Полезные советы от Вит Мано
Питание
Что интересно, когда я впервые приехал к Ошо, я стал вегетарианцем. Я в корне поменял систему питания. И теперь, спустя тридцать лет, я понял, что мне повезло, потому что множество таких проблем, как проблемы с сердцем, рак и т. д. – ничего меня не беспокоило. Эти заболевания, как мне кажется, сопутствуют традиционному русскому питанию или традиционному американскому питанию. Традиции питания в этих двух странах похожи: и там, и там всегда присутствует большое количество мяса, большое количество жареной пищи, множество сладостей, продуктов из белой муки, «тяжелые» сыры, которые нелегко перевариваются, кремы, соусы и белый картофель.
Я же убрал все это из своего рациона много-много лет назад, так что на мой энергетический баланс не влияет подобная так называемая «отрицательная» диета. Я всегда предпочитаю идти в ногу со временем и использовать последнюю информацию о том, что касается питания. Многие люди заболевают или даже умирают, потому что не придерживаются этой идеи, потому что не соблюдали осторожность в своем питании или не знали какой-нибудь важной информации о продуктах. Я призываю вас к тому, чтобы сделать ваше питание здоровым – изучить свой рацион и изменить в нем то, что не подходит вам. Если вы поищете рекомендации относительно питания в иностранных источниках, то вам будет легче выстроить для себя важные принципы питания и вы сможете быстрее подобрать полезную для себя диету, поддерживающую легкость в теле и в то же время дающую энергию. Это поможет вам сохранить баланс и сделает вас сильными. И вам не нужно питаться большими порциями – для получения дополнительной энергии просто съедайте что-нибудь легкое и в небольшом количестве в течение всего дня!
Любопытно, что ко мне часто подходят женщины и говорят: «Мы не можем забеременеть, с нами что-то не так. Может, вы что-то знаете?» Большинство врачей скажут, что для того, чтобы забеременеть, вы должны есть мясо, но я чувствую, что это неправда – в одной из лучших американских книг рекомендуется вегетарианская диета без животных жиров, и ей стоит верить.
Знаете, я провел в Индии много лет – и это не просто самая населенная страна, это еще и самая большая в мире вегетарианская страна. И индийские женщины, не имея в своем рационе мяса, рожают здоровых детей, которые впоследствии действительно хорошо развиваются. Индия – это доказательство того, сколько в мире может быть вегетарианцев. Я тоже являюсь доказательством, и когда люди спрашивают: «Как можно быть вегетарианцем в холодной стране?», – я говорю, что на собственном опыте это знаю. Я провожу много времени в холодных частях света, я жил на Аляске, будучи вегетарианцем, так что я знаю, что такой образ жизни возможен, и меня очень радуют результаты. И вы тоже можете быть довольны результатами. Питание важно. Вам нужно заботиться о своем теле, о своих эмоциях, о своей любви, о своем здоровье. Да.
Эмоциональное здоровье
Меня спрашивают, почему я работаю именно с эмоциями. Отвечаю: это не только я – в Международном медитационном курорте Ошо в Пуне и везде в мире люди трансформируют свою энергию с помощью медитаций Ошо. Люди со всего света медитируют, пытаясь освободиться от груза подавлений и разных видов блокировки энергии. А подавление – это серьезный барьер для каждого; существует множество видов подавленной энергии.
Что касается меня, сейчас я все еще нахожусь в поиске, и мой поиск направлен на то, чтобы открыть как можно больше слоев энергии внутри моего существа. Так что для меня стало естественным работать с эмоциями, ведь именно в них задерживается большое количество энергии. К счастью, Ошо убедил нас в том, что трансформация наших чувств и нашего подавленного подсознания – это необходимая часть роста. Также я понял, что получаю большую пользу от того, что продолжаю выполнять техники Ошо, и всегда готов к тому, что потребуется время для достижения чего-то большего.
Медитация работает с нашим сознанием глубже и глубже, если мы готовы сделать это частью нашей жизни и не будем ждать мгновенных результатов.
Это естественно – не только для меня, но и для всех, кто работает или хочет работать с эмоциями. Во-первых, мой выбор (как я сейчас понимаю) был связан с детством, когда мне приходилось многое держать в себе из-за старших братьев и сестры. Возможно, мне хотелось сделать для себя больше, чем делают другие люди.
Во-вторых, на мой выбор повлияло то, что я обладал и обладаю хорошей физической силой для работы с эмоциями. Я был бегуном и спортсменом, и для меня было нормой бегать по два часа в день и больше – я действительно физически сильный. А чем больше у вас энергии, чем лучше ваша физическая форма – тем легче вам что-то делать. Так что у меня было много энергии для работы с эмоциями, а техники Ошо были так интересны, притягательны, и, помимо этого, они открывали столько видов новой энергии – поэтому я не мог не попробовать.
Так, спустя много времени, я продолжал работать над собой, и, вы знаете, однажды я просто понял, что нужно поделиться своей трансформацией и опытом работы над собой с другими. Множество людей занимаются духовным ростом, ищут свое «Я». Но Ошо продемонстрировал нам образец того, что значит быть за пределами всех подавленных эмоций и раскрыть свой собственный огромный потенциал с помощью медитации. Так что это абсолютно нормальная сфера жизнедеятельности для любопытных и открытых людей.
В людях заблокировано столько энергии, и я понял: медитация является ключом к тому, чтобы помогать людям перейти на новый уровень жизни, но она требует времени и усилий. Люди постоянно борются с самими собой – а когда вы боретесь с собой, разумеется, трудно жить хорошей жизнью. Люди не знают, как расслабиться, как раскрыть свою душу навстречу прекрасному, как начать воспринимать жизнь в качестве праздника. Так что в каком-то смысле я чувствую себя ученым, специализирующимся на эмоциях и пытающимся найти новые способы, новые техники, которые помогут людям быстрее избавиться от груза проблем. Сейчас есть техники, которые помогут новичкам быстрее переместиться в состояние эмоционального здоровья.
Я думаю, что желание помочь людям в их трансформации пришло ко мне из детства. Конечно, на меня сильно повлияло то, что оба мои родителя курили и что отец впоследствии скоропостижно скончался от рака легких. И поэтому я также разработал множество специальных техник, чтобы помочь курильщикам довольно быстро освободиться от груза эмоций. Я знаю, что происходит с людьми, если они курят, пьют и не заботятся о своем теле. К счастью, благодаря моей настойчивости я научился расчищать ту энергию, которая делает многих людей зажатыми. Я люблю жизнь. Мне нравится видеть, когда люди здоровы, когда в них играет свежая обновленная энергия. Я счастлив помогать людям открывать и исцелять их энергию, превращать подавленные энергии в чистые свежие потоки. Делать подобные вещи – очень важно для меня и я наслаждаюсь этим.
После моего знакомства с Ошо я сразу заинтересовался его практиками, стал изучать новые предложенные им методы и пытался использовать их для того, чтобы привести людей к новому пониманию жизни. Возможно, это было как-то связано с моим университетским прошлым, с моей учебой в области защиты окружающей среды. Я считаю, что медитация и экология чем-то похожи: защита окружающей среды, как и медитация, – это такая работа, когда необходимо делиться своими знаниями с другими людьми, помогать им понять важность того, что ты делаешь. И в том, и в другом случае ты должен быть вовлечен в процесс полностью и стремиться к трансформации. В противном случае, как мы можем позаботиться о нашей прекрасной планете, если люди не понимают, что такое окружающая среда и что она хрупкая? Так что это новое глубокое понимание необходимо для улучшения здоровья нашей планеты. И даже в университете я работал в новой для себя области – нужно было сделать так, чтобы люди стали более осознанными, более неравнодушными к жизни, более понимающими относительно того, какова их роль в сохранении нашей планеты. И в некотором смысле, это та же страсть, которая теперь направлена на трансформацию нашего сознания. Я до сих пор абсолютно, целиком и полностью люблю экологию – но в работе с людьми есть что-то особенно важное.
Знаете, в ходе моей работы над собой многие вещи прояснились: например, я понял, почему у стольких людей есть большие эмоциональные проблемы, связанные с физическим здоровьем. Потому что они мало знают о медитации и обращаются со своими проблемами к психологам – а современные психологи сосредоточены в основном на работе с умом и не имеют опыта в работе с эмоциями в нижних чакрах. Тогда как при помощи медитаций Ошо (особенно Активных медитаций Ошо), люди получают результаты намного быстрее.
Я помню, как Ошо сказал, что он может помочь сотворить нового человека, в котором нет разделения на психологическое и эмоциональное. Я понял, что в каждом человеке есть стремление быть цельным мужчиной или цельной женщиной и что необходимо изменить ситуацию, когда множество прекрасных людей не живут полной жизнью. И именно на это направлена моя работа. Движение людей от обычной жизни к супер-жизни, к высшему сверх-сознанию с помощью медитации – вот моя цель, которую я обрел благодаря Ошо. И очень важно совмещать работу с эмоциями и энергетическое целительство – как мостик к медитации. Это ключ к супер-жизни. Ошо повторял снова и снова, что медитация – это конечный пункт назначения или последний шаг в нашей трансформации. Вот почему я стал этим заниматься – мне интересны и эмоции, и медитация…
Эмоции – это очень важно. Это ключ ко всему: я видел, как многие вещи встают на свои места, когда происходит трансформация в эмоциональном плане. Но это понимание приходило ко мне очень медленно, по мере того как я проживал свою собственную трансформацию. Я понял, что если я не буду углубляться в свои собственные эмоциональные проблемы и пытаться понять их истоки, я не смогу работать с другими людьми, у меня не будет достаточно сострадания, у меня не будет понимания, у меня не будет энергии. Опять же, стремясь к более глубокой трансформации, я участвовал во множестве тренингов и курсов в Международном медитационном курорте Ошо, и каждый курс менял меня. А вместе они открывали во мне новую страсть и любовь к жизни. И во мне крепло убеждение, желание, понимание, что я могу делиться с людьми своим опытом, помогать им войти глубже в жизнь, познать чувство счастья и наполненности.
Я счастлив, что по всему миру открывается все больше центров эмоционального фитнеса. Наконец, пришло время, когда эмоциональное здоровье мужчин и женщин так же активно поддерживается, как и здоровье физическое. Люди идут на фитнес, когда чувствуют, что немного не в форме или просто хотят быть в тонусе. Все очень просто. И можно научиться легко добавлять сюда работу с эмоциями – это сохранит вам миллионы долларов и тысячу лет жизни.
Медитации Ошо – это готовые законченные техники, они не могут быть изменены или сокращены. Если кто-то не знает точных инструкций, они могут либо посмотреть их на сайте Ошо, либо найти на CD, которые могут купить в магазине. Ошо давал нам полную свободу использовать и развивать эти методы, чтобы помочь людям, облегчить их умы и энергию и подготовить для медитации. Так что в Международном медитационном курорте в Пуне был открыт Мультиверситет, предлагающий гостям разнообразные курсы, которые поддерживают наш рост в медитации и трансформации. На официальном сайте курорта www.osho.com все курсы перечислены за несколько месяцев до их начала, чтобы люди могли планировать свое время в Пуне и также включать в него понравившиеся им курсы. Здесь открывается множество возможностей для эмоционального исцеления: есть техники, которые высвобождают эмоции, приводят чувства в баланс и помогают людям найти наилучшее решение в их ситуации.
Многие люди приходят ко мне с просьбой помочь им в управлении эмоциями. В большинстве случаев у них произошел какой-то эмоциональный срыв, из-за чего они потеряли работу, порвали с любимым человеком или обрели какие-то другие неприятности. Я всегда говорю людям, что управление эмоциями – это лишь кратковременный выход из ситуации. Человек все равно остается напряженным и находится в постоянной борьбе с самим собой. Я объясняю, что лучше выпустить подавленные отрицательные эмоции, чтобы не копить эмоциональный беспорядок внутри и беспокоиться об управлении своими эмоциями. В США курсы по управлению гневом очень популярны. Но я чувствую, что это не оптимальный выход и что гораздо лучше научить людей освобождению и очищению их эмоций безопасным, здоровым образом.
Я всегда искал новый улучшенный способ, который действительно поможет освободиться от напряжения и проблем, и был рад, когда открыл способ, поддерживающий людей в поисках счастья. Может быть, отпечаток наложила профессия моего отца: он был инженером, а я частенько находился у него на работе, наблюдая, как он делал разные вещи, и убеждался, что в любой ситуации существует больше одного выхода. У отца я научился тому, как важно все время искать более эффективный, креативный способ, чтобы процесс пошел быстрее и интереснее. Я стремился к наилучшему результату, пытаясь понять, как можно совместить разные техники. Я экспериментировал и наблюдал, что происходит, если выполнить медленный метод быстрой техникой, и наоборот. Это просто удивительно, что существуют такие хорошие способы, чтобы помочь людям освободиться от своей напряженности.
Почему работа с эмоциями так важна
По моему ощущению – это мое собственное ощущение, – многие болезни возникают вследствие подавленных эмоций. Что-то внутри идет наперекосяк, когда ум отправляет всю эмоциональную энергию обратно внутрь. Эта энергия идет не в пустое пространство – она начинает внутреннюю атаку. На самом деле, мы начинаем атаковать сами себя. Мы запираем энергию внутри, и она начинает атаку где-то внутри нас, на тонком или на других уровнях.
Многие проблемы на физическом плане берут свое начало в глубоких энергетических телах, и когда люди делают глубокую работу с энергетическими телами, физическое тело тоже претерпевает огромные изменения – изменения к лучшему. Я получил важный опыт: я узнал, что есть глубокие слои эмоций и что каждый раз, когда мы делаем над собой усилие, чтобы прыгнуть в медитацию и очистить подавленные эмоции, мы всегда выходим победителем. Два самых эффективных, волшебных приема, которые помогли мне в этом, – это медитационная терапия Ошо Мистическая роза и медитационная терапия Ошо Вне ума. Я делал около тридцати медитационных терапий Ошо Мистическая роза и около двадцати – Ошо Вне ума, и чувствую себя настоящим счастливчиком. Даже во время процесса я чувствовал, что происходит столько позитивных перемен. Мне не пришлось ждать до конца, чтобы почувствовать еще бо́льшие результаты.
Подавленные эмоции – это также проблемная тема для влюбленных. Люди часто оказываются в ситуации, когда они любят кого-то, и в то же время чувствуют подавленный гнев к своему партнеру. Они не знают, что делать, потому что они любят человека и не хотят его потерять, но в то же время злятся на него. Поэтому они просто держат эмоции внутри, а гнева от этого становится все больше и больше. А дальше это приводит их к депрессии, болезням и конфликтам. Они часто затевают ссоры без причины, тем самым уничтожая любовь. А эмоциональная терапия помогает освободиться от негативных эмоций, не выливая их на другого человека.
В общем, эти терапевтические техники, а также медитации Ошо, работают. А вместе они работают еще лучше – и все они помогают повседневному общению: наше сердце становится более открытым и свободным, и мы можем делиться более здоровой энергией, которая раньше была заблокирована внутри. Так, если негативная эмоция разрушала нас, то, когда мы ее высвобождаем на терапевтической сессии или в медитации, энергия трансформируется. И вскоре мы получаем доступ к этой новой энергии, которая прошла через трансформацию и стала более здоровой. Мы можем поделиться ею и принести исцеление другим.
Знание о том, как работать с эмоциями, – это как волшебная палочка. Благодаря этому знанию многие проблемы тут же исчезнут.
Я считаю, что нам следует разобраться в этом как можно лучше. Я советую почитать книги Ошо – в них он говорил обо всем, что может быть важно для нашей трансформации. Существует также множество видеозаписей бесед Ошо, и многие из них переведены с субтитрами на разные языки.
Я счастлив от того, что могу быть мостиком к медитации, что могу показывать людям невероятный мир терапии, исцеления, любви, медитации и многое другое. Я знаю, что есть и другие прекрасные «мосты» – например, книги Ошо, DVD его бесед и медитации Ошо. То есть, существует, по крайней мере, три вида «мостов», а также я бы отнес к «мостам» всех тех людей, несущих особенную энергию в Международном медитационном курорте Ошо в Пуне. Это, безусловно, крупнейшие энергетические поля в мире, где мы можем найти свой путь и начать праздновать существование, перемещаясь во все более и более глубокие уровни энергии. Мы можем найти свой путь, чтобы стать сильными, счастливыми внутри и чтобы начать действительно наслаждаться жизнью! Да, эти празднование и наслаждение жизнью для меня очень важны. Лично я люблю хорошо проводить время. Мне не нравится жить, будто я неодушевленный предмет. Мне нравится вызов, который ежедневно бросает нам жизнь. Мне это очень близко.
Мне нравится знать, что процесс трансформации должен и может быть наполнен весельем, празднованием. Благодаря этому мы движемся к любви, мы движемся к большой свободе, мы движемся к трансформации, которая подразумевает любовь и радость. Так почему бы не найти способ, чтобы насладиться дорогой, которая ведет ко всем этим благам? Я хорошо помню название одной из книг Ошо – «Жизнь, любовь, смех»[10]. В ней Ошо объяснял, что раньше медитировали иначе – подходили к этому со всей серьезностью. И для людей, находившихся в тяжелой депрессии, медитации не работали – как не работали бы и в нашем современном мире, если бы мы подходили к медитации так же. В современном, иногда очень быстро меняющемся мире, люди нуждаются в других, современных способах.
Одна из самых значимых вещей, которые я усвоил, практикуя медитации Ошо, – не нужно судить людей. Это понимание очень помогло мне в жизни. Мы же не в курсе всей ситуации и не можем знать наверняка, почему у одних нос длиннее, а у других короче. И мы зачастую не представляем, какие трудности людям пришлось пережить. Не стоит тратить свое время, постоянно критикуя их, поучая, осуждая и исправляя их ошибки. Мы всегда можем отнестись к ним с любовью и пониманием. Атмосфера вокруг Ошо всегда была наполнена любовью, состраданием, празднованием жизни и энергией.
Когда я впервые приехал в Международный медитационный курорт Ошо в Пуне, в 1978 году, первым, что я понял, было вот что: мне необходимо работать с эмоциями, трансформировать гнев. Мне нужно двигаться глубже внутрь себя и найти там медитативные качества – любовь и способность делиться своей энергией. И снова мне повезло, потому что меня осенило: «Вау! Я нашел разгадку, как трансформировать себя!» И потом я узнал, что страх, робость и холодное равнодушие напрямую связаны с подавлением злости. Опять же, мы не должны выливать свой гнев на кого-либо, чтобы достичь трансформации. Гнев, как правило, лучше всего выходит в процессе выполнения специальных техник, особенно это помогает в начале практики, когда происходит катарсис.
Когда мы очистим себя от подавленной ярости, то наполнимся любовью и обретем способность видеть ситуацию иначе. К тому же, выражение эмоций придает нам энергии и сил.
Это как занятия спортом: они заставляют вас чувствовать энергию, они делают вас диким, они делают вас сильнее, они придают вам некую внутреннюю грацию – грацию спортсмена, без всех этих негативных проявлений. Вы просто тренируетесь и становитесь сильнее, работаете, чтобы полностью реализовать свой потенциал энергии, – и становитесь счастливее. И потом вы уже не будете так легко осуждать кого-либо и перестанете со злостью реагировать на свои поступки или поступки других людей. Это часть жизни, очень важная для меня.
К счастью для нас, есть много, много разных эмоциональных техник. Высвобождение эмоций, бег, крик, боксирование, брыкание необходимы для обретения свободы, сострадания и понимания жизни. И часто, когда нам оказывает помощь наставник или партнер, все получается намного быстрее, так как партнер выражает те же самые эмоции, оказывая при этом нам поддержку. Мы пытаемся высвободить всю злость, которая возникла в наших прошлых жизнях и которая может возникать по разным причинам: из-за физической проблемы, финансовой ситуации, эмоционального потрясения или сексуального насилия… Какой бы ни была эта злость, она создает много разных подавленных энергий. Когда люди высвобождают эти эмоции, это снова приводит их в состояние нормального баланса.
Также многие люди злятся на тех, кого любят. Они стараются простить, но все становится только хуже. Я говорю им: «Вам не нужно прощать, вам нужно просто очистить свой ум, вывести ту злость, которая накопилась в вашем уме и вашем теле». Если мы предпримем какие-либо действия, чтобы выпустить гнев, то прощение – и даже нечто гораздо более глубокое, нежели прощение, – придет само! Но мой опыт показывает, что если мы не выпустим свою злость, то жизнь будет идти дальше по старой схеме. Злость останется в наших сердцах, в наших чакрах. Если добавить любви, мы получим потрясающий целительный опыт. В глубине души я знаю: если мы выбросили весь гнев и больше не сердимся на человека, то вопрос прощения уже решен. Потому что если мы не злимся на человека, то нет необходимости прощать.
Работайте с самыми глубокими трансформациями, открывайте в своем сердце любовь, дружбу, любите природу, людей и Землю – все, что здесь есть. Мы только выиграем от этого.
Мы все здесь для того, чтобы улучшить свою жизнь, и у нас есть тысячи возможностей. Что касается моей работы, то с помощью нее мы делаем важные шаги, и этот процесс захватывает! А самый важный шаг – научиться выполнять медитации Ошо и практиковать их. Это ключ ко всему, и мы можем делать их в одиночку, самостоятельно. Если люди не делают чего-то самостоятельно, они упускают суть. Поэтому на семинарах мы используем медитации Ошо и учим практиковать их в домашних условиях. Это самостоятельная практика на дому, или в лесу, или в любом другом удобном для нас месте. Самостоятельная практика медитации дает нам особую силу, определенную степень независимости – и это может произойти, только если мы медитируем одни, оставшись наедине с собой. Это, конечно, не означает, что я предлагаю практиковать медитации только у себя дома, будучи изолированным от всего окружающего мира – совсем нет!
Это действительно, действительно служит наградой, когда видишь, как люди получают больше энергии, как они изменяют свою жизнь, если начинают медитировать.
Как бросить курить
Ошо создал разные виды медитаций, так как наши способности и нужды тоже разные. Есть также медитация Ошо, которая помогает людям бросить курить. Благодаря ей вы начнете понимать, что курение связано с недостаточным грудным вскармливанием и теми процессами, которые происходили, когда ребенок находился в младенческом возрасте. Вы курите? Причина в том, что в раннем детстве процесс сосания не был полностью завершен, вы не были удовлетворены процедурой кормления. Чтобы исцелить эту травму, вам сейчас нужно взять бутылочку с соской, из которой можно сосать теплый чай, или соевое молоко, или любую другую теплую жидкость. Практикуйте около пятнадцати минут в день. Тогда ваше глубокое бессознательное желание, пришедшее из детства, удовлетворяется и забирает ваше беспокойство и желание курить. Я видел, что метод очень, очень помогает бросить курить.
Высвобождение эмоций – это главный ключ в решении этой проблемы, потому что курение подобно наркотику, блокирующему чувство стресса, раздражения и тревоги, которые «пожирают» человека изнутри. Многие курильщики часто чувствуют гнев и раздражение после отказа от курения, если они делают это обычными способами. Но если курильщики выбирают метод высвобождения эмоций, то обычно чувствуют себя гораздо лучше. Они получают больше радости от жизни, потому что становятся уравновешенными, «обновляют» свои эмоции и получают шанс на восстановление здоровья.