Заняться любовью без эрекции вполне возможно, и это прекрасно: меньше суеты, напряжения и стресса, больше нежности и свободы.
Из положения на боку легко постепенно переходить во многие другие позиции. Вращение должно быть медленным и осторожным, чтобы не потерять контакт гениталий (см. илл. 4.5. и 4.6). Да, такие развороты вполне реализуемы при отсутствии эрекции! Помните: если пенис выскользнет, его следует водворить обратно и продолжить. Позы, подходящие для мягкого проникновения, были показаны также ранее – илл. 4.3. (мужчина наклоняется над женщиной, опираясь на колени) и 4.4. (мужчина опирается на одну сторону и женщина развернута к нему лицом).
Перед тем как принять нужную позу, советую вам нанести немного масла себе на гениталии, как это описано выше, или нежно нанести лубрикант друг другу. После этого лягте на бок лицом друг к другу так, чтобы влагалище находилось прямо напротив пениса. Женщина берет его двумя руками и легким движением отодвигает назад крайнюю плоть или другие ткани вокруг головки. Задача – максимально обнажить сверхчувствительную головку, от природы обладающую динамическим «запалом». Посмотрите на рисунок 4.8, согласно которому женщина должна далее делать следующее. Сначала вытянуть указательный и средний палец, чтобы они образовали нечто вроде вилки V. (Отмечу, что ногти должны быть недлинными и неострыми, чтобы не травмировать пенис или вагину.) Одной «вилочкой» уверенно придерживайте половой член у основания (попробуйте делать это левой рукой). Другую руку (правую) поместите под головкой. Чуть сожмите пальцы: не давите, но все же держите пенис достаточно крепко. Затем потяните его к себе. Когда головка приблизится к преддверию влагалища, слегка протолкните ее внутрь. После этого потяните немного назад, а далее снова пальцами переместите половой член вперед, на этот раз чуть глубже. Повторяйте эту последовательность действий, постепенно продвигаясь все дальше, пока пенис не окажется полностью во влагалище. Для того, чтобы весь процесс был плавным, потребуется практика, так что поначалу, возможно, получится таким образом ввести только головку или ствол на несколько сантиметров. Это очень неплохо для начала. Со временем появятся навык и привычка, и процедура будет проходить легко и естественно.
Илл. 4.8. Положение пальцев женщины при введении пениса без эрекции во влагалище
Важно отметить, что во время введения пениса влагалище должно быть расслаблено и раскрыто. Иногда женщине стоит приподнять голову и визуально проследить за тем, что делают руки. Однако при таком положении шеи напрягаются вагинальные мышцы и живот. В целом после того, как пальцы партнерши примут правильное положение, ей следует откинуться и лечь и только после этого начать вводить половой член. Когда этот процесс завершится и гениталии будут находиться в полном соприкосновении, любовники могут переплести ноги и придвинуться поближе друг к другу.
Соединяясь таким образом, вы откроете для себя широкий спектр возможностей сексуального взаимодействия даже в ситуации сниженного возбуждения. Половые органы все сделают за вас. Вам требуется лишь поддерживать осознанность, а дальше они найдут возможность для контакта и, более того, преподнесут вам сюрпризы. Очень важно не настраиваться и не ждать каких-то «спецэффектов», с которыми вы сталкивались ранее. А вот проговаривать свои чувства полезно. К примеру, мужчина будет очень воодушевлен, если его половина скажет, что ощущает прилив энергии, которая исходит из расслабленного пениса и растекается по ее телу. Даже если он сам не чувствует этого потока, его успокоит и взбодрит уверение противоположной стороны. Он перестанет беспокоиться об эрекции и о том, чтобы показать себя во всей красе, расслабит мышцы ануса и ягодиц и в итоге сможет лучше прислушаться к своему телу и собственным внутренним ощущениям.
Свойственный гениталиям собственный интеллект может порождать спонтанную эрекцию. Два полюса, сближаясь, оказывают воздействие друг на друга, так что пенис иногда набирает силу внутри влагалища и начинает извиваться, подобно змее, нащупывая дорогу вперед. Это происходит без дополнительной стимуляции и возбуждения. Такая реакция есть результат электромагнитных импульсов, вызываемых притяжением противоположного пола, она не требует усилий. Но не стоит ее ожидать – на то она и спонтанная. Она проявляется благодаря совокупности незаметных факторов: например, когда мужчина и женщина находятся в искреннем и глубоком контакте каждый со своим телом и внимательно отслеживают тонкие внутренние ощущения. Спонтанная эрекция чаще возникает в атмосфере любви и взаимопонимания или когда поляризация обостряется. Скажем, в моменты, когда партнер полностью сосредоточен на определенной точке в промежности (основании пениса), а партнерша абсолютно погружена в ощущения, которые генерирует расширяющееся и открывающееся навстречу мужчине влагалище.
Представители сильного пола легко заметят различия между спонтанной и намеренной эрекцией. Первая возникает сама собой, обладает собственной внутренней силой и не требует стимуляции или какого-то движения для ее поддержания. Вторая кажется более поверхностной, не связанной с внутренним состоянием, и легко теряется.
Осваивая практику медленного секса, вы, вероятно, неоднократно спросите себя: «Что вообще означает “медленно”?» Этот вопрос – нечто вроде дзенского коана [1]. Ответ зависит от степени осознанности и сконцентрированности вопрошающего в каждый конкретный момент. Чем выше осознанность, тем больше замедление. Возможно, вы будете двигаться со скоростью улитки: несколько божественных минут будет уходить на одно лишь проникновение. На миллиметр вперед, пауза… вдох… еще миллиметр… пауза… вдох. Замедление может переходить в покой и полное отсутствие движения – неделание. Но это не неподвижность покойника, а погружение во внутреннюю жизнь собственного тела, внимание к созреванию его энергий, наслаждение моментом, обострение чувственности и ощущение полного присутствия здесь и сейчас.
Когда в сексе есть взаимное уважение, любовь, внимание, чуткость, он становится медленным и полноценным. Так рождается наслаждение и экстатическое переживание радости и полноты жизни.
Найдите двадцать минут, чтобы побыть наедине с собой и дать отдохнуть сознанию. Все просто: лягте на спину, закройте глаза и направьте внимание внутрь, прислушиваясь к своему телу.
1. Для начала подложите свернутый плед или подушку под колени, чтобы ноги были слегка согнуты. Стопы упираются в пол, большие пальцы слегка развернуты внутрь. Такая поза помогает расслабить колени, лучше почувствовать нижнюю часть тела и погрузиться в глубокую релаксацию.
2. Лежа на спине, выровняйте корпус так, чтобы голова, шея и весь позвоночник находились на одной линии. Немного опустите подбородок, приблизив его к груди, чтобы мышцы тыльной стороны шеи слегка растянулись. Крайне важно правильно расположить и «выровнять» подобным образом все тело, потому что эта поза способствует улучшению концентрации.
3. Руки вытяните вдоль тела, ладони разверните вверх.
4. Закройте глаза, глубоко вдохните, чтобы воздух прошел через живот, пройдитесь мысленно по всему телу и расслабьте напряженные участки. Не прерывайте установившегося внутреннего осознанного контакта со своим организмом. Также вы можете отыскать «дом» – точку покоя внутри тела. Используйте ее как «якорь», дающий ощущение стабильности и безопасности (см. упражнение в конце главы 3).
Пребывайте в покое около двадцати минут. В какой-то момент вы можете почувствовать, что провалились глубоко в себя и даже глубже, как будто через внутренний туннель попали в особенное пространство вне времени. Такой отдых с включенной осознанностью заряжает энергией и бодрит. Погружение в себя дается легче после некоторой практики. Также подобное состояние может стать одной из форм настройки на акт любви: полезно расслабиться и прислушаться к себе перед тем, как соединиться с партнером.
Предыдущее упражнение можно разнообразить, добавив в него движения рук. Переместите их в область паха, разверните ладони вниз и разместите по обе стороны лобковой кости. Затем выполните все шаги, приведенные выше: выровняйте положение тела, найдите точку покоя внутри себя, прислушайтесь к внутренним энергиям в каждой клетке организма.
Проведите некоторое время в таком состоянии. Затем мужчина может сфокусировать внимание на промежности, сконцентрироваться на мышечном узле у основания пениса. Представьте, как луч света или теплый поток соединяет эту зону с внутренним «домом».
Женщине следует сосредоточиться на влагалище, расслабить его мышцы и погрузиться в релаксацию, не теряя при этом внутренней осознанности.
5Сексуальность и сила ритма
Ритм есть неотъемлемая часть жизни Вселенной, природы и человека. Он присутствует в смене времен года, в пульсации крови в живых организмах, в событиях, складывающихся в человеческую судьбу. Мы наблюдаем, как на смену восходу регулярно приходит закат, как растет и спадает луна. Людские сердца бьются ритмично, вне зависимости от индивидуальных отличий каждого. Тело знает много ритмов, помимо сердечного. Каждый внутренний орган – толстый и тонкий кишечник, печень, мочевой пузырь, желудок и так далее – снова и снова повторяет одни и те же сокращения. Есть свои вибрации у мозга и позвоночника, а также так называемые три тонких уровня дыхания