И это лучшее, чему вы могли научить меня в этой жизни.
Рекомендуемая литература
Ниже приведен список книг, которые украли не один час моего сна на протяжении последних нескольких лет, но в которых я нашла неиссякаемый источник мудрости, здравого смысла и знаний, проливших свет на самые непростые момент моего материнства.
• «Здоровый мозг – счастливый ребенок», Дэниел Дж. Сигел и Тина Пейн (El cerebro del niño, Daniel J. Siegel y Tina Payne, издательство Alba, 2012). Когда ты знаешь, как работает мозг твоего ребенка, и когда ты учишься различать отдельные фазы его развития, материнство превращается для тебя в увлекательное и захватывающее приключение.
• «Как воспитать уверенного в себе ребенка и укрепить его самооценку», Паола Сантагостино (Un niño seguro de sí mismo, Paola Santagostino, издательство Obelisco, 2005). Фантастическая книга, которая поможет привить, развить и укрепить самооценку наших детей без чрезмерной опеки.
• «Я спокоен и внимателен, как лягушонок. Медитация для детей и их родителей», Элин Снель (Tranquilos у atentos como una rana, Eline Snel издательство Kairos, 2013). Мое посвящение в осознанность и практики присутствия. Вдохновляющая книга, полная упражнений для занятий с детьми в возрасте от пяти до двенадцати лет. С ее помощью ты сможешь научить своих детей расслабляться, сможешь прислушиваться к их эмоциям, их телу, их потребностям. Мне очень понравилось!
• «Четыре ключа к счастью ребенка», Фернандо Альберка (Quatro claves para que tu hijo sea feliz, Fernando Alberca издательство Almuzara, 2006). Бесценный источник истины и здравого смысла. Простая, приятная для чтения книга, которая заставит тебя посмотреть на многие вопросы воспитания по-новому.
• «Лежи в гамаке, пока твой сын поступает в Гарвард», Фернандо Альберка. (Tu hijo a Harvard y tú en la hamaca, Fernando Alberca, издательство Espasa, 2014). Уже само название обещает тебе хорошее настроение. Если тебя беспокоят оценки твоего ребенка и его успеваемость в школе, если ты теряешь терпение, когда дело доходит до домашних заданий, если время контрольных и экзаменов превращается в настоящее испытание для всей семьи, просто прочитай эту книгу и положи конец своим страданиям.
• «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили», Адель Фабер и Элейн Мазлиш, издательство Бомбора (Cómo hablar para que sus hijos le escuchen y escuchar para que sus hijos le hablen, Adele Faber y Elaine Mazlish, издательство Medici, 2013). Поучительное руководство, практичное и даже забавное. Эта книга будет полезной, если ты хочешь выстроить процесс общения со своим ребенком.
• «Блестящие родители, великолепные учителя», Аугусто Кури (Padres brillantes, maestros fascinantes, Augusto Cury, издательство Planeta, 2006). «Нет трудных подростков, есть неправильный подход к воспитанию». И это правда. Книга для пап, мам, учителей и педагогов. Демонстрируешь ли ты эмоции своим детям или ученикам, в том случае, если ты их учитель? Не слишком ли ты их опекаешь? Хочешь ты вырастить из своего ребенка супергероя или счастливого, свободного, чуткого и уверенного в себе человека?
• «Все дети могут быть Эйнштейнами», Фернандо Альберка (Todos los niños pueden ser Einstein, Fernando Alberca, издательство Toromítico, 2011). Знаешь ли ты, что Эйнштейн не умел читать до шести лет и правильно говорить – до девяти лет? Научись открывать и развивать все самое лучшее в собственном ребенке. Используй его реальные возможности и таланты, а не свои. Эта книга стала для меня большим уроком.
• «Воспитание в реальном мире», Катрин Лекюйе (Educar en la realidad, Catherine L'Ecuyer, издательство Plataforma Actual, 2015). Ты обеспокоена влиянием новых технологий на нервное развитие твоего ребенка? Знаешь ли ты, что Американская педиатрическая ассоциация не рекомендует приучать к экранам телевизоров и мобильных телефонов детей в возрасте до двух лет? Эта книга разделила на «до» и «после» мои собственные представления об использовании мобильных телефонов, видеоигр и «умных» приложений детьми. Они полезные? Они вредные? Я была приятно удивлена, прочитав эту книгу, и после ее прочтения в моем доме появились новые правила, касающиеся использования средств технологий. Без всяких сомнений, книга заставит тебя о многом задуматься.
• «Как говорить, чтобы подростки слушали, и как слушать, чтобы подростки говорили», Адель Фабер и Элейн Мазлиш, издательство Бомбора (Cómo hablar para que los adolescentes escuchen y cómo escuchar para que los adolescentes hablen, Adele Faber y Elaine Ma-zlish, издательство Rayo, 2006). Столь пугающий всех подростковый возраст. Когда твоему ребенку исполнится десять или одиннадцать лет, удели всего неделю тому, чтобы прочитать эту книгу. Ты не пожалеешь. Мне понравилось!
• «Желтый мир», Альберт Эспиноса (El mundo amarillo, Albert Espinosa, издательство Random House Mon-dadori, 2008). Без сомнения, это моя самая главная книга. Я перечитывала ее несколько раз в разные моменты жизни и всегда узнавала что-то новое. Это как волшебная лампочка: каждый раз, когда ты ее потираешь, появляется новое откровение. «Желтый мир – это мир открытий, которые я сделал за те десять лет, что был болен раком», – пишет автор. Это волшебная и восхитительная книга, которая никого не оставит равнодушным. С тех пор как я впервые прочитала ее, в моем собственном мире я окружаю себя только «желтыми» людьми, как называет их Эспиноса.
Благодарности
Спасибо всем и каждому из моих маленьких пациентов, этим «неудержимым крохотным человечкам», которые превращают мою работу в непрерывное приключение, полное забавных случаев, признаний на ушко, поцелуев, полных соплей, и объятий, которые начинаются с той самой секунды, когда они бегут ко мне с другого конца коридора, чтобы повиснуть на самых лучших качелях в жизни – на моей шее.
Спасибо всем отцам и матерям, которые приходят в мою консультацию. Вы являетесь для меня неиссякаемым источником вдохновения. Спасибо вам за вашу веру в меня, вашу отзывчивость, ваш смех, а также за наши общие слезы. На этих страницах так много частичек вас самих, которые вы приносите с собой и дарите мне. И одной жизни будет мало, чтобы отблагодарить вас всех за то, что вы даете мне каждый день.
Спасибо всей команде обучающего тренинга для родителей «AEIOU» (Барселона), и в частности Хуанхо Савалю, потому что именно благодаря вам я начала погружаться в эмоциональный мир своих детей, это то, чему вы меня научили. Спасибо Жауму Росету за то, что ты посадил меня на этот гигантский мяч и начал прыгать вместе со мной: ты навсегда забрал мои страхи. Спасибо Андреа Самбрано за эти всевидящие, всепроникающие глаза, за эти руки, которые говорят за тебя. Спасибо Марии Анхелес Иове за восприимчивость и отзывчивость: ты – неиссякаемый источник мира и мудрости.
Спасибо Дэвиду Фигерасу, моему первому редактору. Спасибо, что доверял мне с самого начала безусловно, безоговорочно. Спасибо тебе за твой постоянный энтузиазм и поддержку, за твою энергию и свет, который озарил собой эту книгу от первой строки до последней. И спасибо Хави Морено, моему второму редактору, за то, что ты протянул руку помощи на завершающем этапе моей работы над книгой и помог мне дойти до самого конца. Ребята, из нас троих получилась отличная команда.
Спасибо моим верным подругам и педиатрам Рут, Лурдес, Ракель, Каролине и Марии Хесус. Вы всегда рядом со мной, в печали и в радости, близко или далеко, но неизменно – в моем сердце. Спасибо, девчонки, я люблю вас.
Спасибо моей подруге Росио из Овьедо за то, что ты была рядом со мной в течение долгих и захватывающих лет обучения в университете. Спасибо за то, что ты всегда понимала мое молчание и радовалась моим достижениям, пусть даже на расстоянии, но в то же время так близко.
Спасибо моей коллеге и подруге Ане де ла Вега. Спасибо, что разделила со мной самые сладкие и самые горькие моменты короткого, но столь насыщенного этапа наших жизней, твоей и моей.
Спасибо моей тете Эльвире. Ты всегда была, есть и будешь. Всегда.
Спасибо Карлосу за то, что он подарил мне двух самых важных людей в моей жизни. Спасибо за то, что ты продолжаешь наполнять каждый день жизни Карлитоса и Кови самой чистой любовью, которую я не могу им дать, – любовью отца.
Спасибо Ноэлии, моей невестке и моей подруге. Спасибо за твою вечную улыбку, за твою доброту и учтивость, твое умение быть рядом, способность сказать нужные вещи в подходящий момент, твое умение чувствовать.
Спасибо Хосе, моему брату, за твою бесконечную и сдержанную отзывчивость. Спасибо за то, что ты всегда был и всегда будешь для меня неиссякаемым источником оптимизма, стойкости, честности и интеллекта. Ты – лучший человек, которого я знаю, и я никогда не устану повторять тебе это. Тихий, спокойный, ты всегда рядом…
Спасибо Хосе и Кови, моим родителям, моей опоре, моей половине, моей душе, моей сущности. Вы – мое все. Присутствовать – это наиболее верный глагол, который определяет ваше истинное существование. Спасибо за то, что вы такие, какие вы есть, спасибо за то, что вы со мной бесконечно.
И, наконец, я хотела бы сказать спасибо своим детям, Карлосу и Кови. Вы – мои настоящие учителя жизни. Я бы никогда не написала эту книгу, не бегайте вы постоянно вокруг меня. Спасибо за вашу чудесную невинность, за вашу магию, за то, что своим появлением вы озарили мою жизнь, за ваш смех, за вашу радость. Спасибо вам за вашу нежность, за ваши «Мамочка, мы всегда будем заботиться о тебе». Я безмерно благодарна вам за то, что без вас ваша мама просто не могла бы существовать.