В стихотворении китайского поэта Су Ши есть такие строки: «Я не знаю истинного облика гор Лушань лишь потому, что само мое тело в этих горах». Если человек не обладает самосознанием, он не способен увидеть себя и мир вокруг, не знает, где находится и в чем смысл его существования. Только пробуждение сознания поможет найти ответы на все вопросы, в противном случае человек так и не поймет истинного положения вещей.
Так как же нам познать свое «Я»? Нил Сигел, доктор философии из Гарвардского университета, в статье «Как развить у детей активность и самосознание» выдвигает такую точку зрения: некоторые дети способны учиться осознанно и быстро, потому что они обладают «открытым разумом». Он помогает детям познавать мир и себя, полноценно жить и учиться, быть честными с собой и другими. Нил Сигел объясняет, что «открытый разум» – это способность ребенка видеть свой потенциал – знать, кто он такой и кем может стать; осознавать, на что он способен; активно учиться и творить, реализовываться во всех своих ролях.
«Открытый разум» обладает следующими четырьмя качествами:
1. Жизнестойкость: способность продолжать двигаться вперед после трудностей и неудач.
2. Уравновешенность: способность управлять своими эмоциями и поведением так, чтобы не выводить из равновесия свой разум и тело.
3. Эмпатия: способность понимать чужую точку зрения, заботиться о других и улучшать текущие отношения.
4. Проницательность: способность понимать потенциальное «Я», иметь объективное, всестороннее и правильное представление о себе.
Эти четыре качества могут помочь нам встать на верный путь самосознания.
Как известно, мнение человека о чем-либо или о ком-либо субъективно. То, как мы видим что-либо, зависит от нашего внутреннего восприятия. Только осознанный человек не будет с головой уходить в субъективный мир. Как говорил Дейл Карнеги в книге «Слабость человеческой природы»: «Два человека смотрели в окно сквозь тюремную решетку. Один видел грязь, другой звезды». В одном и том же пейзаже разные люди видят разные смыслы. Мир – это зеркало, через которое мы видим свое собственное сердце; самосознание – это тоже зеркало, через которое мы видим весь мир. Как же его развивать?
Прежде всего необходимо понять, что наше восприятие внешнего мира влияет на наше познание, на то, как мы мыслим и как себя ведем. Как возникает восприятие? Это результат накопленных знаний и нашего выбора. У каждого человека свой взгляд на вещи во внешнем мире, но он не должен выходить за рамки морали и человечности.
Кроме того, на самопознание влияет самовосприятие, которое, в свою очередь, включает самонаблюдение и самооценку.
Самонаблюдение – это осознание своего восприятия, мышления и намерений, а самооценка – суждение и оценка своих мыслей, ожиданий, поведения и личностных качеств, что является важным условием саморегуляции. Это психологическая концепция, предложенная немецким психологом Вильгельмом Вундтом. Он считал, что самонаблюдение – это внутренний опыт того, что человек чувствует, знает, думает, хочет, его эмоции, намерения и т. д., то есть «познание себя».
Самопознание – философское понятие, обозначающее «самоосвобождение, осознание внутреннего познания и внешних инноваций».
Часто говорят, что человек – сам хозяин своей жизни. Когда он обладает способностью к самопознанию, он сможет изучить себя и мир вокруг, обрести собственную позицию в жизни и управлять ею.
Предвидеть развитие событий, прежде чем действовать
Многих людей с детства учат «действовать, не откладывая», потому что «действие и практика всегда важнее мышления». При этом не учитывается важный момент – для любого действия необходимо наличие мышления. Если вы хотите добиться успеха, вам стоит научиться предвидеть суждения других людей и хорошо планировать свои действия.
С точки зрения неврологии, любое наше действие обрабатывается мозгом. Даже просто пошевелить пальцем не получится без команд мозга, отдаваемых мышцам. Одни действия просты, механизированы и не требуют включенности, а другие довольно сложны и невозможны без постоянных размышлений. Если перед выполнением какого-то сложного действия не использовать глубокое размышление, то результат будет неудовлетворительным. Поскольку мышление – это руководство к действию, люди, которые не раздумывая начинают что-то делать, подобны слепым котятам, которые теряют направление и спотыкаются на ходу.
К действиям «не откладывая» мозг должен быть готов, иначе они будут выглядеть импульсивными и безрассудными. Если же перед началом действия хорошенько подумать, то можно добиться хороших результатов. Поэтому, прежде чем начать, следует найти правильное направление, составить хороший план действий и смело двигаться вперед. Для этого необходимо иметь правильные суждения.
Генри Розоффс, разработчик учебного плана Гарвардского университета, однажды сказал: «Хорошо образованный человек обладает мудростью суждений и силой выбора; он имеет богатый жизненный опыт, понимает различные культуры и эпохи мира». По его мнению, очень важно развивать у учащихся точное суждение, которое помогает быстро находить решение проблем, позволяет правильно определять истинное и ложное и принимать обоснованные и разумные решения.
Что такое суждение? Это способность человека анализировать и различать правду и вымысел, хорошее и плохое, добро и зло в чем бы то ни было. Оно также является определяющим фактором того, какое отношение и какое поведение человек демонстрирует в реальности. Например, суждение необходимо нам в учебе, чтобы проанализировать и выбрать правильный ответ на тот или иной вопрос. Если мы не обладаем необходимыми суждениями, это негативно скажется на учебе, работе и жизни. Например, мы не сможем правильно определить подлинность информации, упустим или необъективно усвоим знания, не сможем разграничить приоритеты в жизни и работе и т. д.
Прежде чем вынести суждение о чем-либо, нам необходимо собрать информацию, а затем использовать следующие методы: во-первых, мы можем судить на основе имеющихся знаний и опыта; во-вторых, на основе нашего прошлого опыта; в-третьих, на основе постоянного отслеживания ситуации. Каким бы способом человек ни пользовался, суждение зависит от трех основных элементов – мозга, знаний и информации. Отсутствие у некоторых людей рассудительности, способности предсказать развитие событий и предугадать убеждения других людей часто являются следствием несовершенства их собственной структуры знаний или недостатка информации. Поэтому нам необходимо постоянно расширять возможности мозга и его мыслительные способности, чтобы более точно прогнозировать развитие событий.
В сфере дизайна в настоящее время преобладает мнение, что перед проектированием и разработкой продукта самое важное – создать «быстрый прототип». Другими словами, не нужно слишком долго думать над дизайном, лучше сделать небольшие «образцы» для вдохновения.
Если вы откажетесь от мышления только ради того, чтобы избежать неприятностей, или предпримете необдуманные действия потому, что «прочитали в книге» или «ученый сказал то-то», вы можете постепенно потерять способность правильно мыслить и выносить суждения.
Прежде чем начать действовать, нужно научиться предвидеть различные ситуации, чтобы как можно лучше подготовиться.
Чувство острой необходимости – это позитивный стресс
Каждый человек хотел бы всегда оставаться в своей зоне комфорта, поскольку она позволяет избавиться от неуверенности в себе, ощущения недостатка и чувства острой необходимости, а также заставляет думать, что нам в жизни всего хватает: любви, еды, времени. Мы начинаем чувствовать себя неуверенно всякий раз, когда выходим из своей зоны комфорта.
Если человек надолго застревает в своем привычном состоянии, он превращается в «лягушку в кипятке»: ошибочно воспринимает свои способности, состояние и окружение, не обращает внимания на правду жизни, перестает чувствовать время, не имеет перспектив на будущее и довольствуется тем, что есть. Таким образом, у него постепенно формируются привычные модели поведения и стереотипы мышления, что ведет к скучной и однообразной жизни.
Профессор Гарвардской школы бизнеса Джон Коттер говорит: «Чувство острой необходимости – это основная способность к выживанию в современной экономической ситуации! Организации, которые добиваются успеха, несомненно, обладают этим ценным секретным ингредиентом. Настоящее чувство острой необходимости – это ключ к переменам и реакции на кризисы, но им пока еще не научились правильно пользоваться».
Это чувство может вызывать дискомфорт и даже панику, которые, к удивлению, способны оказывать на нас положительное стрессовое воздействие. Как говорит Тал Бен-Шахар, «стресс сам по себе не является такой уж проблемой, а адекватный стресс может быть даже полезен для нас». Он поясняет, что правильный стресс повышает нашу выносливость, заставляет перестроить свой распорядок дня и лучше справляться с кризисными ситуациями. Например, когда мы тренируемся, наши мышцы испытывают нагрузку, приводящую к разрыву мышечных волокон, но затем благодаря употреблению богатой белком пищи поврежденные волокна восстанавливаются и становятся сильнее, чем прежде. Когда мышцы испытывают стресс, они проходят через три стадии: разрыв, восстановление и усиление. В итоге мы получаем более здоровое и красивое тело.
То же самое происходит, когда стресс действует на наш разум, заставляя мозг справляться с проблемами и становиться сильнее. Но каждый, кто хоть раз был в спортзале, знает, что ежедневные тренировки приведут лишь к перенапряжению мышц, поэтому для достижения результата нужно заниматься раз в два – три дня. Чрезмерные и частые стрессы, а также нехватка времени на восстановление – виновники наших депрессий, тревог и душевного дискомфорта.
Как видно, правильное давление, вызванное чувством острой необходимости, способно сделать нас сильнее и заставить двигаться вперед.
Думаю, многие из вас смотрели фильм «Жизнь Пи». Главный герой – подросток, семья которого погибла в кораблекрушении, а сам он пытался выжить посреди океана в спасательной шлюпке. Вдруг он с ужасом обнаружил, что вместе с ним спасся свирепый бенгальский тигр. Между подростком и тигром происходят конфликты и поиски компромисса, борьба воли и мужества. Жизнь подростка постоянно находится в опасности: один неверный шаг – и он окажется в пасти тигра. Однако именно ощущение кризиса, вызванное присутствием зверя, заставляет мальчика быть начеку и бороться до конца. В конце концов спустя 227 дней ему удается выйти на сушу. Если бы не угроза со стороны тигра, возможно, подросток бы просто погиб.