Запомните, что любые формы самовнушения (или программирования) должны носить четкий, утверждающий характер и формулироваться только в настоящем времени, как нечто, происходящее в данный момент, или даже — как свершившийся факт. Мы называем подобные техники «готовый результат». Они включают в себя целые пласты практических Знаний, затрагивающих множество областей деятельности человека. Это в том числе и умение мгновенно достигать выбранной цели (например победы в неравном бою, исцеления от тяжелой болезни, просветления и многого другого).
Эффективнейшей формой преодоления страха является работа с древними инстинктами. Мы рассмотрим лишь применение инстинкта матери (или отца). Вам известно, что ради своих детей родители способны даже убить тех, кто угрожает их жизни. Оказавшись в опасной ситуации наедине с грозным и сильным противником, представьте, что рядом с вами находятся и ваши дети, любимые и самые замечательные, и их жизни также угрожает опасность. Если вы реально представите это, страх исчезнет полностью. Чувство дикой ярости вспыхнет внутри вас, и огромная сила станет вам доступна. Используйте ее против нападающего, и вы удивитесь тому, что произойдет.
Для преодоления сильного чувства страха можно использовать «вибрирующие» движения. В ШАР имеется большое количество специальных техник, связанных с «вибрацией-потряхиванием». Некоторые возможности таких движений кратко описываются в главе «Повышение защищенности суставов и связок при больших нагрузках». «Вибрирующие» движения внешне могут напоминать дрожь от страха, но отличаются от нее тем, что они — полностью управляемы. Например, вы начинаете дрожать какой-либо частью тела или даже всем телом, одновременно пытаясь защищаться от ударов напарника и атаковать его.
Подобные техники значительно повышают скорость реакции, неожиданность и непредсказуемость ваших действий. Имитируя внешние проявления страха, вы перестанете испытывать его, быстро согреетесь и войдете в нужное боевое состояние.
В ШАР используются, кроме всего прочего, особые виды массажа, пробуждающего храбрость. К ним относятся специальные приемы воздействия на некоторые зоны тела, рефлекторно связанные с ощущениями страха, неуверенности в себе и пр. Нахождение этих зон — задача чрезвычайно важная, и вы будете учиться этому по мере освоения Учения Адекватного Реагирования. Упомянем также другие упражнения, способствующие полному устранению чувства страха.
Если рассматривать рукопашный бой, то прекрасной техникой преодоления страха является медитация «противник — моя собственность».
Представьте, что тот грозный и опасный противник, который противостоит вам, — ваша собственность, например, как игрушка у ребенка. Ребенок не боится своих игрушек. Он может играть ими, при желании сломать или выбросить. Так и в данном случае, перенося собственнические чувства на своего противника, вы избавляетесь от страха перед ним. Вам больше некого бояться. Вы можете сделать с ним все, что пожелаете. Он полностью в вашей власти! Любопытно то, что и противник считает вас (и все, чем вы обладаете) своей собственностью.
«Перенос сознания» — еще одна мощная техника устранения страха.
В главе «Охота за кулаком» мы уже частично описывали технику «переноса сознания» в кулак, совершающий «движения в воде». Помещая свое сознание в различные части своего тела (или даже вне тела!), вы можете избавиться от страха совершенно неожиданно для самого себя. Для этой цели у нас используются техники отождествления, или слияния. Вы должны научиться, выбрав любой объект для сосредоточения, почувствовать свое единство с ним.
Всё, что чувствует или испытывает он, должны ощутить и вы, тогда произойдет необычное! Вы вдруг начнете чувствовать то, что почувствовать невозможно. Это очень удивительные ощущения. Упражнения по «переносу сознания» можно использовать в быту, но не увлекайтесь ими чрезмерно. Ваша основная задача — почувствовать возможности, открывающиеся с помощью этих необычных техник.
Высшей «техникой» преодоления страха является медитация «Внутреннего Наблюдателя». Ее основная идея состоит в умении почувствовать внутри себя того, кем вы являетесь на самом деле. Внутри вас есть «сущность», называемая в разных традициях по-разному: дух, душа, атман и т. д. У большинства людей «Внутренний Наблюдатель» дремлет, и они даже не догадываются о его существовании. Он пробуждается в минуты опасности.
В действительности «Внутренний Наблюдатель» есть то, что не меняется в вас ни во время жизни, ни до и ни после нее. Вспомните, когда вы были маленькими детьми и многого еще не знали, «часть вас» (наиболее важная «часть»!) непрерывно и бесстрастно наблюдала за всем, что с вами происходило. Вы росли и менялись, но «часть вас», продолжая наблюдать за всем, сама оставалась неизменной.
Осознание себя «Внутренним Наблюдателем» — одна из важнейших целей нашего Учения. Достигнув этого состояния, вы уже не будете испытывать страха, а сможете объективно оценивать любую ситуацию и адекватно реагировать на опасность.
ГЛАВА 20Основы психофизической подготовки
Рефлексы защиты. Моделирование будущих событий (или секреты повседневной психофизической подготовки). «Мы не узнали ничего нового!» Техники задиры. «На краю пропасти». Лобовые атаки. Способы преодоления страха. Упражнение «невозмутимость» и «Внутренний Наблюдатель». Привыкание к захватам за мышцы и кожу, за волосы и за горло. «Найти выход». Владение техниками превосходства. Нужно ли входить в боевое ИСС? Наработка реальных техник (в том числе на боевых скоростях). Защита от ударов, выполняемых «сильней-сильней». Рождение скоростного парного комплекса (как полная имитация драки). «Девятый вал». Развитие воли к победе. Падение назад и «страх высоты». Переход к работе с настоящим оружием. Интуитивные защиты.
Человек, не владеющий своим психофизическим состоянием, может оказаться в большой опасности, независимо от того, долгое ли время он тренировался или только начал изучать рукопашный бой!
В реальной (а не учебной!) ситуации у него могут возникнуть панический страх и неуверенность в своих силах. Часто это происходит из-за неправильных методик обучения, ведь в спортивном зале обычно учат приемам и техникам, которые не встречаются на улице. Например, для боксера удары по глазам (или в пах), а также захваты за волосы и пальцы будут совершенно неожиданными, ведь у него сформированы совершенно иные, спортивные рефлексы защиты; однако если он сумеет правильно воспользоваться ими, то и у него появятся вполне реальные шансы на победу в уличной стычке. Боксеру нужно уворачиваться от неожиданных ударов, опережать нападающих, бить их как можно быстрее и держать на удобной для себя дистанции.
То же самое можно сказать и в отношении любых других Школ, большинство из которых не вооружает своих последователей требуемой на улице (а не на ринге или татами) психофизической подготовкой. Если же человек, занимавшийся спортом, чувствует на улице уверенность в себе, то это говорит лишь о ложной переоценке своих возможностей.
Здесь будет уместен пример некоторых наших учеников, которые уже оказывались в различных уличных столкновениях и поделились с нами своими впечатлениями: «Мы не узнали для себя ничего нового. Всё, что мы изучали на тренировках по ШАР, происходит и в реальной драке. Те же движения и те же ощущения!» О чем это говорит? Лишь о том, что на занятиях они осваивают именно то, с чем могут столкнуться (и сталкиваются) на улице, и для них в реальной схватке не будет «сюрпризов» и неожиданностей.
Чтобы человек не растерялся на улице, он должен пройти специальную подготовку, при которой прорабатываются наиболее вероятные ситуации противодействия агрессивному нападению. Изучаемые техники должны быть чрезвычайно разнообразны. Не следует также заучивать отдельные приемы, необходимо понять и освоить в первую очередь именно принципы, лежащие в основе тех или иных действий и движений.
В предыдущих главах мы описывали некоторые упражнения и техники, обеспечивающие реальную готовность к любому повороту событий. Именно они составляют основу психофизической подготовки бойцов… Вы уже познакомились с особыми техниками противодействия задире, защите от мощных и страшных размашистых ударов, учились противодействию внезапным атакам, осваивали способы преодоления и использования страха. Вам также известны замечательные упражнения «невозмутимость» и «на краю пропасти», медитации «Внутреннего Наблюдателя», «киборга» и целый ряд других. Все эти Знания и способы интуитивной наработки приемов и техник рукопашного боя позволяют в достаточной мере овладеть своим психофизическим состоянием в экстремальной ситуации. Тщательная проработка и анализ вышеперечисленных техник откроет перед вами поистине удивительные возможности.
Прежде чем рассмотреть другие приемы психофизической подготовки в ШАР, мы приведем еще один пример. Он связан с наработкой моделирования будущих событий и управлением их развития в желаемом для вас направлении. Один из наших учеников рассказал, как однажды вечером его жена, вернувшись с работы, пожаловалась на то, что у подъезда ее обругали двое пьяных молодых людей, которые вели себя крайне развязно и шумели на всю улицу.
Наш ученик (вот уж действительно смелый человек в наше время!) решил утихомирить хулиганов. Он вооружился ладонной палочкой (или «когтем») и вышел из дома. Внизу действительно двое подвыпивших мужиков орали на весь подъезд. Подойдя к ним, наш ученик вежливо попросил их не шуметь, сославшись на то, что у некоторых из жильцов дома есть маленькие дети, которые могут испугаться громких криков под окнами.
В ответ на него обрушился «многоэтажный» мат, а один из хулиганов даже поднялся с лавочки и угрожающе стал приближаться к нему.
Назревала критическая ситуация, и наш ученик признался, что у него задрожали коленки и постепенно начался легкий мандраж. Он понял, что сейчас будет драка, а он не хотел в нее ввязываться.