→ Еще о счастливых людях совершенно точно можно сказать, что их общественная жизнь богаче, чем у других людей. Нормальное поведение счастливого человека — искать общения с людьми; депрессивное состояние усиливает желание быть в одиночестве. Представьте себе судьбу человека, который не способен испытывать радость от социального взаимодействия. Такие люди будут медленно отсеиваться в ходе эволюции, потому что социальное общение необходимо для нашего выживания. Именно по этой причине счастье и социальное взаимодействие тесно связаны самыми примитивными, эволюционными силами. Даже интроверты, как ни странно, чувствуют себя счастливее, когда с кем-нибудь общаются. Другими словами, ваши взаимоотношения с окружающими должны быть в самом начале списка основных условий для счастья. Но будьте осторожны: убедитесь, что вы находите правильный повод для общения с людьми. Являются ли ваши отношения полезными для вас самих, интересными и содержательными, или они несут в себе прежде всего напряжение и обязательства?
→ Чувство личной свободы — последнее из выбранных мной важнейших условий счастья. Из трех перечисленных мной условий это легче всего поддается контролю. Речь идет не только о свободе от физических ограничений (например, тюремного заключения), но скорее о субъективной свободе, которая у человека в голове. Как социальные и культурные существа, мы часто становимся чрезмерно обеспокоены тем, как нас оценивают другие. Жизнь, единственная цель которой — быть популярным и хорошо принятым другими, будет изнурительной и бесплодной. Мне трудно представить себе, что в такой жизни может быть место личному счастью. В самом деле, члены коллективистских и иерархических обществ, таких как Япония, при исследованиях показывают удивительно низкий уровень счастья. Общество ожидает от человека, что он будет уделять много внимания другим людям, и происходит это за счет личной свободы. Чтобы быть счастливым, человеку нужно свободное пространство и возможность (время от времени) перейти границы общественных ожиданий, правил и стандартов.
Я не хочу сказать, что эти три условия являются достаточными сами по себе, их выполнение еще не гарантирует счастья. Тем не менее, если вы хотите вернуть себе счастье или стать счастливее, я бы предложил начать именно с них. Это главное — все остальное второстепенно.
Выводы:
→ Главное условие счастья — позитивный, оптимистичный и веселый темперамент. Если у вас его нет, учитесь у других.
→ Ведите насыщенную общественную жизнь — не потому, что это необходимо, а потому что это полезно, важно и доставляет удовольствие.
→ Ищите личной свободы и пространства, чтобы можно было выйти за рамки ожиданий, правил и стандартов, установленных другими.
Юнкук Су — профессор психологии Йонсейского университета в Сеуле, Корея. Получил степень доктора философии в Иллинойсском университете под руководством всемирно известного специалиста в области счастья, доктора Эдда Динера. Статьи Су о счастье, культуре и личности оказали большое влияние на исследования в этой области и цитировались другими исследователями более 2500 раз. Совместно с Эдом Динером, Су является редактором книги «Culture and Subjective Well-Being».
Двигатель прогресса. Ян Делей. Германия
«Большинство счастливых людей не ведут декадентское, самодовольное и никуда не ведущее существование»
«Снова и снова современное западное общество называют путем к несчастью и депрессии, — говорит Ян Делей. — Между тем социологические опросы показывают другой результат».
Современность лучше, чем о ней привыкли думать
Как социолога меня больше всего интересует, как условия жизни влияют на счастье человека. Действительно, исследования раз за разом показывают, что субъективное благополучие не является просто отражением наших жизненных обстоятельств — насколько мы богаты или престижна ли наша работа. Обстоятельства жизни воспринимаются по-разному в зависимости от того, кто вы, какие у вас ценности, цель жизни, устремления, и от того, как живут ваши соседи. Но, несмотря на разное восприятие и на различия в процессах привыкания, условия жизни действительно оказывают влияние на то, довольны мы своей жизнью или нет.
Во всех странах исследования показывают, что более состоятельные люди более довольны своей жизнью, чем бедные и малоимущие. Народная мудрость гласит, что счастье не продается. Тем не менее, вопреки народной мудрости, счастье, заработок и достаток, как правило, тесно связаны друг с другом.
Если сравнивать разные страны, то оказывается, что люди более счастливы там, где лучше условия жизни. Люди в среднем более счастливы в богатых, свободных, хорошо управляемых, эгалитарных, толерантных и обладающих значительным накопленным капиталом странах. Не удивительно, что на шкале счастья выше всех находятся такие страны, как Дания и Швейцария, а ниже всех Ирак и Зимбабве. Те же самые условия, которые поднимают средний уровень счастья, уменьшают разницу в счастье между богатыми и бедными. О чем нам это говорит?
Во-первых, «объективно» хорошие или плохие условия жизни действительно влияют на нашу субъективную оценку жизни, так что такие обычно используемые показатели, как «удовлетворенность жизнью», действительно могут нам что-то сообщить о состоянии общества. Это определяет их важность для политических деятелей. Во-вторых, проводившиеся в разных странах исследования дают нам ясную картину условий, способствующих счастью. При выполнении этих условий уровень счастья в стране будет расти. Увеличение ВВП, «чего бы оно ни стоило», не обязательно приведет к желаемому результату, но рост благосостояния в целом, во всех слоях общества, будет вполне эффективным. В-третьих, современные условия жизни наиболее благоприятно сказываются на общем благополучии, как бы модно сейчас ни было ругать «современность» в социологических исследованиях. Новая «стальная клетка» макдональдизации, моральный упадок и аномия (распад системы ценностей и норм), разрушение нравов в гибкой и быстро меняющейся экономике — снова и снова современное западное общество называют путем к несчастью и депрессии. Между тем социологические опросы показывают другой результат. Подавляющее большинство людей в передовых современных обществах утверждают, что они вполне счастливы и удовлетворены своей жизнью. Это вовсе не доказывает, что социологические исследования — полная чушь. Тем не менее они недооценивают преимущества современности, к которым относятся, среди прочего, повышение автономии личности и свободы жить так, как хочется. Эти преимущества связаны с изменением жизненных ценностей, происходящим в богатых странах, т. е. с переходом от материализма к постматериализму.
Значит ли это, что мы все будем жить долго и счастливо? Вовсе нет. Прогресс не происходит сам по себе, это продукт деятельности человека. Конечно, «счастливые» люди могут играть важную роль в этом процессе, потому что именно они чаще всего наиболее критично относятся к обществу, в котором живут. У них более высокий стандарт того, что называют «прогрессом», и они поддерживают (гораздо больше, чем несчастные люди) принципы, которые способствуют счастью человека. Следовательно, большинство уже счастливых людей не ведут декадентское, самодовольное и никуда не ведущее существование. Напротив, может оказаться, что «счастливое большинство» на самом деле является истинным двигателем прогресса.
Выводы:
→ «Объективно» хорошие или плохие условия жизни действительно влияют на то, как мы субъективно оцениваем нашу жизнь. Исследования, проводившиеся в разных странах, дают нам ясную картину условий, способствующих обретению счастья.
→ Подавляющее большинство людей в передовых современных обществах утверждают, что они вполне счастливы и удовлетворены своей жизнью.
→ Может оказаться, что «счастливое большинство» на самом деле является истинным двигателем прогресса.
Ян Делей — профессор социологии в университете Якобса в Бремене (Германия). Его исследовательские интересы включают сравнение показателей счастья, межличностного доверия и социальных изменений в разных странах. Основными факторами его личного счастья являются его жена Андреа и его сын Никлас.
Обоюдоострый юмор. Виллибальд Рух. Швейцария
«Более 90 % людей считают, что их чувство юмора нормальное или даже выше среднего»
«Юмор — как обоюдоострый меч: он может принести людям пользу, но он может и ранить их», — говорит Виллибальд Рух. Он занимается изучением юмора и смеха уже более 30 лет. Недавний исследовательский проект с участием около 15 тысяч человек впервые научным образом конкретизировал роль юмора в связи с общей удовлетворенностью жизнью.
Улучшить чувство юмора
Насмешка и сарказм могут иметь длительные пагубные последствия для человека. Недавно мы провели исследование более чем в 70 странах и обнаружили, что многие люди по всему миру боятся, что над ними будут смеяться — они страдают от гелотофобии, страха, который был вызван или усилен неоднократным и тяжелым опытом насмешек или несерьезного отношения к ним в детстве и юности. Хотя в культуре для обозначения неприятных ситуаций, когда нам не по себе, существуют специальные слова, такие как сарказм, ирония или насмешка, мы все же считаем, что видеть во всем забавную сторону, не принимать себя слишком всерьез, шутить, забавляться, веселиться, радоваться, рассказывать бессмыслицу — все это по своей природе «хорошо» для человека. Среди всего этого такая черта, как «чувство юмора», по-видимому, оказывается самой важной. Исследователи, изучавшие социальную предпочтительность черт характера, часто обнаруживали, что чувство юмора оказывалось в верхней части списка, даже если было представлено 500 различных ответов. Сказать, что у кого-то нет чувства юмора, — это оскорбление, и исследования показали, что демонстрация чувства юмора является одним из наиболее эффективных способов привлечения желаемого партнера или подачи себя как желаемого партнера. Исследования с высокой степенью надежности показали, что более 90 % опрошенных считают, что их чувство юмора среднее, нормальное или выше среднего. Очевидно, что всем хочется иметь чувство юмора. Зачем же оно нужно?