Еще раз повторим, что под этим ленивым поведением НЕ подразумевается какой-то особый феномен, который можно было бы назвать чертой характера или типом личности ленивого человека. Вот, дескать, этот гражданин ленится, потому что у него такая особая ленивая личность, а второй не ленится, так как у него лень не сформировалась.
Напротив, ленное поведение – это следствие вполне распространенных и известных всем и каждому психических процессов и состояний, которые приобретают такую высокую интенсивность, что начинают блокировать человека, мешать ему действовать!
Резюмируя все вышесказанное. Лень бывает трех типов:
1. Лень как отдых. В этом состоянии время от времени находятся даже очень высокоэффективные люди. Они на время отказываются от активного взаимодействия с миром, от труда и достижений именно для того, чтобы отдохнуть и набраться сил. Иметь такой вид лени – это нормально. Более того, периодический отдых – это один из факторов, определяющих наше физическое и ментальное здоровье. Так что в этом смысле – ленитесь на здоровье.
2. Лень как выбор, который приносит человеку искреннее удовольствие и радость. Такие люди встречаются довольно часто, и я им временами искренне завидую. Они умеют наслаждаться моментом. Они отключили свою психику от современной потребности все время куда-то бежать и чего-то добиваться. Внешне кажется, что эти люди теряют какие-то возможности. Но даже если и так, они получили взамен возможность радоваться жизни такой, какая она у них есть сейчас. В конце концов, кто мы такие, чтобы судить этих людей? Кстати, когда в жизнь этих счастливчиков вторгается какой-то мощный раздражитель, который мешает им предаваться ленному наслаждению, они встают с дивана и обычно довольно быстро и эффективно оказывают влияние на этот раздражающий фактор. Не зря говорят, что множество ярких изобретений, которые серьезно облегчают жизнь человечества, созданы именно ленивыми людьми. Такие, например, как пульт для телевизора, стиральная машина, колесо и т. д. Этот вид лени тоже совершенно нормален и не влияет отрицательно на наше ментальное здоровье.
3. Лень, в которой человек находится, не желая этого. Лень, с которой человек каждый день обещает себе справиться и с завтрашнего дня начать жизнь по-новому. Для этого вида лени есть отдельное название. И о ней вы сможете прочитать в главе на букву «П» – прокрастинация.
Мотивация
О, это волшебное слово – мотивация! От кого его только сейчас не услышишь. Из каждого утюга и от каждого доморощенного интернет-гуру мы слышим многомудрые размышления о том, что если человек не добивается своих целей, то, дескать, ему не хватает мотивации.
Существуют мотивационные тренинги, написаны сотни книг о мотивации, но в своей работе я часто сталкиваюсь с неправильным пониманием того, что такое мотивация. И только из-за этого многие люди испытывают хронические негативные переживания, недовольство собой. Что, конечно же, сказывается на ментальном здоровье, т. к. перенапрягает нервную систему человека.
Давайте попробуем с этим разобраться. Само слово «мотивация» происходит от латинского слова «мотив» (от лат. moveo – двигаю). Существуют различные научные взгляды на понятие мотивации и различные определения, которые в какой-то мере отличаются друг от друга, но нам необязательно постигать тонкие различия в толкованиях.
Для нас важно понимать основной смысл слова «мотивация». И мы возьмем наиболее понятный подход советского психолога, доктора наук, профессора К. Платонова, который предложил говорить о мотивации, как о совокупности мотивов. Это логично, с точки зрения автора данной книги.
Чем больше мотивов, тем сильнее мотивация. А как сообщает нам «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова, мотив – это побудительная причина, повод к какому-нибудь действию.
Итак, получается, что чем больше побудительных причин, тем более человек мотивирован. Какие же мы знаем побудительные причины к действию? Какой вопрос помогает выявить причину, по которой человек совершает то или иное действие? Это вопрос: почему? Обычно мы так и спрашиваем других людей или самого себя. Мы говорим: почему ты это сделал? По какой причине ты совершил такой-то поступок? И чаще всего в ответ мы слышим рассказ о том, что человека к действию подтолкнуло какое-то переживание, эмоция.
Да, действительно, обычно к каким-то действиям нас побуждают те же самые отрицательные эмоции, боли, которые мы испытываем. Например, испытал человек гнев, и этот гнев заставили человека выйти из машины и разбить голову другому человеку. Испытал человек обиду, и эта обида заставила его оскорбить своего близкого. Почувствовал человек неудовлетворенность собой, и это заставило его измениться к лучшему. Достало человека одиночество, и он нашел себе друзей или пару.
Получается странная вещь: для того чтобы развиваться, получать от жизни что-то новое, добиваться чего-то, человек вынужден испытывать отрицательные эмоции. И чем больше этих отрицательных эмоций чувствует человек, тем больше он будет мотивирован к улучшению качества своей жизни.
Но мы-то с вами знаем, что интенсивные и длительное отрицательные эмоции приводят к ухудшению ментального здоровья человека и перенапрягают его нервную систему. Если мы будем мотивироваться только недовольством собой или своей жизнью, это в какой-то момент приведет к тому, что у нас не будет хватать сил для ее изменения, потому что отрицательные эмоции забирают ресурс у нашей личности. Смотрите раздел на букву «У» – усталость личностная.
Мы это знаем, но все равно повсеместно слышим призыв выйти из зоны комфорта. Потому что якобы, находясь в комфортном состоянии, невозможно развиваться. Интернет-гуру считают и транслируют свое мнение на миллионы читателей, что для развития обязательно необходима боль и другого пути нет.
Однако это далеко не так. Оказывается, можно развиваться в комфортном, спокойном состоянии, без боли, подгоняющей нас, как того ослика, которого хлестают плеткой, чтобы он начал двигаться. Но как? С помощью цели! Ведь двигаться не обязательно «ОТ», можно двигаться «К»!
Наличие цели воодушевляет людей, помогает двигаться, становиться лучше!
Зачастую человек имеет мотивы для каких-то действий, и чаще всего болевые, но не имеет формализованных, осознанных целей. В этом случае действия либо менее эффективны, либо вообще не делаются.
К сожалению, у большинства людей цели не сформулированы, поэтому их действия неэффективны. И снаружи кажется, что такие люди ленятся. Но, даже если человек считает, что у него есть цели, в большинстве случаев это далеко не так.
Когда я консультирую представителей бизнеса, которые собираются делать инвестиции в новые проекты, я обязательно задаю один волшебный вопрос. «Зачем и для чего вы решили создать этот проект?»
И знаете, что мне отвечают? В подавляющем большинстве случаев мне начинают увлеченно рассказывать о проблемах, которые может помочь решить данный проект. Например: «Мы создали наш проект, потому что благотворительные организации испытывают нехватку средств» или «Мы создали наше приложение из-за того, что у предпринимателей много рутины, от которой они страдают». Этим ответам, конечно же, способствует мнение, что для успешного бизнес-проекта необходимо выявить боль потребителей, а потом уже ее вылечить.
Тогда я указываю своему собеседнику, что он отвечает мне совсем не на тот вопрос, который я задаю. Ведь мне рассказывают о причинах, которые побуждают к действию, но не о целях, результатах и смыслах этих действий.
И действительно, у большинства моих клиентов перепутаны такие понятия, как цель и причина к действию.
БОЛЬ – ответ на вопросы ПОЧЕМУ? Что меня не устраивает? Какая существует причина для моих действий? Например, я хочу сбросить лишний вес из-за того, что мне тяжело дышать, поднимаясь по лестнице; я хочу бросить курить, т. к. я испытываю страх онкологических заболеваний; я хочу купить дорогой автомобиль, потому что меня не уважают соседи из-за моей старой развалюхи.
ЦЕЛЬ – это ответ на вопрос ЗАЧЕМ? Для чего я делаю то или иное действие? Что я собираюсь получить в результате, чего добиться? Например, я сбрасываю лишний вес для того, чтобы получать удовольствие, глядя на себя в зеркало; я бросаю курить для того, чтобы легче дышать и больше заниматься спортом; я покупаю дорогой автомобиль, чтобы вызывать больше уважения у моих соседей.
Как показывает практика, большинство людей на свете имеют болевую мотивацию для действий, но не имеют сформулированных целей. Именно поэтому большинство людей менее эффективны, чем могли бы быть.
И, наоборот, большинство действительно успешных людей, с которыми мне посчастливилось работать и общаться, в основном думают о целях и результатах своих действий и меньше испытывают неудовлетворенность своим текущим состоянием и других виды эмоциональной боли.
Отсюда вывод: хотите быть успешнее и сохранять свою нервную систему в здоровом состоянии? Думайте поменьше о том, что вас сегодня не устраивает в жизни, и побольше о том, чего вы хотите добиться. Конечно, жить только будущим и своими мечтами о нем – это тоже путь к расстройству ментального здоровья. Но здравая, разумная фиксация на своих целях, их формализация даст вам положительный настрой для движения вперед.
Независимость социальная
Под этим понятием мы будем подразумевать отсутствие страха социального осуждения. Т. е. свободу от страха общественного порицания и способность человека принимать решения без учета мнения окружающих. Одним из волевых качеств психологическое научное сообщество считает самостоятельность (список литературы – 21). Это качество личности как раз и является антагонистом страха социального осуждения.
В минимальном выражении, которое вовсе не блокирует человека – этот страх называется стеснением. Ну ведь имеет же человек право стесняться? Имеет, конечно! И чаще всего стеснение довольно успешно преодолевается нами!