– Конечно, важно. Конечно, смотрит.
– И ты, что ли, смотрел?
– А как же? У Наташи очень красивые ноги!
– Да? – удивилась я. Посмотрела. А ведь действительно красивые.
Но не у всех красивые. Но длиной и формой юбки это можно исправить. Так что юбка нужна, в том числе чтобы выгоднее представить ваши ноги.
Мои юбки из-за больного позвоночника и прогнутой части поясницы всегда «стрейч», так что я могу себя легко обмануть. И потом, когда юбку носишь долго, она имеет обыкновение растягиваться. Делаем выводы: нигде я за это время, конечно же, не похудела. Я умею носить вещи, умею выгодно оттенить свою фигуру, знаю ту самую длину юбки. Но главное было не это. С организацией клуба «Московские посиделки» я помолодела душой. У меня глаз, что называется, горел, столько во мне было радости от того, что я делаю, так хотелось поделиться, вложить все свои эмоции в программы, что я похорошела внешне. (Не мои слова, а тех, кто на меня смотрел.) Наверное, я стала выглядеть моложе. Вывод? Занимайтесь своим делом.
Совет
Идите своим путем. Всегда в жизни есть мечта, которую мы задвигаем в дальний ящик. Нас так воспитали. Нам сложно было в юности заниматься тем, чем мы хотели. Но уж во второй половине нашей жизни мы просто обязаны это делать.
16. Выглядеть моложе или оставаться молодой?
Да, я стала выглядеть моложе, но из-за своего давления я практически перестала заниматься физической активностью. Хотя опять же мои немецкие подруги не видели в гипертонии никаких проблем.
– Какая гипертония?! Занятия спортом на свежем воздухе, и все будет хорошо.
Сама я четко была уверена – время упущено, и врачи подтверждали мои мысли, рассказывая, что пить мне мои таблетки до конца жизни. Вот я их и пила, и себя берегла. И потом, мне просто было некогда. Каждые две недели проходили заседания нашего клуба. А потом добавился еще и киноклуб, так что раз в неделю я должна была собирать большую аудиторию, а это огромная подготовительная работа.
В какой-то момент уже возмутился мой муж:
– На тебя же нельзя рассчитывать, ты все время занята! Даже отдых мы спланировать толком не можем.
А в перерывах я строчила свои книги. Да. Мне было не до спорта.
Все за меня решила пандемия. Думаю, многие в этот сложный период сделали свои выводы. Остановились, оглянулись и поняли, что они сделали не так. Я поняла, что опять мой спорт ушел куда-то не туда. Просто ушел, и все. И опять появились боли в позвоночнике. Туда еще и бессонница добавилась. Скорее всего, вы сейчас многие себя узнаете. Нужно было меняться.
Часть 3Шестьдесят лет – это не приговор
1. Шестьдесят лет – это не начало старости
С какими достижениями я подошла к шестидесяти годам?
Я неплохо выгляжу, похудела, а на самом деле постройнела.
Я хорошо сплю, меня не мучает бессонница, я переквалифицировалась из совы в жаворонка. Что характерно, я все равно лучше всего выгляжу где-то к семи вечера, но тем не менее продуктивно могу работать с самого утра.
Я поняла, какое чудо природа, что значит в нашей жизни свежий воздух, зеленая листва и много воды.
У меня хорошее настроение, я уверена в своих силах и передаю эту энергию другим. С любовью.
И всего этого я достигла всего за год. Благодаря чему? Я нашла ту физическую активность, которая подходит мне, я питаюсь тем, что подходит мне, я окружила себя людьми, которых люблю. Я живу тем, что мне нравится. Я научилась любить все, что меня окружает. Заметьте – это не одно и то же.
Прийти к этому не так уж и просто. Это путь. И я еще иду по этой дороге.
С радостью.
Недавно мне на глаза попалась в сети интересная статья с советами, как улучшить свою жизнь.
Я поняла, почему я вдруг стала жить легче и комфортнее. Я выполняю обычные наставления для правильной и комфортной жизни.
Вот несколько из этих советов, которые я вам от души рекомендую тоже:
1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
Может, и не каждый день я благодарю вселенную, но делаю это достаточно часто.
2. Рано вставай (5–6 утра).
Это точно про меня. И теперь четко понимаю, зачем я это делаю. Ушла бессонница, у меня удлиняется день, я могу побыть наедине с собой и в тишине, и я дышу свежим воздухом. Весь день после такого утра идет по-другому.
3. Пей много воды (1,5–3 литра в день).
Да. Это обязательно. Я пишу эту книгу, а передо мной стоит красивый фужер, наполненный водой. Сейчас сделаю несколько глотков и продолжу набирать текст.
4. Принимай контрастный душ для оздоровления.
С этим у меня пока не очень. Но я стремлюсь. Пока просто душ со сменой температуры. И еще раз повторюсь. Очень важно не делать все и сразу, двигаться к цели нужно медленно, постепенно, получая удовольствие.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше – 30–60 минут.
8. Избегай негативного окружения.
9. Если все-таки оказываешься в разрушающей среде, учись «от обратного», т. е. каким «не быть».
10. Будь верным своей мечте.
11. Окружи себя достойными людьми, которые будут способствовать твоей реализации.
12. Занимайся спортом каждый день.
Под каждым из этих пунктов подписываюсь и ставлю галочку. Все так. Более того, этот список я разместила у себя в Telegram-канале, и среди моих подписчиков развернулась бурная дискуссия, какой из пунктов выполнять действительно важно, какой можно и пропустить. Приведу несколько комментариев.
Вы знаете, все это, конечно, правильно, но в последние годы я стала жить с удовольствием, не загоняя себя в какие-нибудь советы и правила, потому что жизнь так многообразна и неоднозначна. Люблю вставать тогда, когда хочу, если никуда не надо бежать, просто живу и занимаюсь тем, что нравится. Окружать себя только достойными – это утопия. Например, соседи. Могу ли я на это влиять? А ведь это окружение тоже. В общем, конечно, все правильно, но в жизни все намного сложнее.
Фатима
Мне советы понравились. Мне это подходит. Про контрастный душ беру на заметку.
Пункт 7. Работаю над этим всегда, но не очень получается, к сожалению.
Пункт 11. Очень трудно выполним. Всегда ищу и вижу в людях хорошее, но в целом окружение часто токсичное. Теперь перестала бороться с собой и живу по правилу: лучше быть наедине с собой, чем в неподходящем окружении. Но людей продолжаю любить.
А в остальном мне такие правила импонируют. Спасибо.
Ирина
Все это полная ерунда. Мне семьдесят лет, и я живу в свое удовольствие. Уж сколько мне отмерено. Ни за что не буду вставать в 5 утра и бежать на пробежку. Лучше я поваляюсь в кровати, на завтрак сварю себе кофе и съем эклер. Не каждый день, конечно, но если захочу, то съем. Жить нужно в удовольствие, а не в изматывающих тренировках.
Лариса
Так где же правда? Где та золотая середина? Я могу высказать только свое мнение, поделиться своим опытом. Моя жизнь с приходом в нее спорта на постоянной основе стала насыщеннее и интереснее. Давайте разбираться.
Да, и если я очень захочу эклер, как Лариса, я обязательно его съем!
2. 1 апреля – никому не верю
Именно первого апреля я получила очень странное письмо. Ну кто же поверит письму от 1 апреля? Мне прямо даже стало смешно. Я даже подумала, ну совсем нет совести у людей, какой изысканный и красивый развод. Мы уже привыкли к бесконечным звонкам и «письмам счастья», что именно вы выиграли тот самый миллион. А дальше без паузы: «Назовите только адрес и все пин-коды». Хорошо хоть не написали, что кто-то у меня в опасности. Избави бог.
Мне с такими ужасными новостями еще не звонили, а маме моей – сколько раз. Что тут радует? Стало быть, я еще практически молода, звонят только бабушкам.
Честно вам скажу, не знаю, как бы я себя повела на месте моей мамы, но мама никогда не теряет голову. Как она потом внятно рассказывала, позвонил юноша и голосом Павлика (в этом она не сомневалась ни секунды) рассказал свою страшную историю и попросил перевести денег на телефон. И бабушка уже почти сдалась, потому что история была неприятная, голос у внука больной и просящий. И тут парень (который якобы внук) назвал нашу маму бабулей. А наш сын ее так не зовет. Есть у нас в семье свои кодовые имена. Какие, говорить не буду, я ж не враг себе и своим близким. Ну тут все у нашей «не бабули» тут же встало на свои места, и никому она никаких денег не послала.
В другой раз ей позвонил уже не Павлик, а «сотрудник правоохранительных органов». Денег уже просили конкретных, мол, внук разбил где-то там витрину. Мол, сейчас Павлик приедет, бабушка должна выйти на улицу.
И тут наша бабушка не растерялась. Хорошо, говорит, но сначала я должна посмотреть на внука, увидеть из окна, потом выйду. И вот она заняла свой пост за шторой и где-то полчаса оттуда выглядывала. Никто так и не вышел, и нам она про все это рассказала где-то через месяц.
– Почему не позвонила, – возмущалась я, – почему не рассказала?!
– А зачем? Я же сама разобралась.
Думаю, девяносто лет ей к тому моменту уже исполнилось.
Да, друзья, тренируем не только тело, но и голову. И у мамы начался период, когда стала кое-что забывать. Ее врач тогда посоветовала ту самую голову напрягать.
Почему в Германии столько больных Альцгеймером? Я, конечно, не очень во всем этом разбираюсь, но только точно знаю, насколько отличается жизнь наших стариков от жизни изнеженных стариков в Европе. Там к тебе придут, причешут, кашку сварят, таблеточки по ячейкам разложат. У нас не так. Что сам вспомнишь, то и съешь! Расслабиться не моги.
Но маме врачиха посоветовала еще и разгадывать кроссворды, решать легкие задачки, что мама неукоснительно и делает. И это все, заметьте, помимо задачек житейских, которые постоянно подкидывает жизнь.