УПРАЖНЕНИЕ: КАК СООБЩИТЬ О СОГЛАСИИ
Просьба о согласии — это важная часть интимной стороны отношений. Когда вы с партнером близки, лучше всего заранее знать, что нравится каждому из вас и согласен ли на это партнер. Вот как может выглядеть просьба о согласии.
Ты точно не против?
Так нормально?
Мне продолжать?
Ты уверена?
Я хочу убедиться, что тебе комфортно.
Запиши сама еще несколько идей! Возьми дневник и придумай, как бы ты попросила партнера о согласии.
Когда два человека занимаются сексом по взаимному согласию, они оба выражают его друг другу. Давать согласие — это на самом деле приятная часть опыта с партнером, потому что это значит, что вам обоим комфортно от того, что вы делаете. Вот некоторые примеры того, как можно выразить согласие (вербально и невербально).
«Да!»
«Давай это сделаем!»
Улыбнуться.
«Хорошо!»
Притянуть партнера ближе.
«Наконец-то! Я этого ждала!»
С энтузиазмом ответить на движения партнера.
Запиши сама еще несколько вариантов! Возьми дневник и придумай пример, как бы ты сама дала согласие.
Сказать «нет» — это тоже часть обсуждения согласия. Важно быть уверенной, что ты всегда можешь остановиться, если что-то идет не так. Иногда бывает полезно не просто сказать «нет», а ответить короткой фразой. Вот несколько примеров.
Я еще не готова. Мы пока еще не так хорошо знаем друг друга.
Я согласна на __________, но не готова к __________.
Нет, я уже говорила, что мне это не нравится.
Ты для меня очень важен, но я пока не готова.
Мне не очень это нравится. Я бы чувствовала себя комфортнее, если бы __________.
Придумай еще несколько вариантов! Возьми дневник и напиши короткую фразу, которую могла бы в подобной ситуации сказать нынешнему или потенциальному партнеру.
Есть и невербальные сигналы, которые показывают, что человек говорит «нет» своим телом. Например, он может напрячься, отвернуться, никак не отреагировать на движения, заплакать или промолчать. Если ты или твой партнер говорите «нет» (вербально или невербально) в любой интимный момент, немедленно прекратите то, что вы делаете, и узнайте друг у друга, как вы себя чувствуете.
Просить о согласии и давать его — это довольно неловкий процесс, разговоры могут выйти тяжелыми! Но если практиковаться, постепенно все станет легче, и ты сможешь с большей уверенностью сама заводить подобные разговоры и ориентироваться в них.
Как реагировать на давление
Иногда желания пары по поводу того, что они хотят сделать в постели, полностью совпадают. Иногда же один из партнеров может быть очень возбужден и готов зайти дальше, чем хотелось бы другому партнеру. Когда такое происходит, пара должна провести диалог о согласии, как мы рассмотрели выше. Так они смогут убедиться в четкости выстроенных границ.
Но иногда, даже когда границы уже четко обозначены, партнер может давить на тебя, чтобы уговорить сделать что-то, к чему ты не готова. Например, партнер пытается убедить тебя что-то сделать с помощью упреков и манипуляций или даже начинает злиться, когда ты говоришь «нет», чтобы тебе стало «стыдно» за себя. Такое поведение очень расстраивает, и на него трудно реагировать.
Рассмотрим переживания Руби, когда ее парень Дилан попытался давить на нее, чтобы та согласилась заняться сексом.
Руби и Дилан встречаются уже пару месяцев. Все идет хорошо, он очень нравится Руби. Но есть одна проблема: Дилан очень хочет заняться сексом, а Руби пока к этому не готова. Почти каждый раз, когда они начинают ласкать друг друга, он спрашивает, можно ли заняться с ней любовью. Поначалу это выглядело скорее как нарочито дурацкий вопрос, но в последнее время он все больше и больше раздражается, когда Руби отвечает «нет». Они несколько раз спорили по этому поводу, но он по-прежнему продолжает на нее давить.
Дилан недоволен тем, что Руби пока не хочет секса. Он рассуждает примерно так: если уж все идет хорошо и они друг другу нравятся, почему бы и нет? Руби неприятно разочаровывать Дилана, но вместе с тем она очень злится из-за того, что он по-прежнему на нее давит, хотя она уже много раз говорила ему, что не готова.
В этой ситуации Руби ясно обозначила для Дилана границу, а тот ее не уважает. Да, они нравятся друг другу, но это превратилось в серьезную проблему для их отношений, потому что Руби чувствует, что ее не слышат. Если Дилан хочет большего от физической части их отношений, это не дает ему права давить и злиться на нее. Нет никакой магической формулы, с помощью которой можно было бы рассчитать, когда человек наконец-то решит, что готов заняться сексом, — все люди разные! В здоровых отношениях партнеры могут спокойно и уважительно обсудить, насколько комфортна для них та или иная сексуальная активность. Если одному или обоим партнерам кажется, что интимный аспект их не устраивает, они могут решить просто закончить эти отношения.
Если тебе доведется встречаться с человеком, который давит на тебя, чтобы заставить сделать что-то, что тебе неприятно, поговори с ним и четко обозначь свои границы. А если он их не уважает, значит, пора с ним расстаться.
Человек, который ценит тебя, с уважением отнесется к твоему решению и не будет давить. Вообще. В принципе. Если он уважает тебя, то без проблем дождется, когда ты будешь готова, и примет твое решение, если ты от чего-то откажешься. Или же честно скажет, что ожидал от этих отношений не того же самого, что и ты, вы спокойно расстанетесь, и ты найдешь себе более подходящие отношения.
Так что ищи того, кто будет обращаться с тобой с уважением! И помни: ставить себя и свои желания на первое место — это нормально. Как и Руби, которой было неприятно из-за того, что она разочаровала Дилана, многих из нас учат, что другим нужно угождать, заботиться о них и не расстраивать. Но твои границы — это твои границы, и они на самом деле важнее всего. Ты не «делаешь больно» никому, когда сообщаешь, что к чему-то ты готова, а к чему-то нет. На самом деле это проявление доброты к себе и к партнеру — знак того, что ты ценишь и его желания, и то, чего хочешь и к чему готова ты сама.
А что, если это было не твое решение?
У некоторых читательниц этой книги наверняка есть сексуальный опыт, который не был их собственным решением или на который они не соглашались. На самом деле так бывает чаще, чем мы думаем. Если такое действительно случилось с тобой или с твоей знакомой, то в этом разделе ты узнаешь, что делать в таких ситуациях и как обратиться за помощью. Давай рассмотрим случай с Келли и Брайсом.
У Келли недавно был секс с парнем по имени Брайс, с которым она встречалась. Они раньше уже говорили о сексе и договорились, что на данном этапе их устраивают только ласки; они собирались сначала побыть вместе еще какое-то время и только потом заняться сексом. Но на их последней встрече все произошло настолько быстро, что Келли даже не поняла, что делать или как сказать «нет», так что просто застыла, пока все не закончилось.
Итак, они это сделали. Келли после этого было очень неприятно. Сидя в машине по дороге домой, она плакала. А теперь она не совсем понимает, что же это значило. Она чувствует себя виноватой, что не остановила его. А еще она не знает, как теперь относиться к Брайсу, а он каждый день пишет ей и спрашивает, что случилось.
Так, об этом будет говорить довольно тяжело. Возможно, ты сама пережила что-то подобное — а если нет, то, может быть, знаешь кого-то, с кем такое случилось. Келли расстроена, потому что у них с Брайсом случился секс, хотя она не была готова, а Брайс не понимает, что с ней. Ты, скорее всего, слышала фразу «Нет — значит, нет», верно? Так вот, иногда сказать «нет» вслух бывает очень трудно. Особенно если ты боишься. Или особенно если с тобой уже раньше случалось что-то нехорошее. Но помни: молчание не знак согласия.
А теперь правда: если кто-то, с кем ты встречаешься, занимается с тобой сексом без твоего согласия, это считается изнасилованием. Да, это одна из форм сексуального преступления.
Возможно, это тяжело слышать. А если ты сама побывала в ситуации, когда было неясно, давала ли вообще какая-либо из сторон согласие, об этом трудно будет даже думать. Но правда здесь в том, что сексуальное насилие — это совершенно реальная проблема, от которой страдает множество людей. Мы не пытаемся тебя запугать — просто рассказываем, что такое бывает. И многие из тех, кто пережил нечто подобное, не рассказывают об этом — потому что боятся или стыдятся того, как к ним отнесутся, или вообще считают, что сами виноваты.
Но благодаря движениям вроде #MeToo люди стали смелее говорить о сексуальном насилии. Они получают понимание, помощь и поддержку, которой заслуживают, а все мы обретаем возможность узнать и рассказать остальным, что такое согласие и как его дают, чтобы ничьи границы не были нарушены.
Реакция замирания: что это такое?
Материал, который мы рассмотрим в этом разделе, очень тяжелый. Так что будь готова брать перерывы в чтении или даже совсем отложить книгу и найти кого-нибудь, с кем можно поговорить, если тебе понадобится поддержка. Возможно, стоит держать неподалеку твой дневник и ручку, чтобы написать какие-то свои примечания на эту тему и потом обдумать их.
Ты слышала о реакции «бей, беги, замри»? Когда с нами происходит что-то пугающее или стрессовое, мы пытаемся либо сражаться с этим, либо убежать, либо просто застываем. Например, если ты идешь по тротуару и вдруг видишь, как на тебя на полной скорости летит велосипедист, ты можешь:
Выставить вперед руки, чтобы попытаться остановить его и свести к минимуму возможные травмы (реакция «бей»).
Поспешно отбежать с дороги (реакция «беги»).
Запаниковать, потому что появление велосипеда застало тебя настолько врасплох и все происходит настолько быстро, что ты вообще ничего не успеваешь сделать (реакция «замри»).