Встаньте прямо, поставив ноги на ширину плеч, а руки опустите вниз. Перенесите вес на правую или левую ногу. Представьте, что ваша стопа находится на восьмилучевой фигуре и сориентирована по одному из ее лучей! Одновременно поднимите вторую ногу и, делая небольшой шаг, поставьте ее на другую восьмилучевую фигуру, также сориентировав стопу по любому из ее лучей. Перенесите вес на нее. Обе фигуры ориентированы одинаковым образом, причем все их лучи взаимно параллельны!
Ваша задача — опускать свою стопу всегда на новое направление, в том числе неудобное для вас, требующее особой подвижности голеностопа, и переносить вес, нагружая ногу. Поработав с одной фигурой, переходите к следующей. Также пробуйте ставить ногу на любое из восьми направлений, постепенно увеличивая гибкость стопы. Обратите внимание, что, когда вы опускаете стопу на одно из направлений, вы оказываетесь в некоей стойке, а число таких стоек… безгранично! Выполняя «восьмисторонний» шаг, вы прорабатываете все стойки, которые можете только представить. Заметьте, что вес может быть перенесен не полностью, а частично. В качестве опоры используйте любую часть стопы.
«Восьмисторонний» шаг — это ключ!
С его помощью вы научитесь разнообразнейшим стойкам, и ваша подготовка окажется намного выше, чем у бойцов, нарабатывающих лишь десяток «классических» позиций, предлагаемых для изучения в Школах Востока. Вы осваиваете все позиции (!) и все стойки (!), что также отличает обучение в ШАР от обучения в других Школах. В дальнейшем учитесь не просто ставить ногу определенным образом, но и ходить в системе координат, образуемой многочисленными восьмисторонними фигурами. Упражнение требует предельной сосредоточенности на своих движениях, высочайшей концентрации внимания! «Восьмисторонний» шаг выполняйте на повышенных скоростях, с одновременными движениями рук. При этом развивается еще и координация, умение двигаться так, чтобы руки и ноги выполняли движения независимо друг от друга.
Овладев «восьмисторонним» шагом, в дальнейшем необходимо отказаться от него и делать шаги, уже не привязываясь к какой-либо системе координат. Это будет шаг Мастера, который при передвижениях не задумывается о том, как ставить свою ногу, какие позиции использовать. Ведь все будет зависеть от ситуации, в которой он окажется. «Путями, ведущими в Бесконечность» мы называем техники, которые вы осваиваете, и относится это не только к манерам передвижений, но и ко всему, что вы будете изучать в дальнейшем. Нарабатывая «восьмисторонний» шаг, обратите внимание на быстрый разогрев зоны голеностопа и повышение его подвижности. Упражнение также развивает координацию движений, образное мышление и многое другое.
Рис. 25–27.«Шаги великана», «змеевидный шаг».
Важнейшим принципом является «выбор Пути». Он представляет собой совокупность техник и медитаций, связанных с началом любого движения (или действия). Например, делая первый шаг к противнику, вы должны учесть множество факторов. В зависимости от того, как вы поставите свою стопу, вам будет доступен определенный выбор атакующих или защитных движений. Некоторые из них окажутся наиболее эффективными в конкретном случае, другие, наоборот, помешают вам что-либо предпринять и т. д.
«Выбор Пути» — это умение, в том числе интуитивно, почувствовать, что делать и как вести себя в той или иной ситуации, в каком направлении идти по Жизни и многое другое. Данный принцип тесно связан с искусством управления Будущим. Некоторые упражнения этой группы техник и медитаций мы опишем в одной из следующих глав.
Далее мы рассмотрим различные формы и виды передвижений, а начнем с техник «кругового» шага. «Круговой» шаг — это умение выполнять стопами движения по круговым траекториям. Вы поднимаете ногу и по дугообразной траектории перемещаете ее, например, вдоль земли. Поставив стопу, начинайте движение второй ногой. Первые «круговые» шаги выполняйте намеренно вдоль земли, параллельно ей. Обратите внимание на то, что шаги получаются скользящими и сосредоточены в одной плоскости, плоскости земли. Учитесь огибать опорную ногу круговым движением, разворачиваясь для нанесения любого удара..
Такие шаги не являются объемными, поэтому далее выполняйте «круговой» шаг, направляя его под разными углами по отношению к земле. Стопа, поднимающаяся в воздух, легко и естественно движется в любую сторону. Данный вид шага позволяет преодолевать различные преграды на пути бойца, уходить от ударов по ногам.
Другой формой передвижений являются шаги «великана». Мы различаем «большие» шаги и «высокие» шаги. Выполняя «большие» шаги, представьте себя великаном, огромным и сильным, и начинайте шагать так, будто вы перешагиваете через широкие реки или озера. Тянитесь ногой как можно дальше, словно хотите «сесть на шпагат». Будьте осторожны, чтобы не упасть. Шаги выполняйте в любую сторону, в том числе и назад.
«Высокие» шаги нужно делать так, как будто вам приходится перешагивать через какие-то дома на земле или холмы, деревья и т. д. Мыслеобраз «великана» не только способствует правильному выполнению движений, но и помогает войти в особое психофизическое состояние, при котором все происходящее воспринимается как нечто удаленное и не затрагивающее вас эмоционально или же, наоборот, вызывающее в вас чувство явного превосходства над противником или презрения к нему. Заметьте, что выполнение шагов «великана» оказывает прекрасное укрепляющее и развивающее воздействие. Также активизируются при этом древнейшие ощущения-воспоминания (или Знания?) о тех легендарных временах, когда на Земле еще жили люди-гиганты.
Теперь мы рассмотрим следующий вид передвижений — «змеевидный» шаг. Заметим, что данные техники не имеют никакого отношения к Школам Змеи, столь распространенным на Востоке. Отдельная глава книги будет посвящена теме происхождения наших Знаний. Этот вопрос чрезвычайно важен для понимания и правильного освоения того, что вы изучаете. Попробуйте сейчас выполнять шаги по траекториям, извивающимся в воздухе подобно змее. Стопа, отрываясь от земли, движется по сложной и непредсказуемой траектории. Она то взвивается вверх, то опускается вниз, разворачивается одновременно вправо или влево.
«Змеевидный» шаг — один из видов так называемых «змеевидных» движений. Боец, использующий данную манеру, способен легко ввести в заблуждение своего противника и неожиданно атаковать его. Это техники очень высокого уровня!
Манер и способов передвижений, используемых в нашей Школе, множество, и следующая, которую мы рассмотрим, — «упругий» шаг. Его особенностью является то, что он может выполняться даже во время обычной ходьбы, причем никто не заметит вашей работы над собой. Это одна из форм скрытой (или невидимой) тренировки. Попробуйте во время обычной ходьбы идти так, чтобы слегка напрягать свод стопы, как бы отталкиваясь от земли. Шаг становится упругим, энергичным. Даже непродолжительная ходьба «упругим» шагом великолепно нагружает мышцы ног и тренирует их. Одновременно повышается настроение, вы как бы заряжаетесь бодростью и силой, которую черпаете из земли.
Интересной формой передвижения является «спотыкающийся» шаг. Он представляет собой одну из разновидностей «пьяного» шага. Вы должны научиться идти так, будто вы теряете равновесие или спотыкаетесь обо что-то. Будьте осторожны при наработке этой манеры, не упадите на самом деле. Заметим, что состояние «пьяного» специально изучается в ШАР для раскрытия определенных резервов человеческого организма. Описываемая манера передвижения очень неожиданна для противника. Используя ее, вы учитесь особой устойчивости и развиваете чувство равновесия.
Другой формой, о которой мы лишь кратко упомянем, является «парящая птица». Подробно она будет рассмотрена в отдельной главе. Отметим только, что ее освоение позволяет в прыжке с зависанием преодолевать значительные расстояния или преграды, наносить многочисленные и неожиданные удары в воздухе, а также входить в измененные состояния сознания, дарующие чувство настоящего полета, ощущения Свободы и Счастья…
Сочетая различные манеры передвижения, вы можете освоить так называемые техники «оборачивания», когда, например, взлетев в воздух «парящей птицей», приземляетесь «играющим медвежонком». Это — особые техники владения своим телом и сознанием, значительно расширяющие возможности человека; и вы будете учиться их использованию. В народных сказках данная тема чрезвычайно популярна, не случайно герои сказок часто используют свои необычные возможности.
Далее вы будете учиться делать шаги в «вязком пространстве». Подобная манера не использовалась вами ранее, поэтому будьте особенно внимательны к своим движениям и ощущениям. В ШАР используются многочисленные комплексы работы с «вязким пространством», и постепенно мы познакомим вас с ними. Вы узнаете, как научиться выполнять проникающие удары, как развить сверхсилу и многое другое. Шаги же в «вязком пространстве» выполняются таким образом, чтобы нога, делающая шаг, напрягалась. Это очень необычно: делать шаг и одновременно препятствовать ему. Благодаря подобной наработке ваши движения ногами становятся чрезвычайно сильными. Нога, выполняющая такой шаг, с легкостью отбросит любую преграду на своем пути, тем более если это окажется противник.
Другой разновидностью боевых передвижений, часто используемых в ШАР, является «невидимый» шаг. Его освоение следует начинать с простейших перемещений, например вперед или назад. Попробуйте сделать шаг вперед как молено быстрее, а взгляд направьте на свои ноги. Шаг должен быть настолько быстрым, чтобы вы не смогли увидеть его, тогда его не увидит и противник. Можете повторять одно и то же движение, добиваясь настоящей невидимости своих движений. Вы убедитесь, что это возможно.
По мере освоения «невидимого» шага увеличивайте количество таких шагов. Заметьте, что когда вы резко останавливаетесь (например, меняя направление движения), то получаете возможность нанесения сверхбыстрого удара в направлении первоначального движения. Попробуйте наносить такие удары, как бы «отталкиваясь» от массы (или инерции) своего тела. Заметьте, как резкая остановка в движении ног способствует возрастанию силы и скорости удара. Используя «невидимый» шаг, можно легко сблизиться с противником или, наоборот, разорвать с ним дистанцию. Кроме того,