Выход находится за дверью, в которую вы вошли.
Со мной что-то происходит, когда я влюбляюсь в мужчину. Я как будто очень сильно с ним сливаюсь – сексуально и эмоционально – и покидаю собственное тело и душу. Это странный, почти сверхъестественный опыт. Когда я была моложе, то думала, что такой и должна быть любовь, но теперь я понимаю, что большинство людей не чувствуют того же самого. Я знаю, это нездорóво. Бывали времена, когда я думала, что схожу с ума. А когда отношениям приходит конец, мне так больно, как будто я умираю.
В ЭТОЙ ГЛАВЕ я опишу континуум Исчезающей Женщины – спектр поступков, которые определяют понятие «Исчезающая Женщина», и объясню вероятную причину каждой позиции в континууме. Здесь отражены годы моей работы психотерапевтом, комментарии коллег, результаты интервью, проведенных мной для книги, и мои обширные исследования.
Почти все женщины страдают от какой-либо из форм синдрома Исчезающей Женщины. Редкие исключения – женщины, которые решили сопротивляться культурному воспитанию, преодолели свое биологическое устройство и последствия детства, – составляют лишь малую толику всего населения.
Если вы подверглись влиянию только культурных, биологических и врожденных психологических факторов, вы, вероятнее всего, страдаете лишь легкой формой синдрома. Эта форма характеризуется склонностью искать мужского внимания и одобрения, включая слишком сильную сконцентрированность на своем физическом облике (особенно весе), тенденцией бросать друзей и пропускать социальные мероприятия ради нового любовника, неспособностью поддерживать самостоятельную жизнь отдельно от него и стремлением улаживать конфликты и искать консенсус вплоть до периодического согласия на то, что совершенно не в ваших интересах. Кроме того, некоторые женщины в этой части континуума с трудом заводят подруг и видят в представительницах своего пола в первую очередь конкуренток. На основании своего клинического опыта я могу сказать, что количество женщин с такой формой синдрома немного превышает одну четверть. Эта оценка была подтверждена моим собственным неофициальным опросником. Из сорока семи женщин, у которых я брала интервью, в данную категорию попали три.
Однако большинство в детстве сталкивается с дурным примером родителей, игнорированием, жестоким обращением или потерей родителя по причине развода или смерти. Эти переживания вкупе с культурными, биологическими и психологическими факторами, описанными ранее, приводят к тому, что подавляющее количество женщин попадает в среднюю категорию – в середину континуума. По моим подсчетам, они составляют около половины всех женщин. Эта оценка базируется на следующих критериях:
• По статистике, каждая четвертая женщина подвергалась сексуальному насилию в детстве.
• 50 % браков в США оканчиваются разводом.
• 23 из 47 женщин, опрошенных для этой книги, попали в данную категорию.
Продвигаясь к центру континуума, мы видим женщин, имеющих склонность слишком быстро и слишком сильно привязываться к партнеру. Если вы – одна из них, у вас могут быть и другие интересы, но вы не всегда в состоянии поддерживать разговор какое-либо длительное время, не концентрируясь на мужчине, который в данный момент присутствует в вашей жизни, или только что ушел от вас, или вы мечтаете о нем. Вы можете сходить с ума по конкретному человеку, даже если он не увлечен или почти не увлечен вами. Вам, вероятно, тяжело заканчивать отношения, даже если вас игнорируют или с вами плохо обращаются. Возможно, у вас не получается близко сходиться с подругами, а если вам это удается, вы впадаете в зависимость от их советов.
Вы постоянно ставите потребности и желания мужчин выше своих, до той степени, что совсем забываете о своих потребностях и желаниях. Вы не можете постоять за себя и не заботитесь о себе в отношениях. Часто все остальное уходит на задний план: работа, социальная жизнь, даже друзья и семья.
Возможно, ваша мать вела себя подобным образом, или у вас был равнодушный отец, или его почти не было рядом. Вероятно, в детстве с вами жестоко обращались, или вас игнорировали, или в вашей семье женщин не уважали, или применяли к ним насилие.
И наконец, чуть меньше четверти женщин входят в экстремальную часть континуума. Если вы – одна из них, у вас не было полноценного опыта привязанности ни с одним из родителей или ваша единственная существенная связь была очень нездоровой – гиперопека или полное пренебрежение. Вероятно, вы страдали от тяжелых форм депривации, игнорирования и насилия в детстве.
В отличие от среднестатистической женщины, которая может слишком быстро начать вовлекаться эмоционально или слишком много чувств вложить в невзаимные отношения, если вы принадлежите к последнему типу Исчезающих Женщин, вы склонны терять себя в любой момент, в любых отношениях. Это проявляется намного сильнее и очевиднее в романтических связях, но на самом деле это происходит во всех близких отношениях, включая семью и друзей. Вы перестаете понимать, что вы чувствуете, во что верите, что вам нравится или не нравится. Вы либо перенимаете убеждения и предпочтения тех, с кем вы близки, либо теряетесь, когда кто-то не соглашается с вашими убеждениями или имеет другие предпочтения. Иными словами, ваше чувство собственного «я» аморфнее, чем у людей в среднем.
Если вы находитесь на этом конце континуума, вы склонны полностью переворачивать свою жизнь ради мужчин, с которыми имеете отношения. Вы терпите дурное обращение, неверность и даже насилие и игнорируете своих детей, чтобы быть с мужчиной.
Вас часто обвиняют в том, что вы – хамелеон или «бесхребетная». Вы – та женщина, которая с большей степенью вероятности соберется и умчится прочь с новым любовником, про все позабыв, обратится в веру партнера или откажется от друзей, если партнеру они не нравятся.
Некоторые женщины на этом конце континуума бросают детей, разрывают отношения с родителями или закрывают глаза на криминальное поведение, как только попадают в жизнь другого человека. Они склонны отчаянно желать внимания и признания от всех: как от женщин, так и от мужчин – и иногда бывают бисексуальны.
Если вы находитесь на этом конце континуума, вы можете вообще избегать близких отношений с представителями противоположного пола, потому что боитесь невероятного хаоса, смятения и отчаяния, которые испытываете каждый раз. Или вы можете переходить из отношений в отношения, лихорадочно разыскивая тот тип принятия и любви, о котором вы фантазируете, постоянно ощущая разочарование и чувствуя себя брошенной.
Одиннадцать из сорока семи опрошенных мной женщин были на этом конце континуума.
Почему континуум важен
Определить, в какой части континуума вы находитесь, важно по нескольким причинам. Во-первых, это поможет вам воспринимать себя реалистично вместо того, чтобы ждать, что вы разом превратитесь в кого-то другого. Например, тем из вас, кто попадает в экстремальную категорию, необходимо понять, что у вас есть эмоциональные затруднения и вам нельзя спешить. Вы должны очень сильно хвалить себя даже за самые малые успехи.
Во-вторых, это поможет вам понять, куда направить энергию, чтобы совершить те перемены, которых вы желаете. Вся книга окажется полезной для вас, невзирая на то, в какой части континуума вы находитесь, но определенные ее разделы будут нужнее других в зависимости от вашего положения.
Женщины, страдающие средней формой проблемы, вызванной нормальным процессом социализации, могут обнаружить, что этой книги вполне достаточно для того, чтобы полностью измениться. Понимание того, что вы не одни, и обнаружение причин вашего поведения помогут избавиться от стыда, который вы испытывали по поводу склонности терять себя в отношениях. Применяя стратегии, описанные в части II, вы, скорее всего, обретете уверенность, навыки и упорство, необходимые для поддержания чувства собственного «я» в союзе с мужчиной. Изменив свое импульсивное поведение, например не соглашаясь сразу же заниматься с мужчиной сексом и ограничивая время, которое вы проводите с новым партнером, вы научитесь поддерживать свою отдельную личность и избавитесь от тенденции к слиянию с партнером.
Те женщины, которые находятся в центре континуума и обладают неустойчивыми границами из-за опыта эмоционального, физического или сексуального насилия, узнают из части II, как сформировать более здоровые границы. Но вам также нужно развить более сильную личность, а этого можно достичь лишь сосредоточившись на более глубокой работе, рекомендуемой в части III.
Читая «Любить его, не теряя себя», те из вас, кто страдает от экстремальных проявлений синдрома, впервые узнают, что с вами не так и как возникла эта проблема. Вероятно, вы имеете психологическое расстройство, известное как пограничное расстройство личности, которое было описано в предыдущей главе.
Многих из вас воспитали родители, совершенно не способные предоставить необходимые эмоциональные и физические связи, отзеркаливание и принятие, необходимые ребенку для эмоционального здоровья. Или у вас были родители, которые испытывали нездоровое слияние с вами, например компенсировали свою жизнь через вас или проявляли к вам крайне собственнические чувства.
Определенное исцеление неизбежно произойдет просто благодаря тому, что вы поймете и сформулируете проблему и осознаете: вы не одиноки и не виноваты в своей склонности терять себя в отношениях. При этом вы, вероятно, придете к мысли, что вам нужно сфокусироваться на более глубокой работе, описанной в части III, прежде чем вам удастся успешно освоить стратегии, перечисленные в части II.
В-третьих, знание вашей позиции в континууме поможет определить, в каком направлении двигаться, когда вы закончите работу с книгой. В конце этого издания есть три приложения, где предоставлена информация и конкретные ресурсы для потребностей женщин из каждой позиции.
Например, те, кто находится в начале континуума, получат пользу от формирования женского круга. В нем вы найдете способ противостоять социальной установке, не позволяющей женщинам быть такими же независимыми и успешными, как мужчины. Я также советую вам принять «женские» ценности, которые я называю «тремя С»: связь, сотрудничество и сочувствие.
Те из вас, кто находится в средней зоне, возможно, будут вынуждены обратиться за дальнейшей помощью в исцелении глубинной причины вашей проблемы, если вы еще этого не сделали. Скорее всего, вам пойдет на пользу индивидуальная психотерапия или участие в группе поддержки, которая специально создана под ваш конкретный запрос. Например, женщине, пережившей сексуальное насилие, поможет информация и поддержка, полученная в группе других потерпевших. Кроме того, вы можете создать свою группу поддержки Существующих Женщин или присоединиться к действующей. В ней вы найдете необходимое поощрение, чтобы и дальше практиковать стратегии, описанные в «Любить его, не теряя себя».
Те из вас, кто столкнулся с экстремальной степенью синдрома, должны будут обратиться за профессиональной помощью, которая превосходит возможности этой книги. В приложении III я помогу вам лучше понять вашу проблему, предложу варианты лечения и расскажу, как найти психотерапевта, специально обученного работе с этим расстройством.
Как определить свое место в континууме?
Некоторые из вас способны определить свое положение в континууме, просто прочитав описания, которые я привела выше. Другие не столь уверены в этом. Определиться вам помогут следующие случаи из практики и приведенные после них опросники.
Сьюзен – очень привлекательная и молодо выглядящая женщина сорока пяти лет. Она высокая, длинноногая и фигуристая, а ее волосы цвета воронова крыла с редкими вкраплениями седины спадают ей на плечи густыми локонами. Ей, невероятно умной, прелестной и общительной, завидуют многие женщины вдвое моложе нее.
Я встретила Сьюзен вскоре после переезда в маленький городок на центральном побережье Калифорнии. Она тоже недавно переехала из большого города, и казалось, что у нас много общего. Довольно скоро Сьюзен стала приглашать меня на встречи с несколькими своими подругами. Складывалось ощущение, что все они ее обожают. Несмотря на то что Сьюзен прожила в городе не очень долго, она стала центром их досуга и часто устраивала вечерние чаепития, поездки в соседний город на танцы, катание на коньках, походы в кино.
Сьюзен звонила мне по несколько раз в неделю, приглашая на обед или ужин. Если у меня появлялась возможность отвлечься от работы, я составляла ей компанию. Эта женщина была невероятно умной, и мы часто вели увлекательные разговоры об искусстве, литературе и даже психологии. Но время шло, и казалось, что наши разговоры все чаще строятся вокруг мужчин. Было ощущение, что мысли Сьюзен постоянно заняты каким-то мужчиной: тем, кто интересуется ею, или кем-то из прошлого, кого она так и не смогла забыть, или кем-то, с кем она заигрывала (Сьюзен часто поглядывала на мужчин в ресторане, пока мы разговаривали).
Несколько раз она опаздывала на встречу со мной больше чем на полчаса, либо потому что ей в последнюю минуту позвонил мужчина, либо она повстречала мужчину по дороге на улице. Перестаньте винить себя за свое поведение и начните совершать перемены, которые позволят вам жить более здоровой и независимой жизнью..
В молодости я знала несколько таких женщин. Я и сама была такой, когда была моложе. Но я была удивлена, увидев, что сорокапятилетняя женщина ведет себя все так же. Большинство женщин нашего возраста научились ценить подруг, понимая, что во многих случаях они гораздо более постоянны, чем отношения с мужчиной.
Позже Сьюзен два раза отменила наши планы в последний момент, потому что в город неожиданно нагрянул ее бывший бойфренд. К тому моменту мое терпение уже почти иссякло и мне расхотелось в дальнейшем с ней что-то планировать. Мне становилось все более ясно, что Сьюзен ставит мужчин выше своей дружбы с женщинами, и я чувствовала, что это дурной знак: уже скоро она заведет отношения и совсем бросит своих подруг. Я отклоняла ее дальнейшие приглашения на обед или ужин и видела ее, только когда группа женщин куда-то шла вместе.
Перестаньте винить себя за свое поведение и начните совершать перемены, которые позволят вам жить более здоровой и независимой жизнью.
Через считаные месяцы Сьюзен позвонила мне, чтобы сказать, что она без ума от мужчины, с которым ходила на несколько свиданий. Ее голос звучал выше, чем обычно, и она тараторила, не умолкая, описывая его внешность, его слова и то, что они делали на последней встрече. Сьюзен напомнила мне влюбленную девчонку. Я внимательно слушала несколько минут, а потом сказала, что мне надо идти. За весь разговор она ни разу не спросила, как у меня дела.
Через некоторое время я узнала от подруг, что Сьюзен завела отношения с мужчиной, который жил за городом. Я знала, что больше о ней не услышу, ведь у нее больше не было причины мне звонить. Вначале подруги очень радовались за Сьюзен. Но вскоре они стали говорить, как сильно скучают по ней, потому что давно ее не видели. Через несколько месяцев подруги принялись жаловаться, что Сьюзен никогда не звонит и не перезванивает. Некоторые из них очень сильно злились и сетовали, что она их использовала и бросила.
Конечно же, Сьюзен бросила своих подруг, как я и предсказывала. Мне было грустно за нее и за тех, кто был с ней близок. Я радовалась, что не стала одной из них.
Впоследствии оказалось, что Сьюзен видело очень мало людей, даже мимоходом. Похоже, она проводила бóльшую часть времени дома у бойфренда в полутора часах езды от города. Я часто проезжала мимо дома Сьюзен по дороге в город и с грустью смотрела на прекрасный сад, над которым она так усердно работала. Теперь он медленно погибал. Я думала о том, чему она еще позволила погибнуть ради отношений.
Два года спустя, когда эти отношения закончились, Сьюзен позвонила мне снова. Она говорила как все та же очаровательная женщина, которую я когда-то встретила в первый раз. Сьюзен попыталась увлечь меня беседой и пригласить на ужин к себе домой. Я поблагодарила ее и вежливо отклонила приглашение, сказав, что у меня просто нет времени на общение в данный момент. Оказалось, что не я одна отказала Сьюзен. Похоже, другие ее подруги так обиделись и разозлились на ее исчезновение, что больше не захотели никогда с ней разговаривать.
Мишель пришла на психотерапию, потому что не знала, стоит ли ей уходить от бойфренда.
«У нас с Карлом нет друзей, и он никогда никуда не хочет ходить. Мне скучно сидеть дома по вечерам и смотреть телевизор. Я хочу куда-нибудь ходить и развлекаться. Карл говорит, что я боюсь близких отношений и поэтому вечно хочу что-то делать или куда-то выбираться вместо того, чтобы просто быть вместе. Он говорит, что, когда мы куда-то идем, я постоянно флиртую с другими парнями, но мне так не кажется. Я просто приветливая.
Не знаю даже. Может быть, я и флиртую. Ничего не понимаю. Мне нравится быть с Карлом, но еще мне нравится что-нибудь делать. Значит ли это, что я боюсь близких отношений?
Да хоть бы он поменьше меня критиковал. Карл вечно меня пилит по какому-нибудь поводу. Ему не нравится, как я одеваюсь, и он считает меня слишком тощей. Я пыталась набрать вес, и, несмотря на то что мне комфортнее в брюках, я ношу платья, потому что они Карлу нравятся больше. Но он все равно недоволен. Карл все время жалуется на то, что мой сын отнимает слишком много моего времени и что я недостаточно часто хочу заниматься сексом. Я спрашиваю: «Если я такая ужасная, почему ты остаешься со мной?» Карл всегда отвечает, что сильно меня любит и ничего не может с собой поделать. Я совсем ничего не понимаю. Я не хочу уходить и обижать его, но я с ним несчастлива».
Оказывается, Мишель уже несколько раз до этого разрывала отношения с Карлом, но всегда возвращалась. Когда я спросила почему, она объяснила: «Мне становится одиноко, и я боюсь, что не найду другого мужчину, который будет любить меня так же сильно, как Карл. Я начинаю думать о том, сколько хорошего мы пережили вместе и что, вероятно, это все моя вина: если бы только я делала то, что он от меня просит, мы могли бы быть счастливы. В конце концов я звоню Карлу, мы занимаемся шикарным сексом и не успеваю я оглянуться, как снова провожу все время с ним.
Мне не хочется продолжать метаться туда-сюда. Это плохо сказывается на моем сыне, и я сама чувствую себя дурой, когда то разрываю отношения, то возвращаюсь обратно. Мои подруги думают, что я сошла с ума. Я хочу разобраться раз и навсегда, хочу я быть с Карлом или нет».
Только после двадцати шести лет брака у Анны наконец-то появились силы уйти от мужа. Раздавленная, она собрала вещи и переехала в другой штат в попытке начать все заново. В течение четырех месяцев Анна бóльшую часть времени проводила в постели: либо плакала, либо спала. У женщины была такая тяжелая депрессия, что иногда она целыми днями ничего не ела и никого не видела.
В конце концов Анну приехала навестить ее двадцатидвухлетняя дочь, которая обнаружила мать в этом состоянии, пришла в ужас и убедила ее обратиться за профессиональной помощью.
В последующие месяцы женщина рассказывала мне ужасные истории о том, как она терпела выходки бывшего мужа: жестокое эмоциональное насилие, многочисленные измены и в конечном счете насилие физическое, когда она наконец решила оказать сопротивление. Однако все силы Анны уходили на то, чтобы не поддаться желанию вернуться к экс-супругу, к той жизни, которая столько лет была для нее определяющей.
«Я не знаю, кто я теперь. Я не жена. Я даже больше не чувствую себя матерью [у нее трое взрослых детей]. Я ощущаю себя просто каким-то комком, который занимает место. Я думала, что с Джоном жить плохо, но так еще хуже. Боль невыносима».
С течением недель и месяцев я узнала, что в детстве Анна столкнулась с очень сильными эмоциональными лишениями. Ее мать, невероятно эгоистичная женщина, отказывалась уделять внимание своей дочери, считая ее потребности «необоснованными». Всего через две недели после рождения Анны мать оставила ее под присмотром отца-алкоголика и вышла на работу. Неизвестно, что происходило, когда дочь находилась с отцом, потому что она почти ничего не помнит о нем и о времени, проведенном с ним вместе. Было ясно только то, что все детство мать ее отвергала.
Анна начала встречаться с мальчиками уже в тринадцатилетнем возрасте и вскоре после этого стала вести половую жизнь. Женщина вспомнила, что ей нравилось внимание, которое ей оказывали мальчики, но она знала, что на самом деле они хотели лишь секса. Только начав встречаться с Джоном в одиннадцатом классе, Анна впервые в жизни почувствовала себя любимой. «Джон был не такой, как остальные парни. Он по-настоящему заботился обо мне, о моих чувствах, о том, что мне интересно». Когда бойфренд предложил Анне пожениться после окончания школы, она призналась, что согласилась отчасти потому, что никто другой не был с ней так добр, а отчасти потому, что мать пообещала выставить ее из дома, когда ей исполнится восемнадцать.
И хотя девушка очень хорошо училась в школе и могла бы получить стипендию практически в любом колледже, куда подала бы заявление, ей не хватило эмоциональных сил, чтобы самостоятельно ковать свою жизнь. Вместо этого Анна вышла замуж за человека, которого на самом деле не любила, в обмен на безопасное ощущение того, что ее любят. Джон, конечно, обнаружил, что жена в действительности его не любит. С годами его любовь превратилась в ненависть, и он начал искать кого-то еще, кто даст ему ту привязанность и обожание, которого он хотел.
Но, не желая и не имея возможности жить одной, Анна стала цепляться за брак, отчаянно пытаясь ублажить Джона всеми возможными способами. Чем больше жена терпела его измены, тем меньше он ее уважал и в конце концов начал унижать и оскорблять.
Теперь, когда женщина осталась совсем одна, ей пришлось впервые разобраться с ощущением пустоты, терзавшим ее с самого младенчества. Терапия с Анной приняла форму «перевоспитания», по сути, дав ей то, чего у нее не было в детстве, – человека, с которым можно поговорить, который безусловно ее уважает, а также структуру, которая отчаянно была нужна ей, для того чтобы создать настоящую личность.
Реальные различия
Как видите, у Сьюзен, Мишель и Анны есть некоторые сходства. Все три женщины слишком много внимания уделяли привлечению или удержанию мужчин, по пути принося существенные жертвы. Сьюзен пожертвовала подругами, Мишель – возможностью завести здоровые, не абьюзивные отношения, а Анна – всей своей личностью.
Различия между ними залегают не только в типе жертв, которые они были готовы принести, но и в том, насколько склонность терять себя в отношениях повлияла на их жизнь. Сьюзен потеряла подруг, бросив их ради бойфренда, но не полностью утратила себя. Все говорили, что у нее были достаточно здоровые отношения с тем мужчиной (хотя она продолжала ставить свой роман в приоритет над всем остальным). И хотя Сьюзен до последнего затягивала расставание, они с бойфрендом разошлись доброжелательно. К сожалению, когда роман окончился, у женщины не осталось системы поддержки, которая помогла бы ей перетерпеть боль и потерю, поскольку она оттолкнула всех друзей.
С другой стороны, Мишель лишилась большего, чем нескольких подруг, уставших от ее сомнений по поводу Карла. Каждый раз, возвращаясь к нему, она все сильнее теряла самоуважение. А из-за того, что Мишель оставалась с Карлом и позволяла ему эмоционально насиловать себя постоянной критикой, со временем ее самооценка улетучилась. Вдобавок ее восприятие реальности все сильнее искажалось, пока женщина не перестала различать, в чем ее бойфренд прав, а в чем ошибается.
Анна потеряла еще больше. Выйдя замуж ради безопасности, она лишила себя шанса испытать настоящую любовь. А оставаясь в этом браке, Анна пожертвовала возможностью развить настоящую личность в противовес тому, чтобы жить только другим человеком.
Самая большая разница между этими женщинами – это семьи, в которых они выросли. Сьюзен не была моей клиенткой, но она очень много рассказывала мне о своем детстве. Она являлась единственным ребенком на первый взгляд в нормальной семье. Мать Сьюзен была домохозяйкой, а отец работал. Мать ничем не отличалась от домохозяек тех времен: содержала дом в безупречном порядке и каждый день готовила три полноценных приема пищи. В течение дня она была любящей и внимательной со Сьюзен, но как только муж приходил домой с работы, ее внимание полностью переключалось на него и остаток вечера она хлопотала вокруг супруга.
Эмоциональное насилие подтачивает самооценку человека, заставляя его сомневаться в своем восприятии себя и способности любить и быть любимым.
Девочка не только рано узнала, что потребности отца намного важнее ее собственных. На примере матери она увидела, что мужчины важнее женщин. Можно понять, почему Сьюзен выросла, обесценивая подруг и ставя потребности мужчин выше не только других женщин, но и самой себя. Поскольку она имела полноценную связь с матерью и причина ее исчезновения была в первую очередь культурной, а не психологической, у нее развилась лишь легкая форма синдрома Исчезающей Женщины.
Мишель родилась в большой семье на Среднем Западе. У нее было три старших брата и две младшие сестры. Хотя мать была слишком занята, чтобы уделять дочери много личного внимания, у них, похоже, существовала довольно сильная эмоциональная связь и девочка всегда чувствовала, что мать ее любит. Но отец Мишель был исключительно критикующим и доминирующим. По его словам, он держал семью в ежовых рукавицах, ожидая, что дети будут превосходно учиться в школе и делать много работы по дому после занятий. Однако, как бы ни старалась Мишель, отец никогда не бывал доволен. Он всегда утверждал, что она способна на большее.
Отец также был исключительно суров, когда дело касалось общения. В детстве Мишель не дозволялось ходить в гости к друзьям, и девочкам не разрешалось ходить на свидания, пока им не исполнится восемнадцать. Когда она все-таки начала встречаться с мальчиками, отец постоянно обвинял ее в беспорядочных связях.
И хотя Мишель избежала крайнего проявления проблемы благодаря крепкой связи с матерью, можно приравнять к эмоциональному насилию доминирование отца, его избыточную критику и собственнические чувства. Эмоциональное насилие подтачивает самооценку человека, заставляя его сомневаться в своем восприятии себя и способности любить и быть любимым. Тот факт, что Мишель выбрала бойфренда, который также был склонен к эмоциональному насилию и ограничивал ее социальные взаимодействия, нисколько не является совпадением. По сути, она построила отношения с таким же мужчиной, как ее отец, в попытке решить неоконченные дела. Женщине не только не хватало уверенности, чтобы порвать с Карлом, из-за страха, что никто другой ее не полюбит. Она невротически привязалась к нему в попытке проработать конфликт с отцом. Это поместило Мишель в середину континуума.
Анна очевидно страдает крайним проявлением проблемы из-за недостатка привязанности и сильного пренебрежения со стороны матери. Это вкупе с тем фактом, что ее, по сути, воспитал отец-алкоголик, который не мог предоставить никакой структуры, рамок или границ, не позволило Анне сформировать настоящую личность. Вместо этого у нее развилось ложное «я», призванное ублажать других и прятать свои реальные чувства.
Если вам все еще не ясно, в какой части континуума вы находитесь, следующий опросник поможет определиться.
Опросник о детстве
1. Относилась ли ваша мать к вам в детстве в основном отстраненно или холодно?
2. Была ли ваша мать по какой-либо причине не способна заботиться о вас, когда вы были младенцем (болезнь, уход из семьи)?
3. Были ли вы в раннем детстве удочерены, помещены в приемную семью или отправлены жить вне
дома?
4. Умер ли один из ваших родителей, когда вы были маленькой?
5. Развелись ли или разошлись ваши родители, когда вы были ребенком или подростком?
6. Чувствовали ли вы, что в детстве вы были лишены физической привязанности?
7. Чувствовали ли вы, что в детстве ваши эмоциональные потребности, такие как необходимость быть выслушанной, получать поддержку или комплименты, не были удовлетворены?
8. Пренебрегали ли ваши родители полноценным надзором за вами, оставляя вас одну на долгие периоды времени дома или в машине?
9. Казались ли ваши родители слишком занятыми, чтобы обращать на вас внимание, спрашивать о домашних заданиях или разговаривать с вами о ваших чувствах?
10. Один или оба ваших родителя чрезмерно выпивали или были алкоголиками или кто-то из ваших родителей употреблял наркотики?
11. Были ли один или оба ваших родителя чрезмерно критичными или доминирующими?
12. Вам было тяжело угодить одному или обоим родителям или у вас было впечатление, что, что бы вы ни делали, родитель или родители никогда этого не одобрят?
13. Испытывал ли кто-то из родителей к вам чрезмерно собственнические чувства, не желая, чтобы у вас были друзья или занятия вне дома?
14. Относился ли кто-то из родителей к вам как к близкой подруге или искал в вас эмоционального утешения?
15. Применял ли к вам кто-то из родителей физическое насилие?
16. Подвергались ли вы когда-либо сексуальному насилию со стороны родителя или другой авторитетной фигуры?
17. Вступал ли кто-то из родителей с вами в эмоциональный инцест, бросая на вас похотливые взгляды, задавая неподобающие вопросы сексуального характера, находясь перед с вами полуодетым или обнаженным или ожидая, что вы удовлетворите их эмоциональные нужды, например займете место отсутствующего партнера?
18. Совершали ли брат или сестра с вами эмоциональный инцест или сексуальное насилие?
19. Убегали ли вы когда-нибудь из дома?
20. Злились ли вы когда-нибудь так сильно на кого-то из родителей, братьев или сестер, что всерьез хотели его или ее убить?
За каждый ответ «да» на вопросы 1–5 и 15–20 «начислите» себе по пять баллов и по три балла за каждый ответ «да» на вопросы 6–14.
Если вы ответили утвердительно на любой из вышеперечисленных вопросов, причина вашей проблемы кроется не только в культурном воспитании и биологических факторах. Вы можете набрать целых восемь баллов и оказаться на границе между более легкой и средней формами.
Если вы получили больше восьми баллов, ваш жизненный опыт отделил вас от тех женщин, которые страдают более легкой версией синдрома Исчезающей Женщины, вызванного культурными и биологическими предпосылками. Это означает, что вам придется чуть усерднее работать с материалами из части III, чтобы преодолеть свою склонность терять себя в отношениях с мужчинами. Это также означает, что, если вы еще этого не сделали, вам нужно сосредоточиться на том, чтобы залечить раны, нанесенные потерей, игнорированием и насилием, которые вы перенесли в детстве, вступив в группу для взрослых детей алкоголиков или для переживших сексуальное насилие.
Если вы набрали в сумме более 20 баллов или ответили «да» больше чем на два вопроса 1–5 или 15–20, вероятно, но не абсолютно точно, что вы страдаете от крайнего проявления проблемы и, таким образом, попадаете в экстремальный конец континуума.
Как отличить среднюю степень от экстремальной
Пожалуй, самым существенным фактором, определяющим, попадаете ли вы в среднюю или экстремальную часть континуума, является то, имели ли вы полноценный опыт привязанности со своим первичным опекуном и получили ли то, что называется «достаточно хорошим» воспитанием. По сути, оно предполагает, что в младенчестве и раннем детстве ваши эмоциональные и физические нужды полноценно удовлетворялись, ваши первичные опекуны были достаточно последовательны и доступны и вы получали надлежащий присмотр, защиту и питание. Без этих важных кирпичиков ребенок не может построить необходимый фундамент для того, чтобы вырасти в здорового взрослого. Девочка, не получившая этого, не развивает в себе ясное и устойчивое чувство собственного «я». Она ощущает пустоту, которую может заполнить лишь внешний источник поддержки.
Например, те, у чьих матерей было несколько других маленьких детей или чьи матери вновь забеременели, пока заботились о младенце, часто недополучают ухода и внимания. Так было в случае Рони:
«Когда я родилась, моей сестре Кэрри был всего год и моей маме нужно было заботиться еще о троих детях. У нее на меня просто не было времени. Мой старший брат Марк помнит, как я лежала в колыбельке и постоянно плакала. Он сказал, что приходил, давал мне пустышку и пытался утешить меня, но мама просто позволяла мне плакать, пока я не усну».
В ситуации Рони не только то, что мать не успевает полноценно ухаживать за каждым ребенком, но и отношение матери к детям определяет, чувствуют ли они любовь и заботу.
Рони рассказывала: «Я даже не помню, чтобы мама обнимала меня в детстве. Я помню только, как ходила за ней хвостом, тянула за юбку, пытаясь сделать так, чтобы она взяла меня на руки или обратила на меня внимание. Я для нее была невидимой».
Даже если у вас была полноценная связь с родителями и вы получили надлежащий уход в младенчестве и раннем детстве, потеря первичного опекуна из-за болезни, развода, смерти или других факторов, особенно в раннем детстве, способна вызвать достаточно серьезные проблемы и поместить вас в экстремальную зону континуума. Наконец, жестокое и/или длительное эмоциональное, физическое или сексуальное насилие также может заставить вас страдать от крайнего проявления проблемы.
В большинстве случаев сразу несколько факторов способствуют тому, что женщина попадает в экстремальную зону континуума: неполноценный опыт привязанности минимум с одним первичным опекуном, длительное отсутствие или потеря одного или обоих родителей, тяжелые случаи пренебрежения, постоянное чувство отверженности и какая-либо из форм насилия, пережитого в детстве.
Именно обстановка пренебрежения в семье часто позволяет случиться сексуальному насилию, но его жертвы, которые вдобавок подвергались этому самому пренебрежению, неизбежно страдают от более сильных последствий, чем те, о ком заботились до и после насильственного опыта.
Это означает, что некоторые из пострадавших от игнорирования и жестокого обращения в раннем возрасте попадают в среднюю часть континуума, а другие – в экстремальную. Причина заключается в том, что не только само отсутствие внимания со стороны родителей и насилие, физическое, эмоциональное или сексуальное, определяют, насколько сильный ущерб был причинен вам в детстве. Некоторые люди, пережившие особенно травмирующий опыт жестокого обращения, менее подвержены его последствиям, чем те, кто пострадал меньше. По этой причине знающие психотерапевты рассматривают весь контекст детской травмы, а не разрозненные события из детства.
Несмотря на влияние жестокого обращения на психологическое развитие ребенка, другие сопутствующие факторы важны в равной или большей степени, а именно: был ли у вас хороший старт в развитии, в какой обстановке совершалось насилие, получили ли вы поддержку от других людей после пережитого насилия.
Именно обстановка пренебрежения в семье часто позволяет случиться сексуальному насилию, но его жертвы, которые вдобавок подвергались этому самому пренебрежению, неизбежно страдают от более сильных последствий, чем те, о ком заботились до и после насильственного опыта.
Например, если ваша мать была не способна на эмоциональную связь с вами, когда вы были младенцем, и вас в возрасте от пяти до десяти лет насиловал отец, вас травмировал не только опыт насилия. У вас также не было эмоционального фундамента, который помог бы пережить случившееся. Кроме того, из-за отсутствия эмоциональной близости с матерью у вас было меньше стремления рассказать ей о насилии и вы чувствовали себя абсолютно одинокой, безо всякой надежды на спасение.
Будучи сильно подверженной последствиям неполноценной привязанности к первичному опекуну, Кало являлась зависимой, депрессивной женщиной, которая не выносила одиночества и всегда чувствовала себя неприспособленной. Ее мать была слишком больна, чтобы заботиться или хотя бы кормить новорожденную дочь, поэтому Фрида не имела возможности наладить с ней связь. Все еще скорбя по новорожденному сыну, которого потеряла, мать отдала девочку кормилице-индианке. Когда мать обнаружила, что нянька употребляет алкоголь, она ее уволила и наняла вторую кормилицу. Тем самым Фриде пришлось разорвать связь с единственной известной ей материнской фигурой, хотя в тех отношениях недоставало привязанности, нежности и близости, которая обычно ассоциируется со взаимоотношениями между матерью и ребенком.
На картине «Моя кормилица и я» Фрида изображает себя на руках кормилицы-индианки. Саломон Гримберг, автор книги Frida Kahlo («Фрида Кало»), писал:
«Между нянькой и Фридой нет зрительного контакта. Ни объятий, ни даже чувства привязанности. Лицо няньки скрыто маской, а ее прозрачная левая грудь демонстрирует раздутые молочные протоки. Капли молока проливаются на безответные губы Фриды. Фрида безразлична, погружена в себя, и зрителю неясно, жива она или мертва. Кормилица держит тельце Фриды, как будто предлагая его зрителю…»
Но существовали и другие факторы, дополняющие уже пошатнувшееся чувство собственного «я» Фриды. Когда девочке было шесть лет, ее старшая сводная сестра Маргарита сказала ей, что Фрида не родная дочь своих родителей (это была ложь) и что ее нашли на помойке. Во взрослом возрасте Кало вспоминала, что эти слова сильно на нее повлияли и она «немедленно стала созданием, замкнувшимся в себе». Подобные слова, без сомнения, обидели бы любого ребенка, но, поскольку Фрида уже чувствовала, что с ней что-то фундаментально не так, они оказали на нее гораздо большее воздействие, подтвердив то, во что она уже и так верила.
Болезнь полиомиелитом в том же году, инвалидность почти на год и последствия в виде усохшей правой ноги еще сильнее подкрепили ее чувство дефективности.
О чем может рассказать ваше взрослое поведение
Чтобы определить тяжесть вашей проблемы, нужно узнать не только о вашем детстве: изучение того, как вы себя ведете во взрослом возрасте, может дать еще более существенные подсказки. Следующие вопросы помогут понять, подтолкнул ли вас пережитый вами опыт пренебрежения, потери или насилия в экстремальную категорию.
Опросник взрослого поведения
1. Были ли вы не способны состоять в длительных отношениях больше года? (Вопрос только к тем, кто старше двадцати пяти лет.)
2. Нужно ли вам почти ежедневное подтверждение того, что партнер вас любит?
3. Бывает ли в ваших отношениях период, когда вы без какой-либо на то очевидной причины чувствуете себя
очень любимыми, а за ним приходит период уверенности в том, что партнер совершенно вас не любит?
4. Сомневаетесь ли вы постоянно в любви партнера на основании таких критериев, как его внимание или невнимание к вам, проявление страсти, желание заниматься с вами любовью или его внимание к другим людям?
5. Обвиняете ли вы постоянно партнера в неверности, даже если этому нет никаких доказательств?
6. Часто ли вы проезжаете мимо дома мужчины, чтобы проверить, нет ли у него другой или дома ли он, как сказал вам?
7. Теряли ли вы когда-нибудь голову от ярости и ревности, а потом жалели о сказанном или сделанном в это время?
8. Часто ли вас шокирует собственное поведение, когда вы в отношениях?
9. Чувствовали ли вы когда-нибудь такое отчаяние или злобу в отношениях, что портили имущество любовника?
10. Чувствовали ли вы когда-нибудь такую фрустрацию или отчаяние в отношениях, что совершали эмоциональное или физическое насилие?
11. Позволяли ли вы когда-нибудь партнеру эмоционально, физически или сексуально насиловать вас?
12. Вам стыдно признать, что вы приняли любовника обратно, потому что вам невыносимо жить без него даже после того, как он сильно вас избил?
13. Оставались ли вы когда-нибудь с любовником несмотря на то, что он не раз вам изменял?
14. Оставались ли вы когда-нибудь в отношениях, которые причиняли вам вред, потому что вам было страшно оказаться одной?
15. Было ли вам когда-нибудь настолько трудно смириться с разрывом отношений, что вы осознанно звонили бывшему любовнику или писали ему письма даже после того, как он попросил вас перестать?
16. После того как отношения закончились, просиживали ли вы когда-нибудь часами в машине возле его дома, просто чтобы побыть рядом?
17. Даже спустя долгое время после разрыва отношений звоните ли вы бывшему любовнику, а потом вешаете трубку, просто чтобы позлить его или услышать его голос?
18. Оставались ли вы когда-нибудь с мужчиной, который эмоционально, физически или сексуально насиловал вашего ребенка?
19. Боялись ли вы когда-нибудь серьезно, что отношения с мужчиной сведут вас с ума?
20. Вели ли вы себя когда-нибудь абсолютно неприемлемо или нехарактерно для вас (например, крали, занимались проституцией или продавали наркотики), чтобы ублажить или удержать мужчину?
21. Когда отношения заканчиваются, страдаете ли вы от тяжелой, изнурительной депрессии, которая длится дольше двух недель?
22. Предпринимали ли вы когда-нибудь попытку самоубийства или серьезно задумывались об этом, потому что вас сильно подкосил разрыв отношений?
23. Мстили ли вы когда-нибудь бывшему любовнику, причиняя ущерб его имуществу или устраивая ему проблемы на работе или с законом?
24. Злитесь ли вы все еще на бывшего любовника каждый раз, когда думаете о нем или слышите упоминание его имени, несмотря на то, что вы расстались несколько месяцев или даже лет назад?
25. Задумывались ли вы когда-нибудь всерьез об убийстве бывшего любовника?
Если вы ответили «да» больше чем на пять из вышеперечисленных вопросов, очень велика вероятность того, что вы страдаете более тяжелой формой синдрома Исчезающей Женщины. Кроме того, если вы ответили «да» больше чем на два вопроса 18–25, то вы с очень высокой вероятностью находитесь в экстремальном конце континуума.
Если вы оказались в экстремальном конце континуума, не нужно стыдиться и винить себя в чем-либо. Это лишь означает, что у вас не было каких-то тормозов, которые есть у других женщин. Никогда не забывайте: исцеление начинается только с честного и осознанного отношения к себе. Вы не только пострадали от тех же культурных предпосылок и биологического устройства, что и другие девочки, но и не получили достаточно родительской заботы, которая подготовила бы вас к самостоятельной жизни. У вас был слишком властный, «потребляющий» родитель, не допустивший вашей индивидуализации, и/или вы испытали жестокое эмоциональное, физическое или сексуальное насилие.
Где бы вы ни находились в континууме Исчезающей Женщины, есть надежда на перемену. В следующей части вы познакомитесь со стратегиями, которые сможете тут же начать применять вне зависимости от того, одна вы сейчас или состоите в отношениях. Эти стратегии помогут вам полностью перечеркнуть культурные предпосылки, заставившие вас терять себя в союзе с мужчиной. Что еще важнее, данные стратегии позволят вам поменять нездоровые сценарии поведения на те, что укрепляют, а не умаляют ваше чувство собственного «я». И хотя они не залечат раны, нанесенные вам в детстве, но помогут перестать причинять себе еще больше вреда, когда вы постоянно повторяете цикл пренебрежения, насилия или отверженности в своих отношениях. Когда вы начнете понимать, что у вас есть выбор, и станете лучше заботиться о себе, то обнаружите, что ваша самооценка и ваше самоуважение повысятся.
Никогда не забывайте: исцеление начинается только с честного и осознанного отношения к себе.