Лет в тринадцать я все-таки осознал, что дальше так продолжаться не может. До сих пор хранится фотография принятия меня в пионеры в третьем классе. Меня и еще четырех девочек. Худенькие стройные девочки. И я.
Кабан.
Толще каждой из них в два, может, в три раза. Белая рубаха, брюки на пузе. Ремень я забыл дома, и штаны держались на одной пуговице. Мы стояли у школьного знамени, перед нами фотограф и пионервожатая. В ответственный момент, когда уже должна была вылететь птичка, я от волнения глубоко вздохнул, пуговица на штанах отстрелилась, и наружу выпрыгнул мой гигантский живот. У фотографа был какой-то импортный фотоаппарат, он запустил серию кадров, так что момент явления моего брюха на всеобщее обозрение получился отлично.
Эта фотография стала культовой. Ее захотели иметь многие одноклассники. Она была даже на какой-то выставке в городе. Мой позор был всеобъемлющ.
Наверное, тогда я в первый раз и понял, что рано или поздно мне придется собой заняться. Позор – лучший стимул для того, чтобы взглянуть на себя трезво.
Итак, если ты хочешь увидеть реальные результаты от своих усилий, хочешь ликвидировать свой пузень и нарастить мышц, то добро пожаловать в мир напряжения и боли. Забудь про все эти отжимания, разведения рук в стороны, аэробику и тому подобные выкрутасы. Укреплению здоровья они помогут, решению твоих сегодняшних проблем нет. Иди в настоящий спортзал. Записывайся в секцию. Поступай в спортшколу.
Но…
Как не все люди рождены для того, чтобы заниматься ядерной физикой, так не все рождены для того, чтобы заниматься серьезным спортом. Самый простой способ оценить свою предрасположенность к спортивным занятиям следующий.
Оцени толщину своих костей. Почему именно костей? Мышцы можно накачать, кости не накачаешь, их толщина заложена генетически. Существуют специальные таблицы человеческих пропорций, но толщину костей можно оценить и на глазок. Средним и большим пальцем правой руки измеряешь толщину запястья левой. Если пальцы сходятся с запасом – кости у тебя тонкие (это, конечно, если пальцы у тебя не шибко длинные). Если наоборот, тебе повезло. Чем толще кость, тем больше мышц на ней ты сможешь нарастить.
Для интереса проверь также толщину своих связок. На внутреннем сгибе локтя пальцем прощупай свои сухожилия. Если они недостаточно мощные, на ощупь тоньше стержня от авторучки, значит, приступать к занятиям спортом тебе надо осторожно. Впрочем, в отличие от костей сухожилия все-таки медленно, но укрепляются. Правда, не до бесконечности.
Можешь заглянуть в свою карточку в поликлинике. В графе «физическое развитие» написано «среднее»? Ты можешь заниматься практически любым видом спорта.
Если в той же графе у тебя написано «высшее», то с большой долей вероятности можно сказать, что спорт – это твоя стихия. Людей с высшим физическим развитием сразу заметно на физкультуре – мышцы у них выделяются и без всяких тренировок. Без всяких тренировок они могут сколько надо подтянуться, пробежать сто метров за положенное количество секунд и прыгнуть в длину на положенное количество метров.
Но такие люди встречаются в количестве одна штука на двести человек. Если тебе повезло и ты из числа этих счастливчиков, то спорт – это твое.
Если же у тебя тонкие кости и тонкие связки, борьба и тяжелая атлетика не для тебя. И остальные, прежде всего силовые виды спорта, там, где нужна взрывная сила и мощь. Нет, ты можешь ими заниматься и достигнешь результатов, и по сравнению с ребятами, все свое время просиживающими возле компьютера, ты будешь выглядеть гигантом. Но тех результатов, которые будут показывать твои соратники с более совершенным мышечно-связочным аппаратом, тебе не достичь.
Бег, плавание, фехтование и т. п. остаются доступными. Посмотри на марафонцев. Ребята похожи на удравших из концлагеря – худые, сухие, одни кости. А сорок километров пробегут – и глазом не моргнут.
Игровые виды, футбол, волейбол, баскетбол, тоже не требуют силовой конституции, даже наоборот. Но и тут существует целая куча ограничений. Если у тебя не лады с сердцем или с эндокринной системой, нагрузки окажутся непосильными.
Но если ты твердо решил начать профессиональную спортивную карьеру годков в двенадцать, то поспеши. Иначе можешь опоздать.
Поскольку олимпийские результаты требуют многолетних тренировок, то некоторыми видами спорта начинают заниматься очень рано. Так, в гимнастику, кстати, берут чуть ли не с детсадовского возраста. А если не поспешишь…
Как говорится, завтра может быть поздно. Ты можешь достигнуть результатов, и даже неплохих результатов. Но олимпийским чемпионом тебе уже не стать. Ты будешь заниматься спортом, что называется, для себя.
Помнишь, что по этому поводу очень мудро заметил русский народ:
В двадцать лет силы нет – и не будет.
В тридцать лет ума нет – и не будет.
В сорок лет денег нет – и не будет.
Это правда.
Совет
И если ты надумал надорваться на штанге или стать велогонщиком, не поленись сходить к врачу и провести серьезное медицинское обследование. Тяжелые, уже почти профессиональные нагрузки в юном возрасте могут сломать твое здоровье очень быстро. Даже сделать инвалидом. Особенно если ты будешь разбрасываться и заниматься сразу несколькими видами, требующими больших физических затрат. Впрочем, в серьезную секцию без медосмотра и не возьмут.
В последние годы все больше становятся популярными так называемые экстремальные виды спорта, где вероятность свернуть себе шею очень велика. Прыжки с парашютом с высоких зданий и скал, сноубординг, горный велосипед, фристайл и тому подобные забавы. У молодежи все эти дела весьма популярны. Но…
Несмотря на то что эти виды зачастую требуют серьезной физической подготовки, несмотря на то что по ним регулярно проводятся состязания, населением они воспринимаются все-таки больше как развлечения.
Причем развлечения для богатеньких.
Как ни крути, широкие народные массы считают, что все экстремальные виды спорта при всей кажущейся крутости изрядно отдают жлобством. Почему? Ну подумай. Люди отправляются рискнуть своей шкурой куда-нибудь в Австралию, погонять на волне или в пропасть нырнуть, используя при этом снаряжение, по стоимости сопоставимое со стоимостью хорошей квартиры.
Или. Едут в Москву из далекой Исландии, чтобы сигануть с Останкинской башни.
Начинаешь подозревать, что весь этот риск и экстрим просто обратная сторона зажратости и чересчур благополучной жизни. Скажи дяде Ване из Выдропужска, что несчастный экстремал раскроил себе башку, экстремальничая где-то в районе Большого Барьерного рифа, и дядя Ваня ответит, что ребята просто с жиру бесятся, а значит, так им и надо. Тупой, бессмысленный риск – это не просто глупо, это ненормально. До спорта далеко.
Тебе хочется побыстрее расквасить физиономию и накачать кровь адреналином – запишись на службу по контракту. Хоть с пользой.
Так думают многие. Ошибаются они или не ошибаются, это каждый решает для себя. На вкус и цвет товарищей нет. Но комплект даже самой простой экипировки для сноуборда обойдется не в одну сотню баксов. Другой инвентарь, к примеру, тот же гидроцикл, стоит еще дороже. Это обстоятельство сразу отметает от экстремального спорта подавляющее число молодежи. Вряд ли родители Васи Димедролова с зарплаты в три тысячи рублей купят ему фирменный набор для того же сноуборда или для серфинга. Даже китайский вариант – и то не купят.
Так что пойдет Вася Димедролов не на ближайший снежный склон, а в ближайший дом культуры, играть в подвале в пинг-понг на склеенном из фанеры столе.
Вот и получается, что, так или иначе, возможность со вкусом рискнуть здоровьем – это возможность для избранных.
Пару слов о боевых видах спорта, то есть о различных единоборствах.
О носоломании и руковыворачивании.
С прикладной точки зрения такие виды спортивных единоборств, как борьба, бокс, разновидности восточных боевых искусств, безусловно полезны. В случае чего всегда сможешь оказать отпор негодяйчикам.
Но свои минусы тоже есть.
Тебя постоянно лупят. Лупят, лупят, лупят. И очень часто по голове. Сломанные носы, выбитые зубы – это, в общем-то, мелочи. Но все может закончиться и плачевнее. Грустные примеры приводить не хочется.
В других видах спорта, как, например, гимнастика, хоккей, тяжелая атлетика, кстати, травмы тоже дело обычное: растяжения, вывихи, защемление межпозвоночных дисков. Риск есть почти везде. Даже безобидный с виду пинг-понг опасен – один мой приятель, играя очередную партию, умудрился сломать себе ключицу.
Так что выбирай.
С одной стороны, риск заработать сотрясение мозга.
С другой – возможность парой ловких движений уложить здоровенного хулигана.
Совет
Хочешь стать железным и непобедимым – занимайся. И будешь крут. Но опять же, если ты тренируешься по-настоящему, много и упорно, а не взращиваешь мало чем подкрепленную манию величия.
Есть очень много «спортсменов», которые упорно посещают секции, но на самих занятиях сачкуют. В результате такие каратисты, боксеры и тхэквондисты очень много хвалятся о своей силе, но реально ничего сделать не могут.
Не будь таким.
Конечно, представители различных единоборств утверждают, что их виды – самые эффективные. Не будем спорить, каждый кулик свое болото хвалит. Один человек, несколько лет своей юности проведший в секции бокса, утверждал, что самым эффективным видом единоборств является борьба.
Пример
В классе учился один парень. Раньше он занимался плаванием, потом перешел на бодибилдинг. Он стал настоящим фанатиком бодибилдинга и достиг весьма значительных успехов. Как-то он поругался с компанией школьных «боксеров», и они пришли его бить втроем. Для боксеров эта встреча закончилась плачевно.
Везде есть такие спортсмены, ты с ними наверняка знаком. На переменках они рассказывают о своей крутизне, о тренировках, принимают дурацкие боевые позы, квакают, как персонажи плохих кунгфуистских боевиков. Пишут на линейках и рюкзаках изречения типа: «Наше карате не покинет нас». Иногда, набравшись храбрости, они выбирают школьного аутсайдера и навешивают ему тумаков.