ищи, поступающей в организм, становится выше качества тканей, из которых построено тело, то начинается отторжение недоброкачественных материалов и их замещение, иначе говоря, строительство здоровых тканей. Только при таком совершенствовании можно перестать скатываться в старые и приобретать новые болезни. К тому же организм начинает активно выводить токсины и перед окончательным уничтожением они, проходя по системам организма, все время будут оказывать раздражающее действие, вызывая головную боль. Ничего страшного в этом нет!
Опасно другое. Человек, который преобразовал свое питание и выдержал эту перемену от трех дней до недели, может обнаружить, что в его состоянии произошли решительные перемены к худшему, и решить, что это занятие не для него. Конечно, он ошибается, нужно просто дать организму время для завершения первой фазы восстановления. В эти дни (в редких случаях несколько недель) жизненные силы устремляются на перестройку внутренних органов приступают к реконструкции. Будьте терпеливы и спокойны — примите это как должное.
Тем, у кого болезненные симптомы проявлялись особенно остро и кто выдержал их до полного исчезновения, можно сказать, что они избежали очень серьезных болезней, которые со временем развились бы, не обрати они внимания на свою диету.
Глава 4. ГЛАВНЫЙ ВРАГ ОЧИЩЕНИЯ
Уважаемые читательницы и читатели! Вы прочли это обращение и, наверное, насторожились — нет ли тут какого-нибудь подвоха? Всем давно известно, что такими словами книги начинаются, и нет никакого резона в таком громогласном начале очередной главы. Ну да, ну конечно, книга продолжается, и речь у нас идет по-прежнему об очищении. Но теперь перо держит другая рука. Теперь для вас пишу я, Лариса Погожева.
Вы, наверное, заметили, что я, как и подобает покорной супруге, держалась отчасти в тени своего активного мужа. То есть придумывали мы все вдвоем, но драгоценные наши мысли на бумагу переносил именно он. А мне и в голову не приходило возражать против такого разделения труда, пока мы не добрались до этой главы.
Что изменилось? — спросит заинтересованный читатель. Скрывать не буду. В нашем серьезном разговоре об очищении мы добрались до темы, которая в первую очередь касается женщин. Это не значит, конечно, что мужчинам следует эту главу немедленно пролистать — мужчинам от нее тоже немалая польза будет. Но женщины с этой бедой знакомятся раньше и встречаются чаще, и этого, по-моему, достаточно, чтобы взяться за дело мне, Ларисе Погожевой. Тем более, как вы помните, мне ведь пришлось пройти через ударные чистки. И одна из причин, которая заставила меня прибегнуть к столь сильному очищающему средству, было то, что я страдала запорами.
Так что разговор у нас будет о запоре. И говорить об этом мы будем без неуместной стеснительности, ведь никому же не приходит в голову стесняться фурункула на руке, который не дает работать. А тут дело много хуже: вроде бы нет никаких зловещих симптомов, а между тем идет постоянное отравление организма. Да-да, именно отравление, потому-то и появилась эта глава в нашей книге. Вот, кстати, о чем рассказывал мне один врач «скорой помощи». Бригада приехала на вызов к умирающей старушке. Она уже не узнавала родных, и сердце билось все слабее и слабее. Ни инъекции, ни капельница не давали никакого результата. Так продолжалась эта бессмысленная борьба, пока один из медиков не догадался спросить, когда бабуля последний раз опорожняла кишечник? Оказалось, прошла вторая неделя без облегчения. Клизма, промывание, снова клизма — все это сделало свое дело. Старушка через час пришла в сознание! И ведь ничего удивительного в этом нет: в кровь перестал поступать яд, и организм буквально на глазах воспрял. Но страшно подумать, что было бы, не задай догадливый медик свой вопрос.
Одно, правда, радует сегодня всерьез: все чаще начинают люди говорить об этой болезни без стеснения. И это не мы с Глебом придумали, об этом во весь голос говорят врачи, и это вселяет оптимизм. Коль скоро мы с вами о своей «неудобной» болезни решились говорить с врачами, значит, «процесс пошел».
Понятно, что человек, который неделю не может нормально сходить в туалет, сам побежит к врачам и начнет читать все книги о запорах, заниматься их профилактикой. Ведь в таких случаях жизнь становится мучением. Я же хочу обратить ваше особое внимание на то, что часто мы даже не замечаем, что страдаем этим заболеванием. Поскольку существует не очень сильные запоры, незаметные. Не говоря о том, что они в конце концов приводят к тем же серьезным расстройствам организма, что и «настоящие» запоры, но вот эти скрытые нарушения в опорожнении являются главными врагами нашего очищения по Болотову. Ведь получается, что вроде все очистили, и мысли, и тело. А тесты из нашей книги показывают, что никаких серьезных изменений не произошло.
А такое бывало с нашими друзьями болотовцами. Одни думали, что они что-то не поняли в нашей очень простой системе, а другие просто бросали начатое дело. Дескать, ничего у них не получается и не получится. Поэтому я обращаюсь к каждому из вас: внимательно прочитайте и изучите эту главу. Она, как и все, что мы пишем в этой книге, имеет чрезвычайное значение для достижения здоровья и молодости.
Цель этой главы — избежать опасности незаметных запоров и помочь тем, кто страдает этим недугом в более сильной форме.
Наша с Глебом программа борьбы с незаметными запорами очень проста. Она состоит из четырех правил.
Первое правило. Правильно подобранное питание, в котором особенное место уделяется необходимому количеству пищевых волокон в вашем рационе. Здесь же вам придется заполнить третий тест «25 граммов в день». Обо всем этом вы узнаете из раздела «Первое правило: питание».
Второе правило. Вы должны двигаться. Движение заставит кишечник нормально опорожняться. Некоторые советы мы дадим в материале «Второе правило: движение».
Третье правило. Вам необходимо подружиться с травами и растениями, которые вы без труда найдете в аптеке, в поле или в лесу. Разумеется, эту информацию вы получите из главки «Третье правило: фитотерапия».
Четвертое правило. Вы можете использовать средства, которые мы предлагаем в рамках болотовской медицины. Об этом вы узнаете из раздела, озаглавленного «Четвертое правило: средства болотовской медицины».
Ну а начнем мы борьбу с запорами, как и полагается, с некоторых очень важных пояснений об этом заболевании.
Запор — это болезнь
Многие запор и болезнью не считают, и у них как будто есть основания для такой точки зрения. В самом деле, у того, кто страдает от запора, чаще всего в кишечнике не обнаруживается серьезных патологических изменений, то есть запор — это не болезнь, а расстройство толстой кишки.
Однако продолжительный запор вовсе не так безобиден, как это может показаться на первый взгляд. Отсутствие регулярного стула, переполнение кишечника, тяжесть в животе, плохой аппетит, метеоризм — все это неприятно само по себе, но значительно опаснее последствия, к которым приводит долгая невозможность опорожниться.
Вот тут-то и настает время, когда через кишечную стенку в кровь всасываются токсические продукты пищеварения, которым при нормальной перистальтике давно бы пора выйти наружу.
Всасывание токсинов вызывает хроническое отравление организма, а это и ухудшение самочувствия, и быстрая утомляемость, раздражительность — одним словом, скверное настроение.
А теперь представьте на минуту, что ко всему этому добавляются обычные житейские неурядицы. Запор в этих случаях может стать причиной неврозов и депрессии, лишить человека ощущения здоровья и радости жизни.
Рано или поздно из-за хронического отравления расстроится работа иммунной системы, жизненные силы постепенно иссякнут, а инфекционные заболевания начнут вокруг вас свой невеселый хоровод. Врачи-то уж давно заметили, что люди, страдающие запорами, чаще болеют гриппом и другими простудными заболеваниями, у них нередко наблюдаются головные боли, и больничные листы для них все равно что удостоверение личности для прочих граждан.
Мало этого, твердые каловые массы, которые с натугой передвигаются по кишечнику при запорах, могут серьезно повредить слизистую оболочку кишки, а при частых травмах вызвать появление злокачественных образований. Но и это не все, длительное натуживание, так хорошо знакомое всем страдающим этим недугом, тоже не проходит даром.
Тут уж приходит целая череда болезней: выпадение, геморрой, анальная трещина. Сочетание запоров с этими заболеваниями образует поистине гремучую смесь: запор способствует их развитию, а они, в свою очередь, усугубляют сбои в опорожнении кишечника.
Можно сказать, что в этой ситуации человеческий организм демонстрирует потрясающие способности не к самоочищению, а к прогрессирующему самозагрязнению. Если этим я кого-нибудь не убедила в необходимости излечения от запоров, то их, наверное, не убедит никто.
«Незаметный» запор
Эти неприятности знакомы едва ли не каждому. Причиной таких периодических нарушений работы кишечника чаще всего становятся перемена привычного образа жизни, резкое изменение режима или характера питания. Об этом хорошо знают отпускники, командированные и те, чья жизнь связана с частыми разъездами.
Если при смене обстановки у вашего кишечника начинаются перебои в работе, то не следует расстраиваться раньше времени и паниковать.
В большинстве случаев через день-два кишечник освобождается без посторонней помощи и восстанавливается его регулярная деятельность.
Практически все подвержены временным задержкам стула, которые чаще всего безобидны. Но если во время длительных поездок привычный ритм работы кишечника
нарушается слишком часто и без особых причин, то вам необходимо заранее создать условия для нормальной работы пищеварительного тракта. Сделать это совсем не трудно. Прежде всего в поездке за завтраком следует предпочесть привычной парочке бутербродов с белым хлебом и чашке крепкого кофе стакан кефира или йогурта.