Однодневно-трехдневные голодания помогают очистить желудочно-кишечный тракт, а длительные голодания (до 10 дней) оздоравливают организм уже за счет переваривания жиров и старых, больных клеток. Отсюда и результат: уменьшаются в объеме жировые слои, улучшается кожа и заживают язвы.
Часто 3-7-дневное голодание является единственным средством при зашлакованности организма, которая выражается в вялости, апатии, головных болях, падении физического и интеллектуального потенциала. Голодание включает систему самоочистки, и по истечении этого испытания человек как будто молодеет. Удивительно, но голодание часто помогает худым людям начать поправляться — во время голодания улучшается обмен веществ, и по окончании голодания у худышки заметно улучшается пищеварение и усвоение питательных веществ.
Сейчас мы приведем наиболее действенные виды голодания: на воде, на соли и на овощном отваре. Все они длятся 3 дня. Мы советуем пользоваться этими видами голодания не чаще 2 раз в полгода.
Накануне голодания ешьте немного, вечером — фруктовый салат. Пить можно по желанию. Очень важно правильно закончить даже наше короткое (2–3 дня) голодание. Делается это так.
В 1-й день съешьте яблоко или другой сладкий фрукт, тщательно его пережевывая. Во время следующего приема пищи съешьте тарелку супа из свежих овощей (без соли и специй) или овощное пюре. В 1-й день следует выпить обычное для вас количество воды. И еще одно важное замечание. Мясо нельзя есть столько дней, сколько вы голодали.
Утром в 1-й день голодания выпейте небольшими глотками стакан теплой воды с несколькими каплями лимонного сока. Затем каждые 2 часа медленно выпивайте стакан горячей или холодной воды с несколькими каплями лимонного сока. За день нужно выпить не меньше 2–4 л воды.
На 2-й день пейте столько же воды. А в 17:00–18:00 3-го дня, несмотря на отсутствие аппетита, съешьте протертое свежее или печеное яблоко или тарелку жидкого овощного отвара. Ешьте очень медленно, тщательно прожевывая пищу.
Как проснулись, сразу выпили стакан теплого травяного чая (например, из мяты, ромашки, красного клевера или шиповника). 9:00–10:00 — стакан свежеприготовленного сока (разведенного водой 1:1). 13:00 — выпейте стакан овощного отвара. 16:00 — стакан травяного чая. 19:00 — стакан разведенного водой овощного сока.
Жажду можно утолять чистой подогретой водой. Общий объем жидкости, выпиваемой за 24 часа, должен составлять 1–2 л.
Завершая голодание, помимо указанных выше продуктов, можно съесть какой-нибудь фрукт или тарелку овощного супа или пюре.
2 большие мелко нарезанные картофелины, 1 стакан протертой на терке моркови, 1 стакан протертого сельдерея или 1 стакан любого другого овоща, например, петрушки, ботвы свеклы или репы, либо всего понемногу. Ингредиенты положить в кастрюлю из нержавеющей стали и залить 1,7 л воды. Довести до кипения и варить в течение 30 минут. Потом жидкость слить и, немного остудив, подавать на стол. Хранить получившийся отвар следует в холодильнике, перед употреблением разогревать.
Прекрасный метод очищения организма — соляное голодание. При этом голодании используется обычная соль (хотя лучше брать морскую или горькую).
В 1-й день выпейте стакан теплой воды с 1 ч. ложкой соли (с утра), остаток дня пьем только теплую воду с долькой лимона и небольшим количеством меда или овощной отвар.
На 2-й день с утра — опять соль, затем в течение дня — фруктовые соки, овощной отвар и на ночь подсушенный хлеб.
На 3-й день можно съесть запеченную картофелину, но пить не разрешается до 18:00. В 18:00 ив 21:00 — стакан фруктового сока.
По прошествии первых 3 дней рацион пополняется овощными салатами, фруктами. Такой режим питания соблюдается несколько дней. После чего вы можете переходить на свое обычное питание.
Очищение водой
Помните, как называется человек, который моется часто и с удовольствием? Именно — чистоплотный! А чистота плоти — это именно то, чем мы с вами и занимаемся. Поэтому естественно и разумно начинать циклы Недели возрождения в конце рабочей недели, например, в пятницу вечером, с мытья в бане.
Ранее мы уже касались этого вопроса, а сейчас обсудим его основательно, поскольку при очистительной терапии правильное использование водных процедур имеет принципиально важное значение для конечного ее успеха.
Ведь они не только усиливают обменные процессы во всем организме, активируя удаление токсических веществ через почки, но и резко усиливают выведение их через кожу, очищая ее от накопившихся в ней токсических продуктов.
Курс очистительной терапии Недели возрождения, начавшись баней, обычно ею и заканчивается в следующую пятницу.
В течение всей недели очищения необходимо не реже одного раза в день (вечером, а лучше еще и утром), принимать душ или обтираться влажным полотенцем. Это должно поддержать кожу в активном очистительном режиме, созданном баней.
Если у вас пока нет возможности посещать баню с паром и березовым веником или из-за болезни парная вам противопоказана, то ее можно заменить ванной с отварами из целебных трав.
Кому веник и пар, а кому — ванна и скипидар
Обычно мытье в ванной должно включать не только мытье тела с мылом, но и обязательное растирание жесткой мочалкой. Именно эта процедура должна привести к удалению с кожи слоя отмерших клеток и жировой смазки, только после этого полностью открываются поры кожи и начинается активное потоотделение. Точно так же это касается и мытья тела в русской бане. Старайтесь не пользоваться мочалками, щетками, губками из синтетических материалов.
После мытья с мылом ванну необходимо снова наполнить чистой водой и влить в нее заранее приготовленный настой трав. Как правило, температура такой очищающей ванны составляет 36–39 °C, но возможны ее изменения в ту или другую сторону в зависимости от вашего желания и состояния здоровья. Лежать в настое нужно 10–15 минут. После такой ванны не нужно обливаться чистой водой. Активные вещества трав должны остаться на коже — тогда их лечебное действие продлится. Такие ванны принимают 2–3 раза в неделю до наступления терапевтического эффекта.
Обычно, чтобы приготовить отвар растения для большой ванны, нужно взять 700 г, а на более низкую ванну — 500 г высушенных и измельченных трав либо по 2,5–3 кг измельченных свежих растений. Положить эти травы в большое ведро, залить водой и довести до кипения. После этого настаивают 40–60 минут. Затем, закрыв ведро марлей, отфильтровывают настой, сливая его в ванну. Для детей концентрация настоя в ванночке должна быть вдвое меньше, чем для взрослых. Атак как сама детская ванночка в 5-10 раз меньше взрослой, то травы требуется в 10–20 раз меньше, чем на большую ванну для взрослого. Описанные нами ванны доступны всем.
Для приготовления этих ванн можно приобрести травы в аптеке, но лучше всего необходимые травы заготавливать заранее всей семьей в лесу или поле.
Для ванн можно собирать грубые части лекарственных растений, то есть всю наземную часть травы, а также употреблять молодые ветки, кору, корни облепихи, ивы, малины, черной смородины, шиповника, барбариса, боярышника, а также листья березы, липовый цвет, хвою сосны, ели, кедра, пихты, почки деревьев и т. п.
Травяные ванны — великолепное природное средство очищения. Они также укрепляют здоровье, повышают защитные силы организма. Ну и конечно, очень важно, что многие из этих ванн еще и помогут вам в лечении ваших заболеваний.
Вот перечень болезней, с которыми нельзя принимать эти процедуры. Это любое острое заболевание, а также повышенное спинномозговое давление, отек мозга, открытый туберкулез легких, обширная пневмония, миокардит, инфаркт миокарда, коронариты, гипертония, острые флебиты, цирроз печени и трофические язвы.
Проделывать травяные процедуры можно только в эмалированных ваннах, пластмассовые и оцинкованные для этого непригодны.
Нельзя принимать лечебные ванны сразу после еды (можно спустя час-полтора). Лучше принимать ванну рано утром или вечером. Если вы принимаете ванну перед сном, то необходимо применять травы, снимающие напряжение, успокаивающие.
При приготовлении настоя для лечебных ванн надо точно выполнять рецептурные дозировки и рекомендации.
Общеукрепляющие, очистительные ванны
Рецепт 1. Душица (трава) — 3 части, крапива двудомная (трава) — 4, пустырник сердечный (трава) — 5, ромашка аптечная (трава) — 4, горец птичий (трава) — 5, хмель (шишки) — 4.
Рецепт 2. Береза (лист), крапива двудомная (трава), лопух большой (молодые листья), одуванчик (все растение), череда (трава), душица (трава). Для приготовления настоя нужно взять 200 г смеси указанных трав и 200 г сенной трухи. Сенную труху запаривать отдельно в полотняном мешочке.
При ожирении
Как легко догадаться, эта ванна очищает подкожную клетчатку и облегчает выход токсинов через кожу.
Ветви березы и ее листья, крапива, трава под названием «лапчатка гусиная», корневище лопуха и его листья, одуванчик, корневище пырея ползучего, ромашка пахучая, спорыш, хвощ полевой, череда. Всего поровну. Чтобы приготовить отвар, необходимо 500–700 г высушенных и измельченных растений или 2,5–3 кг в состоянии естественной влажности. На 8-10 л холодной воды. Все это доводится до кипения (корни, ветви, крупные стебли кипятить 10–15 минут), затем настаивается 40–50 минут, процеживается и выливается в ванну, после чего она заполняется водой. Температура от 20 °C и ниже — это холодная ванна; 25–32 °C — прохладная; 34–36 °C — близкая к температуре тела; 37–39 °C — теплая. Время — от 5 до 10 минут.