Овен. ↑ 19:06 ↓ 06:35
В этот день рекомендуются любые физические упражнения. Стремитесь к гармонии, равновесию, соблюдайте спокойствие и душевный комфорт. Бесцеремонное поведение, крик и агрессия должны быть полностью исключены – сегодня они могут привести к необратимым процессам, как физическим, так и психическим. Сегодня нельзя убивать даже насекомых. Кормите птиц, занимайтесь искусством и медитацией.
Смех очищает легкие
Когда мы смеемся, в организме происходит настоящая «биохимическая буря». В частности, снижаются выбросы кортизона и адреналина – «стрессовых гормонов», а выделение эндорфинов увеличивается. Эндорфины, как известно, притупляют ощущение физической и душевной боли, вызывают чувство удовлетворенности. Смех меняет ритм сердцебиения, который сначала учащается, а затем снижается. После продолжительного смеха снижается и кровяное давление. Воздух в легкие поступает упругой струей, проникая в самые дальние уголочки, и растягивает тончайшие стенки альвеол, в которых воздух порой не меняется годами, а ведь газообмен как раз и происходит через стенки альвеол. При смехе возникает особый вид дыхания: вдох продлевается и становится более глубоким, а выдох, напротив, укорачивается, но при этом интенсивность такова, что легкие полностью освобождаются от воздуха. При этом газообмен ускоряется в три-четыре раза, в отличие от обычного состояния.
18 сентября ВОСКРЕСЕНЬЕ17, 18 лунный день. Убывающая ЛунаОвен. ↑ 19:32 ↓ 07:59
День справедливости, духовного очищения, гармонии между астральным и физическим телами. День радости бытия, любви и творчества. День экстаза. Благоприятное время для заключения брака по любви – любовь в этой семье не угаснет никогда.
Ничего не планируйте в этот день, живите по свободному графику. Тяжелая работа сегодня противопоказана.
Смех очищает легкие (продолжение)
Понимание смеха как своеобразного упражнения лежит в основе смехотерапии. Этот метод лечения постепенно получает признание в разных странах. Особенно популярным он становится в Индии, где уже созданы группы по обучению «смеховому» дыханию. Называется оно хасья-йога. И на Западе этот метод завоевывает все большую популярность, в Германии и в Англии появились «кабинеты смеха». Участники групповых занятий поначалу разучивают «дыхание животом», чтобы активизировать диафрагму – главную мышцу, участвующую в дыхании. После этого приступают к освоению так называемого рефлекторного смеха (глубокий, интенсивный вдох, короткий, одним толчком, выдох), каждое занятие продолжается примерно 30 минут. Эффект весьма впечатляющий: пациенты после упражнений в смехе не только лучше чувствуют себя физически, но и ощущают душевный подъем.
19 сентября ПОНЕДЕЛЬНИК18, 19 лунный день. Убывающая ЛунаТелец. ↑ 20:00 ↓ 09:24
В эти лунные сутки окружающая действительность будет, как зеркало, отражать нашу истинную сущность. День иллюзий, обманов, срывания масок. Пьянство, курение сегодня противопоказаны. Лучший день для посещения бани, массажа, растираний.
Дышите полной грудью
Хотите научиться правильно дышать? Тогда вооружитесь часами с секундной стрелкой и пройдите небольшой тест.
Сядьте прямо, расслабьтесь. Вдохните и выдохните, как обычно, три раза. На четвертый раз засеките время, потребовавшееся вам для обычного выдоха. На пятом вдохе определите время, необходимое вам для того, чтобы втянуть воздух. Вообще-то, время вдоха и выдоха должно быть примерно одинаковым. Но у многих людей эти показатели разные – у кого-то вдох длиннее, у кого-то выдох. Если выдох короткий, то в организме начинают накапливаться вредные вещества, человек чувствует себя усталым, разбитым, его настроение ухудшается, появляются вялость, сонливость. Если же недостаточным является вдох, то кислорода в ткани поступает мало, что тоже приводит к усталости, к плохой концентрации внимания, сонливости.
Для улучшения самочувствия существуют несложные правила дыхания.
1. Лучше всего дышать носом. В этом случае воздух очищается, согревается и увлажняется.
2. Дыхание должно быть равномерным.
3. Сохраняйте правильную осанку! В этом случае грудь и живот могут двигаться в одном ритме с легкими. Сгорбленный человек не имеет возможности дышать полной грудью, да и живот находится в зажатом положении. В результате организм недополучает кислород.
20 сентября ВТОРНИК19, 20 лунный день. Убывающая ЛунаТелец. ↑ 20:32 ↓ 10:47
В этот день миром правит тяжелая и неблагоприятная для человека энергетика. Желательно зажечь свечу или лампаду, обойти со свечой квартиру. Кроме того, учащаются депрессии и страхи. Обращайте внимание на знаки, сигналы и приметы, приходящие к вам. Внимательно прислушивайтесь к советам, которые вам дают.
Аромат вашего дома: Прихожая
Прихожая – визитная карточка квартиры. В ней нужно поддерживать идеальный порядок. Вся грязь, которую вы приносите с улицы, – пахучая грязь. Вот почему необходимо всегда мыть обувь и как можно чаще – прихожую. Протирайте пол влажной тряпкой или обрабатывайте моющим пылесосом, но не используйте пахучих синтетических средств. Многие порошки раздражают слизистую носа и становятся причиной аллергии. Добавьте в воду, которой обрабатываете пол, коврик, линолеум, лавандового масла – две-три капли. Не храните в прихожей овощи и картофель. Не ставьте в ней корзину с грязным бельем. Сырую обувь обязательно сушите. Стряхивайте на лестничной площадке мокрые от дождя или снега шапки, шубы, плащи. В шкафы, если они расположены в прихожей, поместите мешочек с сухой лавандой: это великолепное средство от моли, а кроме того – хороший ароматизатор воздуха.
21 сентября СРЕДА20, 21 лунный день. Убывающая ЛунаБлизнецы. ↑ 21:09 ↓ 12:07
Активность сегодня не рекомендуется, поэтому следует отказаться от больших физических нагрузок и от всего, что требует значительной энергии. Не рекомендуется заниматься очищением крови и кожи. Повышена чувствительность к радиации (не применять лучевую терапию). Противопоказаны водные процедуры, экстрасенсорное лечение. Особо вредны алкоголь, острая пища.
Очищение бронхов
В эмалированную кастрюлю нашинкуйте 1 кг крупного репчатого лука, залейте его 1 л холодной кипяченой воды. Посуду закройте крышкой. На умеренном огне кипятите в течение 1 часа. Добавьте в емкость 1 стакан сахара, перемешайте и вновь поставьте на огонь на 1 час. Лишь после этого в кастрюлю засыпьте специальный сбор – по 1 ст. ложке душицы (необязательно), зверобоя, чабреца, цветков липы, ромашки аптечной, листьев кипрея (необязательно), 2 ст. ложки листьев мать-и-мачехи, 1 ст. ложку цветков тысячелистника. При необходимости эти травы можно купить в аптеке.
22 сентября ЧЕТВЕРГ21, 22 лунный день. Убывающая ЛунаБлизнецы. ↑ 21:54 ↓ 13:19
День активности и решительных действий. Лучший день лунного месяца для перехода на новое место работы, начала путешествия, поездки, вообще для начала любого важного дела. Заключайте сделки. Рекомендуются любые физические упражнения, движение, закаливание. Побудьте на свежем воздухе. Не переедайте, избегайте жирной и тяжелой пищи. Рекомендуется не сдавать кровь.
Очищение бронхов (продолжение)
Сбор хорошо перемешайте с массой в кастрюле и прокипятите в течение 30 минут. Теперь смесь готова. Дайте ей остыть и отстояться в течение 45–50 минут. Затем раствор, не взбалтывая, профильтруйте через марлю и дуршлаг. Оставшуюся массу также положите на фильтр и отожмите ложкой. Полученную микстуру слейте в бутылку темного стекла. Хранить ее необходимо в холоде, но не более семи дней. Естественно, перед употреблением настой необходимо подогревать. Принимайте микстуру 4–6 раз в день минут за 30 до еды. Доза одного приема: взрослым – полстакана, детям до 16 лет – 2 ст. ложки, до 10 лет – 1 ст. ложка, до 5 лет – 1 десертная ложка, малышам до 1 года 1 ч. ложка в соках.
23 сентября ПЯТНИЦА22, 23 лунный день. Третья четвертьРак. ↑ 22:47 ↓ 14:23
В этот день следует быть внимательным к позвоночнику: избегать переохлаждения и резкой физической нагрузки. Можно не ограничивать себя в еде, но рекомендуется уменьшить количество белковой пищи (мяса, птицы, рыбы). Подвержены опасности почки и эндокринная система, особенно поджелудочная железа, не занимайтесь их очищением. Необходимо быть особенно осторожными больным сахарным диабетом и панкреатитом. Нежелательно избыточное потребление жидкости, алкоголь исключен.
Как очистить атмосферу в доме
Городской житель проводит в помещении почти 80 % своего времени. А воздух в наших помещениях чистотой не отличается, чему виной и табачный дым, и источники электромагнитного излучения типа вездесущего ныне телевизора, и в меньшей степени, но тоже вредного магнитофона. Точно так же немало в наших домах опасных микроорганизмов. В первую очередь это грибки: летом их уничтожает частое проветривание и большое количество света, зимой же они размножаются, угрожая здоровью. А, например, на кухне один час горения газовой плиты делает концентрацию угарного газа и двуокиси углерода такой, что она превышает норму, допустимую на химических заводах! И что толку тогда чистить легкие, если все равно мы ежедневно вдыхаем грязный воздух? Попробуйте очистить атмосферу в доме.
В воду для мытья полов можно отжать шкурку лимона или апельсина. Или добавить отвар 0,5 пачки лаврового листа. Это защитит вас от опасных грибков и наполнит дом приятным запахом.
24 сентября СУББОТА23, 24 лунный день. Убывающая ЛунаРак. ↑ 23:47 ↓ 15:16
Энергетика суток стимулирует аппетит, но не идите на поводу у своего организма. Рекомендуется однодневное голодание. Избегайте толпы, людных мест, чтобы не навлечь на себя агрессию. День освящения дома – окуривайте свое жилище травами, зажигайте свечи. Лучше не употреблять мяса, не есть молочных продуктов.
Как очистить атмосферу в доме (продолжение)
Во время работы телевизора, компьютера в воздухе постепенно исчезают отрицательные ионы, что создает ощущение духоты. Медицинская промышленность выпускает специальные ионизаторы воздуха. Но, оказывается, есть комнатные растения, которые выделяют такие же ионы, делая воздух свежим, легким для дыхания. Это кипарис, туя, криптомерия.
Универсальным экологическим чистильщиком воздуха в помещении можно смело назвать хлорофитум хохлатый. Это неприхотливое многолетнее растение с узкими листьями и многочисленными свисающими отростками охотно поглощает вредные вещества.