Тогда я не знала, что единственным человеком, который спасет меня, будет моим всем и вытащит меня из моих собственных страданий, буду я сама. Что единственным человеком, который мог бы это сделать, всегда была я и только я.
Мы видим в отношениях ответы на наши проблемы; мы видим в них разгадку к нашим собственным желаниям; и мы обвиняем отношения в наших разочарованиях и в недовольстве от нашей же жизни. Наша культура позиционирует отношения как некую «цель» для достижения. Но отношения — это отнюдь не цель. Болезненная правда состоит в том, что наши отношения являются зеркалами нас самих.
И только когда я начала брать на себя ответственность за свое собственное исцеление, за свой рост и за свою жизнь; только когда я решилась действительно отпустить тех, с кем мне было больше не по пути, и остаться одной; только когда я взяла в свои руки свою любовь к себе, свое счастье, свою радость, свое присутствие в этом мире и проявление самой себя — я наконец освободила в своей жизни пространство для здоровых отношений: пространство, которое может быть сложным, динамичным и требующим работы; пространство, в котором есть поддержка, любовь и свобода для того, чтобы меняться; пространство, которое создаем мы сами, шаг за шагом, день за днем.
И, знаете, любовь к себе помогает нам видеть других людей. Ведь самое сильное проявление любви к другим людям — это, на самом деле, честно и искренне увидеть их во всей их целостности — и не отвернуться. И здесь практически нечего добавить, но я могу сказать, что тот момент, когда вас видят — не лучшую версию вас, а вас, существующего в данный момент, здесь и сейчас — это один из самых значимых и полных любви моментов из тех, что мы можем испытать. Это самый большой подарок, который мы можем сделать другим: просто видеть их, вне наших объективов, вне наших мотивов, вне проекций наших собственных идей / потребностей / суждений, видеть их ДЛЯ них, полностью, во всем их беспорядке, во всей их целостности, во всей их многогранности, честно и открыто. Мы можем сделать это для других — и мы можем сделать это для себя.
Помните: история, в которой мы ставим нашего партнера выше себя, в которой мы ставим потребности всех и каждого выше своих потребностей, в которой мы ставим на первое место кого угодно, только не нас самих — это не история любви. Это история токсичности, это история предательства самого себя, это история усвоенных паттернов поведения, это история о многом — но не о любви.
Когда такие истории заканчиваются, когда такие отношения разваливаются, мы остаемся разбитыми и опустошенными. Ведь нас когда-то научили тому, что любовь означает не делать себя приоритетом, но, к сожалению (или к счастью?), эта модель любви не работает.
И, знаете, во всей этой истории есть огромный пробел в логике. Как я могу подарить другому то, чего нет у меня самого? Как я могу отдавать свою любовь другим людям, если к самому себе у меня нет ни капли этой любви?
Часто мы слышим, как люди называют эгоистичной любовь к себе. Но, знаете, что в самом деле является эгоистичным? Проекция недостатка приоритета самих себя на наших партнеров — тогда, когда мы начинаем обижаться на них. Наша обида — это отражение того, что другие люди для нас важнее нас самих. И единственный, кто может изменить это — мы сами. Мы пинаем и топаем ногами, надеясь, что они заметят нас и нашу обиду, и мы не понимаем, что любовь, которую мы так жаждем, на самом деле является нашей любовью к самому себе. И только любя себя, мы сможем увидеть, действительно увидеть рядом с нами партнера, а не отражение своих проекций.
Выбирайте себя. Любите себя. Узнавайте себя. И затем, благодаря этой дороге, вы встретите лучшую, счастливую версию себя — полную настоящей любви к себе и другим людям.
Глава 6. Духовность
В этой главе мы поговорим о трепете и вдохновении, которые приходят к нам с развитием нашей духовной сферы.
Важные вопросы:
• Что такое «духовность» для вас?
• Как вы относитесь к ней?
• Когда вы чувствуете себя на связи с человечеством, нашей планетой и Вселенной?
• Что вызывает в вас трепет?
• Благодаря чему вы чувствуете безмятежность?
• Что дает вам ощущение смысла и цели?
• Какие переживания и убеждения помогают вам чувствовать себя действительно живым?
• Что приносит вам покой и умиротворение?
• Практикуете ли вы какие-либо ритуалы, которые связывают вас с чем-то большим, чем вы? Если да, то какие? Как они вас поддерживают?
• Что бы вы хотели изменить в отношениях со своим духовным Я?
Создание питающих отношений с нашим духовным Я — это разрешение себе проявлять и чувствовать свой трепет, проявлять любопытство к своим высшим потребностям и быть на связи с чем-то большим, чем мы сами.
Духовность имеет множество значений и может быть разной для каждого из нас. Самое значимое в создании любви к своему духовному Я — это позволение себе изучать свои отношения с чем-то большим, с чем-то, что находится за пределами нас, это разрешение себе видеть, как эта связь может влиять на нас и нашу жизнь.
Духовность тесно связана с загадками, с вопросами, на которые нет ответов, с трепетом и волнением, с тем, что значит быть человеком в этом мире, каждую секунду своей жизни, и с ощущением связи с другими, с этой планетой и Высшей Силой (что бы вы ни вкладывали в это понятие).
И несмотря на то, что понятие духовности различно для каждого из нас, создание намеренной связи и наполнение этой связи собой, своими чувствами, мыслями и действиями может дать каждому из нас ежедневный вдохновляющий опыт — опыт быть человеком во всех самых красивых смыслах. Это магия любви к себе в чистом виде. Это магия связи с самим собой и этим миром.
Как выглядят здоровые отношения со своим духовным Я?
• Вы выделяете время для тишины и безмятежности каждый день.
• Вы открываете широкую картину происходящего и глубинные смыслы.
• Вы замечаете маленькие удивительные вещи.
• Вы ищете и видите трепет и волнение.
• Вы задаете вопросы с любопытством и открытостью.
• Вы создаете связь с чем-то большим.
• Вы проводите время на природе.
• Вы видите и принимаете загадки существования.
• Вы практикуете благодарность.
• Вы исследуете свой внутренний мир.
• Вы знаете, какие ритуалы и практики отзываются в вас — и вовлечены в них.
• Вы знаете, кто восхищает вас — и учитесь у них духовному росту.
• Вы замечаете, что приносит вам покой и согласие с миром и с самим собой.
Все это требует от нас нашего присутствия в наших же жизнях. Все это требует от нас времени. Все это требует от нас желания посвятить себя духовному поиску. Все это требует от нас отваги и мужества — ведь это встреча с неизвестным и необъятным.
Создание любви к своему духовному Я — это погружение себя в любопытство. Это возможность прислушаться к своим влечениям, страстям, к вопросам и загадкам. Это погружение в свою человечность. Связь с тем, что привносит в нашу жизнь трепет и волнение позволяет нам помнить, насколько все мы связаны друг с другом и с миром вокруг нас. Позволяет нам помнить, что есть так много всего за пределами нашего восприятия. Что жизнь загадочна и удивительна. Что жизнь — это дар, и только нам решать, что делать с этим даром. Духовность и духовные практики дают нам новые объективы для взгляда на этот мир. Духовный поиск позволяет нам в полной мере проявлять себя и строить свою жизнь в согласии с собой и со всем своим существом.
Духовность — это история о внутреннем понимании. Открывая и создавая отношения со своим духовным Я, мы дарим себе возможность глубинного понимания себя, возможность нахождения смысла — своего уникального смысла этой жизни, возможность создавать и ставить цели в согласии с собой, возможность обогащать свое существование вдохновением и драйвом.
Любовь к своему духовному Я
• Проведение времени на природе
• Замечать удивительное в каждом дне
• Создавать связь с чем-то большим, чем вы
• Изучение своего происхождения
• Изучение истории человечества
• Видеть загадки мироздания
• Задавать вопросы
• Делать паузы в радостные моменты
• Делать вещи, которые позволяют вам чувствовать себя живым
• Ловить трепет и волнение
• Ставить в приоритет и видеть красоту этого мира
• Исследовать свои ценности
• Изучать мифы и легенды
• Изучать себя
• Учиться мудрости у тех, кто вдохновляет вас
• Быть благодарным
Создавать питающие отношения со своим духовным Я значит отмечать (и добавлять в свою жизнь) любую деятельность, которая помогает нам находить и развивать чувство связи с Высшей Силой и более глубоким смыслом нашей жизни. И я не говорю сейчас о религии. Я говорю о ваших ценностных ориентирах и взглядах на этот мир. О вашей внутренней философии. О вашей благодарности за эту жизнь.
Аффирмации для создания любви к своему духовному Я
• Я разрешаю себе определять свою связь с Высшей Силой.
• Я разрешаю себе задавать вопросы и не получать ответов.
• Я чувствую себя частью чего-то большего.
• Я разрешаю себе чувствовать трепет.
• Я чувствую себя любимым этим миром.
• Я ощущаю свою связь с Высшей Силой.
• Я позволяю чему-то большему направлять меня.
• Я ощущаю свободу.
• Связь с Высшей Силой дарит мне покой и вдохновение.
• Моя духовная сфера заслуживает моего внимания.
• Я разрешаю себе выбирать взгляды, отличные от других.
• Я вижу свой духовный путь.
• Я благодарен.
Есть множество духовных путей. У нас есть голод, ведущий нас к связи с чем-то большим. У каждого из нас есть возможность искать и находить то, что кажется правильным; возможность видеть смысл и лучше понимать этот мир. Некоторые из нас идут по четко выверенному пути и не испытывают сомнений. Другие, учась чему-то, открывая для себя непознанные ранее грани, начинают искать что-то новое, то, что резонирует с их ценностями.