по мере овладения детьми двигательными умениями, увеличивать физическую нагрузку за счет усложнения двигательных заданий, увеличения количества повторов, длительности занятий;
создавать ситуации, побуждающие ребенка к самостоятельным и инициативным действиям.
Физическаянагрузканафизкультурныхзанятияхиееопределение
На каждом физкультурном занятии дети должны получить достаточную физическую нагрузку, соответствующую их возрастным возможностям и группе здоровья.
Что такое физическая нагрузка?
Физическойнагрузкойназываютвеличинувоздействиядвижений наорганизмребенка.
Нагрузка связана непосредственно с расходованием энергии и утомлением. Она должна вызывать изменение функциональных показателей деятельности организма. Одним из таких показателей является пульс.
Как с помощью пульса определить физическую нагрузку?
Старший воспитатель, медицинская сестра, врач отбирают несколько детей и подсчитывают у них пульс до занятия, затем в конце вводной части занятия, после подвижной игры — в основной части и в конце заключительной части занятия.
При достаточной нагрузке пульс у малышей в конце вводной части может увеличиться на 10—15%. В основной части после подвижной игры — на 30—40%, в заключительной части приблизиться к исходному или превыситься не более чем на 5%. Важно иметь в виду, что пульс у разных детей на одном и том же занятии может изменяться по-разному. Это зависит от индивидуальных особенностей ребенка, от показателей здоровья и уровня развития движений.
По данным измерения пульса воспитатель может определить, для каких детей нагрузка достаточная, для каких — слишком велика или мала.
О физической нагрузке можно также судить по моторной плотности физкультурного занятия.
Что такое моторная плотность и как она определяется?
Моторнаяплотность— этоотношениевремени, затраченногонавыполнениедвиженийоднимребенком, кобщейдлительностифизкультурногозанятия.
Для определения моторной плотности старший воспитатель, медицинская сестра или врач отбирают детей и подсчитывают с помощью секундомера время, в течение которого ребенок находился в движении. Затем определяется процентное отношение этого времени к общей длительности занятия. Например, длительность занятия — 20 минут, а время, затраченное на выполнение движений, — 15 минут.
Моторная плотность физкультурного занятия для каждого ребенка может быть разной. Это зависит от его активности, эмоциональности, уровня развития движений.
При нормальной физической нагрузке моторная плотность не должна быть ниже 65—70%.
Путиповышенияфизическойнагрузки:
усложнение двигательных заданий;
увеличение темпа выполнения движений;
увеличение дозировки, количества повторов;
увеличение длины дистанции;
увеличение веса физкультурных пособий (до 500 г);
изменение характера грунта (песок, снег, твердая поверхность и т. д.);
использование фронтального и поточного способов выполнения движений;
непосредственное участие взрослого.
3.1.1. Физкультурные занятия с детьми второго года жизни
Для детей второго года жизни содержанием физкультурных занятий являются упражнения в ходьбе в сочетании с равновесием, в ползании, катании, бросании. Выполнение основных движений чередуется с обще-развивающими упражнениями, а также с игровыми двигательными заданиями. Малыши еще плохо ориентируются в пространстве, поэтому построения, даже самые простейшие, не применяются. В начале года занятия в основном проводятся индивидуально с каждым ребенком. По мере того ках малыши начинают привыкать к условиям детского учреждения, к воспитателю, понимать требования взрослого, их можно объединять по 2—3 человека, а затем к 1 году 6 месяцам — 1 году 8 месяцам — по 6—8 человек. Дети после 1 года 6 месяцев могут выполнять движения фронтально или поточно.
В этой возрастной группе на занятиях нет прямого обучения. Дети усваивают движения на основе подражания взрослому, который показывает и объясняет одновременно упражнения, а малыши подражают ему и пытаются выполнить так же. Двигательный опыт детей еще мал, координация движений недостаточно развита, поэтому малыши, особенно в первой половине второго года, очень часто затрудняются в выполнении двигательных заданий. Они теряются перед палочкой, которую надо перешагнуть, перед обручем, в который надо пролезть. В этом случае воспитатель всегда должен помочь ребенку. Своевременная помощь, подбадривание, ласковые слова, вселяющие уверенность, активизируют малыша, усиливают его стремление выполнить действие самостоятельно. Постепенно воспитатель знакомит детей с названием пособий, их свойствами. Дети могут помочь расставить пособия, убрать их на место. Это приучает к порядку и повышает интерес к занятию.
Для того чтобы освоить движения в общих чертах, дети второго года жизни нуждаются в их повторении. Однако слишком частое повторение одних и тех же упражнений без изменений не создает условий для дальнейшего развития ребенка. Кроме того, малыш может потерять интерес к занятию. Опыт показывает, что один и тот же комплекс упражнений можно проводить в течение одного месяца, постепенно заменяя или усложняя освоенные детьми упражнения. Так? можно предложить знакомое движение выполнить в новых условиях, с новым пособием. Например, ребенок уже научился подползать под дугу — предложите ему подползти под стул, стол, воротца, сделанные из кеглей, кубиков, под веревочку, натянутую на стойках, и т. п.
Ниже мы предлагаем примерные упражнения в основных движениях для детей второго года жизни. Воспитатели, родители могут составить из них комплекс для занятий или воспользоваться предложенными в пособии комплексами.
Примерныеконспектызанятий длядетейот 1 года 6 месяцевдо 2 лет
Занятие 1
Задачи. Упражнять в ходьбе с преодолением препятствий, учить поднимать ноги в соответствии с высотой препятствия. Повторить под-ползание под дугу, прокатывание мяча. Развивать ловкость, самостоятельность, умение действовать совместно по словесной инструкции взрослого. Вызывать положительные эмоции.
Пособия. Дуга, палки гимнастические (3—4 шт.), обруч большой, мячи (диаметр 20—25 см), игрушка кошка.
Содержаниезанятия.
Ходьба стайкой за взрослым (1 минута).
Взрослый говорит детям, что к ним в гости пришла кошка Мурка, она хочет поиграть с ними. Показывает игрушку кошку. Малыши могут погладить ее, рассмотреть. Затем вместе с кошкой Муркой идут гулять. Взрослый идет впереди, в руках у него игрушка, он следит за тем, чтобы малыши не мешали друг другу, голову держали прямо.
Перешагивание палочек (3—4 шт.).
Палочки располагают на расстоянии 25—30 см друг от друга. Взрослый предлагает детям перешагнуть через палочки. Следит за тем, чтобы малыши выше поднимали ноги, не наступали на них. Можно перешагивать через палочки приставным или переменным шагом. Если есть необходимость, нужно помочь ребенку. Повторить 2—3 раза.
«Подлезь под дугу».
Взрослый показывает, как кошка Мурка пролезает в воротики, и предлагает пролезть так же. Взрослый сажает кошку на стул. Дети пролезают в воротики, прогибая спинку, подходят к кошке и гладят ее. Можно произносить слова «мур-мур-мур» для регуляции дыхания.
4. Упражнение с обручем.
а)Дети садятся на пол, в руках держат большой обруч. Взрослый предлагает поднять обруч вверх, а затем опустить его.
б)Дети стоят, обруч держат в руках. На слово «сели» дети присаживаются вместе с обручем, на слово «встали» встают и поднимают обруч вверх.
Важно, чтобы малыши выполняли упражнение вместе по словесной инструкции, взрослый выполняет упражнение с ними. Повторить 3—4 раза.
5.Подвижная игра «Догоните кошку Мурку».
Взрослый держит в руках игрушку и предлагает детям убежать от кошки, следит, чтобы малыши бегали по всей группе. Повторить 2—3 раза.
«Кошка уснула».
Спокойная ходьба за Взрослым, который постепенно замедляет темп («Кошка Мурка уснула, идем тихо-тихо, чтобы ее не разбудить»).
Занятие 2
Задачи. Развивать подготовительные движения к прыжкам («пружинка»). Закреплять умение отталкивать мяч двумя руками, ходить по ограниченной поверхности. Воспитывать ловкость, самостоятельность, внимание.
Пособия. Мягкая игрушка (мишка), 2 ленты (длина 2 м), мячи по количеству детей.
Содержаниезанятия.
1. Подвижная игра «Идем в гости к мишке».
Взрослый делает из лент дорожку шириной 35 см. На одном конце дорожки сидит на стуле мишка. Взрослый предлагает пойти к нему в гости:
«По дорожке мы пойдем. Поиграем и попляшем,
В гости к мишке попадем. А потом домой пойдем».
Повторить 2 раза.
2. Подвижная игра «Мышка и мишка». Взрослый рассказывает и показывает движения, малыши подражают ему.
«У мишки дом огромный» — дети встают на носки и поднимают руки вверх, смотрят на них. «У мышки домик маленький» — дети приседают, обхватывают руками колени, опускают голову. «Мышка часто ходит в гости к мишке» — дети ходят по комнате. «А мишка к мышке в дом не попадет. Как вы думаете, ребятки, почему?» Дети отвечают. В случае затруднения взрослый подсказывает им. Повторить 2—3 раза.
3. Подвижная игра «Поиграй со мною в мяч».
Дети сидят на корточках, взрослый катит им по очереди мяч, приговаривая:
«Ты поймай веселый мяч,
Мне верни его, не прячь».
Затем взрослый бросает мяч об пол, произнося слова: