Маленькая книга хорошего сна

Обложка книги Маленькая книга хорошего сна Читать книгу Скачать книгу

Если вы хотите улучшить качество своего сна и избавиться от бессонницы, то «Маленькая книга хорошего сна» Роба Хобсона – это именно то, что вам нужно.

В этой книге известный специалист по сну предлагает читателям эффективные методы борьбы с нарушениями сна и советами, как сделать ночной отдых более глубоким и полноценным. Вы узнаете о причинах бессонницы, научитесь контролировать свои привычки, влияющие на сон, освоите техники релаксации и сможете создать идеальные условия для здорового ночного отдыха.

Читать «Маленькую книгу хорошего сна» Роба Хобсона можно бесплатно онлайн на сайте библиотеки Ридания. Не упустите свой шанс улучшить качество жизни!

Читать полный текст книги «Маленькая книга хорошего сна» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (2,68 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Маленькая книга хорошего сна» — читать онлайн бесплатно

КоЛибри, Азбука-Аттикус; Москва; 2020

ISBN 978-5-389-17958-5

Это практическое руководство - чудесное путешествие в страну сна, которое начинается с определения различных причин бессонницы и других проблем с засыпанием. Популярный британский диетолог-нутрициолог и коуч по здоровому образу жизни Роб Хобсон, основываясь на новейших научных исследованиях и рекомендациях экспертов, помогает выявить факторы, которые мешают хорошему сну, и предлагает исправить ситуацию самыми разными способами - от коррекции рациона до медитации и осознанной визуализации. Прочитав эту изящную книгу с очаровательными иллюстрациями, вы будете не только лучше спать ночью, но и просыпаться счастливыми, энергичными и полными сил.

Читать дальше

Книги, похожие на «Маленькая книга хорошего сна»