Однако помните о том, что время, проведенное в сети, является лишь частью проблемы. Вторая сторона медали – количество времени, которое сидят в интернете родители. Профессор Шерри Теркл в своей книге «Alone Together»[24] отмечает, что дети хотят проводить больше времени с родителями, но чувствуют, что взрослым интереснее с телефоном. В собственной практике я слышала что-то похожее: дети желают внимания, они хотят быть ближе к своей семье, но зачастую чувствуют себя лишними, потому что родители предпочитают им свой телефон (по крайней мере, так думают дети). Когда семьи одиноки вместе, когда все сидят в своих комнатах, переписываясь в социальных сетях, а не собираются за столом, чтобы поесть, пообщаться или поиграть друг с другом, мы теряем то, что делает нас людьми. Таким образом мы рискуем эмоциональным, ментальным и физическим здоровьем наших детей.
Что могут сделать родители
Давайте поговорим о хорошем. Вне зависимости от того, насколько скудны ваши познания о социальных сетях и технике, у вас намного больше власти над ребенком, чем у любого компьютера. Никто и ничто, никакие социальные сети и даже ровесники не влияют на дочь так, как родители.
Сам факт того, что вы читаете эту книгу, говорит о том, что вы беспокоитесь о своем ребенке. Значит, вы заботливый родитель, и девочки, выросшие в такой семье, намного реже впадают в депрессию или рано начинают половую жизнь. Обратите внимание на некоторый свод правил по использованию техники, которых вам следует придерживаться.
Если дочь делает большую часть домашней работы с помощью компьютера, то ей может быть сложно сконцентрироваться на задании. Девочку отвлекает желание проверить социальные сети. Поэтому строго разделите время, проведенное за компьютером для учебы, и время, которое дочь потратит на развлечения (социальные сети). Последний пункт может быть наградой за выполнение домашнего задания. Возможно, стоит подумать о том, чтобы перенести компьютер в общую комнату, так вам будет видно, чем именно занят ребенок, и вы сможете убедиться в том, что она сосредоточена на работе (ведь именно это вызывает у детей определенные трудности).
Поставьте определенный лимит (например, тридцать минут) на то, сколько свободного времени будет проводить за компьютером каждый член семьи. Заведите корзину или коробку, в которую вся семья будет складывать свои телефоны, планшеты и ноутбуки, когда в них нет необходимости. Если ваша дочь отреагирует на новое правило истерикой, криками и словами о том, какой вы ужасный, контролирующий родитель, станет настаивать на том, что ни у кого из ее друзей нет дома таких правил, то не слушайте ее. Именно истерика и свидетельствует о том, что она проводит в интернете чересчур много времени. Это может перерасти в зависимость, поэтому вам нужно помочь ребенку разобраться с распределением своего времени и научить ее, как взять под контроль собственную жизнь. Скорее всего, у нее не получится сделать это самостоятельно, но с вашей помощью она справится, и это пойдет ей на пользу.
К сожалению, многие родители не обсуждают с детьми, в чем опасность телефонов, интернета и социальных сетей, потому что им кажется, что детям уже все известно. Ведь это дети, и чаще всего они лучше разбираются в технологиях, чем родители. Однако одновременно с тем, что они больше вас смыслят в устройствах, их понимание последствий чрезмерного времяпровождения перед экраном очень ограниченно, и причина тому одна – они дети. Вы, как взрослый человек, должны знать о рисках, о которых ребенок даже не подозревает.
Вы можете вовлечь дочь в подобный разговор, объяснив ей, что прекрасно понимаете, почему так интересно сидеть в телефоне, и что вы тоже чувствуете желание зайти в интернет. Но важно также сказать ребенку, что нельзя позволять гаджетам брать под контроль вашу жизнь. Вам нужно работать вместе с дочерью и сообща найти действенный способ сократить время использования смартфона. Иронично, однако: несмотря на то что многие дети проводят долгие часы в социальных сетях, если спросить их о том, как они себя чувствуют, то они ответят, что дела у них не очень. Вы можете поговорить с ребенком о негативных сторонах сети, и не только том, что это пустая трата времени, которая мешает вести здоровый образ жизни, наслаждаться миром вокруг и заводить хорошие отношения, но и о том, что интернет может привести к проблемам, например «секстингу» (перепискам интимного содержания) или эмоциональному насилию.
Один из лучших способов научить дочь принимать правильные решения – задавать ей вопросы. Если она отвечает вам как-то неправильно, докопайтесь до сути проблемы еще большим количеством вопросов. Если девочка считает, что обмен интимными фотографиями никому не навредит, напомните ей о том, что как только она выкладывает что-то в интернет, то больше не может контролировать, куда попадет эта фотография. Считает ли она секстинг здоровым способом привлечения внимания? Понимает ли она, что фотографии остаются в интернете навсегда и что другие могут иметь о ситуации иное мнение, чем она? Если вы будете задавать правильные вопросы, в конечном счете дочь придет к верным ответам. Именно потому, что она додумается до всего сама, девочка примет эту точку зрения гораздо быстрее и будет ее придерживаться.
Если и вы вместе с ребенком сядете на экранную диету, то это вам точно поможет. Вы не покажетесь лицемерной, будете больше времени проводить с ребенком, поможете ему пережить зависимость. Почти всегда ребенок быстро понимает, что ему намного комфортнее жить в реальном мире, а не в социальных сетях.
Научите дочку потреблять только один вид медиа единовременно. Исследования говорят о том, что большинство подростков слушают музыку и проверяют телефон одновременно с выполнением домашней работы (они потянутся к мобильнику даже во время просмотра фильма). Дети так поступают, даже несмотря на то что это их отвлекает и заставляет нервничать. Непрерывная аудиовизуальная стимуляция вредит детям. Она может привести к повышению уровня тревожности, вызвать привыкание, похожее на зависимость от кофеина. Вы уже испытываете стресс, но все равно пьете кофе. Детям нужны периоды спокойствия, чтобы они научились концентрировать внимание. Если вы и правда хотите помочь своему ребенку, уберите его от техники и посадите перед книгой, предложите настольную игру, сходите в поход, займитесь ежедневными делами вместе с ребенком, поговорите о чем-нибудь или помолитесь. Удовольствие, полученное от живого общения, будет вашим союзником в борьбе с чудовищем, которым является интернет. Таким образом вы сможете оградить дочь от опасностей, и она станет такой женщиной, которой вы всегда мечтали ее видеть. Не забывайте о том, что лучше всего учить ребенка на собственном примере.
Пятилетняя Таня пришла на медосмотр в детский сад. Я начала говорить с ней о скором поступлении в школу и о том, как она провела лето. Девочка была очень общительна и красноречива. В какой-то момент она указала на свою маму, которая сидела в углу и листала ленту «Фейсбук» в своем телефоне.
– Видите это? Это то, что мы называем «убийца семьи», – сказала Таня, имея в виду телефон своей матери.
Дети больше родителей ненавидят, когда им предпочитают гаджеты. Малыши особенно ярко чувствуют отторжение и одиночество. Никогда не позволяйте своим детям ощущать себя невидимыми. Когда дочь заходит в комнату, выключайте телевизор, убирайте телефон, закрывайте ноутбук. Делая так, вы показываете дочери, что она для вас остается приоритетом, что она куда важнее любой техники. Если вы будете так поступать, я гарантирую, что самооценка ребенка взлетит до небес.
Кстати, отказаться от гаджетов не так уж и трудно. Просто придерживайтесь одного правила – никогда не сидите в телефоне за столом. Вроде это очевидно, но не все родители уверены, что у них получится добиться своего. Осмотритесь, когда в следующий раз пойдете в кафе. Вы увидите тихие семьи, сидящие в телефонах, либо разговаривают только мама с папой. А бывают ситуации похуже: дочь сидит с мрачным видом и с недоумением смотрит, как ее родители проверяют свои социальные сети. В настоящее время зависимость от гаджетов стала проблемой мирового масштаба, поэтому возьмите за правило оставлять телефон в другом месте, когда вы собираетесь поужинать. Отдавайте приоритет своей семье.
Если вам, как и большинству родителей, кажется, что ваша дочь – хороший ребенок, не дайте свернуть ей с этого пути. Защищайте ее от социальных сетей, которые искажают взгляд на общение, заставляют чувствовать себя менее значимой, делают более уязвимой для давления со стороны сверстников. Печальная правда в том, что многие родители, желающие, чтобы их дочь умела противостоять провокациям со стороны ровесников, чаще всего почувствуют себя обязанными дать своему ребенку телефон просто потому, что он есть у всех. Это не так. Факт в том, что ограничение или полное отсутствие доступа к устройствам защитит ребенка от рисков, которым подвержены другие ребята. Давайте ей телефон только тогда, когда он ей правда нужен, а не тогда, когда она его хочет. Не дайте давлению и истерикам повлиять на ваше решение. Не бойтесь поставить на телефон ребенка защиту, которая предотвратит потребление небезопасного контента, а также позволит вам следить за тем, что она делает в интернете и в своем телефоне. Это не вторжение в ее личную жизнь, потому что в электронном мире такое понятие просто отсутствует. Девочки попадают в передряги именно тогда, когда входят в «приватную» сферу социальных сетей, которая недоступна родителям, но открыта для педофилов. Девочкам нужны близкие отношения с родителями, а не отторжение и отдаление от них.
Правда в том, что девочки сильнее чувствуют себя любимыми, когда родители настаивают на наблюдении за ними. Дети, которые попадают в неприятности, как раз те, родители которых не уделяли им внимания, а не те, за кем слишком пристально следили. Скажите своей дочери, что любой гаджет станет для нее привилегией, доступной только при условии, что родители будут иметь полный доступ к содержимому ее устройства и осуществлять наблюдение. Научите ребенка следить за временем. Когда кто-то из нас, взрослых или детей, что-то скрывает, это неминуемо приводит к беде. Важно приучить ребенка к тому, чтобы он был честным и открытым, фокусировался на живом общении с реальными людьми. Это урок, который важно усвоить, тогда девочка сможет жить полноценной и счастливой жизнью.