Гимнастика от остеохондроза
Остеохондроз шейных позвонков – заболевание не редкое. Облегчить свое состояние можно не только медикаментами, но и упражнениями. Начинайте выполнение лечебной гимнастики с 2–3 повторов и постепенно доведите количество повторений до 10. В период обострения болезни делать упражнения нельзя.
1. Сядьте прямо, руки на коленях. Медленно наклоните голову вперед, почувствуйте, как растягиваются задние мышцы шеи.
2. Сидя прямо, поверните голову в одну сторону, посмотрите сначала на одно плечо, затем, вернувшись в исходное положение, выполните упражнение в другую сторону.
3. Сидя прямо, медленно наклоните голову к левому плечу, вернитесь в исходное положение, повторите движение в другую сторону.
4. Сядьте прямо, опустите руки вдоль тела. Делайте вращательные движения плечами назад, насколько возможно поднимая их вверх, а затем максимально отводя назад.
10 октября. Пятница
III фаза Луны – лунный день 17 (19:43); Луна в Овне
• Действуют рекомендации предыдущего дня.
• Уязвимы голова, глаза. Возможно нарушение мозгового кровообращения. Постарайтесь не перевозбуждаться, что может отозваться головными болями, переутомлением глаз. По возможности ложитесь спать пораньше.
Утренняя гимнастика для глаз
Чтобы улучшить кровообращение в зоне глазных яблок, делайте каждое утро во время умывания несложное упражнение – двигайте энергично веками и бровями. Встаньте перед зеркалом и начинайте поднимать верхние веки сперва обоих глаз вместе, а затем по отдельности (одно веко придерживайте рукой). После 5–6 раз начинайте поднимать веки вместе с бровями.
11 октября. Суббота
III фаза Луны – лунный день 18 (20:20); Луна в Тельце
• Уязвимы нижняя челюсть, шея, шейные позвонки, небо, гортань, горло, пищевод. Ослаблены области гайморовых пазух, мозжечка, гипофиза, пищевода, затылка.
• Повышена чувствительность к качеству продуктов.
• Не перегружайте голосовые связки, меньше говорите. Не голодайте. Не удаляйте зубы. Период хорош для зачатия.
Нюансы нотариального договора
Чmo может стать основанием для изменения брачного контракта?
Чтобы избежать лишних потрясений, имеет смысл уже при заключении брачного договора определить, какие обстоятельства могут стать основанием для возможного изменения или расторжения договора. Например, потеря работы, утрата трудоспособности, изменение соотношения доходов.
Могут ли отобрать доверенность на автомобиль, если доверитель умер?
Если вы приобретаете автомобиль путем оформления генеральной доверенности, то должны знать, что в случае смерти доверителя, а также при признании доверителя недееспособным, ограниченно дееспособным или же безвестно отсутствующим действие доверенности автоматически прекращается (ст. 188 ГК РФ).
12 октября. Воскресенье
III фаза Луны – лунный день 19 (21:02); Луна в Тельце
• Действуют рекомендации предыдущего дня.
• Медитации (положительные настрои) на белый цвет, холод, сухость помогут скорректировать состояние легких и толстого кишечника.
Творожные обертывания
При простуде или ангине с высокой температурой используйте народное средство – творожные обертывания.
Возьмите 0,5 кг творога (2 пачки), нагрейте его до комнатной температуры и перемешайте с 200 г мелко нарезанного репчатого лука. Прикладывать творог следует на 2 часа. При простуде его накладывают на лоб и верхушки легких, при ангине с высокой температурой – на шею; одновременно следует приложить творожную смесь к ступням ног и области почек. Смесь должна быть комнатной температуры. Каждые 20–30 минут смесь меняйте на новую порцию. Если кожа очень чувствительная, заверните творог в платок. Такие обертывания очень хорошо помогают детям.
13 октября. Понедельник
III фаза Луны – лунный день 20 (21:51); Луна в Тельце
• Действуют все рекомендации предыдущего дня.
Смейтесь на здоровье
Психологи доказали, что смех не только поднимает настроение. Смех повышает способность организма противостоять болезням, предупреждает головную боль, снижает утомление. «Смехотерапия» позволяет нормализовать артериальное давление, улучшить сердечную деятельность, благотворно воздействует на процессы пищеварения. Те, кто весел и много и искренне смеется, чувствуют себя моложе, чем мрачные ровесники.
14 октября. Вторник
III фаза Луны – лунный день 21 (22:46); Луна в Близнецах
• Уязвимы область плеч, лопаток, ключиц, предплечий, кисти рук, легкие, трахея, бронхи, гортань, ребра (выше уровня сосков). Понижается гемоглобин. Появляется склонность к задержкам мочеиспускания до спазм мочеточников. Радикулиты и невралгические боли в пояснице, почечные колики. Головные боли с тошнотой. На фоне нарушений пищеварения – гастриты, язвы желудка. Возможно обострение желчекаменной болезни. Не перегружайте руки, плечи. Меньше курите. Не удаляйте зубы. Хороши любые энергетические и водные процедуры.
Покров
Великий праздник Покрова Пресвятой Богородицы был учрежден в память явления Богородицы молящимся одного из храмов Константинополя в X веке.
После молитвы за христиан она сняла с головы покрывало и распростерла его над молившимися прихожанами, защищая их от бед и напастей и даруя им свою благодать.
На Руси Покров один из любимых народом праздников. Недаром во имя него воздвигнуто столько храмов. К Покрову урожай был убран, зерно собрано в амбары, а значит, подходило время свадеб. Этот день знаменовал приближение зимы, поэтому существовал обычай на Покров утеплять на зиму избы, а в жилых горницах впервые протапливать печи. За утепление дома пора на Покров приниматься и нам, чтобы уберечься от сквозняков и холодного осеннего ветра.
15 октября. Среда
Последняя четверть Луны – лунный день 22 (23:45);Луна в Близнецах • Действуют все рекомендации предыдущего дня.
Укрепляем психический иммунитет
Вы замечали, как повышается настроение после прогулки по лесу, купания или лыжной вылазки? Дело в том, что во время физической активности в организме быстрее активизируются гормоны стресса – адреналин и норадреналин. Осенью активизируются мозговые зоны, функция которых – воспринимать информацию извне. Те же участки, которые отвечают за действия и решения, сейчас «дремлют». Такое положение является одной из причин осенней хандры – избыток эмоций и переживаний не находит выхода в деятельности. Если осенью вы постараетесь поменьше оставаться наедине с собой и вариться в собственном соку, это поможет вам сохранить душевное здоровье.
16 октября. Четверг
IV фаза Луны – лунный день 23 (00:48); Луна в Близнецах
• Уязвимы грудь, ребра ниже сосков, молочные железы, пищевод, поджелудочная, диафрагма, верхний отдел печени. Возможны пищевые, алкогольные, лекарственные отравления.
• Не лечитесь биоэнергетически. Не увлекайтесь водными процедурами. Самый опасный знак для абортов.
Первая помощь при сердечном приступе
Умеете ли вы правильно вести себя при сердечном приступе? Те, кто страдает стенокардией, как правило, знают, что надо делать при появлении болей. Если же недомогание возникает впервые, не помешает знать несколько правил.
• Необходимо остановиться, сесть или лечь и положить под язык 1 таблетку валидола и 1 таблетку нитроглицерина.
• Надавите на «точку скорой помощи». Она находится в правом нижнем углу ногтевой пластинки мизинца левой руки, при сердечных недомоганиях эта точка обладает достаточной чувствительностью – надавливания в течение 2–3 минут на эту точку могут даже заменить таблетку валидола.
• Если таблетки не помогли, через 2 минуты можно принять еще таблетку нитроглицерина.
• Если боль не прошла еще через 5 минут, необходимо вызвать «скорую помощь».
17 октября. Пятница
IV фаза Луны – продолжение 23 лунного дня; Луна в Раке
• Действуют все рекомендации предыдущего дня.
Дайте чувствам выход
Частое сдерживание отрицательных эмоций не приносит пользы и к тому же ведет к глубоким внутренним конфликтам и заболеваниям. Не давая выхода негативной энергии, вы разрушаете себя изнутри.
Поставим вопрос иначе: как дать выход эмоциям, не теряя чувства собственного достоинства и не нанося ущерба собеседнику? Руководствуйтесь несколькими несложными правилами.
• Опишите свои чувства собеседнику. Не заставляйте его догадываться о них по косвенным признакам.
• Скажите, какие поступки или слова вызвали такие чувства.
• Не допускайте переноса своих чувств на человека в целом, не переходите «на личности».
• Не оскорбляйте собеседника, стараясь вызвать ответную эмоциональную реакцию.
• Не забудьте сказать о своем позитивном отношении к оппоненту.
• Выразите надежду на разрешение конфликта.
18 октября. Суббота
IV фаза Луны – лунный день 24 (1:52); Луна в Раке
• Высока нервная возбудимость в течение всего дня. Резкие перепады настроения, в том числе из-за этого – общее снижение иммунитета.
• Возможны обострения мочеполовой системы и венерических заболеваний, воспаления предстательной железы. Проявляются симптомы заболеваний матки (липомы, кисты, и т. д.).
• Дети особо подвержены острым инфекционным заболеваниям (ветряная оспа).
Как питаться осенью?
Поскольку психическое и эмоциональное равновесие осенью достаточно неустойчивы, имеет смысл сократить употребление кофе, чая и разнообразных «кол». Кофеин, который они содержат, оказывает лишь кратковременное тонизирующее воздействие на организм, одновременно снижая уровень полезных веществ, успокаивающих нервную систему.
Улучшают общее состояние и повышают психический иммунитет продукты с высоким содержанием йода: цветная капуста, морская рыба, фейхоа, морская капуста, черноплодная рябина. Укрепляют нервную систему и иммунитет грецкие орехи с медом. Принимайте примерно по 1 ч. ложке такой смеси, приготовленной в пропорции 1:1, 3 раза в день после еды в течение 2–3 недель в осеннее межсезонье.