Какова была причина? Скачок давления на фоне климакса. Да, так бывает очень часто именно у гипотоников. Имейте это в виду. У меня произошел самый натуральный гипертонический криз. Можно ли было его избежать? Да. Если бы я была в Москве, сразу же обратилась к врачу, мне бы поменяли терапию.
Еще что важно, таблетки при гипертонии подбираются долго. Какие-то лекарства давление нормализуют, но вы себя чувствуете от них плохо. Появляется тошнота, головокружение. Нужно подбирать, пробовать, менять. И вот тут нужен доктор. Внимательный, знающий, терпеливый.
Иногда рисую себе страшные картинки: вот я оказалась на необитаемом острове. Что тогда? Кто меня спасет? Что делать? В каждую свою поездку я теперь набираю внушительную аптечку. Причем что-то кладу в чемодан, а что-то в дамскую сумочку из расчета на неделю.
Отсчитываю, распределяю по ячейкам, для настроения купила красивые таблеточницы, которые у меня присутствуют в квартире и на даче. И это совершенно правильно. В этом вопросе я тоже стала очень дисциплинированной. Понимаю, это по жизненным показателям. И нужно не забывать, и нужно теперь отталкиваться от своего здоровья. Но и про необитаемый остров изводить себя всякими страшилками не стоит.
Вы читали книгу Виктора Франкла «Скажи жизни «Да!»? Почитайте, очень голову прочищает. Не самое легкое чтиво, соглашусь, там про концлагерь. Но книгу эту важно прочесть всем, потому что там не про ужасы и пытки, а про то, как человек может адаптироваться к нечеловеческим обстоятельствам. Что я вам скажу? Может.
У нас очень умный или, как говорят мои друзья врачи, очень живучий организм. И он сам сообразит, есть у тебя лекарства или нет. И что делать, если взять их будет неоткуда. Ну кто тебе даст лекарства в таблеточнице на необитаемом острове? Даже если ты приплыла туда со своей дамской сумочкой? Там же все равно запас только на неделю. А потом организм приспособится. Ты будешь много прыгать, бегать, пить воду из водопада, мыться в холодной воде, спать на холодной земле. И организм достанет из своих запасов те силы, которые тебе и не снились.
Но пока… Следим за своим здоровьем, ходим по врачам, выполняем все рекомендации. Ну и про необитаемый остров не забываем. Все же есть у нас скрытые резервы. А почему бы не попробовать.
Мой сегодняшний образ жизни – скандинавская ходьба и йога – сродни необитаемому острову. Что-то из таблеток врачи уже мне уменьшают, а что-то и отменяют вовсе.
14. Хобби как спасение. Московские посиделки
В Москву я вернулась чуть живая, но мои программы «Московские посиделки» продолжались, нужно было вставать в строй и двигаться дальше.
Что это были за программы! Чудо, а не программы. Для каждой писался отдельный сценарий, как правило я объединяла троих гостей, чтобы с трех сторон посмотреть на одну и ту же проблему. Ну и потом, я всегда понимала, кто-то может из гостей и не прийти. Что тогда делать? А так, все-таки двое в запасе или хотя бы один. Про программы и званых гостей «Посиделок» тоже нужно писать отдельный роман.
Здесь хочу написать про наших зрителей. Про наших посиделочников. По возрасту члены нашего клуба были моими ровесниками или чуть старше. Хотя после пятидесяти пяти мы все немного уравниваемся. Нас роднит пенсия, выращенные дети, заботы о внуках, новые отношения с мужьями или вынужденное одиночество.
Не буду хвастаться, но я тогда начала замечательное дело. Я расшевелила эту возрастную группу. В то время в стране было много чего придумано для молодежи, кое-что для совсем пожилых, так называемых ветеранов. А вот для людей, которые только-только вышли на пенсию, еще не было ничего. Бесплатного, интересного и чтобы людей объединяло. Мои «Московские посиделки» и выполнили эту задачу.
И люди потянулись на наши программы. Это было видно. А еще я давала стимул. Нужно было купить новое платье, сходить в парикмахерскую, народ знакомился, радовался новым встречам. Не говоря о том, что можно было вот так запросто подойти к выступающим, задать вопрос, поболтать, почувствовать себя на равных.
Очень важен душевный настрой, «Посиделки» его давали. После каждой программы мы все выходили заряженные положительными эмоциями, и это было самое важное. Хотелось творить, читать книги, идти в театр. Хотелось жить. Для почтенного возраста это немало.
Программы про здоровье я тоже утраивала. И про климакс была программа. Она называлась «Женщина среднего возраста». Позвала я на эту программу врача-терапевта, врача-гинеколога и дизайнера-ювелира. Вот вам здоровье, но не забывайте себя украсить.
Еще одна программа называлась «От тургеневской девушки до дамы бальзаковского возраста». В ней принимали участие мои друзья-тургеневеды, психолог и врач косметолог. Да-да, здоровье уже подтянули, немного культуры нам не навредит (вспомним классику), ну а дальше психолог учила нас жить в гармонии с собой и не соглашаться на роли второго плана. Косметолог отвечала на вопросы про пластические операции, и зачем в принципе нужно ходить в косметологический салон, если такие операции ты делать не собираешься.
Да, чтобы заниматься собой, быть в тонусе, чтобы были силы на занятие спортом, нужно настроение. Кто-то может его для себя организовать сам, а кому-то нужны такие клубы.
Совет
Ищите мотиватора. Подумайте, что и кто вас может зажечь положительной энергией. За кем вам захочется пойти. Убирайте из окружения людей, которые на вас давят, которые вас вечно упрекают и вызывают чувство вины. Даже если это близкие родственники. Скажу сейчас крамольную фразу: тем более если это близкие родственники.
Встречи на спортивных тропинках
Кто может звонить в такую рань? Я очень боюсь поздних или ранних телефонных звонков. Вдруг что стряслось?
Трубку беру всегда. Это со встречающимися на пути соседями я разговаривать не стану. А на звонок отвечу.
На телефоне высвечивается «Федор». Понятно. Федор врач, а врачи рано встают, они же рано начинают работать. Опять же, Федор знает про мою ходьбу, так что разбудить меня не опасался.
– Ходишь?
– Да!
– У меня есть деловое предложение. Ты в наушниках? Иди и слушай.
Федя пел у меня на «Московских посиделках». То есть он пел не только у меня, он и в проекте «Голос» участвовал, но не проходил «слепые прослушивания». Целых два раза. Как он говорил, страшнее в его жизни ситуаций не случалось. Такого стыда, позора и жуткой неуверенности в себе он не испытывал никогда и нигде. «Просто принародное изнасилование, по-другому и не скажешь», – в сердцах вспоминал Федор.
В свободное от пения время Федя работал доктором, причем гастроэнтерологом. Но пел он всю жизнь. Редкий дар, прекрасный тенор с только его очень характерным и очень красивым тембром голоса.
И доктор от бога. Вот так Федя и живет. Все у него для души. И работа, и хобби. Правда, хобби еще и заработок дает. Работа – тут другое, тут клятва Гиппократа и любовь к людям.
В какой-то момент мы немного потеряли друг друга, а встретившись пару месяцев назад, я не узнала своего поющего друга:
– Что это с тобой произошло?
– Слушай, занялся я тут скандинавской ходьбой.
– Это ты так от ходьбы похудел?
– Да! Я тут так увлекся, ты не представляешь. В день прохожу по десять километров.
– Ну, это много… Я лично десять тысяч шагов прохожу.
– Так дело не пойдет…
И Федя садился на своего конька. В свое время он прочитал мне целую лекцию, зачем ходить нужно именно десять километров. Я вас сильно напрягать не буду, но просто скажу, что Федя и похудел на десять килограммов.
– Ты понимаешь, организм начинает работать с определенного момента. Сначала он готовится, потом настраивается и только потом начинают сжигаться жиры. Постепенно. А тут только настроишь свой организм, и все! И легла на диван!
Ну я прямо не сразу все же на диван ложусь, но, скорее всего, Федя прав. Но еще раз повторюсь. И скажу вам как йог, у каждого своя схема. Вы должны свой организм прочувствовать. Он сам вам подскажет, в какой момент ему надо обязательно выйти на те самые десять километров. Главное – это все же регулярность и ощущение свободы и счастья.
– А еще проходят многие болезни. Кстати, именно все, что касается желудочно-кишечного тракта. Я теперь всех своих пациентов отправляю на тропу. Палки в руки – и вперед! Лучше всяких лекарств! Серьезно тебе говорю. Но только не меньше десяти километров.
Про это Федя неустанно повторяет каждый раз.
Настраиваюсь, что сейчас опять прослушаю маленькую лекцию на заданную тему. Ан нет, у Феди новая идея.
– Я тут что подумал, а давай твоих посиделочников будем учить петь. Школу откроем для тех, кому «за». И начнем петь хором.
– Ох, ты знаешь, это прямо-таки моя мечта.
– Ты серьезно? Ты бы пела?
– Я бы записалась в эту школу первой.
Я иду, не сбавляя темпа, а Федя рассказывает мне про свою идею. Не хочется его останавливать нудными рассказами про налоги, регистрацию, помещение. Идея и вправду очень красивая. Почему бы и не попробовать?
15. Стройные ноги
Наши «Московские посиделки» мы и сегодня вспоминаем с особенным трепетом. А в свой адрес я получала постоянные комплименты: «Как ты прекрасно выглядишь! Как ты похудела. Опять похудела».
Честно говоря, уже устала от этих странных комплиментов. Если бы действительно все было так, я бы уже весила как комар. И потом, о своем весе я сужу по вещам. Какая была, такая и осталась. Мне и весы не нужны. Зачем? Для этого существуют юбки!
Неправильно. Весы должны быть. Обязательно. Юбки существуют для того, чтобы с их помощью становиться еще стройнее и красивее, если, конечно, юбки правильные. Кстати, важно. Вы должны знать длину своей юбки. На какой длине вы закрываете колено, открываете щиколотку и так далее. Ноги важны.
Да, помню свою юность. Я много времени проводила в семье моей старшей сестры, и как-то в очередной раз за задушевными вечерними разговорами мы с сестрой спорили про женские ноги. Важно, неважно, смотрит мужчина на ноги, не смотрит. В какой-то момент вмешался Наташин муж: