По мнению Джеймса Клира, автора книги «Атомные привычки: Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих», вся соль в следовании тенденции; важна именно тенденция к улучшению или ухудшению, поскольку так мы заметим успех или неудачу. В связи с этим Клир говорит о реактивных индикаторах: количество денег, которым мы располагаем, – это индикатор наших финансовых привычек; вес – индикатор наших пищевых привычек или отношения к занятиям спортом; накопленные знания – индикатор результатов обучения.
Эти индикаторы указывают на то, что именно нам следует повторить много раз и превратить в привычку, если мы собираемся улучшить какую-то сферу своей жизни. Автор даже уверяет, что мы можем предсказать, как пойдут наши дела в будущем, просто проследив за кривой мелких побед и поражений. Маленькие сражения, в которых мы ежедневно одерживаем верх, определяют нашу будущую реальность благодаря правильной расстановке приоритетов, поддержанию полезных привычек и устранению вредных. Когда кажется, что ничего не происходит, на самом деле происходит как раз все.
Помните, что каждое семя нуждается в заботливом и терпеливом уходе, чтобы прорасти.
Одно из нововведений, предлагаемых методом Клира, – работа с позиции «я». Вместо того чтобы применять привычки из перечня, вы определяете, кто вы есть, и действуете соответственно. Можете следовать вот такому алгоритму:
1. Решите, кем с этого момента вы хотите быть.
2. Зафиксируйте свою новую индивидуальность в действиях и приобретенных привычках.
3. Продолжайте следовать новой линии, пока привычки прочно не укоренятся в вашей жизни и не станут ее естественной частью.
27. Вы так многому можете научиться на своих ошибках, что, споткнувшись однажды, не упадете, а полетите
Мы только что убедились, что терпение и постоянство являются основными ингредиентами менталитета удачи, но на этом ваш путь не заканчивается. Для того чтобы обрести жизненную мудрость, вам необходимо удовлетворять свою жажду знаний, любопытство и способность к созиданию, а также обращать внимание на чужие мнения, развивать в себе умение слушать. И еще находить в себе силы встать, если вы упали.
Бывает, что жизнь наносит нам удар, и тогда спасательной шлюпкой становится позитивный настрой. Надеясь до последнего и делая все, что в наших силах, мы сумеем удержаться на плаву и примем реальность, одновременно пытаясь найти решение.
Болезнь любимого человека, разочарование в друге, разрыв отношений – все это нам обязательно нужно переварить, усвоить, одним словом, пережить, но не сдавшись, а приняв, ведь принятие и есть активный путь обучения, ведущий к обретению стойкости.
Чтобы достичь состояния принятия, мы должны разрешить себе признаться в собственной уязвимости, дать излиться страданию, выпустить на свободу все эмоции, до последней. Это и есть безоговорочное принятие: полная и прочная связь с реальностью без самообмана, без ухода в фантазии.
Даже если в сложившихся обстоятельствах ничего нельзя сделать, принятие поможет нам пережить реальность; как сказал Будда после долгих лет медитации, «боль неизбежна, но страдание – это выбор». Если мы будем воспринимать страдание как ментальное отражение боли, то в итоге сделаем бесконечным и то и другое. Рассмотрим пример.
Мне вспоминается забавная история, иллюстрирующая разницу между болью и страданием. Один старик в поезде все время кашлял и громко жаловался, досаждая остальным пассажирам больше своими криками, чем кашлем: «Ох, какой кашель! Что за кашель такой, тяжко мне! Боже мой, этот кашель убьет меня! Будь он неладен!» Старик так стонал, что одна девушка подошла к нему и предложила очень действенные пастилки с лимоном и медом, которые пожилой человек охотно принял.
Все пассажиры с облегчением отметили, что, едва он положил себе в рот одну пастилку, кашель и стоны наконец-то прекратились. Однако спустя какое-то время старик вновь начал кричать во весь голос: «Вы слышали, как я кашлял? Вот ничего себе приступ! Какой, однако! Мне казалось, это никогда не кончится! Видите ли, когда кашель наваливается… Нет, все-таки какой был кашель!..»
Если кашель был болью, то страданием стали крики, которые издавал человек и во время приступа, и тогда (особенно тогда!), когда кашель утих благодаря лимонно-медовым пастилкам. Старик как будто не хотел и не мог отказаться от роли ведущего персонажа и, хотя кашля больше не было, опять требовал внимания, заново начиная безостановочные вопли: это и есть страдание. Очень важно не впасть в зависимость от него, ведь оно мешает нам поднять голову и удерживает в положении постоянной жертвы.
Так в NASA назвали миссию космического корабля «Аполлон-13», на котором из-за технического сбоя загорелся кислородный бак. Корабль не смог сесть на Луну, а возвращение экипажа на Землю обернулось сложнейшей задачей. Об этом грандиозном событии в истории исследования Луны снят замечательный фильм с Томом Хэнксом в главной роли.
Из произошедшего были извлечены очень ценные в техническом отношении уроки, пригодившиеся при подготовке будущих экспедиций, однако в человеческом плане данный опыт, вероятно, оказался еще более важным. Когда вся команда объединяется ради спасения жизни, невозможное становится возможным. Что можно назвать более крупным успехом, чем это?
Я всегда говорю, что в жизни или выигрываешь, или учишься. Каждая ошибка, которая чему-то учит, запускает в вас внутренние «алхимические реакции». Умейте падать и повторять попытку. Великие мужчины и женщины поднялись по лестнице успеха именно такой ценой – соскальзывая вниз. Ошибка, как мы уже знаем, – это «царская дорога» к новым высотам, по которой мы идем, попутно отбрасывая бесполезные варианты. Каждый новый опыт, полученный через боль, и всякий отказ от страданий – еще одно мощное перо в крыльях вашей души.
Создатель айкидо, что означает «путь энергии сердца» (ай в переводе с японского означает сердце, ки – энергия, до – путь), преподает нам весьма интересные в этом плане уроки. Морихэй Уэсиба, мастерски владевший боевыми искусствами, используя снизошедшие на него откровения, создал целую философию управления конфликтами. Этот сенсей не ограничился изобретением одной лишь техники успешного ведения боя, а сосредоточился на поиске гармонии, представляющей собой направленный поток энергии, несущий решение любой проблеме.
Плавные и сильные движения айкидо рассчитаны на то, чтобы встретить и принять натиск противника. Здесь борьба рассматривается как энергообмен и целью является овладение силой, контроль над ней и ее перенаправление на собственную защиту.
Одержать верх в противостоянии означает разоружить противника, не причинив ему никакого вреда. Скорее всего, Уэсиба был знаком с учением Сунь-цзы, который больше двух тысячелетий назад сказал в своем трактате «Искусство войны»: «Вершина воинского искусства – повергнуть врага без сражения».
Проводя параллели между этим базовым принципом айкидо и жизнью, атаками можно назвать споры, проблемы, тревогу, чувство беспомощности, боль и ошибки. Мастерство же заключается в умении подчинить, контролировать и трансформировать их в творческую энергию.
Катарсиса можно добиться, следуя к цели своей жизни по пути икигай. Тот, кто найдет свое предназначение в жизни, получит в распоряжение мощный мотор, чтобы двигаться вперед. Слово «мотор», кстати, родственно слову «мотивация», что подразумевает движение и наличие оснований для него.
На что направлена ваша мотивация?
По этому поводу можно вспомнить случай с Кристофером Реном – архитектором, построившим собор Святого Павла в Лондоне. Рассказывают, что Рен однажды явился инкогнито в каменоломню, где добывали строительный материал для собора. Он хотел посмотреть на работу каменотесов. Взгляд его упал на троих рабочих, которые очень различались между собой настроем и отношением к работе. Один трудился с заметной ленцой и неохотой; второй честно выполнял положенные обязанности; третий же был необычайно увлечен своим занятием. Рен подошел к ним и спросил, что они делают.
Первый пожаловался, что вынужден вкалывать от зари до зари. Второй ответил, что находится здесь ради денег, чтобы прокормить семью. Третий улыбнулся и с восторгом заявил, что испытывает гордость, участвуя в постройке лондонского собора.
Когда вы полны энтузиазма, работать легче.
Каждый раз, берясь за какую-либо задачу, вы можете выбрать одну из трех точек зрения, которые мы только что рассмотрели в истории про архитектора Рена:
● воспринимать решение задачи как тяжелую и неблагодарную работу;
● считать ее долгом, требующим исполнения;
● радоваться, что вы вносите свой вклад в ее решение.
Чем из этого вы хотите руководствоваться в жизни?
28. Вы сами создаете свою удачу
Как мы только что узнали, понимание своей миссии в жизни облегчает и придает смысл любому нашему начинанию. Сенека, мудрый философ-стоик, утверждал, что удача – это точка, где сходятся подготовленность и возможность. Таким образом, когда вы будете достаточно подготовлены и встретите благоприятную возможность, то окажетесь в наилучших условиях для формирования менталитета удачи.
Благодаря подготовке вы поймете, что обстоятельства складываются благоприятно и у вас есть шанс. Вы можете обнаружить возможности в ситуации, в которой другие, не имеющие такой подготовки, не видят ничего ценного и важного. Ситуация сама по себе может носить случайный характер, однако фортуна будет на вашей стороне, если вы задействуете менталитет удачи, то есть задача – уловить возможности, которые предлагаются в конкретных обстоятельствах, понять ситуацию и использовать ее в своих интересах для достижения жизненных целей.