Некоторым из нас эту установку навязали сами родители, которые боялись, что в старости останутся без опоры. А некоторым это навязало общество – еще один миф о том, каким должен быть «нормальный» человек. На самом же деле, рождение ребенка – это сугубо эгоистический поступок. Да, родители действительно подарили тебе жизнь, но они сделали это в первую очередь ради самих себя. Поэтому ты можешь заботиться о них, если тебе самому этого хочется, но чувствовать себя должным это делать, притом что внутреннего стремления к этому нет, абсолютно точно не надо. Все, что ты должен, прописано в гражданском кодексе твоей страны, и если твои родители не дееспособные и ты являешься их опекуном – да, ты должен о них заботиться в рамках закона и в том количестве, которое необходимо. Но если они вполне могут позаботиться о себе сами и ты не чувствуешь никакого желания делать это за них – ты можешь этого не делать. И это тоже нормально.
Рефлексия
Я перечислила основные мифы о родителях, которые чаще всего встречаются в моей практике. Если при их прочтении у тебя рождалось сопротивление или внутреннее несогласие – скорее всего, на бессознательном уровне они у тебя есть. Проанализируй, какие из этих мифов вызвали у тебя наибольшее количество эмоций или вопросов? Как ты думаешь почему?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
А мы переходим к основной теме этой главы – к сепарации от родителей.
Сепарация – это отделение взрослого ребенка от родительской семьи (не только на физическом, но также и на эмоциональном уровне) и его становление как самостоятельной и независимой личности.
Для того чтобы стать взрослым человеком, недостаточно просто перешагнуть рубеж «тех, кому за двадцать» или даже приобрести собственный опыт родительства. В психологии есть много признаков, по которым можно судить о зрелости и истинной «взрослости» человека, и самый важный из них – это сепарация от родителей. Ведь, согласись, есть много людей, которые по паспорту уже давно совершеннолетние, но при этом независимой и самостоятельной личностью их назвать довольно сложно. Особенно тех, кто по-прежнему живет с родителями или не может и шагу ступить без их согласия.
Но при этом и тех, кто давно живет отдельно и вообще ничего не хочет слышать о своих родителях, тоже сложно назвать по-настоящему сепарированными людьми. Потому что в этом случае, хоть сепарация и произошла, но она пошла по деструктивному сценарию – дети физически от родителей отделились, а вот негативные чувства к ним так и не проработали. Чтобы разобраться во всех этих нюансах, для начала хочу рассказать о том, какие виды сепарации вообще существуют.
Итак, сепарация может быть полной, когда у ребенка остается к родителю довольно ровные, приятно окрашенные чувства. То есть такой человек живет отдельно, он не зависит от родителей эмоционально и материально, у него нет к ним никаких деструктивных чувств. Он помогает родителям в случае необходимости и только по собственному желанию, а не по их прихоти или потому, что «так надо». Отношения между родителем и ребенком строятся по принципу «взрослый – взрослый», то есть большей частью приятельские, дружеские, партнерские.
Бывает также частичная, или компромиссная, сепарация, когда ребенок, например, живет с родителями, но при этом сам зарабатывает и строит отношения. То есть он уже делает попытки сепарироваться, но пока не может отделиться от родителей окончательно.
Существует также такое понятие, как осознанный отказ от сепарации. Когда ребенок прекрасно понимает, что ему нужно и пора жить самостоятельной жизнью, но сознательно не хочет этого делать. Часто такое бывает, когда родитель манипулирует своим здоровьем. Например, у меня есть знакомая, которая в свои сорок лет живет с мамой, потому что при любой попытке отделиться от нее у мамы случается сердечный приступ, из-за которого дочери приходится оставаться рядом. Будучи далеко не глупой женщиной, она прекрасно понимает, что, оставаясь рядом с мамой, она жертвует своей собственной личной жизнью, возможностью родить ребенка и обрести семейное счастье. Но она сама решила ничего не менять и в итоге сознательно отказалась от сепарации. Если разбирать этот случай более детально, то за всем этим кроется много чего другого – и страх близких отношений, которых она избегает, прикрываясь мамой, и ее невротическое чувство вины, заставляющее жертвовать собой, и элементарное нежелание выходить из зоны комфорта… Но, как бы там ни было, итог один – человек прекрасно понимает последствия, но все равно предпочитает отказаться от сепарации и посвятить свою жизнь родителю.
Помимо всех вышеперечисленных видов сепарации, существует также деструктивная сепарация – это полный разрыв отношений между ребенком и родителями. Но разрыв отношений еще не значит эмоциональное отделение. И часто при таком виде сепарации именно это и происходит – общения с родителями нет, а вот негативные чувства к ним остаются. Чаще всего это злость, обида или презрение. И все эти чувства, так или иначе, создают эмоциональную привязку к родителям. И тогда родители, даже находясь на огромном расстоянии и не принимая никакого участия в жизни ребенка, продолжают на него влиять. Поэтому так важно, чтобы сепарация ребенка от родителей была полной, но при этом здоровой – когда отношения и общение между ними есть, а вот тяжелых чувств и претензий друг к другу давно нет.
Помимо всего прочего, сепарация также делится на следующие виды:
Эмоциональная – когда человек способен сделать выбор вне зависимости от того, одобрят это родители или нет. Но не уходя при этом в крайность «назло маме».
Ценностная – когда человек имеет свое личное мнение, независимое от мнения родителей, и умеет его озвучивать.
Функциональная – когда человек способен позаботиться о себе: самостоятельно приготовить завтрак, записаться к врачу, заработать денег и так далее.
Для того чтобы понять, произошла ли у тебя сепарация с родителями, предлагаю тебе проверить себя по небольшому чек-листу, в котором я описала признаки пройденной сепарации.
Чек-лист «Признаки пройденной сепарации»
Ты не ждешь, что родитель будет проявлять любовь и заботу, даже если он на это способен.
Ты понимаешь и принимаешь тот факт, что родители могут тебя не любить, и не пытаешься это изменить.
Ты даешь себе право не соответствовать родительским ожиданиям и при этом позволяешь родителям быть такими, какими они хотят.
Ты принимаешь свое детство таким, какое оно есть, не приукрашивая и не стыдясь его.
Ты не стыдишься и не стесняешься своих родителей. То есть ты разделяешь себя и родителей и понимаешь, что их образ жизни – это только их личная ответственность. Ты просто принимаешь их выбор и их биографию.
Ты разрешаешь себе злиться на них, но умеешь справляться с этим.
Ты берешь полную ответственность за свою жизнь и за свои решения.
Ты не зависишь от своих родителей эмоционально и материально.
Рефлексия
Проверь себя по чек-листу выше. Какие аспекты здоровой сепарации у тебя не пройдены?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Запиши ситуации, в которых ты не можешь обойтись без поддержки родителей. Например: «Я не могу пока позволить себе няню, поэтому мама сидит с моим ребенком» или «Я не могу найти работу, поэтому мне приходится брать деньги у папы».
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Теперь запиши ситуации, в которых тебе обычно требуется совет от родителей. Это может быть что угодно – от рецепта борща до покупки квартиры.
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Теперь запиши пять основных чувств, которые у тебя есть сейчас по отношению к родителям. Что это за чувства? Обида, гнев или вина? Благодарность и любовь? Уважение и чувство долга? А может, безразличие или стыд за то, что они такие?
Пять чувств к маме:
____________________________________
____________________________________
____________________________________