В своем дневнике запиши имена и телефоны взрослых, которым ты доверяешь и к которым можешь обратиться.
Экстренные номера и ресурсы (пример):
112
8-800-7000-600 — бесплатный телефон доверия для женщин, подвергшихся домашнему насилию.
8-800-2000-122 — единый телефон доверия для детей, подростков и родителей.
Составь список мест, где ты чувствуешь себя в безопасности, например:
школа,
дом,
библиотека.
Как можно повысить уровень безопасности.
Сообщи о происходящем учителям/администрации школы, родителям, другим взрослым, которым ты доверяешь.
Измени номер телефона.
Заблокируй партнера во всех соцсетях.
Найди психотерапевта или психолога.
Повторимся: свидания и романтические отношения могут быть приятными и значимыми. Для многих из нас это чуть ли не самая важная часть жизни. Вот почему так критично понимать, когда романтические отношения становятся нездоровыми или даже насильственными и что с этим делать. Все потому, что, если ты кого-то сильно любишь или ценишь, уйти очень трудно, даже если эта связь нездоровая. Но когда ты начинаешь с кем-то встречаться, зная, чего ты заслуживаешь — здоровых отношений, в которых тебя поддерживают, в которых ты можешь говорить и будешь услышана, в которых разногласия разрешаются уважительным образом и в которых ты можешь жить своей жизнью, — у тебя будет больше возможностей постоять за себя. Здоровая, уважительная любовь — это опыт, которого заслуживаем мы все.
Повторим еще разок: здоровье и безопасность отношений
Здоровые и безопасные отношения — это твое право, но иногда бывает трудно распознать насилие или понять, здоровые у вас отношения или нет. Так что, ходя на свидания и встречаясь с кем-то, не забывай проверить, как ты себя чувствуешь. Если какой-то поступок или ситуация вызывают беспокойство, неуверенность или страх, ты всегда можешь отказаться от отношений. Не забывай прислушиваться к интуиции! К этому списку ты можешь вернуться в любое время и на любом этапе отношений.
Выученное поведение. Подростки нередко подражают поступкам и моделям поведения своих родителей или опекунов или оказываются в похожих отношениях. Все, что ты видела в этих взрослых моделях, когда росла, могло повлиять на твои нынешние взгляды и установки. Но, какие бы отношения ты ни наблюдала вокруг себя, помни, что только ты можешь определять, как должны развиваться твои отношения и что в них считать хорошим и безопасным.
Насилие есть насилие. Насилие — это любое действие или поведение, цель которого — проявление власти или контроля над другим человеком. Оно может быть вербальным, психологическим, сексуальным или физическим. Никто не заслуживает насилия над собой. А если ты пережила насилие, это всегда не твоя вина. Такое не должно случаться никогда, и ты можешь в любое время решить разорвать отношения, в которых заметила насильственное поведение.
У тебя есть права. Помни, что в любых отношениях у тебя есть права. У тебя есть право на уважительное обращение, на поддержку и безопасность, право быть собой, иметь свободу вне отношений и, что важнее всего, быть счастливой. Если кто-то не уважает эти права, ты не обязана оставаться с ним! И помни, что в конце книги есть дополнительные ресурсы и информация, в том числе «Колесо власти и контроля» и «Колесо равенства».
ГЛАВА 6
ОНЛАЙН-ЛЮБОВЬ СОВСЕМ НЕ ВИРТУАЛЬНА
Иногда взрослые отмахиваются от онлайн-отношений как от плохих, нереалистичных и даже опасных. Но мы же знаем, что это не всегда так! Люди могут знакомиться самыми разными способами и в самых разных местах. Интернет подарил нам потрясающую возможность общаться с людьми со всего мира. И однажды ты можешь обнаружить, что тебя интересуют отношения с кем-то, с кем ты познакомилась в Сети, — или, может быть, такое уже произошло. Так или иначе, мы поможем тебе понять, стоящего ли ты человека встретила в интернете, и объясниться с родителями по поводу онлайн-отношений. Таким способом ты сможешь общаться с кем-нибудь в Сети, возможно даже завести отношения, но при этом останешься в безопасности.
В этой главе мы обсудим, как защитить свою безопасность и в Сети, и при встрече с новым партнером в реальной жизни, а также что делать с ожиданиями, приоритетами и экранным временем. Еще мы рассмотрим некоторые потенциально небезопасные ситуации в интернете и меры предосторожности, которые нужно принимать в подобных случаях.
Какими могут быть онлайн-отношения
Самыми разными. Можно познакомиться в Сети с человеком, который живет в соседнем доме. А другая интернет-пара оказывается в разных часовых поясах.
Каждый раз, когда ты с кем-то встречаешься, будь то лично или в Сети, бывает трудно распределить время и общение — особенно когда отношения только онлайн, потому что большая часть коммуникации проходит в телефоне или на компьютере, и вам обоим приходится жонглировать своими графиками и планами. Полезно сразу прояснить, сколько времени вы ожидаете проводить друг с другом, а сколько будете уделять друзьям и делам. Давай посмотрим на опыт общения Сесилии с ее партнером Дрейком.
Около года назад Сесилия познакомилась со своим парнем Дрейком в социальной сети, в комментариях под постом одной рок-группы, которая нравится им обоим. Они оба прокомментировали этот пост, Дрейк написал ей личное сообщение, и они начали общаться. Они никогда не встречались лично, потому что он живет в другом штате, но надеются встретиться после того, как окончат школу. Пока что они общаются через FaceTime — и даже их родители уже познакомились! Впрочем, не так давно родители Сесилии начали на нее злиться — им кажется, что она тратит слишком много времени на разговоры со своим парнем в телефоне и слишком мало — на все остальное.
Здесь совершенно ясно, что дистанционные отношения Сесилии и Дрейка здоровые и безопасные. Они общаются по FaceTime, так что оба точно знают, что не притворяются кем-то другим: они одного возраста, живут действительно там, где сказали, и все прочее. Их родители тоже познакомились. И Сесилия, и Дрейк знают о семьях и реальной жизни друг друга.
Все это просто замечательно! А еще это — отличный пример того, каким правилам нужно следовать, если ты знакомишься с кем-то в Сети и думаешь, что этот человек может тебя заинтересовать в романтическом плане.
Во-первых, убедись, что твой собеседник — действительно тот, за кого себя выдает, и это не кетфишинг (вид мошенничества, когда люди публикуют в интернет-аккаунтах ложную информацию и чужие фотографии).
Расскажи об отношениях родителям/опекунам — им определенно будет интересно, с кем ты постоянно общаешься (к тому же они в конце концов все равно узнают). Тебе может показаться, что это нарушение твоего права на частную жизнь, особенно когда отношения только начались и ты до сих пор пытаешься в них разобраться, но на самом деле так будет безопаснее.
Если ты заметила, что забросила другие грани своей жизни, чтобы сосредоточиться на отношениях, обсуди это со своим партнером, чтобы у вас хватало времени и на важные вещи, и друг на друга.
Сейчас может показаться, что Сесилия посвящает слишком много времени Дрейку, из-за чего начинаются проблемы. Возможно, Сесилии стоит обсудить с ним, как часто и как много им стоит общаться. Например, они могут договориться, что она напишет ему после того, как доделает уроки и поужинает с семьей. Благодаря этому они смогут потом общаться без помех, а она найдет время на другие важные вещи.
Сесилия учится обсуждать с Дрейком их приоритеты и ожидания. Это важнейший навык для любых отношений — и в Сети, и в реальной жизни.
УПРАЖНЕНИЕ: УПРАВЛЕНИЕ ПРИОРИТЕТАМИ И ОЖИДАНИЯМИ В ОТНОШЕНИЯХ
В жизни каждого из нас есть те или иные аспекты, которые важны для нас. Семья, друзья, школа, сон, работа, внеурочная деятельность — вот лишь несколько примеров того, на что мы можем тратить свое время. Возьми листок бумаги и составь список разных аспектов твоей жизни, значимых для тебя.
Теперь нарисуй большой круг. Сделай круговую диаграмму, которая может выглядеть примерно вот так:
Возьми список, который ты составила, и размести его на круговой диаграмме. Если у тебя есть отношения, добавь туда и время, которое уделяешь им. Будь честна: указывай именно то время, которое на самом деле тратишь на ту или иную часть жизни!
А теперь внимательно рассмотри диаграмму. Есть ли в ней области, которым стоит уделить чуть больше времени? Не тратишь ли ты на определенные вещи его слишком много? Если тебе нужно что-то изменить, чтобы отдать приоритет другим граням своей жизни, используй этот визуальный ориентир. В здоровых отношениях каждый партнер может спокойно сообщить другому (и понять), что иногда нужно больше времени уделять какому-то иному аспекту.
Кроме жонглирования временем, ожиданиями и общением, люди, состоящие в онлайн-отношениях, иногда раздумывают, нужно ли им вообще встречаться лично. В следующем разделе мы рассмотрим различные варианты этого решения, а также то, как обеспечить собственную безопасность, если вы все же решите встретиться.
Решение встретиться лично
В онлайн-отношениях люди нередко живут действительно очень далеко друг от друга, и лично встретиться просто невозможно. Но может случиться, что партнер находится совсем рядом с тобой, и ты решишь встретиться с ним. Это не так-то просто! Неважно, сколько тебе лет: встреча с кем-то, кого ты знаешь только в Сети, всегда рискованна. Где гарантия, что этот человек — действительно тот, за кого себя выдает, и как заранее узнать, каковы его намерения? Он вполне может оказаться вполне нормальным и адекватным, но всегда есть вероятность, что это не так, и встреча может выйти небезопасной.
Рассмотрим опыт Бьянки, которая решает, стоит ли ей лично встретиться с Патриком.