только он попрощается с пустышкой, она больше никогда не вернется в его жизнь.
Начни готовить ребенка заранее. Сними соски со всех бутылочек и начни использовать соломинку, некоторым детям это очень даже нравится. Да, я знаю, что «подсунуть» ему утром, когда ты опаздываешь на работу, бутылку с соской намного удобнее, потому что ты даже глазом не успеешь моргнуть, как он уже допьет свои триста миллилитров молока. Ну и ладно, главное, что ни он, ни ты не нервничаете, потому что уже пора выбегать из дома. Но все же попробуй хотя бы один раз.
Поговори с ним и скажи, что он уже взрослый, что большие дети не сосут пустышки и не спят в колыбелях. Большие дети спят в кроватях и «занимаются всякими взрослыми делами».
Нарисуй вместе с ним красивый календарь и отметь красным кружком дату, например через одну неделю. Всякий раз, когда вы будете проходить мимо этого календаря, напоминай ему о том, что в этот день он перестанет пользоваться соской. Как только наступит назначенный день, я предложу тебе на выбор два плана действий.
План А заключается в том, чтобы сходить вместе с ребенком в магазин, купить там красивую коробочку и попросить его положить туда все свои пустышки. Не оставляй ему ни одной пустышки, чтобы в первую очередь у тебя самой не было искушений. После того как вы сложите все пустышки в коробку, отправляйтесь к соседке, к подруге, к двоюродной сестре, у которой есть маленький ребенок. Пусть твой ребенок подарит ему коробочку, полную пустышек. Отпразднуйте это как знаменательное событие: «Как здорово, что Карлитос уже так вырос и отдал все свои пустышки Пепито! Какой ты молодец!» В этот момент он будет счастлив и рад, что сыграл такую важную роль и получил похвалу. Но потом придет ночь, и он попросит свою пустышку снова, можешь не сомневаться. В этот момент ты должна напомнить ему о том, как он подарил их все другому мальчику, как все были рады и счастливы, что он уже такой взрослый. Напоминание об этом поможет ему понять, что происходит, и принять ситуацию. Это не отменяет того, что он может заплакать и даже устроить одну из своих истерик. Но ты уже знаешь, как справляться с этим: успокойся, дыши ровно и не поддавайся. Что бы ни происходило, не давай ему соску. Сохраняй спокойствие и выдержку. Не кричи на него и не злись, просто поставь себя на его место. Замени пустышку каким-нибудь другим ночным ритуалом: сказкой, придуманной мамой, плюшевой игрушкой, песней (если надо, с танцами). Ближайшие два-три дня будут непростыми, но если ты будешь придерживаться выбранного плана, то все у вас получится.
План Б – мой любимый. В отмеченный в календаре день сходите вместе в магазин и купите большой воздушный шар, один из тех, что взмывает высоко, если отпустить веревочку. Отправляйтесь на пляж, в горы, в парк или в сад возле дома. Привяжите все пустышки к маленькой веревочке, и, когда все будет готово, начните обратный отсчет: десять, девять, восемь, семь… Проявите столько энтузиазма, как будто вы запускаете в космос «Аполлон-11», и, конечно же, как только воздушный шарик улетит, крикните ему вслед: «Пока-пока-пока!» Опять же, когда волнение пройдет и он снова попросит свою пустышку, напомните ему о сцене запуска шарика, о прощальной вечеринке, которую вы устроили, о том, что пустышки уже не вернутся на Землю. Воссоздайте в мельчайших деталях то, как пустышки поднимались ввысь, какого цвета был воздушный шарик, как радостно вы с ним прощались. Вы отпустили на волю его пустышки, теперь пришло время отпустить на волю его воображение!
18Мой ребенок не ест
Чтобы начать есть, твоему ребенку нужно лишь одно: чувство голода
«Я просто в отчаянии: мой ребенок ничего не ест. Я уже не знаю, что делать. Каждый день меня просто трясет, когда я выбрасываю целые тарелки с едой в мусорное ведро». Это одна из самых частых причин, по которой мамы приходят ко мне на прием. «Тот, кто спит хорошо, тот плохо ест, и наоборот», – говорят мне некоторые родители. У тех, кому не повезло больше всего, есть дети, которые и не спят, и не едят одновременно. Я вас прекрасно понимаю. Наступает момент, когда воспитание становится настолько трудным, что ты не то что не видишь выхода, а даже не видишь пути, по которому следует идти.
Это весьма обширная и порой сложная тема. Я буду исходить из того, что мы всегда говорим о здоровых детях, которые, хоть и худенькие, но не имеют никаких проблем со здоровьем: даже его педиатр уже сказал родителям, что у них родился малыш, который следит за своей фигурой, и в этом нет ничего страшного, хотя его показатели чуть-чуть не дотягивают до общепринятой нормы. И действительно, в подавляющем большинстве случаев мы сталкиваемся с худыми, но при этом сильными и здоровыми детьми. Это дети, которые никогда не попадали в верхнюю зону перцентиля веса, но и не отклонялись от кривой своего развития настолько, чтобы вызывать опасение со стороны специалистов. Возможно, они попадали в зону между десятым и пятнадцатым перцентилями. Это про твоего ребенка? Так вот, дело не в том, что эти дети не едят, а в том, что эти дети едят не все, чем хотели бы их накормить их родители.
Что нужно родителям? Родителям нужно, чтобы ребенок ел. Им это нужно, потому что в противном случае они начинают беспокоиться, перестают спать по ночам, опасаясь, что ребенок болен, что он не вырастет, что он страдает от какого-то заболевания. А что нужно ребенку. Вернее, так: что нужно ребенку для того, чтобы он ел. Ему нужно смотреть параллельно телевизор? Ему нужном играться в игрушки, пока он сидит за столом? Ему нужно пригрозить наказанием, чтобы он открыл рот? Ему нужно видеть, как его мама выходит из себя и доходит до белого каления из-за его очередного отказа? Нет, все намного проще. Чтобы начать есть, ребенку нужно только одно: чувство голода.
Вот несколько простых советов:
• Во-первых, если твой ребенок «плохо ест», а ты хочешь, чтобы он нормально питался, не давай ему перекусы в виде пакетированных соков, печенья и галет. Упаковки сока, которую ребенок выпьет в семь часов вечера, будет достаточно, чтобы вообще отказаться от ужина. Давай ребенку легкие перекусы в виде нарезанного на кусочки фрукта или, например, небольшого бутерброда с ветчиной. Пакетированные соки в два раза повышают риск развития кариеса, а также ожирения и диабета уже во взрослом возрасте. Единственный фрукт, который действительно присутствует в пакотированных соках, это тот, что нарисован на упаковке. Вы должны стать примером для своего ребенка: «Если мои родители едят здоровую пищу, то и я буду питаться правильно». Я устала во время консультации выслушивать жалобы родителей на то, что их ребенок ничего не ест, и при этом наблюдать, как он слизывает остатки шоколада с печенья, которое ему подсунули родители еще в приемной. Лучшее, что может помочь вашему ребенку начать питаться правильно – это наличие здоровой пищи в доме. Если мы учим малыша есть овощи и фрукты, а сами периодически налегаем на вредные перекусы, безалкогольные напитки и полуфабрикаты, мы посылаем ребенку противоречивые сообщения.
• Во-вторых, если ребенок не хочет полдничать, не настаивай, но и не давай потом перекусов перед ужином. Помнишь, что нужно твоему ребенку, чтобы он ел? Правильно, чувство голода. Относись с уважением к его аппетиту.
• В-третьих, если мы идем в ресторан, нам нравится, когда нам преподносят красивые и аппетитно выглядящие блюда, так ведь? Дети тоже едят глазами, поэтому подавай еду так, чтобы на нее было приятно посмотреть. Не корми ребенка тем, что не стала бы есть сама.
• В-четвертых, если ты что-то пробуешь в первый раз, ты бы предпочла гору этой еды на тарелке или маленький кусочек, так сказать, деликатес? Подавай еду небольшими порциями на десертной тарелке. Не нужно ставить перед ним пирамиды выше его собственного тела. Это отобьет аппетит у кого угодно.
• В-пятых, не заставляй ребенка есть. Превращение обеда или ужина в настоящую баталию с недовольными лицами, криками и даже слезами ни к чему хорошему не приводит. Более того, это вызывает отвращение к еде. Как только наступит время следующего приема пищи, твой ребенок просто закроет рот и откажется его открывать, потому что сам вид скатерти и столовых приборов вызывает у него неприятные ассоциации. Вспомни, как ты себя чувствовала, когда самый вредный учитель в школе, тот, кто больше всех кричал и наказывал, заходил в дверь класса? Лично меня начинало колотить от страха, хотя он не успевал сказать еще ни слова. Это называется синдромом «упреждающего беспокойства». Если у вас проблемы с едой, не надо говорить с ребенком постоянно о еде и тем более угрожать ему едой в других ситуациях, не связанных с ней. Если ты не любишь пауков, тебе бы понравилось, чтобы тебе весь день о них напоминали и подсовывали под нос?
• В-шестых, детям нравится торговаться, даже если мы, взрослые, выходим от этого из себя. Это часть их игры, более того, это превращает для них время приема пищи в веселое, непринужденное и семейное времяпрепровождение. Наша победа заключается не в том, чтобы заставить его съесть целую тарелку хека, а в том, чтобы каждый день он пробовал что-то новое. Не выбрасывай белый флаг раньше времени!
Знаешь ли ты, что для того, чтобы наш организм воспринял какую-нибудь еду как вкусную и безопасную, ее нужно попробовать не менее десяти-пят-надцати раз? То есть, когда мы впервые пробуем продукты с незнакомым для нас вкусом, который отличается от того, к чему мы привыкли, наш мозг инстинктивно отвергает ее. Почему? Из чистого инстинкта самосохранения, на всякий случай, если продукт вдруг ядовит. Однако, если мы пробуем продукт на вкус десять-пятнадцать раз в разное время, наш мозг интерпретирует его как безопасную пищу и принимает его. Вот почему никому из нас не нравится пиво, когда мы впервые его пробуем, или кофе, или анчоусы в детстве, и по мере того, как мы продолжаем пробовать те или иные вещи, в большинстве случаев они начинают нам нравиться сильнее. В случае с детьми мы иногда не даем им распробовать еду, а просто исключаем ее из рациона. Вкус воспитывается, не забывай об этом.