Подобная проблема наиболее ярко выделяется в местах, подобных Йелю. Дело в том, что непросто ценить вещи, которые снаружи кажутся невероятно крутыми. Даже я, когда это пишу, я чувствую себя недостаточно крутым, потому что я не учился в Йеле. «Наши мозги заполнены кучей ошибок и сбоев, которые усложняют процесс получения удовольствия от того, что мы имеем», – говорит Лори Сантос. Проблема в том, что нельзя просто взять и выключить все наши предвзятости и эвристики. Но можно попробовать их понять.
Первый мозговой сбой – это как наш разум привыкает к вещам, которые часто происходят вокруг. Речь скорее о чувственном восприятии, в том смысле, что постоянный шум со временем вычитается из окружающих звуков, и то же самое может произойти и с абстрактными вещами и понятиями. Когда вы сто раз произнесёте одно и то же слово, оно потеряет всякий смысл.
Важная категория подобных вещей – гедонистическая адаптация. Умный термин, но, я надеюсь, вы поняли, что он означает: когда мы первый раз трахаем какую-нибудь невероятную девицу, это чувствуется восхитительно. Хотя нет, первый раз не то, пусть будет второй. Но даже к очень красивой женщине постепенно привыкаешь. С новым домом или с машиной ровным счётом то же самое, только хватает на подольше. Хотя кому как. Даже такое важное событие, как поступление в престижный вуз, ощущается гораздо приятнее в день, когда вы увидели списки, чем во время первой сессии.
Что же нам делать с информацией о том, как работает наш мозг? У Сантос есть несколько рецептов. Один из вариантов – тратить время и деньги на такие вещи, которые кончаются. То есть на то, к чему сложнее адаптироваться. Сейчас вообще-то это очень модное консьюмеристское движение, типа, покупайте впечатления, а не вещи.
Но тут я вынужден немного посомневаться. Я согласен с тем, что впечатления от недельной поездки в интересное место могут остаться с вами на долгие годы. И да, впечатления от новой машины вряд ли останутся такими через год или два. Но вот в чём дело: если вы всю жизнь инвестировали в вещи долгого пользования, а кто-то всё время покупал только впечатления, то в один прекрасный момент, когда вы будете уже не в очень добром здравии, у вас останется много хороших вещей и инвестиционный портфель, а у соседа – много хороших впечатлений. Тогда и посмотрим, кто как сможет обеспечить себе достойную старость и кто будет счастливее.
Ещё одна из рекомендаций уже стала мемом в последние годы. Выделите время, чтобы испытать чувство благодарности за то, что у вас есть. Сантос рекомендует завести целый блокнот или даже блог, ну и понятное дело, какое-то небольшое время на размышления по этому поводу. И писать там можно самые банальные вещи: как приятно принять душ после тренировки, или посидеть у камина долгими зимними вечерами, или порадоваться тому, что у вас есть выбор того, что сожрать на ужин. Что интересно, польза будет вне зависимости и от формы, и от содержания. Идея в том, что вы берёте паузу, чтобы потратить на это пару минут своего внимания.
Второй способ, как наш мозг делает нас несчастными, – это сравнения не с абсолютными, а с относительными значениями чего-либо, то есть не с нулём, а с какой-то точкой отсчёта. Мы сравниваем количество мяса в неделю не с африканскими крестьянами. Почему-то для нас не имеет значения, что чего-то у нас и так довольно много.
Есть известное исследование про олимпийских медалистов. Те, кто завоевал золото, понятное дело, очень рады и в полном восторге от всего мероприятия. А бронзовые медалисты оказываются счастливее серебряных. Почему? Дело в точке отсчёта (49). Серебряные медалисты фиксируются на золотой медали, которую они могли бы заполучить. А альтернатива для бронзы – это вообще никакой медали.
Наш мозг выбирает те точки для сравнения, которые наиболее заметны в каждый конкретный момент, а не те, которые наиболее адекватны нашим целям и ценностям. И чаще всего эти точки окажутся среди жизни тех людей, которые живут круче нас. И это довольно херовая новость.
Но есть способы прервать этот процесс. Например, периодически заставлять себя пожить какое-то время без какой-либо замечательной и привычной вещи. Я знаю, вы сейчас подумали про телефон, но ладно, давайте что-нибудь не такое страшное. Например, пару жарких ночей провести без кондиционера, или пару холодных – без отопления. Тогда остальные дни в этом сезоне покажутся вам намного более волшебными. Как раз для этого жителям СССР каждое лето предоставляется бесплатное отключение горячей воды.
Если даже и не получается (или вообще по какой-то нелепой причине невозможно) обойтись без какой-то «нужной» вещи, можно, по крайней мере, попробовать провести мысленный эксперимент. «Что, если бы у меня этого всё-таки не было?». Можно задаться вопросом: «Что, если бы у меня не было этого жилья? Куда бы я делся? К кому бы я обратился за помощью?» Такая негативная визуализация может оказаться гораздо полезнее представления лужаек, бассейнов и Ламборгини: так вы, может быть, начнёте ценить то, что у вас есть.
Рекомендации Сантос основываются на исследованиях последних десятилетий, но её лекция наполнена отсылками к довольно старым философским идеям – Джона Стюарта Милла (Британия начала XIX века), Монтескьё (Франция, XVIII век) и Сенеки (римского стоика начала нашей эры).
Эти мыслители (да и другие тоже) смогли определить тенденции, которые всегда были присущи людям, и с тех пор ничего особо и не поменялось. Да, внешние маркеры статуса и успеха менялись, но вот реакция людей на них остаётся вполне предсказуемой.
Успех сам по себе совсем не плохая штука. Но и вино само по себе совершенно не плохая штука. И то, и другое могут принести радость и удовольствие. Но тирания успеха сродни алкоголизму. Можно иногда выпить. Можно иногда совершить что-нибудь великое. Но ни то, ни другое не должны замещать общение с друзьями или занятие любимым делом.
Заключение
Вот и всё. Мне было немного страшно заканчивать. Надеюсь, что вам тоже. Ведь теперь настала пора жевать брокколи, а не читать книжки. Хотя если брокколи жевать не получается, дальше будет список литературы для дальнейшего чтения. Если эта книга не помогла, возможно, помогут другие. Ну, или нет.
Я сам всегда так поступал: прочитаю книжку, а потом… читаю ещё одну книжку. Делать что-то легко. Делать правильные, важные вещи – нелегко. Непросто даже понять, что делать. А ещё сложнее начать делать главное, а не то, чего внезапно захотелось.
Иногда после какой-то книги я пытался что-то начать. Вот и вы тоже – попытайтесь. Это неудобно, я знаю. Есть куча всего интересного, срочного и даже (надеюсь) важного. Но попробуйте. Начните. Вдруг станет интересно? Напишите одну страницу, пялясь на пустой экран, и лягушка будет съедена. Заполните одну анкету. Отправьте одну заявку. Закончите один проект. Пробегите один километр. Сочините одну песню. Нарисуйте один эскиз. Дайте один совет. Купите одну акцию.
Потом второй, третий, десятый. Так брокколи войдёт в вашу диету.
А дальше попрёт. Пойдёт как по маслу! Так, глядишь, через пару лет будет съеден целый слон. Тогда я смогу сказать: я же говорил, у вас получится!
А если слон не будет съеден, скажу: я же предупреждал!
Ждать подходящего момента очень удобно. Наш разум ловко обводит нас вокруг пальца, и мы убеждаем себя в том, что делаем что-то полезное. Оставаться в прежнем состоянии легко, и мы ждём, когда наладится то, когда наладится это, когда все будут здоровы, машина помыта, хлам выставлен на продажу, налоги оплачены, лужайка покошена, продукты закуплены, фреймворки изучены. Чтобы всё было идеально. Мы как-то незаметно убеждаем себя в том, что мы пока не готовы и надо ещё немного подождать, когда станет чуть полегче.
Но полегче не станет, ребята. Чем дольше ждёшь, тем всё станет только труднее.
Пора.
Приложения
Дальнейшее чтение
Тут я хочу рассказать о книгах, которые сильно повлияли на мою жизнь. Это не означает, что они и на вашу жизнь повлияют так же сильно, потому что многое зависит от порядка, в котором они вам попадутся, ну и, конечно, возраста. Потому что в 20 лет что-то вам покажется откровением, а в 40 со всем жизненным опытом – унылой чепухой. Но, тем не менее, все эти книги я запомнил хорошо, хотя и читал довольно давно, а значит, они оказали на меня довольно сильное влияние.
1. Стивен Кови – 7 навыков высокоэффективных людей
Сейчас многие скажут, что это попса (и так оно и есть, и что с того?). Но я перечитывал её три раза, настолько она мне открыла глаза на мир. И, несмотря на это, нужно ещё раз оговориться, что, если бы я прочитал её сейчас, она бы мне могла показаться пустой, банальной и полной воды. Но я прочитал её давно, и это была моя первая крутая книга в жанре нон-фикшн.
Что в ней интересного? Например, я знал, что в работе над собой у меня много проблем, но основная поразила меня тогда своей глобальностью. Как мы хорошо уже знаем из многочисленных теорий тайм-менеджмента, дела делятся на 4 категории:
1. Важные и срочные (это проблемы, кризисы и кровавые дедлайны, типа сдать диплом)
2. Неважные и срочные (телефонные звонки, куча емейлов, некоторые встречи и деятельность типа «принять заказ из интернет-магазина»)
3. Важные и несрочные (профилактика всякого дерьма, планирование, обучение, новые связи, новые возможности, работа на перспективу)
4. Несрочные и неважные (это ерунда типа пройти еще один уровень, дочитать неинтересную книгу и другое праздное времяпрепровождение.
Так вот после этой книги я с ужасом заметил, что совершенно целенаправленно делаю акцент на делах срочных, но нифига не важных! Это был просто кошмар. Я даже если мыл посуду, сковородку оставлял на потом, а вилки мыл в первую очередь. Как выясняется, это очень распространенная проблема. Причины три:
1. Неспособность определять приоритеты (это я умел и тогда; я знал, что важно, но просто не хотел этого делать)