Можно усилить эффект, осторожно поворачивая из стороны в сторону ноги и туловище. Во время выполнения упражнения шея, плечи и спина должны быть максимально расслаблены. Чем больше расслаблено тело, тем эффективнее растяжение позвоночника.
Октябрь
1 октября. Среда
Первая четверть Луны – лунный день 8 (15:02); Луна в Стрельце • Действуют все рекомендации предыдущего дня.
Удобрения
Зола – прекрасное минеральное удобрение. Благодаря высокому содержанию извести она одна может с успехом нейтрализовать повышенную кислотность подзолистых почв. В отличие от промышленных калийных удобрений, зола не содержит хлора, поэтому применяется подо все культуры. Наиболее эффективно внесение золы в лунки под картофель, кабачки, патиссоны, тыкву, в грядки под огурцы, свеклу, морковь.
Общие правила применения золы в перечисленных случаях: лунки или грядки предварительно поливают, затем вносят золу (под картофель она должна быть обязательно сухой, поэтому под его посадку землю поливать не следует). Сверху присыпают сухой почвой, чтобы семена лежали на почве, а не на золе. Примерная норма внесения золы – от 20 до 200 г на 1 кв. м (в зависимости от содержания калия, состояния почвы и потребностей конкретных культур).
2 октября. Четверг
II фаза Луны – лунный день 9 (15:48); Луна в Стрельце
• Уязвимы колени, нижняя треть бедер, верхняя треть голени. Возможны обострения ревматизма и остеохондроза, нарушения пищеварения, кожные сыпи, простуды. Есть опасность переломов ног, травм коленей. Не рекомендуется заниматься позвоночником. Не обращайтесь к костоправам. Не лечите зубы. Показаны любые закаливания, диета, голодание. Медитации (положительные настрои) на белый цвет, холод, сухость помогут скорректировать состояние легких и толстого кишечника.
Банные веники
Березовый веник – помогает при болях в мышцах и суставах после физических нагрузок, очищает кожу от сыпи, заживляет раны и ссадины. Он просто незаменим для астматиков и курильщиков, потому что березовый пар расширяет мелкие легочные бронхи, улучшает вентиляцию легких и способствует отхождению мокроты. Вот почему после бани с березовым веничком так легко дышится.
Дубовый веник – панацея для тех, у кого жирная угреватая кожа. Содержащиеся в нем дубильные вещества делают кожу матовой и упругой, кроме того, они стягивают поры и прекращают воспалительные процессы в эпидерме, а значит, исчезнут черные угри! Есть еще одна приятная деталь – аромат дубового веника препятствует чрезмерному повышению артериального давления. Так что если вы боитесь ходить в парную из-за возможного повышения давления – берите с собой дубовый веник.
3 октября. Пятница
• II фаза Луны – лунный день 10 (16:27); Луна в Козероге
• Действуют все рекомендации предыдущего дня.
Готовить с любовью
Знаете ли вы, что когда вы готовите еду для своих домашних, она вбирает ваши мысли и эмоции? Если вы с нежностью и любовью думаете о своих близких, еда принесет им куда больше пользы. Если же в этот момент вы вспоминаете неприятный разговор или перебираете мысленно разные неприятности, вместе с едой вы «накормите» семью и своими проблемами. Помните, что уделяя с утра несколько минут себе и своему настроению, вы заботитесь не только о своем самочувствии. Доставьте себе удовольствие – примите теплый душ, сделайте массаж лица или умойтесь приготовленным с вечера отваром трав. И самое главное – не забудьте улыбнуться своему отражению в зеркале. Только завтрак, приготовленный с хорошим настроением, пойдет впрок вашим родным.
4 октября. Суббота
II фаза Луны – лунный день 11 (16:59); Луна в Козероге
• Уязвимы голени, икры, лодыжки, щиколотки, кровеносная система. Уязвимы глаза.
• Лучший период для экстрасенсорного лечения.
• Избегайте нагрузок на ноги. Противопоказаны воздушные процедуры. Зубы не удаляйте.
Как сохранить витамины
Чтобы витамины, которые содержатся в продуктах, не разрушились при хранении и приготовлении, следуйте следующим правилам:
• мыть овощи надо тщательно, но не следует оставлять их в воде надолго;
• салаты нужно готовить непосредственно перед едой;
• ни в коем случае не готовьте в медной посуде, это разрушает многие витамины и пищевые кислоты;
• если вы держите молоко в стеклянной посуде на свету, в нем разрушаются витамины, хранить его нужно в темном месте;
• хлеб тоже нужно хранить в темном месте;
• картошка, сваренная в мундире или запеченная в кожуре, принесет куда больше пользы, чем очищенная.
5 октября. Воскресенье
II фаза Луны – лунный день 12 (17:27); Луна в Водолее
• Действуют все рекомендации предыдущего дня.
Медитация на пламя свечи
Осенняя пора – время простуд. С помощью медитации на пламя свечи можно избавиться от начинающейся простуды.
Зажгите свечу и, глядя на пламя, сделайте вдох через нос, представляя себе, что вдыхаете пламя. Для избавления от простуды представьте, как пламя, попадая в носоглотку и горло, выжигает там все болезнетворные микробы и начавшиеся воспалительные процессы. Выдохните на пламя свечи, представляя себе, что выдыхаете все остатки болезни и они сгорают в огне.
Аналогичная процедура помогает снять свежий сглаз, причину которого вы знаете. Вдохните через рот, представляя, что вдыхаете пламя, и мысленно направьте принятый внутрь огонь в область мышечного напряжения, созданную сглазом. Как можно ярче и отчетливее представьте вдыхаемый огонь.
При простудных заболеваниях медитацию выполнять по 10 минут 3 раза в сутки, при сглазах – 1 раз в сутки, в течение 10 минут.
6 октября. Понедельник
II фаза Луны – лунный день 13 (17:53); Луна в Водолее
• Уязвимы ступни и подошвы ног. Повышается общая токсичность организма. Существует опасность инфекционных, кожных заболеваний, аллергии. Возможны расстройства пищеварения, обострения гастритов, язвы желудка. Ослаблена вся эндокринная система. Не перегружайте ноги, кожу, печень, органы слуха. Женщинам надо беречь грудь. Люди, страдающие нервными расстройствами, заболеваниями почек и мочевыводящей системы, а также диабетики должны быть особенно внимательными к самочувствию. Потребляйте больше жидкости. Хорошее действие окажут успокоительные травяные чаи. Не лечитесь биоэнергетически.
Как читать пивную этикетку
Калорийность – еще одна цифра на этикетке, к которой внимательно относятся за границей и совершенно равнодушно – у нас. Приверженцы диет и борцы за тонкую талию предпочитают легкое пиво. Калорийность пива – 40–50 ккал на 100 г. Приблизительно столько же содержит молоко 5 % жирности.
Срок хранения, указанный на бутылке, зависит от способа консервации пива. Непастеризованное и без добавления консервантов оно хранится всего несколько дней. Самый распространенный консервант – аскорбиновая кислота, о чем честно упоминают на своих этикетках французские производители. По немецкому «закону о чистоте пива» еще с 1516 г. использование инородных примесей в пивоварении запрещено, и немецкое пиво пастеризуется. В нашем государстве этот тонкий процесс освоен далеко не всеми заводами, поэтому «Балтику», «Толстяка», «Викинга» можно встретить во всех уголках страны, а основная масса пива продается «на местах» – ведь за 7 дней его далеко не увезешь.
7 октября. Вторник
II фаза Луны – лунный день 14 (18:19); Луна в Рыбах • Действуют все рекомендации предыдущего дня.
Таблетка станет полезней
Важно помнить, что любые лекарства обладают токсическими свойствами. Они образуют множество вредных химических соединений в организме, ослабляя иммунную систему. Если приема лекарств не избежать, старайтесь поддержать свой организм и помочь ему справиться с ситуацией. Желательно в период лечения не употреблять в пищу животные жиры, мясо и рыбу. Ешьте побольше круп, фруктов и овощей, как сырых, так и вареных, не забывайте о зелени. Пейте побольше жидкостей, очень хорошо, чтобы питье включало отвары трав с мочегонным эффектом. Заваривайте кипятком листья лесной земляники, брусники, толокнянки (1 ч. ложка на 1 стакан кипятка) и выпивайте в день не менее 2 л такого отвара. Однако при таком очищении организм освобождается не только от ядовитых соединений, но и от минеральных веществ и витаминов. Поэтому после недельного курса очищения нужно 2–3 недели принимать поливитамины.
8 октября. Среда
Полнолуние – лунный день 15 (18:44); Луна в Рыбах
• Приближается полнолуние. Усиливаются способности к достижению цели, проявляется умение переубеждать партнеров, достигать желаемого результата с минимальными энергозатратами. Хороший день для начала новых проектов, установления новых связей, хорошее время для начала новой работы, проектов и т. д. Вероятна бессонница.
• Действуют рекомендации предыдущего периода.
Натуральное снотворное
Если вы страдаете от бессонницы и не хотите пользоваться транквилизаторами, не забывайте, что природа позаботилась о том, чтобы обеспечить нас прекрасной заменой химических препаратов.
Возьмите 2 ч. ложки шишек хмеля и залейте их 1 стаканом кипятка. Укутайте на 4 часа, затем процедите. На ночь выпейте весь приготовленный настой. Из шишек хмеля можно приготовить и спиртовую настойку. Для этого возьмите 1 часть измельченных шишек хмеля на 4 весовые части водки. Настаивайте в течение 2 недель в темном месте, процедите, отожмите сырье. Принимайте по 5 капель полученной настойки, разбавив 1 ст. ложкой воды, 2 раза в день перед едой. Второй прием – перед ужином.
9 октября. Четверг
III фаза Луны – лунный день 16 (19:12); Луна в Рыбах
• Негативный аспект дня проявляется в возможности принятия на себя лишних ненужных забот. Результат – неоправданная потеря времени, энергии, сил. Не перекладывайте свою работу и ответственность за нее на кого-либо (на этой почве возможны трудности, непонимание в семье и коллективе). Уязвимы голова и ее покровы (без нижней челюсти), кости черепа и лица (кроме области носа, верхней губы, гайморовых пазух). Не перегружайте глаза, головной мозг. Ограничьте прием кофе, чая. Не удаляйте зубы. Не переедайте. Ограничьте сексуальные контакты.