ядиться – «залипнуть» на какое-то время с телефоном в руке на сайте с этими «пирожками» и похохотать в голос. Меткие четверостишия легко запоминаются и потом приходят на ум в нужный момент.
Попробуйте! Вам точно понравится и, скорее всего, окажется полезным.
Хорошая шутка – атака на тотальный контроль, который сужает возможности человека. Она раскрывает сложившееся представление о ситуации или, другими словами, открывает старую калитку в таинственный сад, где цветут благоухающие розы. Юмор – это дверь в иное пространство, где наконец рождается самоуважение, временно потерянное в неповоротливости мышления.
Вы можете взять на вооружение совет Виктора Франкла, который я приводила выше: тоже создать небольшое сообщество, где каждый день рассказывать одну короткую и забавную историю из вашей жизни. Важное условие: это не должен быть сарказм, уничижительный и черный юмор, где вы унижаете себя или других. Нет, так не пойдет. Основная цель – позволить себе замечать забавное в жизни, не смотря на тяжелые условия сосуществования с близким с ментальным расстройством.
Одно маленькое упражнение – но как оно будет менять ваш взгляд на самих себя и на мир вокруг! Попробуйте и поделитесь своими ощущениями с нашим хештегом #ментальные_расстройства_это_не_стыдно, чтобы к вам могли присоединиться и другие.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
«Никогда! Никогда не сдергивайте абажур с лампы. Абажур священен!»
Думаю, вы уже догадались, почему я привела здесь цитату из «Белой гвардии» Михаила Афанасьевича Булгакова. Мягкий свет под абажуром – это уют и безопасность. То место, где мы можем быть собой, несмотря на вьюгу за окном, смену власти, горестные новости… И даже заболевания близких.
Этот свет помогает жить. Сворачиваться клубочком, давать себе время погрустить. Читать, подставляя страницы под аккуратный отсвет. Напевать себе под нос, то мурлыкая, то истошно выкрикивая застрявшую боль и позволяя ей пройти сквозь тело и отпустить вас. Он подсвечивает, что мы живы прямо сейчас и продолжаем жить. Да, вот так, непросто и нелегко. Но жить.
Я хочу, чтобы эта книга стала для вас таким мягким светом. Он позволит увидеть раны своей души и выдержать трудности близких.
А сейчас прошу: отпустите все, что находится вне пределов этого абажурного света. Мы не можем контролировать людей, события и саму жизнь. Перестаньте стараться не для себя, а для кого-то внешнего. Не пробуйте казаться лучше, чем вы есть.
Выше головы не прыгнешь.
Когда принимаешь эту нехитрую истину, жить становится легко и свободно. В нашей власти заботиться лишь о своем круге света. Мы можем поменять перегоревшую лампочку, можем своими руками сделать для плафона новый абажур. Тонкой серебряной нитью вышить на полотне колесницу или нежный ландыш, нарисовать на ткани подсолнухи Ван Гога или роскошество буйной зелени, как на полотнах Гогена.
Когда мы смотрим на себя через мягкий свет абажура, наше сердце смягчается. Мы перестаем быть жестокими и к себе, и к своим близким. Ведь есть то, что помогает нам выдерживать это. И даже шутить: часто бывает, что именно в семьях с ментальными больными рождаются заправские стендап-комики и юмористы. Они побывали в глубокой яме, посмотрели в глаза отчаянию и теперь поднимаются наверх.
Когда что-то происходит, и на вашем пути встает тревога или печаль, помните: значит, жизнь не забыла вас. Почему же вы хотите избавиться от ее проявлений? События жизни изменяют нас – так позвольте им происходить.
Вечером, когда удлиняются тени, след от абажура образует пространство. Ваше пространство, в которое никому чужому нет входа. Оно необходимо нам, чтобы не задушить друг друга в чрезмерной близости. Когда два дерева сажают на слишком малом расстоянии одно от другого, им не хватает ни солнечного света, ни питательных веществ из почвы. В этом случае через некоторое время вы заметите, что оба эти дерева поникнут, потом сбросят листву и засохнут. Собственное пространство жизненно необходимо каждому из нас. В нем мы обретаем свою неповторимость и возвращаемся к себе – чтобы простирать свое устремление в мир и жить полной жизнью.
Поэтому вслед за Михаилом Афанасьевичем я призываю вас принимать то, что приходит, и никогда – слышите, никогда! – не снимать абажур с лампы.
ПАМЯТКА О ТОМ, ЧТО НЕОБХОДИМО, ПОЛЕЗНО И ВАЖНО
Увы, не кажется: вашему близкому диагностировали ментальное расстройство. Как жить дальше?
Ментальное расстройство входит в семьи по-разному: иногда оно становится громом среди ясного неба – как в случае с маленькими детьми. А иногда просто официально фиксирует очевидное – например, в ситуациях со старческой деменцией, когда за бабушкой или дедушкой уже давно замечались странности. Но в любом случае для родственников это сложный момент, с которым нужно справиться.
Шаги после постановки диагноза:
1. Принятие факта заболевания близкого человека.
2. Принятие своей роли как ответственного и главного.
3. Оформление документов.
Первый шаг – самый сложный. Принять заболевание дорогого человека нелегко, ведь это означает необходимость отказаться от ожиданий. Это точка крушения надежд: наверняка вы до последнего верили, что это не «то самое», скоро пройдет, а может быть, есть волшебная таблетка, которая все вернет на круги своя. Но нет: приходится осознавать официально подтвержденный диагноз и мириться с реальностью. Если вы сможете принять сам факт заболевания и то, что жизнь уже не будет прежней – такой, какой она была до странных проявлений в поведении вашего близкого, – вам будет легче налаживать свой быт и жизнь.
Да, теперь вы тот, кто выбирает, что делать, и принимает решения. Если ваш близкий старше вас – мама или отец, бабушка или дедушка – то принятие роли главного может вызвать определенные сложности: ведь вы привыкли быть для них ребенком. Теперь же ваша задача – стать взрослым для тех, кто всегда был взрослым для вас. Вполне закономерно, что переход в другую социальную роль сопряжен с дискомфортом. Этот этап лучше всего пройти с помощью психолога или психотерапевта.
Одно из самых важных из числа «взрослых» дел – разобрать все документы и оформить на себя нотариальную доверенность с максимально широким диапазоном полномочий. Здесь может возникнуть сложность: при выдаче доверенности нотариус обязан проверить дееспособность доверителя, то есть в данном случае больного человека. Это означает, что он должен понимать происходящее: какие вопросы и кому он доверяет решать, а также назвать свое имя, дату рождения, сегодняшнее число и так далее. Если на вопросы нотариуса человек ответить не сможет, доверенность вам не выдадут.
В таком случае нужно обращаться в суд за установлением недееспособности и назначением опекуна. Поэтому учтите, что если вы все-таки хотите обойтись «малой кровью» и попробовать получить доверенность, то совместный поход к нотариусу лучше совершать в периоды спокойного состояния вашего близкого.
В доверенности обязательно попросите отразить полномочия на получение информации и распоряжение банковскими счетами, объектами недвижимости, решение вопросов медицинского и социального характера, представительство интересов в Пенсионном фонде, жилищно-коммунальных органах, МФЦ, ИФНС, а также право подписи документов.
Если же ваш близкий не в состоянии пройти «тест на адекватность» у нотариуса и обращение в суд за признанием недееспособности все же необходимо, будьте готовы к тому, что суд назначит медико-социальную экспертизу. Одной лишь справки об установлении диагноза, как правило, недостаточно.
В вопросах, касающихся тонкостей законодательства, вы будете чувствовать себя увереннее, если обратитесь за помощью к юристам. Они подскажут, что нужно делать, составят список нужных документов и проконсультируют о социальных выплатах или льготах, которые могут полагаться вашему близкому.
Решать юридические вопросы важно, поэтому, пожалуйста, не откладывайте это на потом. Поверьте, вам будет намного проще жить, если вы сможете, например, самостоятельно получать медицинскую информацию – результаты анализов, выписки из медкарт и прочие важные сведения, касающиеся вашего родственника. Кроме того, ментальное заболевание делает человека уязвимым для мошенников. Грамотное оформленная юридическая сторона дела поможет вам ограничить фиксированной суммой банковские переводы или снятие наличных. У вас должна быть возможность распоряжаться финансами, которые пойдут на приобретение лекарств, оплату реабилитационных курсов, пансионата.
Еще одна распространенная ошибка, которую допускают родственники больных, – это прерывание приема лекарств в периоды ремиссии. Друзья, запомните: все изменения в лечебном протоколе ментального больного допустимы только после консультации с лечащим врачом. Психика – сложная вещь, и навредить ей легче, чем вы думаете, а вот починить и сделать «как было» практически невозможно.
Конечно, нюансов, которые нужно иметь в виду, находясь рядом с ментально больным близким, огромное количество. Из-за этого в совокупности с захлестывающими эмоциями, а порой и отчаянием, многие склонны идти по стандартному пути: перестают заботиться о себе, откладывают решение важных вопросов, изолируются от общества. Обо всех этих моментах мы подробно говорили в книге. Пожалуйста, не делайте так! Ваша задача – не выжить в ситуации болезни близкого, а наладить жизнь с ним, сделав так, чтобы ваш собственный мир не вставал на паузу. Заботьтесь о себе, пробуйте разные способы облегчить свое состояние! Поддержки не бывает слишком много: используйте все, что доступно вам. Не бойтесь просить о помощи – поверьте, вам будет намного сложнее, если вы абсолютно все замкнете на себе.
Все это нужно сейчас для того, чтобы потом, спустя много лет, вы могли сказать: «Да, это был сложный опыт, но благодаря ему мне удалось стать мудрее и устойчивее».
И последнее, что мне хочется сказать: ваша самоидентичность – это то, какую историю вы рассказываете о себе самом себе же самому.