Самый простой тренажер
Вопрос:
Герасимовец В.М., г. Тула
Мы с моим сыном давно мечтаем сделать домашний тренажер, но не знаем как. Подскажите!
Ответ:
Л.А.МАЛЯВКО, Смоленская область
В отличие от рекламируемых различными иностранными фирмами велотренажеров со всевозможными приборами, спидометрами и датчиками (цена тоже соответственная) тренажер, предлагаемый мной, прост. Его я видел в спортзале одной из сельских школ.
В условиях городской квартиры он имеет несомненные преимущества перед «фирменным»: малые габариты — его можно хранить под диваном, возле стенки за ковром, в ванной, в туалете и т. д.; малый вес — 3–4 кг, что позволяет брать тренажер с собой практически в любое место — на дачу, в санаторий; возможность «кататься» на нем где угодно — перед телевизором, на кухне, на балконе
При наличии необходимого материала и инструмента собрать его можно за пару часов.
Берут две металлические трубки 015— 20 мм, длиной 140 см. Их концы загибают под прямым углом на расстоянии 20 см и сваривают между собой в четырех местах. Верхние загибы будут ручками будущего велотренажера, а нижние — упорами. Загнуть можно отрезком трубы большего диаметра или поставив загибаемую трубу в какой-нибудь упор. Чтобы труба при загибке «не сжабилась», т. е. чтобы на загибе не было резко сжатого перехода (он должен быть плавным и красивым)’ загибать начинают на расстоянии 30 см от конца трубы, постепенно перемещая другую трубу большего диаметра на 1–2 см вверх (рис. 1).
Рис. 1
Затем из стального прута диаметром 12 мм сгибают форму-рычаг для педалей (рис. 2).
Рис. 2
На сваренные вместе трубы (назовем все это рамой) на расстоянии 40 см от любого конца приваривают стальную пластинку толщиной 2 мм с выгнутым в тисках овалом (рис. 3).
Рис. 3
Таких пластинок изготавливают сразу две. Верхняя пластина будет прижимать (к приваренной) четырьмя болтиками 4 мм (для чего на пластинах заранее просверливают напротив друг друга четыре отверстия 5 мм) пластмассовую втулку диаметром чуть больше диаметра стального прута для оси педалей.
Втулка — это любая подходящая пластмассовая трубка со стенками толщиной 2–3 мм, распиленная вдоль пополам (для замены, когда со временем сотрется) (рис. 4).
Рис. 4
Педали изготавливают из твердого дерева, в центре оставив поперечную прорезь для прохода пружины. Последнюю крепят за железную прут-ось. По центру педали 14x8 см и толщиной 4 см просверливают осевое отверстие 015 мм. Чтобы педали не слетали с оси, их фиксируют гайкой с шайбой, при этом предварительно нарезав на концах прута-оси резьбу длиной 1,5 см. Для предотвращения самоотвинчивания гаек при «езде» их шплинтуют (рис. 5). Можно также на ось надеть пластмассовую втулку. А если есть педали от старого велосипеда, то можно приспособить и их.
Рис. 5
Теперь остается подобрать пружины — не слишком жесткие, чтобы хватило силы ног их провернуть, и не слишком слабые, чтобы, образно говоря, не гонять впустую ветер. На виденном мною тренажере стоят пружины длиной 14 см (в сжатом положении) и диаметром 25 мм. Ребята сказали, что для второго тренажера они взяли пружины от тяги рычагов списанного трактора ДТ-75.
Внизу пружины держатся на упорах, продетые в отверстия диаметром 5 мм, просверленные на расстоянии 7 см от конца трубы. Сверху их надевают на ось педали. Чтобы не поцарапать пол, на нижние загибы-упоры надевают отрезки мягкой трубки длиной 2 см. На верхние загибы-ручки также надевают трубки, желательно белого цвета, так как при «быстрой и длительной езде» ладони могут вспотеть и от черной трубки окраситься в тот же цвет. На деревянные педали маленькими гвоздиками крепят кожаные ремешки для продевания и фиксации ног. Сверху можно заклеить шляпки кожаной полоской. Остается покрасить тренажер подходящей краской — и он готов к эксплуатации. Общий вид его представлен на рис. 6.
Рис. 6
Если летом велотренажер практически не нужен (куда полезнее и интереснее использовать для этого собственно сам велосипед), то зимой им послужит он же, т. е. велосипед. Вместо того чтобы упрятать его в гараж, можно сделать до следующего сезона несложный в изготовлении тренажер.
Для этого нужно изготовить станок-основание для велосипеда. Основание состоит из деревянной квадратной площадки размером 50х50 см (можно изготовить ее из фанеры толщиной 2 см) и продольной рейки-оси, изготовленной из доски толщиной 3 см. На конце рейки укрепляют стойку из такой же доски высотой, равной высоте от пола до оси переднего колеса вашего велосипеда. Для крепости сооружения с боков крепят два треугольных отрезка фанеры. Все детали скрепляют между собой шурупами, металлическими уголками или склеивают столярным клеем. В верхней части стойки пропускают винт диаметром 8-10 мм, на котором будет установлена передняя вилка велосипеда без колеса (рис. 1).
Рис. 1
Для заднего колеса на деревянной площадке укрепляют металлические стойки из уголков небольшого размера или труб, концы которых предварительно расплющивают на длину 4 см. К основанию стойки крепят болтами, пропущенными насквозь через деревянную площадку. К верхним концам стоек привинчивают металлические скобы для крепления оси заднего колеса толщиной 3–5 мм (рис. 2).
Рис. 2
Чтобы было ощущение сцепления колеса с дорогой и оно не висело просто в воздухе, на основание под колесо прикрепляют два подходящих ролика.
Вот и все. Теперь, как поется в одной старой песенке, «сядешь и просто нажимаешь на педаль».
Для лодочника-гребца очень легко и просто изготовить тренажер из пружинного эспандера, продающегося в магазине спортивных товаров. Причем собирают его буквально за 15–20 мин, а разбирают и того быстрее. Но перед этим необходимо сделать вот что.
На плинтусе (так называется брусок, закрывающий щель между стеной и полом) крепят два упора для ног, изготовленных из деревянных колодок длиной 12 и высотой 4 см. В центре вдоль продольной оси упоров предварительно просверливают отверстия диаметром 10 мм для отрезка металлического стержня диаметром 8 мм, который, проходя сквозь ручку эспандера (если в заводской ручке нет отверстия, то его надо высверлить или сделать ручку из подходящей трубки), фиксирует последний между двумя колодками. На них можно прикрепить ремешки для ног, прибив их небольшими гвоздиками или приклеив. На концах металлического стержня навинчивают гайки, чтобы он не вылетал при «гребле».
Весла тренажера — это два отрезка из металлической трубки с надетой на них резиновой или поливинилхлоридной изоляцией длиной 12 см. И такой же отрезок 8 мм с резьбой на концах для навинчивания гаек (рис. 1).
Рис. 1
Для тренировок садятся на стул или небольшую табуретку (на шлюпке это сиденье называется «банка») и тянут эспандер на себя, отклоняясь назад и имитируя работу гребца. Если же эспандер понадобится для других физических упражнений, то откручивают по одной гайке со штырей-фиксаторов, вынимают их, кладут вместе с ручками за упоры к стенке. У вас в руках эспандер сам по себе.
Живое искусство витрин
Вопрос:
Шейкин А.Д., Ставропольский край.
Хотелось бы получить обширную информацию о рекламной работе, об оформлении интерьеров и экстерьеров магазинов, административных зданий.
Ответ:
Н.П.ПЕТРОВА. Москва
Искусство оформления витрин — одно из самых зрелищных и действенных рекламных средств, с которым человек встречается ежедневно.
Возникло оно с появлением товара и процесса купли-продажи. Развивалось и совершенствовалось в зависимости от развития экономики и научно-технического прогресса. Коммерческие задачи ее оставались неизменными, однако видоизменялись формы художественного воплощения.
Витрину можно сравнить с театральной сценой, где выставленные предметы ведут диалог, воздействуя на человека огромным арсеналом средств. Одни витрины информируют и убеждают в необходимости покупки, другие навязывают. Витрины магазинов сверкают роскошным таинственным светом, манят, зовут, предлагают, притягивают, будоража воображение и инстинкты.
Существуют два принципа обращения к потенциальному покупателю.
Один — хитростью и любым способом заманить в магазин, вызвать спонтанность, импульсивность покупки. А другой — создать цивилизованный уровень приобретения товара, где покупатель взвешенно и обдуманно, с наибольшей для себя выгодой может купить действительно необходимое.
Витрина служит ориентацией человека в мире вещей, язык которой по-разному воспринимается разными людьми в зависимости от индивидуального жизненного опыта, профессии, возраста, материального достатка. Связь рекламы с жизнедеятельностью человека не ограничивается только материальным, рационально-функциональным аспектом, она непременно включает духовную сторону, порождает те или иные эмоции, мысли, иными словами, участвует в формировании личности.
Кем создаются витринные экспозиции? Какие слагаемые определяют ее успех? Какие средства используются при демонстрации различных товаров? Что способствует укреплению имиджа фирмы и как следствие ее коммерческому успеху?
Попробуем разобраться в изобилии предлагаемых услуг, отличить достоверную рекламу от конъюнктурной, познакомить с практикой оформления отечественных и зарубежных витрин, с различными приемами и современными направлениями этого вида искусства.
Показ товара в витрине имеет некоторые преимущества перед другими средствами рекламы. Например, в отличие от телерекламы, где изображение движется, сопровождается звуком, где происходит развитие сюжета во времени, возможности витриной рекламы более ограниченны. Но она имеет и преимущества: