– Из моего сына, получается? – Лилю саму удивляет ее ответ.
Елена ободряюще кивает головой, словно говоря взглядом подруге: «Ну давай, ты уже близка к решению и к пониманию себя».
– Я пыталась строить отношения с мужчинами, ты же знаешь. Ничего хорошего из этого не вышло, – продолжает грустно Лиля.
– Лиля, внутри тебя есть бездонная пустота, и в эту пустоту ты пытаешься поместить то сына, то мужчину. Но тебя самой там нет. От этого ты можешь становиться токсичной для ребенка и для мужчины, вцепляясь в кого-то из них мертвой хваткой, как ребенок вцепляется в мать, боясь ее потерять.
– Ты знаешь, что на то есть причина. Моя мама умерла, когда мне было десять.
– Знаю. Сейчас тебе стоит осознать себя отдельную – от твоей покойной матери, от сына, от мужчин.
– Отдельную и одинокую, – с огромной печалью в голосе произносит Лиля.
– Тебе не будет страшно. Ты не станешь делать сына смыслом жизни, цепляясь за него, как за соломинку, затапливая его своей любовью, насилуя его своей заботой и своим присутствием. А ему не нужно будет идти на войну, чтобы сепарироваться от тебя и почувствовать себя взрослым мужчиной, не нужно будет бунтовать и мстить миру женщин за свою несвободу и ощущение униженности. Все наладится, вот увидишь.
– Лена, я только сейчас поняла, как много мне предстоит еще узнать, чтобы развить свою осознанность.
– Материнскую осознанность, – поправляет подругу Елена с мягкой улыбкой.
– Ты можешь быть моим психологом? – голос Лилии звучит решительно.
– Нет, Лилечка. Я уже навсегда твоя подруга. Я поговорю со своей коллегой. Она поможет тебе. Ты приняла правильное решение: заниматься собственным развитием. Ну, а сейчас – по горячему круассану? Кофе давно остыл, – с грустной улыбкой Елена делает знак официанту. – Две чашечки латте и два круассана с миндалем, пожалуйста.
Приложения с ответами на домашние задания
Приложение 1
1. Ты вновь сорвал урок математики. Меня опять вызывают в школу! Сколько это будет продолжаться? Если ты не научишься тихо вести себя на уроках, я отниму у тебя на месяц все гаджеты. (Мне очень стыдно, что меня постоянно вызывают в школу и мне приходится выслушивать неприятные вещи о себе как маме. Меня это злит. Я очень прошу тебя, постарайся улучшить свое поведение и больше не допускать подобных ситуаций.)
2. Я только что вымыла полы, а ты опять натоптал здесь! Сколько можно тебя просить разуваться на коврике у двери? (Я злюсь, когда меня не слышат и не ценят мой труд; пожалуйста, будь более внимателен к моим просьбам и разувайся на пороге.)
3. Почему ты не слышишь меня с первого раза? Сколько можно тебе повторять одно и то же? Ты что, глухой? Или доводишь меня до крика? (Я злюсь, когда люди не реагируют на мои просьбы с первого раза и мне приходится их повторять. Мне совсем не хочется кричать и конфликтовать. Пожалуйста, когда я к тебе обращаюсь, давай на мою просьбу ясный ответ.)
4. Я тебе что, домработница? Почему ты постоянно не моешь посуду после себя? (Я злюсь, когда прихожу уставшая домой с работы, а в мойке гора немытой посуды. Пожалуйста, помоги мне ее помыть.)
5. Я просила тебя вынести мусор, а ты уже три дня не находишь времени. (Меня злит, что мне не помогают по дому. Пожалуйста, вынеси мусор.)
6. Почему я постоянно должна выгуливать собаку? Это же твоя собака. Ты ее просил купить, а все заботы о ней переложил на меня. (Я раздражаюсь, что на меня ложится еще и выгул нашей собачки. Я очень устаю. Пожалуйста, помоги мне, пойди сейчас погуляй с Рэксом.)
7. Ты с ума сошел – так пугать маму? Зачем ты из-за угла выкрикиваешь внезапно? Хочешь, чтобы у меня сердце заболело от твоих выходок? (Я пугаюсь внезапных резких звуков, и мне становится не по себе. Пожалуйста, не шути больше так. Если тебе хочется внимания или поиграть, то лучше прямо попроси меня.)
8. Ты получил сегодня пятерку. Вот так бы всегда. Я знаю, что ты можешь хорошо учиться, но ты не стараешься. (Я очень радуюсь пятеркам. Я рада, когда дети стараются учиться. Почаще приноси домой такие оценки.)
Приложение 2
Рассмотрите десять ситуаций, случившихся с ребенком и постарайтесь ответить:
1) какое из семи базовых чувств испытывает ребенок;
2) постараться назвать это чувство и понять, к кому оно обращено;
3) после чего сформулировать вместо ребенка «я-сообщение».
Попробуйте войти в роль ребенка и представить, что́ в такой ситуации он мог бы почувствовать, проживите его чувства и сформулируйте «я-сообщение» от имени ребенка.
1. Учительница вызвала вашего ребенка к доске. Он не был готов к уроку и получил двойку. Дети смеялись и обзывали «глупым». Вернулся домой в подавленном настроении.
Ответы:
1) Стыд и гнев.
2) К учительнице и детям.
3) «Мне стыдно, когда я не готов к уроку, и я злюсь, когда меня называют оскорбительными словами. Я требую прекратить оскорбления и относиться ко мне с уважением».
2. Дочь взяла без разрешения мамину блузку и нечаянно испортила ее. Затем спрятала, но мама потом случайно обнаружила пропажу.
Ответы:
1) Вина и страх.
2) К маме.
3) «Я виновата, прости меня, мама. Мне было страшно признаться, что я испортила твою блузку. Пожалуйста, не ругай меня, я больше не буду без разрешения брать твои вещи».
3. Сын проиграл соревнования, к которым долго готовился, а родители ожидали только его победы.
Ответы:
1) Стыд.
2) К родителям.
3) «Мне стыдно, что я недостаточно подготовился и не оправдал ваших ожиданий. Я прошу не осуждать меня и не требовать, чтобы я каждый раз брал медаль».
4. Сын стал свидетелем серьезной ссоры между папой и мамой. Он спрятался в своей комнате, притих.
Ответы:
1) Страх и злость.
2) К родителям.
3) «Я очень испуган этой ссорой, я боюсь вашего развода, и я злюсь, что вынужден быть свидетелем того, как ругаются двое взрослых людей. Пожалуйста, не ссорьтесь больше при мне».
5. Папа с мамой разводятся. Дочь сильно встревожена и переживает.
Ответы:
1) Вина и страх.
2) К родителям.
3) «Мне кажется, вы разводитесь из-за меня, это моя вина, и мне страшно, что мы теперь будем одни с мамой. Пожалуйста, не разводитесь, помиритесь».
6. Любимая собачка умерла. Дочь плачет.
Ответы:
1) Печаль и горе.
2) К собачке и к родителям.
3) «Мне так грустно, и будет очень не хватать моего песика. Пожалуйста, поддержите меня, не оставляйте сейчас одну».
7. Родители не отпускают вечером свою дочь гулять с подругами, дочь-подросток бунтует, пытается выйти из дома вопреки воле родителей.
Ответы:
1) Гнев.
2) К родителям.
3) «Я злюсь, когда меня ограничивают и не воспринимают как взрослую. Я прошу считаться с моими интересами».
8. Мама сравнила сына с соседским мальчиком в пользу последнего.
Ответы:
1) Стыд и зависть.
2) К матери и соседскому мальчику.
3) «Мне стыдно, что я такой, что я не соответствую ожиданиям моих родителей, и я завидую соседскому мальчику. Мама, не сравнивай меня, пожалуйста, с другими детьми».
9. Ребенок пришел из школы, а мама навела порядок на его столе и в комнате. Ребенок не может найти свои вещи. Мама выбросила вчерашние поделки из пластилина.
Ответы:
1) Гнев и страх.
2) К маме.
3) «Меня злит, когда кто-то наводит порядок в моих вещах, и мне неприятно, что мои личные границы нарушаются. Пожалуйста, не трогай мои вещи, спрашивай у меня разрешения».
10. Мама отругала дочь и обвинила ее в своем плохом самочувствии.
Ответы:
1) Вина и страх.
2) К маме.
3) «Я чувствую вину за мое плохое поведение, и мне страшно, когда из-за меня у мамы ухудшается здоровье. Мама, прости меня и больше не болей».