Используйте расписания. Я включил «Чудесное утро» в распорядок дня, потому что обнаружил, что запланированное дело обычно выполняется. Впишите эту практику в первые строки списка дел, чтобы ни в коем случае не пропустить ее.
В ЗАКЛЮЧЕНИЕ
«Золотое правило» бизнеса применимо и в деле воспитания детей. В бизнесе я учу людей тому, что доходы — это побочный продукт того, насколько хорошо вы обслуживаете клиентов. А детям я говорю: что вы даете миру, то мир возвращает вам. Так давайте же давать миру великие дела. Относитесь к людям с добротой, и они отплатят вам той же монетой.
Мэри Линн работает медсестрой, она мать троих детей, двух сыновей семи и двух лет и дочери пяти лет. Муж Мэри Линн, Райан Сноу, соавтор книги The Miracle Morning for Salespeople («Магия утра для продавцов»).
ОБ УВЛЕЧЕНИИ ДЕТЕЙ «ЧУДЕСНЫМ УТРОМ»
Наш старший сын — активнейший участник «Чудесного утра». Он сам составил свои аффирмации и теперь с гордостью и уверенностью каждый день их произносит. И если мы с Райаном читаем или медитируем, он присоединяется к нам. Ему все это очень нравится. На прошлой неделе он, едва проснувшись, вскочил с постели и начал делать вместе с нами зарядку, которой мы в это время занимались. Было так забавно наблюдать за ним!
ЛУЧШИЕ СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ
Не забывайте о веселье. Я работаю полный день, поэтому, придя домой, стараюсь посвящать время только детям: играю с ними перед сном или читаю книгу. Полноценное общение, независимо от того, чем мы занимаемся, привносит во взаимоотношения радость и веселье.
Применяйте позитивные дисциплинарные меры. Если кто-нибудь из детей произносит скверное слово или попадает в плохую ситуацию, мы заставляем их говорить о себе обратное. У нас есть по одному такому утверждению на каждый детский год. И мне кажется, это приводит к позитивным изменениям. Например, если сын нагрубил сестре, мы просим его семь раз произнести фразу «я добрый».
Проводите с детьми время один на один. Как правило, мы устраиваем это в виде свиданий. Скажем, я веду куда-нибудь одного ребенка, а Райан остается с двумя другими. Мы хотим, чтобы все они знали, что для нас каждый из них особенный и заслуживает того, чтобы побыть в центре внимания мамы и папы.
Будьте целеустремленным родителем. Благодаря «Чудесному утру» мы стали более организованными, спокойными и терпеливыми, это помогает нам целенаправленно подходить к воспитанию детей. Практики заставляют нас ни на минуту не забывать, что дети всегда учатся и развиваются.
Помните, что каждый ребенок уникален. Поскольку дети еще только всему учатся, быть суровым с ними или часто наказывать — неправильная стратегия. Мы пытаемся помнить о том, что каждый ребенок уникален и обращаться с ним нужно с учетом этого, а также о том, что у каждого ребенка свой стиль обучения, поэтому то, что работает для одного, не подходит другому.
Ищите полезные ресурсы, посвященные воспитанию. В одной книге, которая мне очень понравилась, совершенно точно был описан наш старший ребенок. Книга называется Raising Your Spirited Child[32], ее автор — Мэри Курчинка. Мой сын действительно на редкость энергичный ребенок, и обучается он немного иначе, чем другие дети. Эта книга напомнит вам, что вы не единственный, у кого такой ребенок, значит, не только вам приходится трудно, и вы почувствуете поддержку.
Стройте хорошие отношения с супругом или партнером. Самый важный мой партнер — это Райан, мой муж. Он очень спонтанный человек. Дети ложатся спать, а мы оцениваем, как прошел день. Если было что-то, что мы могли бы сделать лучше, представься такая возможность, мы планируем это. Обсуждать вопросы — это правильно, но потом непременно нужно разработать план действий, поэтому мы с мужем по вечерам разговариваем и вместе планируем, но при этом поддерживаем и романтические отношения, например ходим на свидания, а иногда уезжаем вдвоем на всю ночь в отель. И это здорово! Когда пара не на одной волне, семья вряд ли будет гармоничной.
Говорите с детьми о деньгах. Мы рассказываем семилетнему сыну о банковских счетах, экономии и разумных тратах, но, признаться, могли бы делать это и лучше. Над этим мы сейчас усиленно трудимся.
Помните: дети отличаются огромной жизнестойкостью. Одним из больших достижений нашей семьи за последнее время была поддержка старшего сына; он учился кататься на велосипеде. Мальчик падал бесчисленное число раз, но вставал и опять садился на велосипед. Через три-четыре дня он наконец научился ездить и был страшно горд. Его жизнестойкость поистине потрясающая, было так здорово это видеть!
ИСТОРИЯ РОДИТЕЛЬСКОГО УСПЕХА
Наш сын страдает паническим расстройством, что раньше негативно сказывалось на его социальной жизни, он не мог регулярно посещать школу. Тогда мы с Райаном решили обратиться за консультацией к специалистам. А еще мальчику очень помогли медитация и аффирмации. Они отлично успокаивают сына, а у него море энергии. Мы решили объединить традиционные и нетрадиционные методы, и они оказались эффективными: у малыша не было ни одной панической атаки на протяжении всего прошлого года.
В ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Я хочу сказать каждому родителю, что трудно не только ему. Вначале, столкнувшись с проблемами, связанными с паническими атаками ребенка, я тоже чувствовала себя одинокой. Когда наш мальчик пошел в школу, многие думали, что он не научится читать, но теперь он отлично читает. Помните: вы не одни. Обратитесь за поддержкой в школу, где учится ребенок, или в местное сообщество. Всегда найдется человек, который поможет вам, переориентирует и поддержит.
Глава 8. Второй навык исключительно хорошего родительства: настрой на игру
Об игре часто говорят как об отдыхе от серьезной учебы. Но для детей игра и есть серьезная учеба. В сущности, игра — это работа ребенка.
Когда вы в последний раз играли со своими детьми? Взрослые постоянно озабочены и заняты работой и домашними делами — например, тем, чтобы дети посещали всевозможные кружки или были лидерами скаутов, — и у них не остается времени на игру. Притом что все отлично знают: игра очень важна для развития и здоровья ребенка. Маленькие дети в ходе игры обучаются социальным навыкам, разрабатывают крупную и мелкую моторику. Играя, дети развивают навыки решения проблем, критического мышления и творчества. Словом, так они исследуют окружающий мир, а это важно и для взрослых.
В книге Play: How it Shapes the Brain, Opens the Imagination and Invigorates the Soul[33] доктор медицины Стюарт Браун утверждает, что «игра — это состояние ума, а не деятельность. Запомните определение игры: это поглощающая и на первый взгляд бесцельная деятельность, которая приносит удовольствие, отключает самоанализ и заставляет забыть о времени. Она мотивирует сама себя и вызывает желание продолжать. Для игры требуется особое эмоциональное состояние». Стоит отметить, что то, что для одного человека игра, для другого может быть тяжелой работой. Например, вы можете получать от садоводства большое наслаждение, тогда как кто-то считает это занятие пыткой. Следовательно, каждому желательно определить, что для него игра. Одно можно сказать наверняка: играя в подходящую игру, чувствуешь себя потрясающе.
Не секрет, что игра приносит огромную пользу и детям, и взрослым. Согласно данным исследований в этой области, она высвобождает эндорфины, которые улучшают самочувствие и способны даже временно ослаблять физическую боль. Игра также улучшает функции мозга. Такие игры, как шахматы или пазлы, бросают нам вызов и заставляют активнее использовать память. Очевидно, что, настроившись на игру, можно найти неожиданные инновационные решения проблем. Как говорил Эйнштейн, «нельзя решать проблемы, мысля тем же образом, который привел к их возникновению».
Играя с другими, мы весьма эффективно укрепляем с ними связь. Игровой настрой часто помогает «сломать лед» в общении с незнакомцами, а порой даже привнести юмор в стрессовую ситуацию. В игре наши энергия и жизнеспособность повышаются, что позволяет сопротивляться болезням; а во время самой игры мы, как правило, прекрасно себя чувствуем. Не зря же Джордж Бернард Шоу говорил: «Мы перестаем играть не потому, что постарели, — мы стареем, потому что перестаем играть».
Более того, как ни удивительно, игра представляет собой жизненно важную часть человеческих взаимоотношений. Маленькие дети, как известно, ведут себя так же, как окружающие их взрослые. Если мы веселы и оптимистичны, такими будут и наши дети. Но если мы постоянно находимся в состоянии стресса, вечно спорим и ссоримся, дети непременно переймут у нас такой стиль поведения. Мы должны стараться быть оптимистичными, приветливыми и настроенными на игру не только с детьми, но и с супругами или партнерами. Игра с детьми делает связь глубокой и длительной, такой же настрой стоит поддерживать и в отношениях с супругом, чтобы становиться ближе друг другу. Игра — это веселье, и если вы позволяете себе играть, она приносит огромное удовольствие. Не забывайте об этом.
Как известно, игры бывают разные. Для ребенка не менее важна игра с самим собой, чем с другими детьми. А игры с родителями развивают и укрепляют взаимоотношения в семье, что, безусловно, важно для всех. Несколько полезных советов помогут вам правильно использовать время игр с детьми.
1. Регулярно выделяйте время для игры. Возьмите за правило играть с детьми каждый день или каждую неделю в конкретное время. Например, Майк играет с нашими ребятами в течение получаса вечером после ужина, пока я прибираю на кухне. Дети знают об этом и каждый день с нетерпением ждут време