Одна из самых мощных вещей, которые мы можем сделать, чтобы повысить внутреннюю силу, – это согласовать наше намерение с жизнью вокруг. В этой практике я призываю задуматься о том, что ваше видение – часть чего-то большего, чем просто вашей личности.
1. Подготовьтесь.
а. Найдите время и тихое место, где вы сможете поразмышлять.
б. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоить разум, и вернитесь в этот момент в свое тело.
2. Подумайте о своем намерении.
а. Вспомните намерение, которое вы визуализируете. Испытайте его во всех сенсорных деталях и с положительными эмоциями.
б. Теперь немного отдалитесь. В каком контексте происходит это видение? Кто еще связан с этим событием или целью? Что ваше намерение значит для этих людей?
3. Свяжите свое намерение с чем-то большим.
а. Подумайте, какой эффект может оказать реализация вашего намерения. Возможно, достижение цели поможет вам вдохновить других людей, похожих на вас, на исполнение своих желаний. Может быть, ваше намерение принесет радость, внимание или ресурсы вашей семье или сообществу. Возможно, оно решит социальную или экологическую проблему, которая затрагивает многих людей.
4. Напишите заявление.
а. Напишите заявление о том, как ваше намерение или миссия пойдет на пользу жизни вокруг вас. Оно может быть в форме письма себе, любимому человеку или миру. Это может быть что-то личное, как заявление о приеме на работу, или серия принципов, которым вы намерены следовать.
б. Когда вы сталкиваетесь с сильными сомнениями, сопротивлением или вялостью, вернитесь к этому заявлению для поддержки и вдохновения. Помните: то, что вы манифестируете, составляет часть материи вашей жизни. Вы можете поделиться своим заявлением с людьми, которые встречаются на пути, чтобы заручиться поддержкой для реализации намерения.
Максимальное использование синхронности – это привычка, которую можно развить. Когда подсознание начинает настраиваться на окружающую среду в поисках возможностей реализовать намерение, мы будто бы надеваем очки ночного видения. До этого мы работали словно вслепую и ничего не видели вокруг себя. Теперь, когда мы надели очки, всевозможные новые, незамеченные движения вокруг нас становятся заметными, и внезапно оказывается, что возможности повсюду. Мы больше не находимся в темноте. Это странное переплетение интересов, желаний и связей представляет собой явление, которое часто возникает, когда мы позволяем намерению внедриться в подсознание и начать взаимодействовать с миром в более широком смысле. Попробуйте эту практику, чтобы повысить свою восприимчивость к намекам, которые дает вам мир.
1. Подготовьтесь.
а. Найдите время и тихое место, чтобы поразмышлять.
б. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоить разум, и физически вернитесь в настоящий момент.
в. Положите рядом с собой ручку и бумагу.
2. Начните успокаиваться.
а. Прежде чем начать, несколько минут посидите в расслабленной позе с закрытыми глазами, позволяя мыслям успокоиться.
б. Теперь сядьте прямо, продолжая держать глаза закрытыми, и сделайте три медленных вдоха носом и выдоха ртом. Продолжайте, пока этот тип дыхания не станет для вас комфортным и не будет отвлекать.
3. Сканирование тела.
а. Медленно сканируйте свое тело, мысленно прикасаясь к каждой его части и расслабляя каждую мышцу.
б. Расслабляйте мышцу за мышцей, позволяя отпустить и открыть ваш разум.
4. Сканирование на предмет синхронности.
а. Теперь я предлагаю вам осторожно вспомнить события и обстоятельства своей жизни. Позвольте деталям материализоваться у вас в уме без осуждения. Не существует слишком маленького чувства или незначительного намека. Прислушайтесь к своей жизни как к мудрому оракулу, говорящему на таинственном языке.
б. Спросите себя: «Замечаю ли я какие-то удивительные совпадения?» Поразмышляйте о недавних разговорах, статьях или постах, прочитанных вами, запоминающихся снах или мимолетных предчувствиях. Возможно, вы слышали об одной книге от трех разных людей, вам не удается перестать думать об определенном месте или далекое воспоминание об особенно вдохновляющем опыте то и дело всплывает у вас в голове.
5. Запишите свои наблюдения.
а. Теперь возьмите ручку и бумагу и как минимум пять минут описывайте своими словами, что вы увидели, когда визуализировали свою жизнь.
б. Запишите как можно больше деталей. Это могут быть несколько предложений или большой текст – главное, чтобы вы записали, что жизнь пытается сказать вам.
6. Перечитайте написанное.
а. Сидя с закрытыми глазами, сделайте три–пять медленных вдохов носом и выдохов ртом, а затем откройте глаза.
б. Прочитайте написанное про себя.
в. Теперь прочитайте написанное вслух. Посидите с образами своей жизни несколько минут, закрыв глаза.
7. Продумайте следующие шаги.
а. Несколько минут размышляйте о том, что можете сделать с закономерностями и идеями, которые вы заметили. Где вы можете использовать свою внутреннюю силу, чтобы расширить сеть удивительных связей?
б. Еще несколько минут посидите с тем, что вы заметили. Поймите, что даже самая маленькая связь может стать возможностью усилить ваш настрой на свою цель и новое видение.
Держите написанное там, где часто будете его видеть, чтобы напоминать себе продолжать искать в своей жизни неожиданные связи. Синхронности имеют свойство увеличиваться в количестве, когда мы уделяем им внимание и относимся к ним с уважением. Периодически повторяйте эту практику, чтобы улучшить свои очки ночного видения и максимизировать все возможности, которые предоставляет вам жизнь для достижения цели.
Эта неделя полностью посвящена повторению, поэтому задача состоит в том, чтобы вернуться к практике из предыдущего шага и еще семь дней визуализировать свое намерение во всех подробностях. Позвольте себе воспользоваться импульсом, который вы создали, приступив к практике. Чем больше вы визуализируете намерение и помещаете его в картотеку подсознания, тем сильнее становится ваша внутренняя ищейка. Если намерение начнет материализоваться, позвольте себе радоваться, но не прекращайте практику. Важно довести дело до конца и продемонстрировать свое намерение.
Опять же, если у вас возникли трудности с этим шагом, я предлагаю еще раз обратиться к практике самосострадания. Возможно, вы даже захотите вернуться к началу и сосредоточиться на расслаблении тела и прояснении своего желания. Чтобы повысить шансы осуществления своего намерения, нужно создать для него крепкий фундамент с самого начала.
Оставайтесь на этом шаге как минимуму неделю. Когда вы почувствуете страсть к своему намерению в повседневной деятельности и поймете, что оно начало укореняться в подсознании, вы готовы перейти к следующему – и последнему – шагу.
Неделя шестая
Вы почти закончили. Найдите минуту и оцените свою решительность, благодаря которой вы прошли такой путь. Подумайте о том, какого прогресса вы достигли и чему научились. Что стало даваться вам легче? Что до сих пор вызывает трудности?
Вернитесь к первым страницам своего дневника: что изменилось? Успех по-прежнему выглядит так же? А что насчет препятствий? В течение десяти минут пишите в дневнике, как проделанная работа повлияла на мировоззрение, надежды и детали вашей жизни.
На финальном этапе вам придется столкнуться с парадоксом: после страстной визуализации своего намерения во всех подробностях и со всеми его особенностями пришло время отпустить любую привязанность и проявить готовность удивиться. Это магия, которая происходит, когда мы свободны от любых ожиданий.
Независимо от того, кажется ли ваша цель близкой или далекой, находящейся в пределах досягаемости или абсолютно недостижимой, вы можете извлечь выгоду из того, что уже имеете и что для вас работает. Благодарность проясняет разум, настраивает на хорошее и смягчает разочарование и недовольство. Она делает нас великодушнее и помогает оценить помощь, которую мы получили на пути, тем самым укрепляя отношения в нашей жизни. Когда мы наслаждаемся теплом, красотой, добротой и изобилием, которые уже имеем, нам легче отпустить привязанность к определенному результату, который должен появиться в определенное время. Мы можем просто расслабиться и получать опыт, не создавая себе страданий.
1. Выделите время на то, чтобы поразмышлять в тихом месте. Подготовьте ручку и бумагу.
2. Расслабьте тело, сделав три глубоких вдоха и позволив выдоху помочь вам погрузиться в данное место и время.
3. Теперь вспомните кого-то, кто помог вам на пути. Это может быть родитель, другой член семьи, учитель или иной наставник, близкий друг, незнакомец на улице или духовный деятель, которого вы лично не встречали. Это также может быть животное или какое-то место в природе.
4. Точно так же, как вы визуализировали свое намерение, увидьте вашего помощника мысленным взором. Какие его характеристики выделяются? Улыбка, доброта глаз, тепло прикосновений, смех, неистовство?
5. Вспомните момент, когда вам помогли, и позвольте себе в полной мере пережить его в голове. Каково было получить помощь, заботу и поддержку? Как ощущается благодарность в вашем теле? Побудьте с образами и чувствами несколько минут.
6. Теперь выделите десять минут, чтобы написать своему помощнику благодарственное письмо. Будьте как можно конкретнее. Почувствуйте благодарность к этому человеку и самому себе за этот акт самовыражения. Позвольте ему наполнить ваше сердце.
7. Перечитайте письмо и позвольте ему углубить вашу благодарность.
Только вам решать, передавать это письмо тому человеку или нет. Возможно, вы захотите поделиться с ним своей признательностью или оставить ее при себе. Как бы то ни было, польза от этой практики состоит в написании самого письма. Когда в процессе манифестации вы чувствуете себя потерянным, одиноким или обескураженным, достаньте и перечитайте письмо. Подумайте о написании новой благодарности каждые две недели, чтобы поддерживать положительные чувства живыми и близкими к вам.