3. «Скользящий» шаг. Попробуйте, согнув опорную ногу, выполнять вдоль земли «скользящие» движения второй ногой так, чтобы ее стопа перемещалась не касаясь земли. Старайтесь разворачивать стопу под разными углами, а движения выполняйте плавно, не теряя равновесия. Обратите внимание на чувство «прилипания» стопы к земле. Двигайтесь «скользящим» шагом во все стороны. При этом хорошо прорабатываются зоны голеностопа, повышается его подвижность, возрастает устойчивость, так как если вас неожиданно толкнут в этот момент, то благодаря близости стопы к земле легче устоять. «Скользящий» шаг является также основой для создания иллюзий движений, которые вы также будете осваивать со временем. «Скользящий» шаг — это очень скоростная манера передвижения. С ее помощью можно очень быстро уйти от атаки или, наоборот, выполнить свою атаку, т. к. движения ног выполняются по кратчайшим траекториям. Кроме того, «скользящие» движения являются как бы нащупывающими, с их помощью вы изучаете то, что у вас под ногами, и делаете это не глядя. Если «скользящий» шаг выполняется через какие-либо препятствия, например при движении по лестнице, то траектория скольжения не должна огибать каждую ступеньку или выступ, она должна скользить над самыми высокими преградами, как бы по касательной к ним. В дальнейшем мы рассмотрим подробно и другие виды «скользящих» движений («скользящие» удары и защиты, «скользящую» набивку, «скользящий» массаж и др.).
4. «Семенящий» шаг, или небольшие быстрые шаги в выбранном направлении. Попробуйте сейчас использовать их. Быстро меняйте направление, двигаясь в любую сторону. Обратите внимание на то, как трудно менять направление движения и как сбивается дыхание при этом. Тело не слушается вас, оно буд то сопротивляется новым движениям. «Семенящий» шаг позволяет быстро и неожиданно менять направление своего движения. Это очень устойчивая манера передвижения и достаточно скоростная.
5. «Крадущийся» шаг. Попробуйте, приблизившись к стене, двигаться вдоль нее скрытно. Повернитесь к ней лицом или спиной, слегка прикоснитесь туловищем, чтобы осязать стену. Начните передвижение на полусогнутых ногах, скользя вдоль нее по возможности бесшумно, делая «крадущиеся» шаги. Руки расставьте чуть в стороны, слегка касаясь стены и как бы прилипая к ней. Это чувство прилипания должно быть похожим на то, которое испытывают альпинисты, прижимающиеся к отвесной скале на краю обрыва. Традиционно эта манера передвижения использовалась Воинами Древности для скрытных перемещений, при выполнении особых задач разведки или проникновения на территорию противника. Владение «крадущимся» шагом в первую очередь необходимо бойцам спецподразделений, но и обычному человеку оно может пригодиться в жизни. Пробуйте использовать «крадущийся» шаг в домашних условиях, перемещаясь из комнаты в комнату. Если в доме имеется животное (кошка или собака), то старайтесь оставаться незамеченным. Это будто игра, но у нее глубокий смысл — древнейшие ощущения, скрытые внутри человека, активизируются, т. к. эволюционно умение перемещаться «крадущимся» шагом было жизненно важно для человека.
6. «Топчущий» шаг. Данный вид передвижений представляет собой развитие и применение комплекса «топтать змею». Стоя на опорной ноге, начните вытаптывать землю ударами второй ноги. Стопу опускайте сильным движением. Ваша задача втаптывать в землю все, что могло бы оказаться на ней, например оружие противника, его ноги или руки, различные предметы и т. д. Сначала выполняйте удары одной ногой, затем — второй и наконец — двумя ногами одновременно или по очереди. В этом случае используется именно «топчущий» шаг. Обратите внимание на быстрый разогрев стоп и на специфические болевые ощущения в ногах. При сильном ударе о землю по всему телу также распространяется особая вибрация, доходящая до самой макушки головы. Эта вибрация оказывает мощное лечебное воздействие на все тело.
7. «Танцующий» шаг. Подобная манера передвижения часто используется в боксе и некоторых других школах. Танец является одной из древнейших форм движения. С помощью танца можно легко входить в измененные состояния сознания, скрывать (или маскировать) свои движения, воздействовать на противника. «Танцующий» шаг получается при выполнении таких комплексов, как «танец небесного воина», «танцующее облако» и других, связанных с танцем, если вы временно исключаете работу рук. Тогда вы увидите, что передвигаетесь именно «танцующим» шагом.
8. «Плывущий» шаг. Представьте, будто ваше тело находится в воде, и попробуйте плавно и медленно выполнять шаги в любую сторону. Вы как бы плывете, опираясь на нечто невидимое. «Плывущий» шаг — очень необычная манера передвижения. Вы учитесь «зависать» в воздухе при перемещениях, словно опираясь на него руками и всем телом. Обратите внимание на растягивание мышц ног в крайних положениях. Старайтесь идти так, будто вы идете босиком по дну неизвестной реки. Наступайте осторожно, словно боитесь поранить свои ноги о разные коряги или острые камни, разбросанные по ее дну. «Плывущий» шаг также является очень скоростной манерой передвижения. Именно «плывущим» шагом двигаются бойцы во время схватки, уворачиваясь от быстрых ударов, в чем легко убедиться, если посмотреть скоростную рукопашную схватку в замедленной видеосъемке.
В нашей Школе используется еще много других видов и форм передвижений, но вы должны прекрасно понимать следующее: различные комбинации вышеперечисленных манер также являются отдельными самостоятельными манерами передвижений (например одновременное выполнение «живого волчка» и «прыжкового» шага или «скользящего» шага и подшагивания и т. д.). Мы предлагаем вам следующее.
Попробуйте последовательно менять используемую манеру передвижений, например: «катящийся камушек» —> «лодка на волнах» —> «живой волчок» —> «семенящий» шаг —> «связанный» шаг и т. д. Важно, чтобы в каждый момент времени вы четко осознавали, как вы двигаетесь. Обратите внимание, насколько усложнились ваши движения. Если бы вы посмотрели на себя со стороны, то удивились бы — настолько необычной и сложнокоординированной стала манера ваших передвижений.
Комбинируя манеры передвижения, вы овладеваете столь совершенными способами перемещений, что становитесь практически неуязвимыми для атак противника из-за непредсказуемости своих движений.
По мере освоения учитесь одновременно выполнять различные движения руками, например, используя «прыжковый» шаг, делайте «облачные» движения. Вы увидите, как это непросто, ведь вы должны прыгать и одновременно выполнять руками сложнокоординационные движения. То же самое относится и к любой манере передвижения. Учитесь, комбинируя их, не прерывать работу своих рук.
В дальнейшем, когда у вас это будет получаться, используйте данные техники во время тренировки с напарником. Ведите медленный бой, произвольно меняя манеру передвижений, и постепенно увеличивайте скорость и контактность. Запомните, что в реальном скоростном бою не следует намеренно использовать ту или иную технику. Научитесь двигаться интуитивно! Будьте пластичны и быстры и не задумывайтесь над своими движениями.
Вам необходимо подстраиваться ко всем движениям противника и быть чутким к любым изменениям вокруг. Так двигаются настоящие Мастера боя! Учитесь этому, ведь большинство Школ рукопашного боя предлагает своим ученикам достаточно ограниченный выбор техник передвижения (и всего остального!). В отличие от них, последователи ШАР приобретают все возможные двигательные навыки, учатся творчески использовать весь свой потенциал, а их подготовка рассчитана на применение Знаний в обычной Жизни, а не только на ринге, татами или ковре.
ГЛАВА 6Тайны боевых передвижений
Древнейшая европейская Традиция. «Восьмисторонний» шаг — ключ к боевым стойкам всех Школ и всех стилей! Развитие независимости движений рук и ног. «Выбор Пути» и управление Будущим. «Круговые» шаги и шаги «великана». «Змеевидный» шаг. Скрытая форма тренировки — «упругий» шаг. «Спотыкающийся» шаг, или шаг «пьяного». «Парящая птица» и техники «оборачивания». Достижение Свободы и Счастья. Шаги в «вязком пространстве». «Невидимый» шаг и развитие сверхбыстрых ударов. «Птенец выбирается из яйца». Управление внешней энергией при ходьбе (или шаги в «Большом Шаре»), Уплотнение энергии при понижении «центра тяжести». Чувствование окружающих объектов. «Укоренение» в движении. «Шаги дракона» и прочие техники. Медитативные упражнения (примеры). «Зеркальные» передвижения и техники «двойников». Управление «весом» тела (освоение «гравитационных» ощущений). Тайны боевых передвижений.
В настоящей главе мы продолжаем повествование о секретах боевых передвижений, которые использовались воинами европейской ветви Учения Бессмертных еще много тысяч лет назад.
О происхождении и истоках наших Знаний мы подробно расскажем в отдельных публикациях, где покажем связь раскрываемого Учения с древнейшими Школами Востока и Запада. Вы увидите, что европейцам есть чем гордиться и есть что изучать! Вы узнаете о существовании Традиции, более древней, чем известные в настоящее время, Традиции, уходящей своими корнями в очень далекое прошлое. На Востоке сохранилась лишь часть этих Знаний, зачастую искаженных настолько, что их невозможно даже узнать!
Одной из важнейших техник, с которой вы сейчас познакомитесь, является «восьмисторонний» шаг. Данное упражнение уникально, ведь в нем «зашифрованы» все стойки (или позиции) любых школ и стилей боевых искусств, которые известны в настоящее время или могут быть еще созданы в будущем. Чтобы убедиться в этом, достаточно лишь правильно его выполнить.
Заметьте, что в Школах Востока предлагается в лучшем случае десятка два основных стоек, осваивая которые ученики зачастую теряют всю естественность своих движений! В нашей Традиции используются все (!) естественные движения, присущие именно человеку, благодаря чему нет необходимости запоминать их, так как вы уже ими владеете!