• Джей-Джей – организатор и ведущая крупнейшего мероприятия для предпринимателей в области здравоохранения.
• JJ Virgin & Associates трижды входила в список журнала Inc. 500 быстрорастущих частных компаний США, а Джей-Джей стала автором четырех бестселлеров, по версии New York Times.
• Она официальный представитель бренда NutriBullet Lean и ведущая телевизионной программы, рекламирующей блендер NutriBullet Lean. В этом же качестве она представляет продукты Emergen-C, So Delicious Dairy Free и Subway.
Утренний ритуал
• «Чудесное утро» Джей-Джей начинается накануне вечером. Она просматривает список дел на следующий день и перед сном составляет план.
• Джей-Джей спит 8–9 часов, поэтому ложится до 22:00.
• Просыпается она около половины седьмого утра без будильника, чистит зубы, пьет кофе (черный кофе, приготовленный из самых качественных кофейных зерен) и принимает пищевые добавки.
• После этого Джей-Джей достает свой журнал задач, в котором как можно четче описывает цели (как краткосрочные, так и долгосрочные) и позитивные мысли о двух своих сыновьях. Далее она пишет, как хочет провести предстоящий день или неделю и кому или чему и за что благодарна. По мнению Джей-Джей, именно эта практика помогла ей справиться с шоком от аварии, в которую попал ее сын, и его пребывания в больнице.
• Самый большой прилив творческой энергии Джей-Джей ощущает по утрам, поэтому в это время она проводит мозговой штурм, разрабатывает маркетинговые планы, делает наброски для книг и программ, решает сложные задачи. По ее словам, это самое ценное, что она делает для своего бизнеса.
• Затем Джей-Джей готовит утренний коктейль. Она пьет на завтрак протеиновые коктейли более двадцати лет. Ее любимые ингредиенты – протеиновый порошок, ореховое молоко, авокадо, шпинат и клетчатка.
• И наконец Джей-Джей принимает душ, одевается и с новыми силами продолжает день.
Глава 3. «Спасательные круги»: 6 практик гарантированного спасения от жизни с нереализованным потенциалом
В практике «спасательных кругов» Хэл собрал лучшие методы развития осознанности, формировавшиеся на протяжении столетий. Теперь этот ритуал стал частью и моего дня.
Многие люди используют один из «спасательных кругов» каждый день – например, делают зарядку. Одни практикуют тишину – медитируют, или письмо – ведут дневник. Однако до тех пор, пока Хэл не объединил «спасательные круги», никто не выполнял все шесть практик каждый день.
Метод «Чудесное утро» идеально подходит занятым, успешным людям. Ежедневная практика «спасательных кругов» напоминает мне заправку тела, разума и духа ракетным топливом перед началом дня, каждого моего дня.
Оптимизм, воодушевление, успех. Опустошенность, неудовлетворенность, подавленность. Это лишь некоторые из противоположных по смыслу слов, описывающих, что творится в душе предпринимателя в разные дни.
Ежедневно после пробуждения каждый из нас сталкивается с одним и тем же вызовом– как преодолеть самоограничения и в полной мере раскрыть свой потенциал? К сожалению, большинство предпринимателей весьма далеки от этой цели. Они довольствуются гораздо меньшим, чем собственные устремления, и пока только мечтают перейти на новый уровень, испытывая сожаления, так как часто не понимают, что для этого нужно сделать.
Вы когда-нибудь испытывали чувство, что бизнес и жизнь, о которых вы мечтаете, и человек, которым вам необходимо стать, чтобы создать и то и другое, лежат за пределами ваших возможностей? При виде успешных, превосходящих вас во всем предпринимателей не кажется ли вам, что им удалось узнать какой-то секрет? Может, им известно то, чего не знаете вы? А знай вы это, тоже преуспели бы?
Большинство предпринимателей так и не находят в себе сил преодолеть разрыв, который отделяет их нынешних от тех, какими они могли бы стать. Разочаровавшись в себе, не имея мотивации для приложения усилий и получения результатов в разных сферах жизни, они тратят слишком много времени на размышления о том, что им следует предпринять, но – ничего не делают. Чаще всего мы знаем, что нужно делать, но не выполняем этого.
Когда Хэл второй раз в жизни достиг дна – краха бизнеса вследствие финансового кризиса 2008 года (первым испытанием была клиническая смерть, которую он пережил в автомобильной аварии), – он был разбит и подавлен. Никакие из известных ему методов спасения ситуации не работали. Что он только ни перепробовал, лучше не становилось. Тогда он начал искать самый быстрый способ повысить уровень личностного развития. Иначе говоря, отправился на поиски ежедневных практик, которые используют самые успешные люди в мире. Составив в итоге список из шести проверенных временем и опытом практик личностного роста, Хэл сначала попытался определить одну-две, которые ускорят восстановление душевных сил и путь к успеху, а затем спросил себя: «А что, если одновременно использовать все?»
Так он и сделал. На протяжении двух месяцев практически ежедневно он применял все шесть практик. Результат превзошел ожидания. Хэл не только почти удвоил свой доход, но и превратился в спортсмена, который готовился пробежать 84-километровый ультрамарафон, хотя раньше ненавидел бег и вряд ли когда-либо пробегал больше полутора километров. Хэл наконец понял, что нашел способ быстро добиться прогресса в физическом, интеллектуальном, эмоциональном и духовном развитии.
Я хорошо знал Хэла – мы общались на мероприятиях для предпринимателей – и своими глазами видел результат неуклонного выполнения и совершенствования практик, получивших говорящее название – «спасательные круги». А поскольку, применяя их, многие люди переживают трансформацию, я решил последовать их примеру.
Независимо от того, добились вы такого же успеха, как предприниматель-мультимиллионер Роберт Кийосаки, который практикует метод «Чудесное утро» почти каждый день, или пока не сделали и шага к раскрытию своего потенциала, – «спасательные круги» непременно помогут вам не упустить шанс на удивительную жизнь, о которой вы мечтаете.
«Спасательные круги» – это простые, но весьма эффективные ежедневные утренние практики, которые гарантированно помогут вам реализовать свой потенциал. Они позволяют сформировать свободный от ограничений взгляд на мир, чтобы планировать жизнь и проживать ее на своих условиях. И цель их выполнения – начинать новый день на пике физической, умственной, эмоциональной и духовной формы, благодаря чему вы будете чувствовать себя превосходно, постоянно совершенствоваться и всегда добиваться максимальных результатов.
Знаю, знаю: у вас нет на это времени. Прежде чем начать практиковать «Чудесное утро», я просыпался среди беспорядка и мне едва хватало нескольких минут, чтобы одеться и отправиться на работу. Наверное, вы с трудом успеваете делать то, что должны, не говоря уже о том, чего хотите. У меня, как и у вас, тоже «не было времени». Теперь совсем другое дело: у меня больше и времени, и денег, и душевного равновесия.
Вам нужно понять: практика «Чудесного утра» создает свободное время. «Спасательные круги» помогут вам воссоединиться со своей истинной сущностью и просыпаться по утрам с целью, а не со списком обязательств в голове. Эти практики способствуют повышению энергии и активности, позволяют правильно определить приоритеты и составить наиболее продуктивный план действий. Иначе говоря, «спасательные круги» не отнимают время, а дарят его, продлевая день.
Каждая практика из арсенала «спасательных кругов» опробована и одобрена самыми успешными людьми на планете – от кинозвезд, спортсменов мирового класса и предпринимателей до глав компаний. Вряд ли вам удастся найти среди них того, кто не практиковал бы хоть один из «спасательных кругов». Впрочем, вам будет трудно найти среди них и того, кто практикует хотя бы половину «спасательных кругов», не говоря уже обо всех. (Надо полагать, после того как Хэл представил миру книгу «Магия утра», ситуация начала меняться.)
Метод «Чудесное утро» столь эффективен именно потому, что объединяет преимущества не одной, а шести практик, разработанных в ходе развития человеческого сознания. Вместе они составляют легко адаптируемый к вашим потребностям утренний ритуал.
Вот эти «спасательные круги»:
• Тишина.
• Аффирмации.
• Визуализация.
• Физические упражнения.
• Чтение.
• Письмо.
Применение этих шести практик во время ритуала «Чудесное утро» ускорит личностное развитие. Вы можете приспособить их к своему образу жизни, бизнесу и целям. А практиковать начинайте завтра же утром.
Давайте рассмотрим каждый из «спасательных кругов» подробнее.
Тишина – первый «спасательный круг» и важнейшая привычка для предпринимателей. Если ваш день начинается с нескончаемого потока электронных писем, телефонных звонков, сообщений, встреч, презентаций, с заполнения ведомостей учета и запуска новых продуктов, из чего обычно состоит жизнь предпринимателя, то эта практика – возможность остановиться и перевести дух.
Большинство предпринимателей начинают день с проверки электронной почты, сообщений и текущих показателей деятельности компании на своих смартфонах, при этом многие сталкиваются с серьезными трудностями в построении бизнеса. Это не случайность. Если вместо всей этой суеты начинать утро с осознанного периода тишины, то уровень стресса непременно снизится и вы вступите в новый день со спокойствием и ясностью, совершенно необходимыми для того, чтобы сосредоточиться на самых важных задачах.
Многие успешные предприниматели, так же как и специалисты из других областей, ежедневно практикуют тишину. Например, это делает Опра Уинфри; впрочем, она выполняет почти все «спасательные круги». Певица Кэти Перри практикует трансцендентальную медитацию, как и Шерил Кроу, и сэр Пол Маккартни. Звезды кино и телевидения Дженнифер Эннистон, Эллен Дедженерес, Джерри Сайнфелд