____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Травма конфликта лояльности возникает, когда ребенок не может считать своих взрослых одним целым, например, когда родители начинают «делить» ребенка между собой или спорят по поводу его воспитания.
Самая сложная форма такой травмы – это перетягивание ребенка близкими взрослыми на свою сторону, например когда при разводе родители начинают настраивать ребенка друг против друга и требовать отказаться от привязанности к другому: «Твой папа нас предал», «Не слушай маму, она несет чушь». Иногда такие конфликты могут возникать между мамой и бабушкой, когда те делают ребенка краеугольным камнем своего конфликта и требуют выбрать, на чьей он стороне. В более легком варианте такая травма формируется, когда взрослые не могут договориться о воспитании ребенка и дают ему противоречивые послания – например, мама говорит, что ему нельзя сладкое, а бабушка тут же украдкой протягивает конфету.
Также такая травма формируется, когда родители втягивают ребенка в свои конфликты. Например, когда мама, узнав об измене, вываливает на ребенка свои чувства: «Посмотри, что твой папа натворил, из-за него нам теперь придется уехать из дома». Или когда отец, не способный по-взрослому решать конфликты с женой, зовет ребенка и говорит: «Твоя мама опять истерику закатила, успокой ее, она снова пытается разрушить семью».
Ребенку крайне важно делить мир на «своих» и «чужих». Это нужно для программы следования, когда ребенок слушается и подражает своим близким людям и при этом не слушается и не берет за пример поведение других людей. Это очень важная часть формирования привязанности, она обеспечивает безопасность ребенка. У него должны быть «свои» взрослые, которых он слушает, которым он доверяет и к которым он испытывает привязанность, и при этом должны быть «чужие» – те, с которыми он может контактировать только с разрешения своих взрослых.
Биологическая программа следования обычно хорошо работает до тех пор, пока не возникает разделение тех, кого ребенок считает «своими». Например, при разводе, когда один родитель требует не общаться со вторым, больше не слушаться его и даже не испытывать к нему чувств. Родитель дает послания: «Я свой, а он чужой, меня люби, а его – нет, меня слушайся, а его – нет». У ребенка возникает внутренний конфликт, потому что привязанность уже сформирована к обоим родителям, он обоих их любит, и занять чью-то одну сторону он не может. И когда ребенок пытается решать эту проблему, анализировать, кто здесь прав, а кто неправ, то ему невольно приходится вставать во взрослую позицию, к которой он совершенно не готов. Также он может взять на себя ответственность за отношения взрослых и пытаться их помирить – например, он может сильно заболеть и таким образом создать родителям дополнительный повод для контакта друг с другом. Или же он может начать очень плохо себя вести и тем самым объединить родителей вокруг одной общей проблемы. В теории семейных систем это называется «триангулярный ребенок», то есть ребенок, который собой скрепляет шаткий союз двух взрослых.
Иногда дети выбирают кого-то одного, чаще всего этот тот, кто ему кажется более несчастным и несправедливо обиженным. Если родители при этом пытаются переманить ребенка на свою сторону, заваливая подарками и исполняя все прихоти, то ребенок может вырасти очень избалованным и привыкшим, что за него соперничают. Он может манипулировать другими, сталкивая их между собой.
Рефлексия
Проанализируй свое детство. Кто для тебя имел наибольший авторитет в семье?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Бывало ли такое, что родители противоречили друг другу, давая тебе какие-то указания?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Приходилось ли тебе в детстве выбирать между двумя людьми, к которым ты был очень привязан?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Если твои родители развелись, когда ты был маленьким, то вспомни, как они объяснили это тебе? Как складывались их дальнейшие отношения? Как они контактировали между собой? Что ты чувствовал по отношению к обоим родителям в тот период?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Упражнение «Осознание травмы»
Когда происходит травмирующая ситуация, непереносимая для нашей психики, у нас включаются защитные механизмы, которые защищают нас от травмы. Защитных механизмов может быть много, но если говорить в целом, то существует четыре основных уровня защит:
На уровне ума: это наши убеждения, ценности, картина мира, мысли.
На уровне эмоций: это блокировка наших эмоций и страх их проявления.
На уровне тела: это различные телесные блоки и зажимы.
На уровне поведения: это то, как мы себя ведем и каких действий мы избегаем.
Чем сильнее и длительнее травма, тем сильнее нарушения на всех четырех уровнях и тем сложнее нам отказаться от сформированных защит и начать жить по-другому.
И сейчас мы попробуем осознать, как наши травмы подействовали на нас на каждом из этих уровней.
Рефлексия
Возьми для примера самую сильную из описанных в этой главе травм.
Ответь себе на вопросы:
Как эта травма повлияла на мои убеждения, ценности, концепции, картину мира? (Например: «Из-за травмы покинутости у меня появилось убеждение, что все, кого я люблю, рано или поздно меня оставят».)
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Как она повлияла на мои эмоции? Каких эмоций я стал бояться и избегать? (Например: «Из-за травмы покинутости я боюсь к кому-то привязываться, потому что потом очень сильно страдаю при расставании».)
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Как эта травма повлияла на мое тело? Какие телесные зажимы и блоки могли образоваться в ответ на эту травму?
Для того, чтобы ответить на этот вопрос, вспомни ситуацию, когда ты испытывал те же самые чувства, которые были тогда, когда формировалась травма (например, при травме покинутости мы можем чувствовать одиночество, тоску, тревожность). Погрузись в эти чувства и просканируй свое тело. Что происходит с ним, когда ты находишься в проживании этой травмы? Возможно, ты заметишь, как сдавливает грудь или горло, как сутулятся плечи или начинает болеть голова. Опиши все изменения в теле, которые тебе удалось отследить.
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Как она повлияла на мое поведение – что я стал делать или не делать после этой травмы? (Например: «Из-за травмы покинутости я стал избегать близких отношений, чтобы не страдать потом от расставания. А если я все-таки вступаю в отношения, то потом веду себя в них тревожно – ревную партнера и очень боюсь его потерять».)
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Как обнаруженная травма привязанности влияет на твою жизнь? (Например: «Из-за своей травмы покинутости я не вступаю в близкие отношения и боюсь заводить домашних животных, так как у меня есть страх, что животные обязательно умрут, а близкие люди меня в итоге бросят».)
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Что я могу сделать, чтобы уменьшить эффект этой травмы? (Например: «Я могу работать над своей тревожностью в отношениях и напоминать себе, что моя ревность и страх потерять партнера обусловлены моей травмой покинутости, а не реальными причинами».)
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Часть 2. Сбрасываем оковы
Глава 5. Родительские послания
То, что в детстве когда-то защищало человека от безумия, в зрелом возрасте может свести с ума.
Итак, дорогой читатель, мы преодолели треть пути к твоему исцелению. Я надеюсь, что предыдущая часть книги помогла тебе вспомнить свое детство и разобраться со многими неприятными моментами, берущими свое начало с твоего самого раннего возраста. И теперь мы переходим ко второй части этой книги, в которой мы будем говорить о не менее важной теме – о наших родителях. Мы разберемся, какие установки и предписания ты мог от них получить, проанализируем, насколько ты зависишь от родителей в данный момент, и, самое главное, проработаем твои негативные чувства по отношению к ним.