Вам необходимо научиться, выполняя универсальные защитные движения, одновременно наносить удары. Многие бойцы не умеют этого делать! Нанося удары, они не могут защищаться или, защищаясь, не способны одновременно атаковать противника. В реальном же бою необходимо уметь одновременно выполнять несколько независимых движений. Например, защищаясь от ударов ножа, вы должны не только отбивать удары вооруженной руки и «прилипать» к ней, но и наносить удары второй рукой по глазам нападающего, чтобы «ослепить» его на некоторое время; одновременно необходимо уворачиваться всем телом и бить его ногами в пах. Все это требует полной независимости ваших движений, и в ШАР используется множество упражнений для ее развития.
Для того чтобы защититься от ударов противника, вы должны уметь подстраиваться к скорости его движений. Чтобы научиться этому, работайте с напарником. Пусть кто-то из вас наносит один и тот же удар (поначалу кулаком в живот), но с произвольной скоростью. Необходимо защищаться с той же скоростью, с которой выполняется атака. Вы увидите, как это непросто!
Попробуйте использовать некоторые уловки. Например, выполняйте свой удар с постепенно возрастающей скоростью и, когда скорость ваших атак будет достаточно высока, неожиданно ударьте… медленно. Ваш напарник наверняка сделает по инерции быстрое защитное движение и не успеет подстроиться к вашей скорости, а значит — пропустит этот удар. Или, наоборот, выполните несколько медленных ударов, а когда напарник «расслабится», атакуйте его быстро и т. д. Не забывайте меняться ролями. Тренируясь указанным образом, вы со временем сможете даже «предчувствовать» скорость очередного удара. Заметьте, что неадекватное реагирование всегда приводит к пропусканию удара. Если вы защищаетесь медленнее или, наоборот, быстрее выполняемой против вас атаки, то она непременно достигнет своей цели
Техникой более высокого уровня, обучающей искусству подстраивания по скорости, является наработка защит уже от любых ударов, выполняемых с произвольной скоростью. В этом случае напарнику необходимо не только среагировать с нужной скоростью, но и правильно защититься в зависимости от того, какая атака против него выполняется.
Для повышения способности подстраивания по скорости мы рекомендуем упражнение «зеркало скорости». Оно выполняется также с напарником. Пусть один из вас делает любые движения всем телом, «играя скоростью», а другой «зеркально» повторяет движения своего напарника. Основная цель «зеркала» — повторять именно «скорость». Обратите внимание, что интерес представляют прежде всего моменты резкого ускорения или замедления ваших движений, именно в эти моменты защищающийся становится особенно уязвимым. С помощью «зеркала скорости» вы легко и безопасно можете проверять (или тестировать) скорость реакции любого человека.
Интересной формой достижения мастерства является ведение боя в «волнах времени». Смысл упражнения состоит в умении вести бой с напарником, подстраиваясь к любым изменениям скорости его движений, и это не так просто, как может показаться на первый взгляд.
Пусть ваш напарник пытается атаковать вас, произвольно меняя скорость своих движений (от медленной до очень высокой). Он будто излучает невидимые волны, в поле действия которых скорость ваших движений и ваше времяощущение также изменяются, поэтому будьте внимательны к любым его действиям! Вы начнете чувствовать скорость, и для вас это будет совершенно новое чувство. Одновременно вы научитесь управлять движениями своего тела и всеми процессами, происходящими в нем.
Время подобно реке, и в этой реке есть как бурные водовороты, так и спокойные (или плавные) потоки.
В ШАР используются специальные техники управления времявосприятием бойца, например «маятник времени», метод «падающих капель», «коридоры времени», работа с «нитью жизни», «красный туман» и многие другие. Их мы рассмотрим в соответствующих главах, но для вас уже сейчас должно быть понятно, для чего они нужны.
Ваши защиты должны быть интуитивными аутодвижениями! Тогда вы не будете думать о том, как защищаться, и среагируете правильно. Подобное состояние достигается практически сразу, если на тренировках вы не заучиваете приемы, а осваиваете именно принципы и приобретаете навыки. В этом состоит важнейшая цель обучения. Владея навыком защиты, а не отдельными приемами или техниками, вы сможете защититься от любого удара.
Однако мы хотим показать вам уязвимость (или «прозрачность») любых защитных движений. Ваш противник может великолепно владеть защитой, но это не спасет его от неотбиваемых ударов.
Попробуйте защищаться от ударов напарника, закрыв глаза («слепая защита»). Для этого используйте движения, характерные для «охоты за кулаком» (или «облачные» движения). Почти сразу вы убедитесь в том, что, как бы хорошо вы ни владели защитой, она «прозрачна» для мастерских (или невидимых) ударов. Это значит, что защита становится бесполезной, если вас атакует Мастер боя.
Чтобы понять, почему защита «прозрачна» на высоких скоростях, представьте, что напарник наносит удары так быстро, что вы не успеваете их увидеть. Это равнозначно тому, что вы слепы! Таким образом, он замечает зоны, которые можно атаковать в данный момент (так как они не защищены), и побеждает. Не забывайте меняться ролями с напарником, чтобы также убедиться в «прозрачности» его защиты.
Отметим, что, пропуская болезненные (и неожиданные!) удары, вы будете вынуждены корректировать свою защиту, делая ее более совершенной. Постепенно «окон прозрачности» станет все меньше, и ваша защита превратится в мастерскую. Таким образом, наработка «слепых защит» — это прекрасный путь достижения мастерства в сложном искусстве противодействия именно реальным атакам. В дальнейшем, защищаясь уже с открытыми глазами, вы успешно будете отбивать самые неожиданные и быстрые удары.
В ШАР используется множество техник работы с закрытыми глазами. Выполняя «слепые защиты», вы начинаете «видеть» атакующего вас и предугадывать его следующие удары. Это особенно важно, если бой проводится в условиях ограниченной видимости или даже в темноте. Упражнение развивает интуицию, предчувствование опасности и многое другое.
Тренируясь указанным образом, вы активизируете у себя сверхфизическое зрение. Заметьте, какие эмоции вы испытываете, когда начинаете «видеть». Это сильные экстатические ощущения! Постарайтесь, чтобы они вас не «вытолкнули» из этого состояния.
Мы приведем еще одно важное упражнение, обучающее видению без помощи глаз. Сядьте за стол и возьмите в руки любой предмет (например карандаш, ножницы, чашку, детскую игрушку, сувенир или что-либо другое). Начиная вертеть его в руках, закройте глаза и полностью сосредоточьтесь на своих ощущениях. Можете даже время от времени класть его на стол, а затем снова брать в руки, как бы изучая его внешний вид, но делайте это не открывая глаз. Добейтесь четкого ощущения, будто ваши пальцы начинают «видеть» предмет; а чтобы повысить качество такого видения, иногда открывайте глаза (для контроля своих ощущений).
Рис. 18.«Слепые защиты» (фрагмент 1).
Рис. 19. «Слепые защиты» (фрагмент 2).
Рис 20. «Слепые защиты» (фрагмент 3).
Со временем, если вы будете заниматься достаточно регулярно, произойдет то, о чем мы говорим. Произойдет действительно необычное — выбранный вами предмет станет четко видимым, хотя ваши глаза при этом останутся закрытыми.
В дальнейшем, чтобы убедиться в реальности нового для себя «зрения», выбирайте более сложные и незнакомые предметы, а на более высоких уровнях подготовки учитесь с закрытыми глазами ощупывать руками вокруг себя уже любые предметы и обстановку. Простейшим применением указанной сверхспособности в боевой ситуации является умение не глядя нащупать или отыскать нужный вам предмет (и оружие), когда ваше внимание и внимание противника будут прикованы к чему-либо другому. Например, женщина в присутствии насильника сможет на ощупь отыскать в сумочке припасенный газовый баллончик или какой-либо острый предмет, который можно эффективно использовать в качестве оружия.
Завершая тему универсальных защитных движений, нельзя не упомянуть технику, именуемую в ШАР «паутиной защиты». Для ее освоения выполняйте в воздухе (вокруг своего тела) движения руками так, будто вы плетете невидимую паутину. Кисти рук совершают легкие и быстрые движения, соединяя в пространстве видимые только вам точки, как бы вытягивая из них тончайшие нити. Это прекрасная энергетическая гимнастика!
Затем работайте уже с напарником, защищаясь от его ударов (сначала на невысокой скорости). Используйте «прилипание» своими руками (с последующим сопровождением) к его бьющим частям тела. Старайтесь каждый его удар сопровождать на обратном ходе, сковывая любые атакующие движения своего напарника. Если посмотреть на вас со стороны, то можно увидеть, как ваши руки совершают оплетающие движения, словно порождая в воздухе невидимую «паутину защиты», и эта «паутина» надежно защищает вас.
ГЛАВА 4Секретные гимнастики воинов
Комплекс «тело в воде». Контроль с помощью зеркала. «Руки в воде» и активизация внутренней энергии. Движения здоровья. Пробуждение «Мастера внутри». Глубинный смысл комплексов. «Отдых в воде». «Волновые» движения. Комплекс «круги в воздухе». Тест на координацию и «независимость» движений рук. Варианты «кругов» («зеркальные», «предельные», «круги силы», «невидимые круги» и др.). Коррекция психики через движение. Вращение «невидимых обручей» и активизация внешней энергии. Гимнастики «спиралей». Личное Бессмертие. «Облачные» движения (учебные и боевые формы). Критерии мастерства. «Застывшие формы» и их «перемены». «Лечебные» и «разрушающие» потоки. Пробуждение от «сна» иллюзий. Напряжение «застывших форм» и движения в «вязком пространстве». Имитационная силовая гимнастика. Зевания и потягивания. «Вибрация-потряхивание». Разрушение болезненной энергетики. Путешествия вне тела.