В начале каждого нашего выездного семинара мы сообщаем парам, что ежедневно в программе будет трехчасовой перерыв для практики медленного секса. Некоторых это объявление пугает и шокирует. А некоторые не верят, что продержатся так долго, и посмеиваются. Но через несколько дней многие из них со счастливой улыбкой уверенно заявляют, что трех часов им недостаточно. Это не значит, что весь перерыв они только и делают, что занимаются любовью, хотя подобное, безусловно, тоже случается. Иногда во время медленного секса любовники просто останавливаются (по взаимному согласию или когда это необходимо одному из партнеров). Они могут выпить чай, принять душ, сходить в туалет, поставить другую музыку, сменить позу и так далее. Но после этого они возвращаются в постель и продолжают.
У каждого акта своя эмоциональная окраска и свои особенности. Прелесть медленного секса в его непредсказуемости. В нем нет рутины, его развитие зависит от целого ряда обстоятельств и от степени включенности и осознанности обеих сторон. Два часа, один час, полчаса – любого времени достаточно, если вы чувствуете удовлетворение. Периодически стоит позволять себе провести в постели целый день, иногда отвлекаясь на еду, поход в душ или другие дела, но при этом постоянно возвращаясь в кровать, чтобы вместе лежать, обниматься, ласкать друг друга. Чем чаще вы устраиваете себе такие интимные встречи, тем больше удивительных ощущений, спонтанности, красоты и свободы подарит вам взаимодействие двух тел.
У медленного секса есть своего рода «быстрая версия». Вы удивлены? Но вспомните, что в этой практике главное не что вы делаете, а как. В данном случае предполагается осознанный, гармоничный, пусть и краткий контакт на несколько минут (от десяти-пятнадцати до сорока пяти, в зависимости от того, сколько у вас в запасе). Здесь предполагается нежное соприкосновение гениталий, как описано в главе 4, возможно мягкое проникновение, для которого не нужна ни эрекция, ни возбуждение. Но если все это имеется, проникновение все равно должно быть максимально неспешным, а дальше тело само подскажет, как будут развиваться события. Быстрая версия подходит для ситуаций, когда отвести много времени не получается, но при этом десять-пятнадцать минут все же есть. Такой контакт может происходить в любое время суток – утром, днем, вечером или несколько раз за день.
Утро идеально подходит, потому что очень полезно вскоре после пробуждения производить внутреннюю состыковку со своим телом, а затем уже выходить во внешний мир. Простой и легкий энергетический обмен прекрасно задаст тон всему дню. Он дарит позитивный заряд, помогает почувствовать себя бодрее, активнее, счастливее. В обеденное время тоже неплохо устроить интимную сиесту. И перед сном «быстрый медленный секс» также не повредит – после него сон будет более спокойным и крепким.
Чтобы медленный секс по-настоящему помог вам развить чувственность и дал позитивные плоды, его нужно практиковать с относительной регулярностью. Два, три, четыре раза в неделю – неплохо, но оптимально, конечно, каждый день.
Чем больше физической любви люди дарят друг другу, тем больше им хочется еще. Чем чаще практикуются, тем обширнее у них знания и лучше взаимопонимание.
Если мы не будем заниматься любовью с достаточной частотой, то лень и равнодушие возьмут над нами верх, и положительный эффект от медленного секса забудется. Внутренний подъем, который партнеры испытывали, прекрасный контакт друг с другом, радость жизни, которую нам дарили эти встречи, – все это растворится во времени и станет для нас вторичным.
Если вы будете планировать часы для секса в одно и то же время каждый день (или в определенные дни недели), вам будет легче поддерживать ритм. Для интимного контакта подходит любой период дня или ночи – на заре или утром, в обед или после него, на закате, в сумерках и в полночь.
В каждом из этих периодов есть своя прелесть, эксперименты с разным временем суток привнесут разнообразие и элемент неожиданности в общение. Вы заметите, что в определенные моменты суточного цикла вам проще сосредоточиться. В общем, выберите вариант, который наилучшим образом подходит обоим. Лично я всегда любила утренние часы: к счастью, свободный график работы позволял посвящать их сексу. Так здорово начинать с него день! Сознание ясное (еще не навалились дневные заботы), тело отдохнувшее, так что легче следовать его подсказкам. Многим мужчинам также нравится близость в ранний час, потому что утром выше уровень тестостерона. Иногда приходится это учитывать, особенно если есть проблемы с эрекцией. Но помните, что всегда также остается возможность сексуального контакта без эрекции.
Импотенция – в значительной степени психологическая проблема. Очень часто представители сильного пола считают эрекцию признаком мужественности, а когда она не наступает, чувствуют себя неудачниками. Рушится вся их система самоидентификации. «Кому я нужен, если у меня “не стоит”?»
Когда, кроме этого, выявляются физиологические причины импотенции (чрезмерная стимуляция часто приводит к потере чувствительности тканей и нервных окончаний), становится ясно, как с ней бороться. Открывается возможность исцеления: пенис перестраивает свою работу, медленное интимное взаимодействие строится уже не на погоне за острыми ощущениями, а на попытках прислушаться к тонким реакциям организма. Импотенция – не приговор, вопреки тому, что думают многие. Хотя я недавно слышала по телевизору, что «Виагру» принимает около 20 миллионов мужчин! Это очень печально. И дело не только в том, что у столь большого количества людей есть проблемы с эрекцией (вообще их намного больше, не все же принимают препараты). Огорчает то, что лекарство дает лишь временное психологическое удовлетворение и не удовлетворяет тело, которое используется просто как инструмент. «Виагра» дает принимающему ее человеку возможность почувствовать себя брутальным и сильным, пусть даже эта сила вызвана внешним химическим воздействием. Организм в данном случае оказывается лишь послушным средством, избавляющим мужчину от глубоко засевшей неуверенности, связанной со страхом потерять эрекцию – доказательство мужественности.
Подлинная мужская сила проявляется в медленном сексе как умение слышать свое тело и улавливать реакции женщины, когда пенис находится внутри нее. Эрекция для этого не нужна.
Полная или частичная эрекция может возникнуть спонтанно (даже когда у мужчины есть подтвержденный диагноз «импотенция») прямо во время контакта как результат взаимодействия динамической и рецептивной энергий. Никакой иной стимуляции не требуется. Электромагнитные импульсы между телами возникают сами собой. Мужчины, которые рассказывали мне о своем опыте приема «Виагры», прекрасно знали, что ее воздействие преимущественно психологическое. Они признавались, что препарат придавал дополнительную уверенность, ощущение силы. Иногда мне говорили, что при этом не возникает чувствительности пениса, так что акт ощущается как немного искусственный. Кроме того, как я поняла, иногда из-за приема этого средства эрекция продолжалась и после окончания секса: половой член был не в состоянии расслабиться, и это причиняло неудобства, а иногда и боль.
Лучшим местом для медленного секса считается, конечно, спальня. Но если у вас есть дополнительная комната в доме, можно превратить ее в храм любви, предназначенный только для одной цели.
• Вам понадобится большая и удобная кровать. Она должна располагаться в таком помещении, где вас никто не побеспокоит. Некоторые пары даже слегка передвигают мебель, чтобы создать немного иное пространство, освежить восприятие, – это помогает настроиться и сосредоточиться.
• Многие пары покупают новый матрас для занятий любовью по-новому. Комфорт в данном случае принципиально важен, так как вам придется провести в постели много часов, причем бодрствуя. Самым подходящим будет широкий и относительно упругий матрас. В слишком мягкий вы будете проваливаться или скатываться к центру. На нем будет труднее менять позы.
• При этом не ограничивайте свое взаимодействие одной лишь кроватью. Кушетка, пол, стол, вместительное кресло – подойдет все, на чем можно принять горизонтальное (или почти горизонтальное) положение.
• Украсьте комнату: принесите цветы, свечи, ароматизаторы.
• Большую роль в создании атмосферы играет освещение. К примеру, можно расставить лампы по углам. Некоторый свет вам обязательно понадобится, ведь иногда хочется видеть лицо и глаза партнера. Секс в полной темноте тоже иногда бывает волшебно хорош, однако хоть иногда смотреть на свою половину все же хочется. Кстати, взгляд должен быть мягким и располагающим, но ненавязчивым. Напомню, что открытые глаза способствуют концентрации внимания.
• Большинство любовников любят включать музыку, потому что она замечательно создает настроение и помогает расслабиться, прислушаться к телу, сосредоточиться на текущем моменте, плыть по течению. И в то же время некоторые музыкальные треки заставляют отвлекаться, мешают осознанности и заставляют больше «активничать». Кульминации мелодии могут повести вас за собой и заставить стремиться к оргазму. Попробуйте разные виды музыки и понаблюдайте, как она влияет на вас. Выберите ту, которая не слишком отвлекает, а помогает сфокусироваться на сексе. В любом случае, не впадайте в зависимость от нее; ее наличие не должно входить в привычку. Время от времени занимайтесь любовью в тишине или под звуки природы или любые другие звуки той среды, которая вас окружает.
Представьте, что вы смотрите в ежедневник и видите, что в согласованный с партнером день назначена интимная встреча, скажем, с восьми до одиннадцати вечера. Наверное, вы внутренне улыбнетесь, предвкушая этот радостный момент. Такое ожидание само по себе служит нежным «разогревом», который готовит вас к контакту.