Таким образом, следует учитывать, что не существует универсального патогенного типа погоды. Каждый человек приобретает способность реагировать на свой тип погоды. Говорят, что «у природы нет плохой погоды», но верно и то, что каждая погода для кого-то беда. Именно многообразие факторов, вызывающих острый метеорологический стресс у разных людей, во многом затрудняет понимание своего состояния.
Поэтому при анализе причин сезонности заболеваний а) погодные условия должны доминировать; б) необходим второй уровень подтверждения, который состоит в объективных методах динамического наблюдения за больным.
В заключение следует отметить, что тщательное изучение нарушений суточного ритма жизнедеятельности нередко дает возможность выявить возникновение некоторых заболеваний на ранних стадиях и предотвратить, таким образом, их дальнейшее развитие.
Всем людям, отмечающим болезненные реакции на те или иные погодные условия, настоятельно обращаться за медицинской помощью как можно скорее – раннее обращение к специалисту не только облегчает диагностику, терапия на ранних стадиях развития зависимости любого типа однозначно более эффективна.
Шаг третий. Своевременность профилактических мер и грамотное поведение при неблагоприятных погодных условиях
Нужно помнить о том, что реальное негативное воздействие на организм человека каких-то погодных факторов начинается в большинстве случаев за сутки до самого перепада тех или иных метеорологических характеристик. Это следует учесть в плане тех прогнозов погоды, которые мы получаем через СМИ или службу погоды.
При резкой смене погоды и особенно перепадах атмосферного давления метеочувствительным людям рекомендуется кофе или крепкий чай заменить травяным успокоительным сбором, а также в течение нескольких дней принимать трижды в день по 15-20 капель экстракта женьшеня, лимонника китайского либо элеутерококка. Если же трудно отказаться от чая вообще, предпочтительно пить зеленые сорта.
При ветреной погоде откажитесь от длительного пребывания на свежем воздухе, ограничив его либо в пределах необходимого, либо краткой пешей прогулкой. Очень многие зависимые от метеоусловий люди могут испытывать в такие дни боль в суставах или мышечные боли.
В качестве напитка, утоляющего жажду (например, в жаркие летние дни) всем метеочувствительным людям следует однозначно предпочесть минеральную воду без газа, ее можно пить без опасений довольно много. А вот от любых сладких газированных напитков однозначно следует отказаться.
При повышенной чувствительности к магнитным бурям может оказаться важной консультация врача с целью профилактического назначения им таких средств, как препаратами, как ноотропил, кавинтон, трентал, циннаризин и др. Но помните о том, что самолечение всеми этими препаратами совершенно недопустимо.В общей профилактике метеопатии большое значение имеют мероприятия, направленные на устранение факторов риска, адекватная двигательная активность, постепенно проводимое закаливание, рациональное питание, личная гигиена, устранение вредных привычек.
В неблагоприятные по погодным и геофизическим условиям дни в желудке и кишечнике снижается выделение пищеварительных ферментов. Поэтому полезен прием пищевые стимуляторов, которыми могут быть соки из свежих овощей, кислых фруктов, минеральная вода.
Для улучшения общей адаптационной способности организма рекомендуется включать в рацион:
◦ морские продукты,
◦ молоко,
◦ компоты из сухофруктов (особенно из кураги и изюма).
Всем метеозависимым весьма полезны блюда из бобовых (гороха, чечевицы, фасоли). Картофель лучше варить в мундире, яблоки и морковь употреблять в печеном виде.Порывистый ветер зачастую вызывает ощутимые колебания атмосферного давления. Между тем известно, что именно смена и перепады давления являются преимущественным условием для формирования либо обострения уже имеющейся метеочувствительности.
При сильной облачности обостряется реакция на алкоголь и медикаментозные средства химического происхождения. Лучше пользоваться натуральными, народными лекарствами, например, для снятия возникшей головной боли. Кроме того, в плане диеты рекомендуется отказаться от блюд с острыми приправами. Замечательное профилактическое средство – ромашковый чай. В неблагоприятные дни достаточно выпить полстакана ромашкового чая за полчаса до еды, чтобы чувствовать себя лучше.
Гроза может провоцировать депрессию, поэтому желательно как можно больше отдыхать, избегать приема любых стимуляторов (крепкий чай и кофе тоже к ним относятся), а в плане диеты предпочтительна самая легкая пища.
Если от вас требуется какое-либо одномоментное напряжение всех сил либо момент предельного сосредоточения, то оптимальным будет погода ясная, солнечная, теплая – день работоспособность в такие дни заметно возрастает.
Наконец, людям метеозависимым лучше выбирать такие вилы транспорта, как поезд, автомобиль или автобус, а не самолет. Это связано с нежелательностью резких перепадов давления и дает возможность более мягкого и постепенного привыкания к новым условиям.Из проверенных средств при явлениях метеочувствительности можно назвать следующие препараты. Листья зеленого чая, но в особенности – чая матэ содержат кофеин, который уменьшает выраженность головной боли вазомоторного происхождения, а в качестве стимулятора – снимает общую усталость. Кроме того, 5-N-этилгутаминовая кислота, обладающая спазмолитическим эффектом, дополняет эффект, оказывает стимулирующее действие, способствует улучшению концентрации внимания. Для предупреждения таких симптомов, как головная боль, боли в конечностях, усталость, хроническое переутомление или стресс, а также бессонница с успехом применяют экстракт из листьев мелиссы. Он имеет выраженный седативный эффект, оказывая при этом также и спазмолитическое действие на гладкие мышцы, что важно при терапии метеопатогенных реакций.
Непосредственные меры по предупреждению и лечению неблагоприятных реакций, связанных с переменой климата или изменением погодных условий, всегда индивидуальны и по существу являются профилактикой обострения обычных для больного хронических заболеваний. Это касается режима, который может быть изменен в пределах от домашнего до постельного, а также профилактического приема каких-то медикаментов. Из аптечных средств можно порекомендовать препарат «антифронт», производства «Береш Фарма» (Венгрия), созданный по оригинальной рецептуре доктора Береша и включающий только натуральные вещества. Данное средство, благодаря сочетанию нескольких активных компонентов, помогает снять многие проявления метеозависимости, оказывая комплексное действие и улучшает общее самочувствие. Выпускается в капсулах и каплях для внутреннего применения. В зависимости от направленности метеопатических реакций накануне ухудшения погодных условий можно также принимать в небольших дозах анальгетические (анальгин, ортофен и др.), противоаллергические (тавегил, супрастин и др.), седативные (валериана, мелисса, пустырник и др.) средства, а также поливитамины с обязательным наличием аскорбиновой кислоты.
Действие профилактических и лечебных средств должно быть в первую очередь направлено на подавление таких симптомов, как сонливость, головокружение, колебания кровяного давления, тошнота, слабость, головная боль, снижение концентрации внимания, общее плохое самочувствие, боли в суставах.
Отсюда понятно, что коррекция физиологического и эмоционального фона, предупреждение и облегчение плохого самочувствия особенно важны при изменении погодных условий (прохождении метеорологического фронта). Следовательно, профилактические меры необходимо принять заблаговременно, основываясь на прогнозах для метеозависимых людей, а собственно лечебные средства – когда неблагоприятные погодные условия уже сложились.
Шаг четвертый. Учет всех индивидуальных особенностей: возраст, хронические заболевания, общее состояние здоровья, тип реакции. Терапия метеозависимости у различных категорий больных
ЧТО СЛЕДУЕТ УЧИТЫВАТЬ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ?
В современных условиях мы иногда превышаем свои адаптивные возможности, подвергаясь одновременному воздействию целой суммы факторов, каждый из которых может считаться фактором стресса. Между тем, способность человеческого организма восстанавливать физические и душевные силы не беспредельна, и имеет свои границы. В зависимости от степени нагрузки, индивидуальных функциональных особенностей организма и тех энергетических ресурсов, которыми он располагает, на определенном этапе неизбежно наступает переутомление, при котором функциональные возможности организма снижаются. Благодаря выработанным в процессе эволюции механизмам, в норме при переутомлении, должно происходить перераспределение всех резервных возможностей организма, но даже для совершенно здорового человека способность переносить воздействие стессорных факторов ограничена по времени, хотя и довольно продолжительна. Однако для человека, чей организм по той или иной причине ослаблен (в том числе и по причине частого переутомления) способность адаптации значительно снижается. Кроме этого общего положения, важны индивидуальные особенности: адаптивная способность у разных людей различна в довольно широких пределах.Очень важно различать такой вид метеозависимости, как сезонные расстройства (упоминавшиеся ранее в разделе о диагностике). В отличие от других видов метеотропных реакций, они наблюдаются преимущественно в осенне-зимний период. Прежде всего, происходит угнетение психических функций, что приводит к отрицательному эмоциональному фону: согласно данным статистики, осенними депрессиями страдают двое из пяти людей. Психологическое характеризуется повышенной тревожностью, подавленностью, вялостью. Нередки также жалобы на постоянную усталость, пониженную концентрацию внимания, низкую работоспособность; иногда – сонливость. Физиологические изменения в этот период затрагивают практически все системы организма. Система крови нуждается в поддержке – уменьшается количество лимфоцитов. Со стороны лимфатической системы наиболе