Благодаря такому эволюционному наследию мозг пытается сохранить энергию всеми возможными способами. У вас бывало такое, что вы никак не могли вспомнить имя отважного героя из своего любимого детского телешоу? Это объясняется тем, что у мозга есть механизмы не только запоминания, но и забывания ненужной информации. Кроме того, у этого органа есть множество техник кодирования и обработки информации. Среди них – так называемый феномен айсберга: мозг сохраняет только необходимую информацию, верхушку айсберга, упуская все остальное. Он также служит источником всевозможных предубеждений, от стремления найти подтверждение существующим взглядам до подсознательного выбора одного типа людей над другим из-за системного обусловливания. В каком-то смысле наш мозг – это не столько обрабатывающий аппарат, сколько предсказывающий, и он использует наиболее короткие пути, чтобы быть эффективным и потреблять меньше энергии.
В процессе манифестации это означает, что если мозг недостаточно знаком с нашей целью, он по умолчанию ее отвергнет: новая информация требует слишком много энергии. Если ваше желание настолько незнакомо мозгу, что его исполнение станет новым опытом, требующим огромных энергетических затрат, мозг сразу же отвернется от него. Часто этот отказ принимает форму упущенной возможности. От того, знаком мозг с чем-то или нет, зависят его ожидания от достижения цели. Если вы ищете партнера, лучшую работу или новое место жительства и вам кажется, что вы застряли в цикле неудач и разочарований, это может быть связано с тем, что мозг просто не показывает вам примеров искомого, не догадываясь, что вам они интересны. Он просто выполняет свою работу и обеспечивает бесперебойное функционирование системы, подавляя любую информацию, которую не воспринимает как значимую. В других случаях вы можете столкнуться с тем, чего желаете, но с удивлением заметить сильное чувство страха, которое побуждает вас отказаться от него. В этом тоже нет ничего необычного, потому что страх – это способ мозга защититься от новизны вашего желания.
Во время практик визуализации мы учим мозг близко знакомиться с нашим желанием, чтобы он мгновенно его распознавал. Только после многократного повторения оно станет привычным для него. Мы хотим, чтобы мозг тратил как можно меньше энергии на то, чтобы принять наше желание, когда оно придет. Намерение должно быть похоже на поношенную пару тапочек, идеально повторяющих форму наших стоп, чтобы мозг принимал его с легкостью, без сопротивления. Это феномен когнитивной легкости[35]. Зная желание в мельчайших подробностях, мозгу не нужно будет тратить много энергии, чтобы поприветствовать его в нашей жизни. Если мы заранее инвестируем энергию в то, чтобы мозг привык к цели, ему не придется в моменте столкнуться большими затратами. Затем, когда наше желание начнет взаимодействовать с мозгом, он будет уже знать его, любить его и доверять ему.
Научить осознанно узнавать наше намерение недостаточно. Мы хотим, чтобы оно было закодировано в информации, которую мозг автоматически обрабатывает. Раазум должен знать наше желание глубоко в подсознании, чтобы он мог найти и распознать его, даже если сознание сосредоточено на другом.
Подсознание
Что касается разума, принято считать, что у нас есть сознание, подсознание (предсознание) и бессознательное. Автоматические части нервной системы, состоящие из подсознания и бессознательного, представляют собой часть нашего разума, которая находится ниже уровня сознательного восприятия[36]. Ранее мы сравнили разум с айсбергом, где сознание (то, что мы осознаем в обычном бодрствующем состоянии) представляет часть, находящуюся над водой и составляющую менее 10 % разума, в то время как подсознание и бессознательное составляют оставшиеся 90 %, спрятанные под поверхностью воды. Говоря простым языком, сознание означает осознание внутреннего и внешнего существования, основанное на чувствах, квалии (субъективной интерпретации чувств) и некоторой степени доступа к воспоминаниям и прошлому опыту. Сегодня это определение часто включает любые чувства, опыт, знания и восприятие.
На сознательном уровне мы можем воспринимать события вокруг нас, взаимодействие с другими людьми, сенсорную информацию, необходимую для выживания, процессы, происходящие прямо сейчас, и многое другое. Тем не менее есть множество действий, которые обычно происходят автоматически и не отмечаются на сознательном уровне, например контроль температуры тела, частота сердечных сокращений, выработка гормонов и другие факторы, важные для поддержания гомеостатического контроля самого тела (вегетативные процессы). Эти механизмы развивались на протяжении миллионов лет.
Хотя мы можем этого не осознавать, огромные 90 % айсберга, находящиеся под водой, все равно оказывают мощное влияние на наше поведение. Таким образом, подсознание работает круглосуточно, заботясь о нас и принимая многие решения автоматически. На некотором уровне мы осознаем обширные и сложные процессы, происходящие под поверхностью, но опыт показывает, что мы часто удивляемся их работе. Подсознание может казаться странным, волшебным и даже пугающим, потому что мы не видим, как оно функционирует и что делает. Мы даже можем воспринимать его как теневое правительство, которые за кулисами дергает ниточки нашей жизни. Большинство наших реакций на людей, места и вещи происходят на уровне подсознания или непосредственно под поверхностью, и мы не осознаем своего влияния на них. Как следствие, мы часто их игнорируем, поэтому они управляют нашим поведением без нашего ведома.
В процессе манифестации часть того, что мы делаем, начинает дружить с подсознанием. Его мудрость и силу мы чувствуем в ходе практики. Подсознание работает нам на пользу, даже если его функции неясны. Мы смиренно признаем, что бодрствующий разум зависит от него. Человек учится воспринимать подсознание как источник интуиции, внутреннего руководства, творчества и устойчивости. В действительности именно подсознание помогает достигать целей, не мешая самим себе, потому что оно берет под контроль силу агентности, не будучи ослабленным или отвлекаемым самосознанием.
Подсознание обладает способностью отделять глубинные намерения от нескончаемой болтовни, которая постоянно привлекает наше внимание. Улавливая намерение, не отвлекаясь на болтовню, оно способно полностью сосредоточиться на задаче. Таким образом, подсознание усиливает взаимодействие внимания с возможностью.
Хитрость в работе с подсознанием заключается в том, чтобы научить его важным для нас вещам, меняя направление внимания и свое отношение к выбранному объекту. Так мы приводим свое подсознание в соответствие с указаниями внутреннего компаса. Постоянно отвлекаясь, думая о работе, списке дел, мнении других людей и событиях дня, невозможно сосредоточиться на внедрении намерения в подсознание, чтобы оно стало внутренней директивной разума.
Мы учим подсознание тому, что важно, с помощью повторения, положительных эмоций и визуализации. Соблюдая свои ритуалы, мы входим в состояние потока, или полной поглощенности внутренней деятельностью. Глубокие положительные эмоции, вызванные реальным или воображаемым опытом, учат подсознание ассоциировать цели, которым мы хотим следовать, с биологической системой вознаграждения. В этом состоянии неуверенность в себе ослабевает, в результате чего мы преодолеваем ограничивающие убеждения и начинаем полагаться на глубинные ресурсы, например способность к состраданию или творения воображения. Погруженность в свое внутреннее видение – это состояние, которое соединяет нас с творчеством и дает возможность поместить желаемое намерение в подсознание. Волшебство заключается в том, что пока мы занимаемся повседневными делами и не думаем о своем внутреннем намерении, подсознание продолжает обрабатывать его и настраиваться на него.
Клерк и ищейка
Можно представить, что подсознание состоит из клерка и ищейки. Клерк заведует ограниченной картотекой, пределы которой определяются сохранением энергии мозгом. То, что находится в картотеке, программирует, как и над чем работает наше подсознание. Как только клерк помещает файл в картотеку, ищейка улавливает запах и неустанно обнюхивает окружающую среду в поисках малейшего следа. Таким образом, если мы поместим в картотеку то, что хотим осуществить, ищейка будет идти по следу, пока ей не дадут других указаний. Она действует на подсознательном уровне, стремясь манифестировать X, Y или Z круглосуточно и применяя все доступные силы и возможности. Так зарождается опыт синхронности, когда, казалось бы, неожиданные связи начинают появляться для осуществления определенного желания.
Как мы видим, подсознание бесценно, и оно способно формировать нашу судьбу. То, что ищет подсознание, находит сознание. Итак, если мы чувствуем угрозу и подсознательно верим, что живем в опасном мире, который стремится нам навредить, ищейка будет искать угрозы, и мы начнем обнаруживать все больше опасных элементов во внешней среде. Если приучим подсознание искать связи с другими людьми, радость, удовлетворение и процветание, мы естественным образом обнаружим больше возможностей, чтобы испытать эти положительные эмоции в реальности. Вопрос в том, как нам получить доступ к картотеке.
50 бит
Пространство в нашей подсознательной картотеке – это не единственная ограниченная недвижимость. Сознательное внимание тоже весьма ограниченно. Наша система бомбардируется примерно 10 миллионами бит информации в секунду, что эквивалентно десяти фильмам в формате HD. Тем не менее мозг способен сознательно обработать только около 50 бит. Это значит, что около 99,9995 % пропускной способности мозга недоступно сознанию[37].
В результате такого огромного разрыва в обработке данных мозг настроен на невнимание и инерцию, а не на внимание и выбор. Большая часть нашего ежедневного выбора делается на основе неизученных привычек или запрограммированных реакций, ассоциируемых с угрозой, поэтому мы часто не останавливаемся в моменте, чтобы спросить себя, какое обдуманное решение мы бы приняли. Вместо этого мы просто позволяем подсознанию сделать выбор. В результате часто возникает разрыв между тем, чего мы на самом деле хотим, и тем, что делаем. Следовательно, каждый должен сознательно создать более здоровые привычки внимания. Чем больше внимания мы уделяем определенному намерению, тем успешнее учим клерка ставить его в приоритет как внутреннюю директиву. Это истина, выраженная фразой: «Куда направлено внимание, туда течет энергия». Именно по этой причине кора головного мозга играет важнейшую роль в манифестации: она способна сосредоточить 50 бит внимания на том, что мы выбираем.