…Парадоксальные истины человеческого существования – то, что мы воспринимаем себя отдельными только через связь с другими и что мы получаем опыт отношений только через отличие другого человека от себя.
КАК ВЫ УВИДЕЛИ В ЭТОЙ КНИГЕ, быть собой и быть в отношениях – не взаимоисключающие понятия. Вы можете любить мужчину и с любовью относиться к себе. Вы можете быть щедрой к нему, не растрачивая себя без остатка. И вы можете сопереживать и сочувствовать, однако по-прежнему заступаться за себя.
Любовь к мужчине ни в коем случае не должна заставлять вас любить себя меньше. Она должна заставлять вас любить себя больше. Когда вас по-настоящему любят, вас принимают такой, какая вы есть: ваши так называемые отрицательные черты в той же степени, что и так называемые положительные. Когда вас по-настоящему любят, вы с партнером обнаруживаете друг в друге самое лучшее. Вы становитесь не ложной личностью, не публичным «я», а поистине собой.
Любить мужчину, не теряя себя, означает много всего. Это значит не позволять своим «женским» качествам – потребности в связи, сотрудничестве и сопереживании – контролировать свою жизнь до той степени, что вы находитесь не в состоянии найти смысл или предназначение в «мужских» чертах, таких как независимость, амбициозность и активность.
Это значит осваивать и практиковать те стратегии, которые дадут вам силу в отношениях, включая: замедление, правду о том, кто вы и как вы себя чувствуете, поддержание самостоятельной жизни, уход от фантазий в реальность, препятствование мужчине, когда он хочет изменить вас, и установление равноправных отношений.
Любовь к мужчине ни в коем случае не должна заставлять вас любить себя меньше.
Это значит создать баланс между собой и другими, в том числе концентрироваться на себе для завершения работы, которую необходимо проделать, прежде чем вы будете свободны любить по-настоящему.
Любить его, не теряя себя, – значит найти и ценить себя и свой голос, чтобы никогда больше не позволить страху одиночества подтолкнуть или удержать вас в неравноправных, неудовлетворяющих или нездоровых отношениях.
Это значит не бояться чувствовать и выражать свои чувства, какими бы отрицательными или неприемлемыми они ни казались другим, и в то же время учиться сдерживать эти эмоции, вместо того чтобы вываливать их на того, кто окажется рядом.
Это значит иметь смелость вернуть себе свои проекции, включая свою зависть и свою Тень, и взять на себя ответственность за то, чтобы стать полноценной, вместо того чтобы постоянно искать того, кто сделает это за вас.
Это значит знать, когда сконцентрироваться на завершении прошлого и отпустить его, когда выразить свой гнев и когда работать над прощением.
Это значит позволить процветать вашим творческим стремлениям, идя на такой риск, который вас освободит, и дать себе любовь, наставления и поддержку, которую вы так обильно даете другим.
Чему мужчины могут поучиться у женщин
Я много раз советовала вам найти и воспитать в себе то, что часто считается мужскими чертами: самостоятельное мышление, принятие четких решений и ответственность за свои поступки. Но я буду недобросовестна, если оставлю вас с идеей того, что потенциал так называемых мужских качеств и ценностей выше или что вам нужно стыдиться и отвергать свои женские черты и достоинства, такие как сочувствие, эмпатия, уязвимость и потребность в связи и консенсусе. Хотя представительницам нашего пола определенно нужно уравновешивать свое стремление заботиться о других здоровой дозой заботы о себе, именно склонность фокусироваться на окружающих, неиссякаемый интерес к людям и беспокойство за них и их потребности делают женщин такими хорошими матерями, партнерами и подругами.
Чувство собственного «я» женщины происходит из ее связи с людьми вокруг, тогда как чувство собственного «я» мужчины проистекает из противопоставления себя другим в процессе индивидуализации. И хотя такая сосредоточенность на себе позволяет мужчине действовать решительнее и увереннее, она является огромным препятствием для его способности формировать и поддерживать близкие отношения.
Женская склонность терять себя в браке или романтическом союзе является нашей слабостью, но во многих смыслах в том, какими важными мы считаем отношения, заключается наша сила. Мы знаем, как важны отношения для исцеления личных и общих ран. Мы знаем, что связь так же важна, как автономия.
Чтобы создать здоровые, осмысленные отношения с кем-то, необходима связь. Подлинная связь требует способности сочувствовать. Для нее нужен навык по-настоящему слушать другого человека, чтобы понимать его или ее язык и точку зрения. Вот чему мужчины могут поучиться у женщин.
Так же как женщины должны научиться быть независимыми и перестать терять себя в отношениях с мужчинами, мужчины должны научиться быть уязвимыми и перестать чрезмерно защищаться в отношениях с женщинами. Мужчины показали нам важность индивидуализации, а мы можем на своем примере показать им, как поддерживать связь, таким образом создастся именно тот баланс, к которому мы все стремимся.
Мужчинам нужно, чтобы женщины научили их общаться, питать и поощрять близость и доверие в отношениях. Им нужно, чтобы мы побуждали их сносить стены и получать доступ к чувствам уязвимости и любви, которые дремлют у них внутри. Им нужно, чтобы мы научили их всему, что знаем об эмпатии, сочувствии и пользе консенсуса.
Чтобы поощрить мужчин обрести эти качества, практикуйте следующее:
1. Помните, что представителям противоположного пола необходимо больше дистанции в отношениях, чем женщинам, и что они чувствуют себя задавленными или задушенными чрезмерной близостью. Не ждите, что ваш партнер или партнеры будут вести себя как подруги, которые хотят и требуют столько же близости, сколько и вы.
2. Научитесь распознавать общие симптомы того, что мужчина чувствует себя загнанным в ловушку: отстраненное поведение, напряжение, зажатость, злость или такие комментарии, как «Не лезь» или «Отстань от меня».
3. Научитесь распознавать конкретные симптомы, которые демонстрирует ваш партнер, когда чувствует себя загнанным в ловушку.
4. Обратите внимание на то, как подобные чувства и действия мужчины вызывают в вас страх остаться одной. Вместо того чтобы винить партнера в своей реакции, возьмите на себя ответственность за нее. Поймите, что это нормальное мужское поведение, и найдите способ утешить себя или получить близость вне ваших отношений.
Будьте осторожны и не пытайтесь менять или поучать мужчин. Это признаки созависимости. Лучшее, что мы можем сделать, – это показать партнеру своим примером, как быть уязвимым, доверяющим и сочувствующим.
Если вы влюблены в мужчину, которому трудно переносить сильные эмоции, попробуйте следующее:
• Не перегружайте партнера, выплескивая на него разом все свои эмоции или пытаясь говорить с ним, когда вы очень расстроены. Вначале успокойтесь, попытайтесь не спешить и точно определите, что вы хотите сказать, вместо того чтобы много и долго говорить ни о чем.
• Не ждите, что партнер немедленно отреагирует. Мужчинам требуется время, чтобы получить доступ к своим эмоциям. Поэтому дайте партнеру возможность переварить то, что вы сказали. Молчащий мужчина не игнорирует вас, а обрабатывает информацию, которую вы ему сообщили, и пытается понять свои чувства. Если вы сразу потребуете от него ответа, он замкнется в самом себе.
• Чтобы помочь партнеру переключиться с разума на чувства, попробуйте мягко касаться его во время разговора: возьмите за руку или положите руку ему на колено или плечо. Мужчины очень сильно идентифицируют себя со своим телом, и это может помочь перевести разговор в другое русло – с интеллектуальной дискуссии или спора на более эмоциональную, даже любящую беседу.
Слияние и баланс
Нам требуется баланс между так называемыми мужскими и женскими качествами как внутри наших собственных личностей, так и в культуре в целом. Карл Юнг считал, что для того, чтобы полностью реализоваться как человек, чтобы быть полноценным, мужчине и женщине требуется интегрировать в себя и мужское, и женское.
Хорошие отношения строятся на слиянии и балансе. Женщины должны научиться слиянию своих качеств с качествами мужчин, не пытаясь превратить тех в женщин, а мужчины не должны пытаться превращать женщин в мужчин. Необходимо создать баланс между мужскими и женскими чертами, поскольку представители обоих полов способны извлечь пользу из того, что они могут предложить друг другу.
Лучшее, что мы можем сделать, – это показать партнеру своим примером, как быть уязвимым, доверяющим и сочувствующим.
Мы все приносим в отношения проблемы, требующие исцеления. Многие мужчины боятся попасть в ловушку, столкнуться с предательством или быть униженными отверженностью или обманом. Женщины страшатся изоляции: мы переживаем, что, выделяясь своими успехами, мы останемся одни.
Уважайте себя и свой страх одиночества. Позвольте партнеру уважать себя и свой страх быть брошенным. Дайте себе пространство быть собой и разрешите партнеру то же самое. Только сделав это, вы сможете создать любящую атмосферу для слияния ваших жизней. Только тогда вам будет безопасно сойтись.
В поистине здоровых, любящих отношениях оба партнера способны наладить близкую связь без того, чтобы полностью отдавать свою личность.
В равноправных, любящих отношениях партнеры учатся друг у друга. Через любовь и надежный, длительный союз женщины могут научиться быть менее зависимыми и более уверенными, а мужчины – доверять и быть уязвимее.
И хотя зачастую трудно создать баланс между любовью к мужчине и любовью к себе, следуя советам и стратегиям, описанным в этой книге, вы можете стать одной из исключительных женщин, которые на это способны.