До конца учебного дня Стёпка думал только об одном – как помешать Мишке общаться с Любочкой.
Дома эти же мысли не давали ему ни есть, ни пить, ни делать уроки.
Уже несколько недель Стёпка описывал в большой тетрадке каждый свой день – основные события и связанные с ними впечатления.
Обычно это помогало ему разобраться в любой проблеме. Но сейчас и запись в дневнике не облегчила страданий.
Вечером Стёпка с нетерпением ждал папу…
И как только тот пришёл с работы, сказал:
– Пойдём чайку попьём?..
Папа потрепал Стёпку по голове.
– Попьём. Только вымою руки и переоденусь.
За чаем Стёпка в подробностях рассказал свою историю про Любочку и ссору с Мишкой из-за Любочкиного телефона.
Папа долго думал и наконец спросил:
– Получается, ты никак не можешь повлиять на общение Миши с Любой?
Стёпка опустил голову и вздохнул.
– Получается, что нет…
– Так стоит ли тогда из-за этого расстраиваться?
Стёпка задумался.
– Понимаю, тебе бы очень хотелось, чтобы Люба общалась только с тобой. Чтобы Мишка ей не звонил и никто другой тоже. Но подумай сам: можешь ли ты контролировать всех мальчиков вокруг?
– Нет, конечно, – сказал Стёпка и нахмурился.
– Не можешь. Нельзя контролировать весь мир.
– А что же тогда делать?
– Доверять… Как думаешь, что это значит?
– Доверять… – повторил Стёпка и посмотрел на папу. – Ну, доверять – это знать, что человек не сделает тебе плохого… А, наоборот, сделает только хорошее…
– Да, – согласился папа. – Это значит верить в человека. В его намерения, поступки и отношение к тебе.
– Получается… Мне нужно доверять Любочке?..
– Получается, что так. И ещё кое-кому.
– Кому? – спросил Стёпка и тут же надулся. – Мишке, что ли?
– Ну, вообще-то, если ты считаешь Мишу другом, то да. Но я не о нём.
– А о ком? – недоумевал Стёпка.
Папа молчал и только хитро улыбался.
– Как ты думаешь, кто – в отличие от всего мира – находится в твоей власти? Кого ты можешь контролировать? С кем можешь договориться? Кто всегда рядом с тобой?
Папа подлил Стёпке чаю и будто невзначай повернулся к стене, где висели семейные фото. В том числе Стёпкины: на одной он совсем ещё малыш, на другой – уже качается на качелях, на третьей – идёт в первый класс с букетом гладиолусов…
– Ааааа, кажется, понял… – сказал Стёпка и улыбнулся. – Это я… Я всегда могу договориться с собой…
– Точно. Это ты. Ты не можешь решать, дружить Мише с Любой или нет. Но ты точно можешь решать, как тебе к этому относиться. Что ты выбираешь: страдать или доверять?
– Доверять! – ответил Стёпка, и на душе у него стало легко. Внутри больше не было ни сосулек, ни пламени. А было что-то очень мягкое и вместе с тем крепкое, как папино любимое кресло у камина. Что-то, отчего хотелось брать всех за руки и кружиться вместе. И с папой, и с Любочкой, и даже с Мишкой… Не торопясь и не сбиваясь с темпа. Наверное, этим чем-то и было доверие. И оно Стёпке понравилось.
1. Какие эмоции испытывал Стёпка в начале рассказа, в середине и в конце?
2. Как ты думаешь, почему Стёпкины чувства изменились?
3. А что, по-твоему, чувствовал Мишка?
4. Кому ты доверяешь и почему?
1. Нарисуй ниже три больших круга и раскрась их в разные цвета – например, в зелёный, жёлтый и красный.
2. А теперь представь, что это большие коробки!
И попробуй «разложить» в них фразы из списка ниже.
В зелёную коробку – то, что в первую очередь зависит от тебя и ты можешь на это повлиять.
В жёлтую – то, что зависит и от тебя, и от других.
А в красную – то, что совсем не зависит от тебя, а значит, и контролировать это бессмысленно.
ПОГОДА НА УЛИЦЕ
ТВОЁ ОТНОШЕНИЕ К ДРУГИМ ЛЮДЯМ
ОЦЕНКИ В ШКОЛЕ
ТВОЯ ПРИЧЁСКА
ОТНОШЕНИЯ ТВОИХ ДРУЗЕЙ МЕЖДУ СОБОЙ
ПРИЧЁСКА ДРУГА
МАМИНА/ПАПИНА РАБОТА
ТВОЁ ЗДОРОВЬЕ
ПОРЯДОК В ТВОЕЙ КОМНАТЕ
ЭМОЦИИ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ (РАДОСТЬ, ГРУСТЬ, ОБИДА, ЗАВИСТЬ)
Шаг 10РАЗРЕШАТЬ ЭМОЦИИ!
Сколько раз в год мы говорим нашим детям «не плачь» или «не расстраивайся»? А «хватит дуться» или «не бойся»? Сотни? Тысячи? Десятки тысяч раз?..
Мы несём свой чемодан из детства. В нём много запретов и ограничений. Родители большинства из нас росли и жили в то время, когда было не принято показывать свои истинные чувства и намерения. И мы несём это знамя «удобного человека» в XXI век… Неосознанно, на автопилоте.
Действительно, очень удобно, когда твой ребёнок совсем не плачет, ничего не боится, не вступает в конфликты и вообще знай себе сидит в уголке и решает задачки. Не нужно тратить энергию на поддержку, объяснения, разделение чувств.
Только что происходит внутри у такого ребёнка? Может, подавленные чувства куда-то исчезают? Растворяются, как шипучая таблетка?
Нет, как и у нас, взрослых, они никуда не исчезают. А просто трансформируются в неврозы, заболевания и страхи уже более глубинные, порой грозящие превратиться в фобии.
Все наши эмоции важны. Они – наш компас, который показывает, в ту ли сторону мы движемся по жизни. Они сигнализируют нам, что мы живые.
Когда мы учим детей распознавать и проживать – а не прятать! – свои чувства, мы учим их трём важнейшим вещам.
Анализировать происходящее, включая неокортекс (так называемые новые области коры головного мозга, ответственные за осознанное мышление).
Заботиться о своём здоровье, ментальном и физическом, чтобы «нереализованные» накопленные эмоции не приводили к психосоматическим расстройствам.
И самое главное – быть собой, а не кем-то удобным для других и при этом несчастным.
В последнем рассказе этого сборника мама Люси показывает пример того, как принимать и разделять детские чувства. И как проживать «сложные» чувства не только детям, но и взрослым…
Как разрешать себе быть несовершенным и помимо своих реальных детей заботиться и о том невидимом, но очень важном ребёнке, который живет внутри каждого из нас.
Можно я попробую угадать, что ты сделаешь, если при всех подступят к горлу слёзы? Скорее всего, захочется спрятаться… Убежать куда-то и только там дать волю слезам. Так случилось и с Люсей в рассказе «Снеговик» – ей было стыдно за свой плач…
Но если вдуматься – почему мы должны стыдиться своих слёз? Или страхов? Или, наоборот, большущей радости, от которой хочется прыгать до потолка?
Наши эмоции – это неотъемлемая часть нас. Они отражают наши мысли, наше состояние, наши намерения.
Человек не может – и не должен! – всё время испытывать только хорошие эмоции. Мы можем грустить, злиться, раздражаться – и это нормально. Эмоции любят, чтобы о них говорили. Когда мы прячем гнев, он только растёт. А когда прямо говорим: «Я сейчас злюсь!» – наоборот, уменьшается.
Если какая-то эмоция тебе мешает – например, душат слёзы или першит в горле от обиды, – не надо прятать и давить эти ощущения. Попробуй определить, что именно их вызывает, проговори это вслух – и разреши себе «выпустить» это чувство подходящим, не ранящим других способом. Почитай, какой способ нашла для себя Люся.
Снеговик
Наступила зима. Двор утопал в снегу. Качели и песочница покрылись коркой льда, а маленький домик превратился в крепость – ребята забирались на крышу и скатывались вниз по снежным ступеням, которые сами же построили в единственный тёплый день, когда снег был липким.
В основном же морозило и площадка пустовала. Люся и Стёпка играли с друзьями дома, иногда ходили на ледяную горку в парк и с нетерпением ждали солнечной погоды…
И вот в одну из предновогодних суббот наконец-то потеплело. В небо словно вкрутили лампочку – солнце слепило, щекотало и заливало всё вокруг. И площадку, и лохматые сосны, и счастливые лица ребят, тут же высыпавших во двор. Яркими горошинами они мелькали тут и там: вот красная курточка Катюши, вот Светкина фиолетовая шапка, между сосен пестрят комбинезоны малышей, а на горке – силуэты Павлика и Мишки.
Выбежали на улицу и Стёпка с Люсей. Как и всем сегодня, им хотелось бегать, прыгать, визжать и валяться в снегу до умопомрачения. Конец спячке, скоро Новый год!
Чего они только не вытворяли в тот день – рыли пещеру, играли в снежных монстров, катались с горки задом наперёд и даже устроили хоккейный матч без клюшек. К обеду все были красные, мокрые, усталые и мечтали о горячем чае.
Но тут Мишка объявил:
– Сегодня или никогда! Слепим великого снеговика!
– Точно! Мы в этом году ещё ни разу не лепили! – воодушевился Стёпка.
– Я сказал «великого»! – подчеркнул Мишка и окинул всех многозначительным взглядом. – Это значит, что он должен быть не просто большой, а огромный! Снеговик-великан!
– Чтобы все ахнули! – подключилась Светка. – Гигантский!
– Пусть он сторожит наш двор! – захлопала в ладоши Люся.
– И пугает мелких! – хихикнула Катюша.
– Нет, он будет добрый! – заспорила Анфиса.
– И красивый! – добавила Яна.
– И жёлтый… – заключил Павлик.
– Почему это жёлтый? – не понял Мишка.
– Потому что его собаки описают…
– Да хватит уже болтать! – прервала их Катюша. – Давайте строить!
И работа закипела.
Все по очереди катали первый, самый большой ком. Сначала Стёпка, потом Мишка, потом девочки и снова Стёпка. Наконец ком получился такой большой, что уже не сдвигался с места.
– Значит, тут ему и стоять! – постановил Мишка и воткнул рядом палку.
– Но тут неудобно строить… – заметил Павлик. – Прямо у забора, тесновато…
– Нормально! – Мишка махнул рукой и начал катать второй «этаж». – Так, Светка, не филоним! Девочки, катайте пока голову!