та мечта до сих пор?
Если нет: пора искать! Вы заслуживаете самого глубинного знания себя и своих желаний.
А это значит пробовать новую активность и подключаться к телу во время таких проб. Двигаться вперед методом проб и ошибок. Ведь сначала нам нужно узнать, что нам не нравится — это нормальный шаг на пути к пониманию того, что действительно позволяет нашему сердцу сиять. Ориентируйтесь не на внешнее подтверждение ваших интересов, а на свое хорошее самочувствие. Помните, что дискомфорт в любом новом занятии — это нормально! А страх (потерять чью-то любовь, испортить отношения, расстроить и разочаровать других) — это знак, что нужно идти вперед. Помните, что в здоровых отношениях всегда найдется место вашим интересам, вашим желаниям, вашим мечтам и вашей страсти.
Практика доверия
• Слушать себя и свою интуицию — прежде чем слушать кого-то еще.
• Быть на связи со своей аутентичностью.
• Рассчитывать свои силы.
• Создавать пространство для своей интуиции и внутренней мудрости.
• Полагаться на себя.
• Сдерживать обещания, данные себе.
• Замечать свои импульсы.
• Слышать свое тело.
• Быть открытым новому опыту, новым идеям и взглядам.
• Открывать свой внутренний мир.
Нежное напоминание
Вы выбираете того, кем вам быть.
Ни ваше прошлое, ни ваша история, ни ваша семья, ни ваши ярлыки, ни ваши обстоятельства, ни ваш партнер, ни ваши учителя, ни ваши коллеги, ни ваша внешность, ни ваша религия, ни ваше окружение, ни ваш психолог, ни ваша обусловленность, ни ваша работа, ни ваши ошибки, ни ваши друзья, ни ваши бывшие, ни ваши подписчики в Instagram, ни ваши травмы, ни ваши достижения, ни тот, кем вы были раньше, не могут сделать этот выбор.
Только вы — здесь и сейчас. Только вы — снова и снова. И вы имеете право менять свое видение самого себя. Вы — это не то, как вас воспринимают другие. Вы гораздо, гораздо больше всех этих восприятий. И вы имеете значение. Поэтому выбирайте себя, проявляйте себя, создавайте себя.
Я мечтаю о мире, в котором каждый человек сможет выбирать себя, принимать свое несовершенство и право на ошибки, проявлять себя и воплощать свои мечты. Я мечтаю о мире, в котором каждый человек сможет доверять себе. Я мечтаю о мире, в котором каждый человек сможет создавать магию любви к себе в каждом своем дне. Надеюсь, мы сможем увидеть такой мир.
И да, у всех нас бывают моменты сомнений — и временами мы ясно видим их, а временами притворяемся, что их не существует. Но они все равно есть, и, более того, они никуда не исчезнут — но мы можем научиться лучше управлять ими.
И в темные моменты нашей жизни, когда все вокруг кажется неопределенным, когда мы чувствуем себя потерянными, когда мы находимся на распутье, когда мы так ярко ощущаем свои неудачи, они всплывают на поверхность. Их голоса возвращаются в наш разум, шепча нам о наших слабостях, о наших ошибках, тихо — или во весь голос — смеясь над нами. И эти голоса — голоса сомнений и сопротивления — могут начать делать выбор за нас.
Не разрешайте им делать этого.
Когда вы сомневаетесь в своем интеллекте — напомните себе, что вы всегда можете научиться чему-то новому и что никто на свете не может знать все.
Когда вы сомневаетесь в своем теле — встаньте, сделайте шаг, глубоко вдохните. Вспомните о том, насколько сильным оно может быть — и как красиво вы можете его использовать. Вспомните о том, что ваша жизнь возможна именно благодаря ему.
Когда вы сомневаетесь в своем выборе — помните, мы все можем ошибаться, но любая ошибка — это опыт. И если вы действительно будете сожалеть о чем-то, вы найдете пути для того, чтобы исправить это, вернуться и попробовать заново. Некоторые вещи стоят второго шанса.
Когда вы сомневаетесь, в каком направлении двигаться вперед — закройте глаза и представьте, что вы делаете один шаг, а затем второй. Повторите это еще раз. И еще. Возможно, в какой-то момент вы увидите поворот. И, в конце концов, вы откроете глаза и поймете, что находитесь на пути, по которому вам нужно идти.
Когда вы сомневаетесь, что сможете полюбить вновь — напомните себе о том, что прямо сейчас у вас есть возможность любить самого себя. И если сейчас вам больно, просто пообещайте себе каждый день открывать глаза и пытаться добраться до завтра. И однажды — это время обязательно придет — вы будете готовы попробовать снова.
Когда вы сомневаетесь, добьетесь ли вы успеха, сделайте паузу и спросите себя — а что слово «успех» значит для меня? Не для моих родителей, не для моего окружения, не для моего партнера, а для меня. И, скорее всего, вы поймете, что находитесь к этому успеху ближе, чем привыкли думать.
Когда вы сомневаетесь, соответствуете ли вы окружающим — позвольте себе выбросить эту линейку сравнений. Визуализируйте свои мечты. И регулярно напоминайте себе, что единственный человек, с которым стоит сравнивать себя — это тот, кем вы были вчера.
Когда вы сомневаетесь, что способны к росту и развитию — скажите себе, что вы способны, и честно признайте, что путь к достижению ваших целей означает принятие и осознание своего негативного мышления и деструктивного поведения и, в конечном счете, ежедневную практику принятия решения об изменениях.
Когда вы сомневаетесь, стоит ли вам оставаться на том же месте или попробовать сделать шаг вперед — вспомните о том, что вы всегда можете вернуться домой — домой к самому себе, куда бы вы ни шли.
Когда вы сомневаетесь в том, готовы ли вы — честно признайте себе, что, скорее всего, нет. Но это и не нужно — все, что нужно, это быть смелым. А вы можете быть смелым, ведь у вас очень, очень храброе сердце.
Сомнения делают нас прекрасно несовершенными и уникальными в своей силе и в своих слабостях, в том, как мы помогаем себе и людям рядом с нами расти, в том, какой жизненный путь мы выбираем.
Поэтому, когда вы слышите голоса сомнений, разрешите им просто быть и вспомните о том, что у каждого сомнения есть цель — и вы можете сделать шаг ей навстречу. Вы можете создавать изменения, вы можете рисковать, вы можете быть тем, кто вы есть на самом деле. Используйте свои сомнения, чтобы разжечь огонь внутри себя. Используйте их каждый день в любви и в жизни для того, чтобы завтра стать еще ярче, еще сильнее, еще красивее.
Используйте свой голос. Скажите себе:
«Я хочу быть счастливым сам по себе. Я хочу, чтобы мой свет не исчезал в мгновение ока, если кто-то подведет или покинет меня. И сейчас пришло время увидеть этот свет».
В какой части вашего тела он живет? Представьте себе источник этого света. Вы видите его мягкое и теплое сияние. Разрешите этому сиянию укрыть всю вашу боль. Растворить всю вашу тревогу. Успокоить все ваши раны. Этот свет живет в вас. Этот свет оберегает вас. Этот свет не исчезнет, кто бы ни приходил в вашу жизнь и кто бы ни уходил из нее. Проведите несколько мгновений, смотря на этот свет.
Скажите себе:
«Я хочу, чтобы мое счастье не терялось вместе с окончанием отношений. Я хочу, чтобы мое сердце было целостным, даже если оно не связано с другим человеком. И сейчас пришло время увидеть свое сердце».
Вглядитесь в себя. Ваше сердце полно любви и тепла. Ваше сердце полно историй, но ни одна из этих историй не определяет направления вашей жизни. Ваше сердце также полно страсти, и эта страсть станет вашем проводником к жизни вашей мечты. Эта страсть найдет верное направление и поведет вас за собой. Ваше сердце заслуживает вашего внимания. Поэтому вглядитесь в него. Проведите несколько мгновений, всматриваясь в свое сердце.
Скажите себе:
«Я хочу быть самодостаточным в своей радости. Я хочу видеть мир в ярких красках независимо от того, один я или в отношениях. И сейчас пришло время увидеть свою радость».
Где в вашем теле она живет? Когда вы чувствовали ее в последний раз? Вспомните о том, как вы радовались самым простым вещам, когда были ребенком. Вспомните о той беззаботности, которую вам дарило детство, каким бы сложным оно ни было. Вы заслуживаете видеть и чувствовать эту радость каждый день. Ведь ваша радость всегда живет в вас. И я точно знаю, что вы научитесь видеть ее. Проведите несколько мгновений, всматриваясь в свою радость.
Пусть ваш свет, ваше сердце и ваша радость всегда будут наполнять и питать вас и вашу жизнь. Вы больше не будете чувствовать себя пустым и незначимым, если кто-то уйдет из вашей жизни, если кто-то решит, что вы ему не подходите, если кто-то решит, что вы не его человек и вам не по пути. Вам больше не нужно связывать то, кем вы являетесь, с тем, как кто-то другой относится к вам.
Потому что теперь вы точно знаете: вы целостны, вы достаточны и вы заслуживаете всего самого лучшего. Не потому, что вы в отношениях или без них — а просто потому, что вы есть.
Глава 12. Знание
Важные вопросы:
• Что вы знаете о себе?
• Что вами движет?
• Кто вы?
• В чем вы видите свою миссию и свою правду?
• Как вы проявляете себе в своей жизни, работе, отношениях?
Наши знания — это наши объективы. Знание себя — это неотъемлемый шаг на пути любви к себе. Знание помогает нам структурировать все то, что происходит внутри нас — и найти опору для принятия решений. Это желание настраивать контакт с самим собой. Это желание видеть свои разные грани — и перспективу своего будущего. Мы можем каждый день относиться к себе с критикой, пренебрежением, осуждением и жесткостью. Но когда мы выбираем путь знания — мы получаем оружие, которое дает нам понимание, инсайты, смыслы и новые пути для взгляда на самого себя. Знание дает нам возможность нового выбора — выбора нежного отношения к себе. Выбора любить себя день ото дня. Выбора видеть свою значимость и больше не отступать от нее ни на шаг. Выбора не идти на компромисс со своими ценностями, убеждениями и границами.