Упражнение 10 делается из положения лежа на спине. Предлагайте малышу сесть самостоятельно, если не получается — помогите ему, придерживая его колени. Упражнение повторите не болеее двух раз.
Примерныеупражнениядляразныхмышечныхгрупп длядетейпервогогодажизни(Г. П. Юрко)
I. Пассивные упражнения
1. Дляукреплениямышцног:
а) сгибание и разгибание ног вместе и попеременно;
б) «топанье» лежа на спине;
в) одновременное вращение обеих ног в тазобедренных суставах;
г) сгибание и разгибание, отведение и приведение стоп.
2. Дляукреплениямышцрук:
а) скрещивание рук на груди и разведение их в стороны;
б) попеременное сгибание и разгибание рук (в плечевом и локтевом суставах);
в) круговые движения руками.
3. Дляукреплениямышцспины:
а) отведение плеч назад до сведения лопаток;
б) поднятие выпрямленных ног кверху лежа на животе;
в) поднятие ребенка из положения лежа на животе до положения стоя с поддержанием под локти или за кисти выпрямленных рук.
4. Дляукреплениямышцживота:
а) поднятие прямых ног лежа на спине;
б) пассивное присаживание при поддержке за руки.
II. Рефлекторные упражнения:
а) сгибание и разгибание пальцев стопы;
б) разгибание ног при упоре в горизонтальном положении (рефлекторное ползание);
в) выпрямление ног в вертикальном положении при поддержке под мышки, так называемое пританцовывание;
г) разгибание позвоночника лежа на боку или в положении сидя;
д) поворот со спины на живот;
е) имитация положения пловца (лежа на животе на весу).
III. Активные упражнения
1. Длямышцрук:
а) активные присаживания при потягивании за руки (при сокращении сгибателей);
б) ползание;
в) лазанье.
2. Длямышцног:
а) ползание;
б) переступание, перешагивание и ходьба;
в) лазанье.
3. Длямышцспины:
а) наклоны и выпрямления туловища;
б) ползание;
в) поднятие ребенка из положения лежа на животе до положения стоя с поддержкой за кисти выпрямленных рук.
4. Длямышцживота:
а) напряженное сгибание туловища;
б) присаживание за одну отведенную в сторону руку и без помощи рук, фиксируя колени;
в) активное присаживание при потягивании за руки;
г) наклоны туловища.
IV. Упражнения для развития координации:
а) напряженное разгибание и сгибание туловища;
б) наклоны и выпрямление туловища;
в) ползание;
г) вставание, цепляясь за неподвижную опору;
д) ходьба;
е) лазанье.
Подвижныеигрыи игровыеупражнения
·Учимся держать голову в горизонтальном положении (с 1—1,5 месяцев) '
Задачи. Развивать умение удерживать голову в горизонтальном положении, укреплять мышцы шеи. Вызывать положительные эмоции от общения со взрослым.
Содержаниеигры-упражнения. Взрослый "ласково разговаривает с младенцем и выкладывает его на живот. Ручки ребенка осторожно кладет под грудку и слегка поглаживает спинку: «Вот как наш малыш головку поднял, молодец, Алешенька!»
· Учимся держать голову в вертикальном положении (с 1—1,5 месяцев)
Задачи. Развивать умение держать голову в вертикальном положении, укреплять мышцы шеи. Вызывать чувство радости от общения со взрослым.
Содержаниеигры-упражнения. Взрослый улыбается, ласково разговаривает с крохой, вызывает у него ответную реакцию. Затем берет его на руки, поддерживая одной рукой под ягодицы, а другой под грудь. Держать ребенка надо уверенно, чтобы малыш чувствовал защищенность.
Примечание. Первоначально кроха держит голову буквально 1—1,5 секунды. Затем, по мере укрепления мышц шеи ребенка, длительность удержания головы увеличивается. К 2—2,5 месяцам малыш должен уже хорошо держать голову.
Упражнение надо проводить несколько раз в день.
· Прыг-скок (с 5 месяцев)
Задачи. Развивать упор ног, укрепляя мышцы стопы. Вызывать чувство радости от игры и общения со взрослым.
Содержаниеигры. Взрослый берет кроху под мышки лицом к себе, приподнимая и опуская его так, чтобы ножки ребенка касались твердой поверхности (стол, пол). При этом он говорит:
«Прыг-скок — высоко, Прыг-скок — низко,
Прыг-скок — высоко. Прыг-скок - низко
Играя с ребенком, взрослый улыбается, текст произносит ласково. Примечание. Игру можно использовать только тогда, когда ребенок научился хорошо держать голову в вертикальном положении.
· Учимся самостоятельно переворачиваться (с 3,5—4 месяцев)
Задачи. Учить переворачиваться со спины на живот. Готовить к ползанию. Укреплять мышцы туловища.
Содержаниеигры-упражнения. Ребенок лежит на спине. Взрослый ласково разговаривает с ребенком: «Давай, Сашенька, перевернемся на бочок». При этом он поддерживает правой рукой выпрямленные ноги малыша, а левой, держа за согнутую в локте руку, осторожно подтягивает в сторону, побуждая ребенка перевернуться на живот. Затем взрослый предлагает малышу повернуться в другую сторону.
Вариантыигры
Ребенок лежит на спине. Взрослый вызывает поворот ребенка на живот, придерживая его только за ноги: «Вот как маленький Сашок повернулся на бочок!»
Ребенок лежит на спине, взрослый показывает ему сбоку игрушку, ласково разговаривает, вызывает у малыша желание взять ее. Кроха тянется за игрушкой и самостоятельно переворачивается на живот.
· Велосипед (с 4 месяцев)
Задачи. Укреплять мышцы ног, готовить к ползанию и ходьбе. Вызывать положительные эмоции от общения со взрослым.
Содержаниеигры. Ребенок лежит на спине на твердой поверхности. Взрослый ласково разговаривает с ним, привлекает к себе внимание, вызывает положительные эмоции. Затем берет его за стопы ног и сгибает ноги в коленном суставе вместе и попеременно, приговаривая:
«Поехали, поехали Приехали, приехали
За грибами, С грибами,
За орехами. С орехами».
Игра повторяется 3—4 раза.
· Поехали-поехали (с 5 месяцев)
Задачи. Развивать чувство равновесия. Вызывать положительные эмоции от совместных действий со взрослым.
Содержаниеигры. Взрослый держит ребенка на коленях, медленно произносит текст и приподнимает малыша вверх.
«Поехали, поехали,
Поехали с орехами —
Бух в яму».
Произнося последние слова, взрослый слегка опускает ребенка вниз, имитируя падение.
Вариантыигры
1.Малыш сидит на коленях взрослого, который произносит текст:
«Поехали, поехали Желтой, большой —
К дедушке за репкой, Вот такой!»
Произнося слова, взрослый подбрасывает ребенка невысоко вверх. При последних словах разводит руки малыша в стороны.
2.Взрослый сажает ребенка на согнутую в колене ногу, качает его и приговаривает:
«Вверх-вниз, вверх-вниз, Вверх-вниз, вверх-вниз,
Крепче, Сашенька, держись Тише, Саша, не свались!»
Произнося последние слова, взрослый слегка подбрасывает ребенка вверх и ловит.
Примечание. Ребенок должен чувствовать защищенность и получать удовлетворение от игры. Если ребенок боится, то игру надо прекратить или исключить подбрасывание.
· Вот дедушка, вот бабушка (с 5 месяцев)
Задачи. Развивать мелкие мышцы руки. Вызывать чувство радости от совместных действий со взрослым.
Содержаниеигры. Взрослый держит ребенка на руках. Произнося текст, по очереди пригибает каждый пальчик к ладошке ребенка:
«Вот дедушка, Вот мамочка,
Вот бабушка, Вот деточка моя,
Вот папочка, А вот и вся семья».
Произнося последние слова, взрослый обхватывает весь кулачок крохи своей рукой.
Примечание. Взрослый ласково, неторопливо произносит текст и медленно загибает пальчики ребенка.
· Гули-голубочки (с 5 месяцев)
Задачи. Развивать мышцы рук и плечевого пояса. Побуждать к самостоятельным действиям. Вызывать удовольствие от совместных действий со взрослыми. Учить действовать по слову.
Содержаниеигры. Взрослый держит ребенка на руках, сочетая слова с действиями:
Слова Действия:
Прилетели гули, Машет руками ребенка как крыльями.
Гули-голубочки
Сели на головку Кладет ручки ребенка на его головку.
На головку дочке
Ты, моя дочка, Машет ручкой ребенка, как бы отгоняя птичек.
Помаши ладошкой,
Кши, гули, кши!
Помаши ладошкой.
Примечание. Когда малыш овладеет действиями игры, важно побуждать его к самостоятельным действиям по слову.
· Баю-баюшки-баю (с 6 месяцев)
Задачи. Развивать чувство равновесия. Вызывать положительные эмоции от общения со взрослым.
Содержаниеигры. Взрослый берет кроху на руки и покачивает его так, как будто баюкает, напевая: «Баю-баюшки-баю...»
· Доползи до погремушки (7—10 месяцев)
Задачи. Совершенствовать ползание, ориентировку в пространстве. Вызывать положительные эмоции от совместных действий со взрослым. Побуждать ребенка к самостоятельным действиям. Поддерживать инициативные действия малыша.
Содержаниеигры. Взрослый, находясь от ребенка на расстоянии 1,5—2 м, показывает погремушку, гремит ею: «Вовочка, послушай, как гремит погремушка: динь-динь! Ползи к ней». Малыш ползет к погремушке, берет ее в руки и гремит ею. Затем в