Содержание гимнастики составляют 3—4 общеразвивающих упражнения. Каждое повторяется 4—5 раз. Кроме общеразвивающих упражнений включается ходьба, легкий бег и поскоки. Длительность ходьбы и бега составляет 15—30 с. Для проведения общеразвивающих упражнений в начале года используется свободное построение. Важно, чтобы малыши не мешали друг другу. Надо помочь им разместиться по всей площади. Постепенно воспитатель приучает детей строиться в круг, используя сначала нарисованный круг на полу или на земле.
Как подбирать общеразвивающие упражнения для утренней гимнастики?
Вначале надо дать упражнения для плечевого пояса и рук. Они проводятся, как правило, из исходного положения стоя. Затем идут упражнения для ног и туловища. Упражнения следует проводить из разных исходных положений (сидя на полу, стульях, скамейках, лежа на спине и на животе).
Общеразвивающие упражнения для детей этого возраста чаще всего основаны на подражании. Малыши могут подражать известным персонажам, например махать крылышками, как бабочки, воробышки, изображать качающиеся деревья. Взрослый объясняет, показывает действие, одновременно выполняя его вместе с детьми. В объяснении, показе важно выделить главное звено и направление движения, подчеркивая некоторые его характеристики. Воспитатель не требует от детей четкого воспроизведения общеразвивающих упражнений. Важно, чтобы малыши выполняли их радостно, получали удовольствие от самих движений и совместных действий с воспитателем. Постепенно в результате многократного повторения дети овладевают исходным положением, выполняют заданное направление движения, могут выполнять его уже по слову взрослого.
После общеразвивающих упражнений проводится ходьба и бег или поскоки на месте (2 раза по 10—15 с с небольшой паузой для отдыха). Можно в конце утренней гимнастики провести вместо бега и ходьбы небольшую подвижную игру.
В летний период утренняя гимнастика проводится на участке. Ее можно провести в виде дозированной ходьбы (30 м) в сочетании с бегом и другими видами движений (см. Приложение, подвижная игра № 73).
Примерныекомплексыутреннейгимнастики
Комплекс 1. «Гуси»
Ходьба и бег врассыпную за взрослым.
И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Поднять руки в стороны, помахивая ими вверх-вниз («Гуси летят»). Повторить 4—5 раз.
И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Наклониться вперед прогнувшись, произнести: «Ш-ш-ш» («Гуси шипят»). Повторить 4—5 раз.
И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки в стороны. Присесть, опустить руки, вернуться в исходное положение («Гуси спрятались»). Повторить 4—5 раз.
И. п.: стоя, руки произвольно или на поясе. Подскоки на двух ногах на месте (6 прыжков). Повторить 2 раза. Дети, не умеющие прыгать, делают «пружинку».
Комплекс 2. «Птички»
Ходьба стайкой за воспитателем со сменой направления.
Легкий бег врассыпную «Птички летят».
Построение с помощью воспитателя в круг.
И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены вдоль туловища.
Поднять руки в стороны, опустить, сказать: «Чик-чирик», вернуться в исходное положение. Повторить 4—6 раз.
И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Наклониться вперед - вниз и постучать пальцами по коленям, сказать: «Клю - клю», вернуться в исходное положение. Повторить 4—6 раз.
И. п.: стоя, руки опущены. Прыгать легко на двух ногах 5—6 раз.Повторить 2 раза.
Ходьба стайкой за воспитателем.
Комплекс 3. «Дети спрятались»
Ходьба и бег за воспитателем.
Построение в круг с помощью воспитателя.
И. п.: стоя, руки за спиной. «Показали руки» (вытянули вперед), «Спрятали руки» (вернулись в исходное положение).
И. п.: стоя, руки на поясе. Поднять правую (левую) ногу, согнуть в колене вперед-вверх, обхватить руками, прижать к себе (спрятали ногу). Повторить 3—4 раза для каждой ноги.
И. п.: стоя, руки на поясе. Присесть, руками обхватить колени, наклонить голову («дети спрятались»). Вернуться в исходное положение и сказать: «Вот я». Повторить 4—5 раз.
Прыжки на месте (6—8 раз). Повторить 2 раза.
Медленная ходьба за воспитателем.
Комплекс 4. «Часики»
Ходьба стайкой за воспитателем. На сигнал взрослого перейти
на бег, закончить ходьбой.
Построение в круг.
И. п.: стоя, ноги врозь, руки внизу. Мах руками вперед со словами: «Тик», мах руками назад: «Так». («Часики идут»). Повторить 4—5 раз.
И. п.: стоя, ноги слегка расставлены. Наклониться вперед со словом «бом», вернуться в исходное положение («Часы бьют»). Повторить 4—5 раз.
И. п.: то же. Присесть, руки положить на колени («Пружина лопнула»). Повторить 4—5 раз.
И. п.: стоя, руки на поясе. Бег на месте (или 5—8 прыжков). Повторить 2 раза.
Спокойная ходьба.
Комплекс 5. «Мотоцикл»
Ходьба в колонне по одному за взрослым. Бег врассыпную.
Построение в круг.
И. п.: стоя, руки согнуты в локтях, перед грудью. Круговые движения рук перед грудью («Заводим мотор»). Дети произносят: «Р-р-р». Вернуться в исходное положение.
И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Круговые движения ногами, согнутыми в коленях («Мотоцикл поехал»), вернуться в исходное положение. Повторить 3—4 раза.
И. п.: то же. Повернуться на живот («Мотоцикл делает поворот»), вернуться в исходное положение. Повторить 4—5 раз.
Ходьба за воспитателем.
Комплекс 6. «Шар»
Ходьба в чередовании с бегом в колонне по одному.
Построение в круг.
И. п.: стоя, ноги вместе, руки внизу. Поднять руки вверх, потянуться («Шар наполняется воздухом»), присесть, руками обхватить колени, спрятать голову («Шар лопнул»). Дети произносят: «Ш-ш-ш». Повторить 4—5 раз.
И. п.: стоя, руки на поясе, ноги слегка расставить, повернуться влево, затем вправо («Шар вращается»). Повторить 2—3 раза в каждую сторону.
И. п.: то же. Прыжки на месте на двух ногах («Шар прыгает»). Повторить 2—3 раза.
Бег врассыпную («Шары улетают») в течение 10—15 с.
Комплекс 7. «С кубиками»
Ходьба в сочетании с бегом за воспитателем, который меняет темп движения.
Построение в круг.
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, в руках кубики. Дети соединяют руки, не сгибая их в локтях, и ударяют кубиком о кубик. Разводят руки в стороны. Повторить 5—6 раз.
И. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях. Кубики подтянуть к плечам. Выпрямить руки вперед — показать кубики взрослому, вернуться в исходное положение. Повторить 4—5 раз.
И. п.: стоя, руки с кубиками опущены. Присесть, коснуться кубиками пола, выпрямиться, поднять руки вверх. Повторить 4—6 раз.
Поскоки на месте 15—20 с. Положить кубики на место.
Подвижныеигрыиособенностиихпроведения
сдетьмираннеговозраста
Подвижные игры занимают большое место в жизни маленького ребенка. В них детям приходится проделывать разнообразные движения: ходить в разных условиях, бегать, прыгать, бросать, лазать и т. п. Выполняя данные движения, малыши обогащают свой двигательный опыт, учатся ориентироваться в пространстве. У них развиваются такие физические качества, как ловкость, быстрота, выносливость. Благодаря разнообразию движений в играх весь организм ребенка вовлекается в работу: учащается сердцебиение, углубляется дыхание, усиливается обмен веществ, что в целом оздоравливает его.
В играх детям приходится согласовывать свои движения с движениями других детей, выполнять несложные правила, например, выполнять движения в соответствии с текстом игры, убегать только после определенных слов и т. п. Это дисциплинирует малышей, воспитывает выдержку, внимание.
Большое значение подвижная игра имеет и для умственного развития. В играх обогащается кругозор детей, уточняются, закрепляются
имеющиеся у них знания, представления об окружающем, о свойствах предметов. Особенно ценно, что малыши не только уточняют, обогащают свои представления об окружающем, но и одномоментно действуют, изображая зайчика, медведя, мышку, самолет и т. п. Все это развивает воображение, инициативу, сообразительность у детей.
Таким образом, подвижные игры имеют огромное значение для всестороннего развития ребенка раннего возраста.
Необходимо обеспечить правильное руководство играми со стороны взрослых. Прежде всего, важно правильно выбрать игру с учетом не только возраста ребенка, но и фактического уровня развития, здоровья, типа нервной системы. Взрослый должен четко знать, с какой целью он хочет провести игру. Например, повысить двигательную активность или, наоборот, успокоить детей, а иногда просто позабавить их. В зависимости от цели подбирается игра. Взрослый должен хорошо изучить содержание игры, выучить текст, подобрать пособия, продумать их размещение, а также способ организации детей на игру. В большинстве случаев лучше начать игру с теми детьми, которые находятся рядом. Постепенно остальные ребята заинтересуются и тоже включатся в игру. Можно заинтересовать детей небольшим рассказом, связанным с содержанием игры. Воспитатель в начале игры говорит только самое главное, чтобы начать игру, привлечь внимание детей. В процессе игры дополняет рассказ и действует вместе с детьми, беря на себя главную роль. Иногда целесообразно привлечь на главную роль детей старших групп.
Продолжительность подвижных игр ориентировочно может быть от 5—8 минут (второй год жизни) до 10—15 минут (третий год жизни). Количество повторов — 3—5 раз с учетом возраста, уровня здоровья, характера двигательных заданий, настроения детей. Одна и та же подвижная игра может повторяться до тех пор, пока малыши не освоят ее. Затем взрослый вносит в игру усложнение: изменяет условия проведения, вводит новые или дополнительные пособия, включает дополнительные задания, увеличивает расстояние и время ходьбы, бега в соответствии с возможностями детей раннего возраста.