– Так ты же хотел снеговика-великана? – напомнил Стёпка. – Если великана, тело должно быть больше! Не два шара, а три!
– Давайте три, – согласился Мишка. – Кто будет третий шар катать?
– Я могу! – вызвалась Люся. – У меня варежки непромокаемые!
– Катай, – одобрил Мишка. – А вы, парни, давайте ко мне! Я один эту глыбу не осилю!
Стёпка и Павлик подбежали к Мишке, и все вместе подняли огромный снежный шар – второй из трех для снеговика. Под девичьи одобряющие крики шар был торжественно установлен на первый. Снеговик и вправду получался основательный…
А Люся тем временем вовсю катала третий шар. Варежки у неё оказались промокаемые, и руки замёрзли. «Ничего, справлюсь, – думала Люся, продолжая катать шар. – А то подумают, что я нюня… А я тоже хочу строить! Я не маленькая!»
Мальчишки сели на лавочку передохнуть. Девочки разбежались за добром для снеговика – кто за морковкой, кто за ведром, кто за старым шарфом. А Люся всё катала и катала шар, уже с трудом сдвигая его с места. Заметив, что мальчики увлечены беседой, она украдкой сняла варежки и подышала на озябшие руки. Пальцы совсем окоченели…
«Больше не могу… – подумала Люся и вдруг заметила, что скамейка опустела. – Где же мальчики?.. И как же снеговик?»
И тут ей в голову пришла идея.
«А сделаю-ка я им всем сюрприз! То-то они удивятся!»
Люся присела на корточки и попробовала поднять скатанный шар. Но шар был такой тяжёлый, что получилось только оторвать половину…
– Ой… – сказала Люся, глядя на оставшуюся половину.
Она попробовала прилепить её обратно и снова поднять весь шар целиком, но снова ничего не вышло.
– Ладно, тогда попробую так, – просопела Люся и решительно оторвала половину.
С этой половиной она, еле передвигая ноги от усталости, дотопала до снеговика. «Ребята придут, а я уже третий этаж построила! – с гордостью подумала Люся, и даже пальцы её, кажется, оттаяли. – Все меня похвалят, порадуются! А потом…»
Но что будет потом, Люся так и не додумала, потому что случилось страшное… Зацепившись ногой за сугроб, она потеряла равновесие и рухнула вперёд – прямо на снеговика. Шар вылетел из рук и разбился на мелкие кусочки. Но куда страшнее был разрушенный снеговик… И второй этаж, и половина первого разбились и осыпались, да ещё и за забор.
– Эй! Ты что сделала?! – услышала Люся гневный Мишкин крик.
– Ты что, его сломала?! – закричала Светка.
– Люся, зачем ты на него бросилась? Мы же так старались… – недоумевала Анфиса. В руках она держала старый полосатый шарф…
Люся на мгновение застыла. А потом бросилась со всех ног к подъезду. Внутри у неё всё горело. Слёзы клокотали в горле. Скорее, скорее домой!
В вестибюле она столкнулась со Стёпкой, но не успел он и глазом моргнуть, как Люся прыгнула в лифт.
Нет, в лифте плакать ещё нельзя и сразу дома нельзя…
Нельзя, нельзя ничего показывать! Люся сжала кулачки и часто дышала носом, пока мама не открыла дверь.
А когда открыла, скинула валенки и прямо в куртке убежала в комнату. Заперлась на ключ и тогда разрыдалась.
Как они все на неё зашикали!
Подумали, что она специально!
А она так старалась!
Но в итоге всё, всё испортила! Дурацкая девчонка!
За дверью раздался взволнованный мамин голос:
– Люсенька, что случилось? Открой, пожалуйста, дверь…
Люся заплакала ещё горше, но маме отперла.
– Моя дорогая, ты плачешь… Ты расстроена…
Мама раскрыла объятия, и Люся тут же уткнулась носом в её тёплую, пахнущую знакомыми духами шею.
– Наша девочка, доченька, я тебя очень люблю. – Мама ничего не спрашивала и только гладила Люсю по спине.
А когда плач стих, стала осторожно «восстанавливать» события, пока не поняла, что и как произошло.
– И сейчас тебе очень обидно, да? – подытожила мама, гладя Люсю по голове.
Люся кивнула. И добавила:
– А ещё стыдно… Что я всех подвела… И что расплакалась…
Тогда мама взяла лист бумаги и стала что-то рисовать. Получилась грустная рожица на красном фоне.
– Смотри – это мой стыд, – сказала мама. – Он красного цвета и похож на человечка… А если бы я рисовала обиду, то сделала бы её чёёёрной… и похожей на тучку…
Люся улыбнулась и сказала:
– И у меня обида такая! Чёрная, как тучка!
– А у меня как огненный шар! – сказал заглянувший в комнату Стёпка. – Поэтому я сразу пью воду! Целый стакан!
– Мне тоже вода помогает, – улыбнулась мама. – Только по-другому: я ложусь в ванную и плачу там как следует, пока вся обида не выйдет через слёзы.
– Ты… плачешь?
– Конечно, все иногда плачут. И это совсем не стыдно. Любые наши чувства важны. А знаешь, что я делаю потом, когда поплачу? Я вытаскиваю пробку – и обида утекает вместе с водой… Хочешь, вместе попробуем?
Люся очень хотела, но тут раздался звонок в дверь. На пороге стояли Мишка и Анфиса.
– Люся! Ты варежки забыла… – сказала Анфиса и протянула Люсе две мокрые розовые тряпочки.
– Спасибо… – Люся шмыгнула носом.
– Ты это… того… чего убежала? – спросил Мишка. – Мы ж тебя не прогоняли…
– Нам Павлик всё рассказал! – перебила Мишку Анфиса. – Он видел, как ты шар катала, как его несла и как упала… Но мы-то не знали! А ты сразу убежала…
– Я… расстроилась, – сказала Люся.
– Ну ясное дело, расстроилась! Я бы тоже расстроилась! И даже, наверное, плакала… – Анфиса тихонько потрепала Люсю по плечу.
– Короче, завтра лепим нового гиганта, – подытожил Мишка и повернулся к Стёпке. – Ты математику сделал? Объяснишь вторую задачу? Никак не соображу…
…Перед сном мама с Люсей всё-таки залезли в ванную – и хотя плакать Люсе больше не хотелось, она с удовольствием наблюдала, как вода убегает в сток. А с ней убегала и обида… «Нет плохих эмоций, Люся, – снова сказала мама. – Все эмоции можно и нужно проживать».
В дополнение к этому способу Стёпка предложил ещё один, авторский – он рисовал обиду, злость, зависть или раздражение, а потом с восторгом спускал всё это в унитаз. Но папа попросил использовать этот способ с осторожностью – чтобы не забить Стёпкиными эмоциями весь водопровод.
Засыпая, Люся снова вспомнила разбитого снеговика – но ни обиды, ни стыда не почувствовала. «Значит, они и правда уплыли в канализацию», – решила Люся и крепко заснула. До Нового года оставалось пять дней.
1. Как ты думаешь, что почувствовала Люся, когда снеговик разбился?
2. А что бы ты почувствовал на месте Люси?
3. Люсина обида похожа на чёрную точку, а Стёпкина – на огненный шар. А на что похожа твоя обида?
4. Какие способы «прожить» свои чувства из рассказа тебе понравились?
5. А может, ты придумаешь свой способ? Как бы ты, например, «выпустил» гнев или грусть?
1. Попробуй нарисовать свою пирамиду из семи эмоций.
Нарисуй семь уровней пирамиды и распредели каждое чувство из списка ниже на свой уровень.
Пусть в основании будут эмоции, которые ты испытываешь чаще всего.
А ближе к верхушке – те, что реже.
РАДОСТЬ
ОБИДА
СТРАХ
СПОКОЙСТВИЕ
ГНЕВ
ВОСХИЩЕНИЕ
УДИВЛЕНИЕ
2. А теперь обсуди пирамиду с родителями. Расскажи им подробнее, в каких ситуациях ты испытываешь чувства из основания пирамиды, а в каких – из верхушки.
Послесловие
Дорогие читатели, и юные, и взрослые!
Пусть эта книга приносит вам радость и пользу – не только в момент прочтения, но и на протяжении многих лет. Изложенные в ней сюжеты и рекомендации не имеют срока годности – возвращаться к ним можно снова и снова, каждый раз, когда накапливается усталость или возникают разногласия, когда кажется, что ситуация выходит из-под контроля или, напротив, контроля становится слишком много, когда эмоции берут верх над разумом или разум не даёт эмоциям сигнализировать о важном.
Пусть она станет для вас добрым помощником в самом сложном и волнительном, самом творческом и трудоёмком процессе – процессе создания семьи и построения отношений.
А ещё мне бы очень хотелось, чтобы все, кому это нужно, нашли в ней тепло, поддержку и безусловную любовь. То, чего никогда не бывает много в нашей жизни.