Плаваниезакаляетдетей
Закаливание — это путь к здоровью. Вода является естественным средством закаливания. Она благотворно влияет на кожные покровы ребенка, способствует усилению кровоснабжения кожи, очищает потовые железы и активизирует кожное дыхание.
При плавании происходит естественный массаж.
Правильное использование воды помогает детскому организму быстро адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды без опасности для здоровья, формирует стойкий иммунитет к простудным заболеваниям.
Плавающие дети первого года жизни болеют в 2—3 раза реже и без тяжелых осложнений. По данным Т. Моисеевой, острые бронхиты бывают у них в 8 раз, а острые пневмонии — в 5,5 раза реже, чем у неплавающих детей.
Плавание способствует правильному развитию всех органов и систем растущего организма ребенка.
I. Сердечно-сосудистая система.
Давление и сопротивление воды во время плавания оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, усиливает кровоток, укрепляет мышечную ткань; водные упражнения равномерно увеличивают объем полости сердца.
П. Дыхательная система.
В раннем возрасте дыхание ребенка частое и поверхностное, что объясняется большой потребностью растущего организма в кислороде и в связи с этим напряженной работой органов дыхания. Пребывание в воде, выполнение различных движений, выдохи в воду, задержка дыхания во время погружении развивают и укрепляют органы дыхания.
III. Костно-мышечная система и осанка.
Маленькие пловцы гораздо лучше развиваются, и длина тела у них достигает максимума возрастной нормы, а окружность грудной клетки к году на 1,5 см больше, чем у неплавающих детей. При этом среди них редко бывают младенцы с избыточным весом, они сложены более гармонично.
При плавании ребенок может переносить большие нагрузки, чем на суше. Тело лежит в воде почти горизонтально, что помогает формированию правильной осанки.
Систематическое выполнение водных упражнений развивает координацию и точность движений, гибкость, силу и выносливость. Поэтому плавающие дети, по данным Т. Моисеевой, начинают держать голову на 2—4 недели раньше, чем неплавающие, стоять могут уже в 6 месяцев, двигательные навыки у них проявляются на 1—2 месяца раньше. Особенно опережающими темпами идет у детей формирование движений рук. А развитие мелкой моторики рук, по данным М. Кольцовой, тесно связано с развитием речи малыша.
Плавание— средствовоспитания
Конечно, родители любят своего ребенка всяким — и робким, и агрессивным, непослушным и замкнутым. Но вы будете испытывать гораздо больше гордости от того, что ваш малыш растет смелым, дисциплинированным, уравновешенным, умеет ладить со сверстниками, помогает другим людям. Условия для развития всех этих нравственных качеств как будто специально созданы на занятиях плаванием. Преодолеть страх перед обилием воды в бассейне — это очень серьезное испытание. Соблюдение правил поведения в воде, осторожность помогут воспитанию дисциплинированности. А находясь в воде рядом с другими детьми или взрослыми, ваш малыш будет постигать азбуку общения.
Умениеплаватьнеобходимовжизни
Плавание не только полезно для оздоравливания и физического развития человека. Умение плавать необходимо в самых разнообразных ситуациях. В числе погибших от несчастных случаев утонувшие составляют значительную долю. Чаще всего несчастные случаи на воде происходят с детьми от 3 до 10 лет (34%), от 10 до 15 лет (22,8%). Защитить ребенка от этой опасности можно, лишь своевременно научив его держаться на воде, не бояться ее, т. е. обучив его плаванию.
Итак, мы постарались доказать важность раннего плавания для младенцев. Определим, что же такое плавание.
Это физическое упражнение, основу которого составляет удержание и перемещение человека в воде без поддерживающих средств в необходимом направлении.
Родители, которые решат самостоятельно начать обучение ребенка плаванию, в первую очередь должны помнить о психологической близости матери и младенца. Ваше отношение к тому, что вы собираетесь делать, мгновенно передается малышу: будь то испуг, волнение или ласковое спокойствие. Поэтому, чтобы ребенок не испугался первой встречи с водой, чтобы у него не возник надолго страх перед ней, ваши ласковые руки, спокойный голос, хорошее настроение должны помочь ему почувствовать себя в воде комфортно и безопасно. Если все же ребенок капризничает, лучше прекратить купание, чтобы не сформировать отрицательных рефлексов на воду.
Пока малыш находится в воде, не нужно говорить очень много слов. Пусть их будет мало, но каждое — очень ласковое и обращенное только к ребенку, чтобы нацелить его на предстоящее действие.
«Идем», — говорите вы и только после этого отправляетесь в путь по ванне с водой. И хотя ваш младенец еще не умеет говорить и ходьба у него не настоящая, а только переступание (пританцовывание) — как остаточный рефлекс сгибания конечностей при соприкосновении ступней с твердой поверхностью, — поверьте, при ежедневном повторении этого сочетания, слово — движение, ваш малыш очень скоро будет понимать вас и выполнять ваши команды.
Приступая к обучению ребенка плаванию, вы должны сначала сами стать примерными учениками и овладеть поддержками, с помощью которых в дальнейшем будете обучать малыша.
Что же такое поддержки?
Это способы правильного удерживания ребенка на воде в вертикальном положении, лежа на груди, на спине. Это можно делать:
двумя руками — двуручная поддержка;
одной рукой — одноручная поддержка;
с помощью специальных предметов — автономная поддержка.
Поддержки будут меняться в зависимости от возраста ребенка. Так, например, на первом месяце жизни он еще не способен сам удерживать головку, а уже после трех месяцев мы можем позволить ему это. И конечно, поддержки зависят от тех навыков, которые вырабатываются в ходе занятий.
Особое внимание хотим обратить на то, что обучаться нужно ни в коем случае не на малыше! Все это осваивается на кукле и многократно повторяется, с тем чтобы ваши действия были уверенными, четкими, точными. Поэтому найдите куклу подходящих размеров и на ней попробуйте выполнить все те поддержки, описание которых мы вам предлагаем, сначала на суше (например, на столе), а потом в ванне, наполненной водой, и в той последовательности, которую рекомендует Л. И. Гутерман.
Не забывайте: все поддержки должны быть мягкими, нежными, не сковывающими свободу ребенка и в то же время очень уверенными. Не допускайте ударов головой о стенку ванны.
Поддержка«хватподчелюсть»
Она наиболее удобна при плавании на груди. Сомкните четыре пальца левой руки и отведите большой палец вперед и наружу, на образовавшийся изгиб уложите и слегка приподнимите подбородок ребенка. Правой рукой первое время лучше поддерживать ребенка (до 8—10 месяцев), одновременно побуждая его к работе руками и ногами, если в этом есть необходимость (рис. 1).
Двуручнаяподдержкаподгрудь
Она может быть использована, когда малыш начинает уверенно держать голову (2—3 месяца). Взрослый так обхватывает двумя руками ребенка под мышки, что большие пальцы располагаются на лопатках, а другие — на груди (рис. 2).
Поддержка«двойнойзамок» (двумяруками)
Самая первая поддержка для плавания на спине. Два пальца под плечами (средний и указательный), еще два — под затылок (безымянный и мизинец), большие пальцы подстраховывают («запирают») положение головы, располагаясь под челюстью (рис. 3).
Одноручнаяподдержка«ковшик»(рис. 4).
Одноручнаяподдержка«полукольцом»
Ребенок также лежит на спине. Большой и указательный пальцы взрослого обхватывают шею сзади (рис. 5).
Поддержки на спине проводятся обязательно с погруженными ушами. Чтобы избежать отитов, после плавания нужно насухо вытереть малышу уши ватным тампоном и надеть чепчик минут на двадцать.
В начале обучения при выполнении ходьбы по ванне или отдыха стоя используем двуручнуюподдержку«двойнойбольшойхват»(рис. 6).
А после трех месяцев может быть использована поддержка «обхват сзади»(рис. 7).
Итак, вы научились поддержкам на кукле
Теперь давайте приготовим весь необходимый инвентарь:
домашняя ванна (перед каждым купанием ее лучше тщательно вымыть); 2)водный термометр;
песочные часы или будильник;
ватные тампоны для протирания ушей;
«чепчик русалочки» с пенопластовыми поплавками (он вам понадобится через три месяца после начала занятий). Изготавливают его из легкого чепчика, на который нашивается капроновая лента таким образом, чтобы образовались кармашки, в которые нужно вставить «поплавки» — кусочки пенопласта величиной примерно со спичечный коробок — 6 штук, завязки лучше оставить подлиннее, примерно 40 см, чтобы можно было в будущем поддерживать за них голову малыша (рис. 15);
маленькие ласты (к сожалению, в наших магазинах не встречаются ласты для грудничков, поэтому используем самые маленькие — № 3, 4; вырезаем пятку, разрезаем сзади запятник и накладываем одну половинку запятника на другую, скрепляя нитками или резинкой по размеру ноги малыша);
плавающие, надувные, тонущие яркие игрушки.
Прежде чем перейти к занятиям плаванием со своим ребенком, пожалуйста, запомните: температура воды в ванне на первых занятиях должна быть 37 °С. Через каждый месяц ее можно снижать на полградуса, доведя до 31—32 °С к концу первого года. За этот же период время пребывания в воде с 10 минут постепенно увеличивается до одного часа (примерно на 30 секунд ежедневно). Кроме того, для тех родителей, кто хочет максимально использовать закаливающую силу воды, рекомендуем с первого же месяца занятий плаванием в домашней ванне вводить специальную закаливающую контрастную процедуру — «холодное пятно».