В начале своего пути к исцелению я хотела, чтобы трагедия закончилась счастливой разлукой. Но суть пути не в этом.
Мы сидели на крыльце старого фермерского дома. Глаза моего спутника были еще более пронзительно-голубыми на фоне красноватой кожи век и темных кругов под ними. Глаза, которые когда-то поглощали меня, стали пустыми. На него было больно смотреть. На мгновение появилась моя внутренняя Героиня и задумалась, не пора ли ей все исправлять. Не сразу она поняла, что ничего не может. Наши дороги расходились. Он услышал свой собственный зов, и все, что я могла сделать, – стоять с ним по колено в воде, прежде чем он шагнет в глубину. На моих глазах выступили слезы. Он пытался утешить меня, но в этих слезах было что-то другое – то, чему не помогло бы это утешение. И тут я поняла: я плачу не потому, что теряю его.
Я плакала о нем.
Где-то внутри мне было любопытно наблюдать за тем, как мои нежные, уязвимые «я», которые когда-то кричали от страха быть брошенными, чувствуют утешение. Той части, которая могла оттолкнуть других и так легко разлюбить, нигде не было видно. Бегунья понимала, что происходит, но доверчиво и терпеливо ждала сигнала, который не заставил себя ждать. В голове мелькнула очень короткая мысль: «Если я сейчас не мучаюсь и не бьюсь в агонии, значит, я действительно его люблю?» Эта мысль испарилась. Мне, конечно, было больно. Я не хотела его терять. Но и не нуждалась в нем. В нашем разрыве не было страха – только грусть и любовь.
Иногда может показаться, что ничего хорошего с вами не происходит. Но, возможно, дело в том, что вы готовы стать этим «хорошим» для кого-то другого.
Я вспомнила то лето, когда ему нужно было стать «хорошим» для меня. Это случилось на следующий день после трагической гибели моего отца. Была влажная жара, но я ее не чувствовала. Я вообще ничего не чувствовала. Его это не пугало. Мы вместе шли босиком по траве, и он сидел со мной на крыльце его дома. Он чувствовал себя уверенно. Я была в безопасности. Впервые я позволила кому-то вернуть меня в мое тело.
Сейчас стояла зима. Я с тоской улыбнулась рождению и смерти всего сущего – а также началу и концу нашего романа, завершающего круг на этом крыльце. Я держала его за руку, а он смотрел на наши сплетенные пальцы, словно забыл, что такое прикосновение. Забывать – это было для него очень просто. Я знала это чувство.
– Я буду любить тебя до конца, – пообещала я.
И я не шутила: я до сих пор его люблю.
Но любить не значило ждать. Это значило отказаться от его путешествия. Освободить его от обязательств передо мной. Покинуть мелководье, чтобы он мог заплыть на глубину и пройти через исцеление, которое было так ему необходимо, – пройти, не задумываясь о том, что осталось позади. Чтобы он мог верить, что ему надо найти свою истину, не чувствуя вины за причиненную мне боль. Любить означало отпустить.
Это было подлинное бескорыстие? Нет.
Любить его именно так означало любить себя. Потому что я заслуживала лучшего.
В ходе исцеления страхов привязанности травма трансформируется в мудрость. Полностью воплотив свое «я», вы сможете услышать свою правду, несмотря на печаль и душевную боль. Сможете выбрать свою правду, зная, что печаль в конце концов утихнет, и веря, что все будет хорошо. Моя правда заключалась в том, что я любила себя настолько, чтобы разрешить себе не испытывать разочарование и обиду, которые неизбежно возникли бы, заставь я его выбрать меня. Я заслуживала того, чтобы мной дорожили, отдавали мне предпочтение, были мне преданы. Я заслуживала искреннего «Да, черт возьми!». Все, что меньше, означало «Нет, спасибо».
В этот момент я поняла, как далеко продвинулась в своем исцелении. Я уже могла смотреть на свои отношения не с точки зрения успеха или провала, «правильности» или «неправильности», разочарования или удовлетворения, а с точки зрения самосознания и любви-доброты. Я могу излучать нежную любовь к другим – и владеть собой. Это не значит, что я не чувствую разочарований и потерь. Я их чувствую. Мое тело чувствует. Но с укреплением доверия к себе и проживанием моего воплощенного «я» тело больше не обязано кричать мне о своих чувствах. Эмоции ощущаются и ценятся. Но благодаря трансформации и исцелению я перестала привязывать свою ценность к тому, как эти эмоции проявляются для меня.
Травматический опыт и эволюция моих взрослых отношений дали мне понять: исцелитьсяне значит забыть. Исцеление не ослабит за один миг все неприятные эмоции или мысли, связанные с травматическими воспоминаниями. С вами произошло нечто реальное. Если мысли и эмоции соответствуют переживаниям – это нормально, даже здорово. Вам позволено испытывать грусть от потери, гнев от плохого обращения, боль от предательства. Что такое исцеление? Вот что это такое: вы больше не в плену у мыслей и эмоций, которые когда-то питали вашу жажду привязанности. Исцеление означает, что вы разорвали связь с этой травмой и освободили себя – для того, чтобы получить власть над своей жизнью. Самоисследование, самоанализ и самопознание, на которые вы теперь способны, дают начало вашему воплощенному «я». Воплощенное «я» – это состояние интеграции разума и тела, резонанса между частями своего «я» и их отношениями с вашей жизнью. Воплощенное «я» включает в себя установку на более глубокое слушание и чувствование, на открытое восприятие и признание настоящего. Пребывание в воплощенном «я» помогает владеть огромным резервом мудрости, уважать его, доверять ему и ориентироваться в отношениях и жизни.
Интегрируя различные идеи и конструкции, изложенные в этой книге, и последовательно применяя все изученные методы, вы начнете накапливать резерв мудрости. Трансформация ваших травм привязанности в устойчивые и адаптируемые внутренние силы – ощутимая часть этой мудрости. Накопленный резерв эмоциональной глубины и понимания как своих сильных сторон, так и человеческого опыта в целом теперь будет определять, кто вы, и станет вашим самоощущением.
Внутренние силы – это трансформированные части вас самих, которые когда-то проявлялись в виде травматических реакций и страхов, а теперь стали эмоциональными достоинствами и психологическими возможностями. Эти силы – то, что вы создали и породили, пережив тьму. Они не разрознены, не реактивны, не находятся под давлением: они представляют собой освобождение от травматических эмоций, действий и убеждений, сохраняя при этом присущие им дары. По мере осознания, подтверждения и смягчения реактивности ваши внутренние силы будут укрепляться. Вы ощутите гармонию с тем, кто вы есть на самом деле. Вы начнете осознавать свою способность решать проблемы и безопасно выражать эмоции, свою устойчивость в постоянно меняющихся обстоятельствах и отношениях.
Подобно тому, как страдание может стать предпосылкой для сострадания, вы научитесь распознавать уязвимые места, запечатленные в травмах. Вы перестанете подчиняться неосознанным соглашениям и реагировать на них по-прежнему – вы научитесь преобразовывать эти уязвимые места в продуманные проявления. Например, в основе моего сопротивления близости, проявленного в виде Бегуньи, лежал страх быть брошенной. Эта часть моей личности пыталось уберечь меня от душевной боли, от того, чтобы снова полюбить и потерять, но в итоге просто препятствовала истинной близости, необходимой для здоровых отношений. Я боялась. Мне нужно было воспитать в себе способность мягко обращаться со страхом, стать увереннее в себе, не лишая этот страх силы. Благодаря страху у меня появилась возможность проявить мужество. Точно так же и неуверенность дает возможность поупражняться в доверии к себе. Гнев дает энергию для решительных действий. Печаль – шанс обрести надежду. Горе открывает путь к обретению благодарности. Вы научились принимать страдания и превращать их в золото.
Вы не можете стать силой, с которой нужно считаться, без уязвимого начала.
Прежде чем вы сможете по-настоящему воплотить заложенные в вас силы, нужно получить безопасный доступ к ранам привязанности, вследствие которых они развились. Суть в следующем: то, что некогда вам мешало или вызывало у вас чувство стыда, теперь можно принять. Вы научились трансформировать то, что когда-то причиняло боль, в нечто мощное и значимое. Эмоции теперь сигнализируют вам о том, что вам нужно, а не о том, кто вы есть. Силы, которые вы взрастили в себе, – часть вашего перерождения: они позволяют вам жить в большей гармонии с собой и другими. У каждой силы – свое место. Это и есть воплощенная жизнь.
Важно понимать: некоторые части травмы не станут золотом в одночасье. Могут понадобиться время и труд, чтобы проявить их как интегрированные и гармонизирующие силы. Это особенно верно в отношении частей личности, связанных с травмой, над которыми мы работаем: они уникальным образом связаны с отношениями и другими людьми, которые и сами могут переживать другой этап исцеления. Это нормально. Это часть процесса. Мы можем способствовать нужному сдвигу и разобраться, как освободиться от многолетних токсичных попыток изменить себя. И, конечно, задействовать ресурсы, которые слишком долго дремали в связанных с травмой закоулках наших душ.
Начав говорить от имени своего воплощенного «я», мы отходим от истории, замешанной на травме, начинаем относиться к ранам привязанности как к сигналам и превращаем их в ресурсы и внутреннюю силу. С помощью этого метода вы начнете заменять свое исчезающее неосознанное соглашение, которое когда-то казалось вам поражением, на новое, растущее, сознательное, самоценное. Выберите одного из своих токсических индикаторов и определите травматические отпечатки, которые связаны с этой частью вашего «я». Можете ли вы перевести их неосознанное соглашение в новое? Попробуйте проделать эту работу со всеми своими травмированными «я», включая травмированного Внутреннего ребенка и других токсических индикаторов.