ко высота звуков словно продолжает постоянно понижаться — это похоже на воздушный шарик, который как будто медленно сдувается, но никогда не сдуется до конца.
Практика
Найдите запись глиссандо Шепарда — Риссе (Shepard-Risset Glissando) на сайте Gethighnow.com. Наушники желательны, но не обязательны. Прослушайте этот трек.
Хотя участники нашей лаборатории пришли к выводу, что эта звуковая иллюзия не так эффектна, как изначальные тоны Шепарда, она все равно совершенно вытряхнула нас из равновесия… наверное, на несколько часов. Она заставляет еще сильнее поверить, что тон постоянно понижается. Просто скажите себе, что он опускается все ниже и ниже, затем послушайте запись, а затем… идите ко дну.
Ночные маски
Осознанные сновидения (см. с. 112) — это такие сны, в которых вы понимаете, что спите. Некоторым людям, вроде нас, это может принести незабываемый и увлекательный кайф.
В 1993 году доктор философии Стефан Лаберж разработал устройство под названием NovaDreamer — маску, специально предназначенную для того, чтобы продлевать и углублять осознанные сновидения. Принцип ее действия — отслеживать движения глазных яблок в стадии БДГ-сна. Встроенные в маску сенсоры определяют это движение и тогда включают пульсирующие электрические вспышки, которые проникают сквозь закрытые веки. Человек во сне осознает, что эти вспышки исходят от маски, и начинается осознанное сновидение. Участник «Лаборатории кайфа», испытавший на себе маску NovaDreamer, заявил, что это было совершенно неземное и неописуемо потрясающее переживание.
Практика Производство масок NovaDreamer прекращено в 2006 году, в то время как новая, усовершенствованная модель пока находится в стадии разработки. Зимой 2009 года эти маски уже было трудно найти, и стоили они дорого — от 200 до 300 долларов. В качестве альтернативы многие сайты предлагают техникам-любителям самостоятельно изготовить ночную маску. И хотя их трудно купить и не легче сделать самим, большинство счастливых владельцев ночных масок утверждают, что они стоят таких денег и усилий, поскольку обеспечивают богатый, иногда просто незабываемый опыт встречи с собственным подсознанием.
Парная брима
Полумассаж-полумедитация, брима — это похожая на йогу практика, предназначенная для расслабления тела и ума и создания «сбалансированного энергетического состояния». Она была открыта неким мистическим способом в Бримаве, «горном селении на Ближнем Востоке», хиропрактиком Ионом Шрайбером в 1980 году. Эти техники выполняются либо в паре, либо в одиночку с целью заставить участников почувствовать, как их тела при этом не истощаются, а напротив — напитываются энергией. Люди, практикующие бриму, утверждают, что она повышает иммунитет, улучшает функционирование внутренних органов, циркуляцию крови и т. д.
«Лаборатория кайфа» считает, что брима — эффективный метод, позволяющий добиться состояния расслабления и некоторой «легкости» на несколько часов. Один из наших участников обнаружил, что это прекрасный способ уговорить свою подругу заняться с ним сексом. Кому что.
Чтобы научиться «правильной» бриме, найдите сертифицированного инструктора. Ниже мы предлагаем лишь некоторое подобие парных упражнений, которые сильно понравились «Лаборатории кафа».
Практика
Распределите роли: участник № 1 (расслабляющийся) и участник № 2 (помогающий).
Сгибание ног
Шаг первый. Лежа на спине, участник № 1 кладет ступни на туловище участнику № 2, немного выше тазовых костей. Затем участник № 2 медленно наклоняется над участником № 1, сгибая ему колени до тех пор, пока они не достанут до груди первого участника. Задержитесь в этом положении на счет десять.
Шаг второй. Участник № 2 мягко берет участника № 1 за лодыжки, обхватывая пальцем ахиллесовы сухожилия и медленно тянет его ноги на себя. Это должно занять около 5 секунд. Повторите три раза — или сколько вам хочется. И помните, что ни один из участников не должен чувствовать напряжения или давления во время выполнения всего этого упражнения.
Качание спины
Шаг первый. Участник № 1 ложится на пол на живот. Он должен оставаться в этом положении, полностью расслабившись, в течение всего упраженения. Участник № 2 встает над ним на колени, берет его за плечи и качает его тело из стороны в сторону, стараясь лишь мягко приподнимать его от пола с каждым движением. Проделывайте это около минуты.
Шаг второй. Далее участник № 2 смещает руки по бокам до пояницы участника № 1, продолжая мягко покачивать его тело из стороны в сторону. Между покачиваниями второй участник слегка поглаживает кончиками пальцев спину первого. Все упражнение должно продолжаться около 5 минут, но если хотите, можете заниматься и дольше.
Когда закончите, поменяйтесь ролями. К концу всего цикла оба участника будут чувствовать приятное покалывание, ясность и уравновешенность… или как минимум, как выразился один из членов нашей лаборатории, «что-то вроде зажженности».
Любопытный факт
Девять принципов гармонии в техниках брима читаются как названия песен в стиле софт-соул начала 1980-х годов. Вот они: телесный комфорт; твердость и мягкость; взаимная поддержка; никакой спешки/никаких пауз; никакого насилия; индивидуальное движение / индивидуальная активность; дружелюбная обстановка (отсутствие суждений); полная включенность в процесс; никаких излишеств. Вы уже слышите гулкое эхо барабанов, переборы бас-гитары и легкое постукивание конги? Мы слышим — или, может быть, это просто дымчатый кайф от бримы, который охватил нас как раз в момент, когда мы пишем эти строки?
Шалфеевая ванна (Любимые приемы «Лаборатории кайфа»)
Это двухлетнее растение знаменито своим сильным ароматом, который один из наших коллег по «Лаборатории кайфа» описал как «прогулку по лесу с налетом Дня благодарения». Некоторые (мы) считают этот запах слишком уж «старушечьим» и воротят от него нос; другие же находят его сексуальным. В любом случае кайф нам приносит вовсе не аромат шалфея, а его фотохимические вещества. Эти природные химические соединения веками используются как болеутоляющее. Среди них салицин, вещество, получаемое из ивовой коры, синтетический вариант которого известен как аспирин.
В Средние века шалфей называли Oculus Christi, то есть «христово око», потому что он широко применялся в качестве антисептика для очищения гноящихся глаз. Также он был народным средством, помогающим при бесплодии. Сегодня шалфей используется в основном для ванн и в этом качестве проявляет сильные седативные свойства.
«Лаборатория кайфа» с недоверием относится к аромотерапии (мы предпочитаем смотреть галлюцинации в ванне из крови шизофреника). Однако наш надежный источник по имени Дженифер клянется, что шалфеевая ванна доставила ей один из сладчайших кайфов в жизни — а уж она испытала многое. Ее красочное описание процедуры убедило даже нас: «(Когда я лежу в шалфеевой ванне), возникает ощущение, словно внутри у меня происходит праздник — но это интимная встреча старых друзей, которые в узком кругу слушают ритм-энд-блюз и потягивают «Хеннесси». А когда я выхожу из ванной, все мое тело мягкое, как попка младенца. Хотя на самом деле не так — все мое тело мягкое, как моя попка… после того как она отмокла в теплой ванне с шалфеем».
Практика Наполните ванну и добавьте в нее около 6 капель экстракта шалфея. Примерно через 10 минут будьте готовы к тому, что поезд вашей души высадит вас в Кайфвилле. Ту-ту-у-у!
ВНИМАНИЕ! Шалфей, смешанный с алкоголем, оказывает крайне сильное наркотическое воздействие. Так что если вы принимаете шалфеевую ванну, избегайте выпивки.
Циклическое дыхание
Вы никогда не задавались вопросом, каким образом Кенни Джи[56] удается так красиво выдерживать длинные ноты на своем блестящем саксофоне? Или как гобоист несколько минут выдувает известную музыкальную фразу в начале «Весны священной»[57] в верхнем регистре? Дело здесь вовсе не в трех глотках виски, выпитых этими джентльменами перед выходом на сцену. Дело в циклическом дыхании.
Музыкант сохраняет воздух за щеками и выдувает его в инструмент, заблокировав горло и дыша при этом через нос (если вам кажется, что это уж чересчур, не удивляйтесь — так оно и есть) — и таким образом он может постоянно выдыхать, продолжая снабжать свое тело свежим воздухом.
В 1998 году Джованни Эскаланте из Коста-Рики с помощью циклического дыхания установил мировой рекорд по удержанию одной ноты: 1 час 30 минут и 45 секунд! Если вы не играете на духовом инструменте, представьте себе, как круто было бы прийти на бейсбольный матч, сесть прямо за спиной у судьи и непрерывно свистеть в свисток в течение аж девяти подач! В конце игры вы могли бы встать и крикнут рефери: «Страйк-аут, слабак! Ты вне игры!»
Практика
Шаг первый.Глубоко вдохните через нос. На выдохе наполните воздухом щеки. Держите щеки надутыми, продолжая вдыхать и выдыхать носом. Выполните столько таких вдохов и выдохов, сколько получится.
Шаг второй.Снова вдохните через нос, но на этот раз сделайте губами небольшое отверстие для воздуха. Медленно освободите надутые щеки, постепенно выдувая воздух через маленький проход между губами. (При этом следите, чтобы воздух выходил только из щек; не выталкивайте воздух из легких.) Продолжайте вдыхать и выдыхать носом, одновременно освобождая щеки от воздуха. Это требует тренировки.
Шаг третий.Когда ваши щеки сдуются практически полностью, наполните их снова потоком воздуха из легких. Этот прием называют