Поэтому сейчас я вам рекомендую взять вектор на проработку себя, и вы будете замечать по мужчинам вокруг вас меняетесь вы или нет. Возможно, вы помните моменты, когда вы применяли практики мгновенного взлета. Вы, наверное, отмечали, что действительно мужчины открывают бутылочки с водой, платят за кофе, становятся вежливыми, смотрят с желанием на вас. Было ли такое? Почему происходил такой эффект? Потому что вы резко меняли свое состояние и поведение. На это новое поведение шло новое отражение в окружении. Ваша психика подавала новые сигналы, которые принимала психика другого человека, и они реагировали иначе. Вы тем самым сообщали, как конкретно вас нужно любить. Проблемная зона здесь – как вам удерживать себя в таком состоянии? Как вам удерживать себя в такой смене поведения? Как вам поменять это в самом ядре своего характера?
Сделаем две практики.
1. Как конкретно меня нужно любить (ресурсная, позитивная).
2. Принцип зеркала (глубинная, сложная, но эффективная).
Напишите подробный список, как вы сами хотите, чтобы к вам относились окружающие: муж, родители, дети, подруги, клиенты, начальник, партнеры и так далее.
Например, «Хочу, чтобы меня…»:
• хвалили;
• целовали;
• обнимали;
• дарили цветы;
• желали;
• заботились: вызывали такси, спрашивали, необходимо ли мне что-то.
Фактически вы выписываете вашу точку Б в конкретный очень подробный список.
Далее вы начнете замечать, что это действительно происходит. С одной стороны, возможно, вы просто не замечали, а быть может, вы начнете бессознательно вести себя иначе автоматически. Вам остается только проставлять галочки. Этот список будет закрыт в течение 7 дней.
Сейчас вы знаете, как перестроить отношения вокруг себя. Но, как вы уже поняли, я люблю работать с причиной, и практика «Принцип зеркала» поможет в этом.
С одной стороны, вы уже сегодня увидите, что люди замечают, как конкретно нужно вас любить, а с другой стороны, вы точно разберетесь, почему рядом с вами происходили неприятные события, ссоры, разочарования. И не только разберетесь, но и измените ситуацию.
Глава 23Принцип зеркала
Итак, принцип зеркала – что внутри, то и снаружи. Что снаружи – то и внутри. Мы все слышали эту фразу миллионы раз, читали в книгах. Это просто уже какое-то крылатое выражение типа «Висит груша – нельзя скушать». Давайте разберемся подробно в этой теме.
Принцип внешнего зеркала
В течение дня с вами происходят десятки, а то и сотни разных событий, как хороших, так и плохих. Самые простые бытовые ситуации: задержали поезд, закрылся банк, конфликт в очереди, порвали одежду, порезали палец, ребенок не захотел есть брокколи или учить уроки. Вы фиксируете внешне происходящее с вами событие и поведение других людей.
Нашли ситуацию и сказали себе: «Ага, а что у меня внутри?» Что вы думаете и чувствуете по поводу случившейся ситуации?
Принцип внутреннего зеркала
На что нужно обращать внимание внутри себя? На мысли, оценки, желания, ваше поведение и действия. Принцип ответственности помните, да? Задавайтесь следующими вопросами. В чем моя ответственность, как я эту ситуацию создала? Какие у меня были мысли, оценки, желания, поведение, действия? Может быть, у меня была мысль развестись, а я оценила его как «мудак»? У меня появилось желание переехать в другую квартиру? Я начала вести себя из-за этих выводов неадекватно, грубить, срываться, обижаться, игнорировать? Может быть, как-то действиями это подтвердила? Это все произошло в течение нескольких часов, и потом от мужчины прилетает плохое поведение.
То же самое работает и в хороших событиях. Вам предложили очень хорошую работу, которую вы всегда хотели. Ну значит, до этого ваши мысли, оценки, желания, поведение и действия были такими, что прилетел такой ответ. Вам предложили работу вашей мечты либо замуж: в общем, дела пошли в гору. Это вся теория, которой достаточно, чтобы практика «Зеркала» работала у вас.
Первое: вам нужно понять внутреннее, глядя на внешнее. Это должен быть ваш основной вопрос. Есть какое-то поведение близкого вам человека, и оно вам не нравится.
Например, мужчина создает эмоциональные качели: «Сегодня я с тобой и обеспечиваю тебя, но в любой момент могу уйти». Мужчина лежит на диване на вашей территории за ваш счет и не планирует ничего менять. При любой просьбе обвиняет вас и всех женщин в меркантильности и корыстном использовании мужчин.
Сначала вы смотрите внутрь своих чувств и понимаете, что когда-то давно было аналогичное событие или эмоция. У вас сработала защита, например, кто-то говорил на повышенных тонах или скрутил недовольную мину, цокает языком – вы обиделись, тем самым остались в безопасности. Кто так вас обижал? Мама или папа, в каком возрасте? Это помогает понять, что человек может скрутить мину от того, что у него пучит живот, и к вам его поведение могло даже отношения не иметь.
Вы видите внешнее, и вам важно понять ваше внутреннее – почему так происходит? Повторяющиеся события всегда отражают ваши мысли, желания, оценки и поведение. Если с вами все время происходят похожие события, значит, в вашем мышлении есть тому причина. У вас есть какая-то травма, которая запускает одни и те же мысли, оценки, желания, поведение и действия. События повторяются неслучайно! Они всегда являются отражением именно этой причины в вас. Конечно, причину можно быстро выявить с психологом курса ЖГ, но мы попробуем с вами самостоятельно.
Запишите любую ситуацию, которая происходит с вами постоянно.
У меня, например, была проблема с документами. Помню, все в моей группе в автошколе уже получили права, а мне только через 2 недели идти получать, потому что напутали дату рождения, имя с отчеством, и пришли права совсем на другого человека. Вся группа, 50 человек, получили права, а одна я – нет, потому что именно у меня напутали даты. Выдали права на несуществующую женщину. Похожие ситуации с документами были у меня всю жизнь.
Это ваш первый шаг – сначала вы замечаете события.
Шаг второй – вам нужно научиться влиять на внешнее, изменяя внутреннее. Ваш основной запрос, КАК это делать. Если вы уберете причину, ядро, вызывающее такое отражение, то отражение изменится само собой. Повторяющиеся события перестанут происходить, и проблема исчезнет. Если на данный момент проблема не исчезла, вы просто не нашли причину. Вот и все.
Вам нужно научиться влиять на внешнее, изменяя внутреннее. Ваш основной запрос, КАК это делать. Если вы уберете причину, ядро, вызывающее такое отражение, то отражение изменится само собой. Повторяющиеся события перестанут происходить, и проблема исчезнет. Если на данный момент проблема не исчезла, вы просто не нашли причину.
Повторим. Шаг первый – это найти событие, шаг второй – найти причину.
Как искать отражения? Представьте, что вы зашли в зал с кривыми зеркалами. Я очень рекомендую вам сходить на такой аттракцион. В некоторых зеркалах есть ваше отражение, а в некоторых – нет. В некоторых оно искаженное, в некоторых – хорошо видно. То же самое работает с психикой. Кто-то нас сильно бесит, цепляет, и мы днями не можем успокоиться, а кто-то совсем не оставляет впечатления.
Итак, вопрос номер один, на который вы будете отвечать сейчас: «Отражением чего во мне это является?» Например, с утра муж кричит мне из спальни: «Ира, почему у меня в ящике перепутаны носки и трусы?» Я насколько помню, всегда правильно раскладываю его белье. Мне самой этот процесс нравится. Вечером я была вся в мыслях относительно предстоящей лекции и на автомате просто разложила как попало эти трусы и носки. Он немножко нервничает, потому что не выспался и ему нужно ехать гулять с ребенком, замечает раздражитель – в общем, эти трусы и носки. Обратите внимание, что есть его процесс, который ко мне отношения не имеет. Это его раздражение. Он психанул не потому, что я сделала неправильно, а потому, что просто не выспался. Ему нужно ехать, и он хотел, чтобы все было привычно и удобно.
Меня его реакция злит, ведь я старалась. Смотрим – отражением чего эта реакция во мне является? Я это или я – анти-это? Я сама такая же или я с этим борюсь? Я отвечаю на вопрос здесь: «Я с этим борюсь». В тот момент жизни я решила научиться упорядочиванию и хотела дома все приводить в порядок и сама поддерживать это. Соответственно, я боролась со своим качеством – разбрасывать вещи. У меня пошла реакция, когда меня в этом укололи, потому что я как раз тогда с этим и боролась внутри себя.
Не забывайте спрашивать себя: «Я ли это или я – анти-это? Я сама такая же или я с этим борюсь?» Это вопросы на осознанность, на них будет тяжело отвечать в первое время. Возможны ступор, сопротивление. Поэтому строго себя не судите и дайте себе время.
Следующий вопрос: «Может быть, я сама хочу вести себя так же, но запрещаю? Боюсь? Мысленно прокручиваю в голове, но не делаю, не говорю?» В той ситуации я бы очень хотела тоже поворчать, но не позволила себе.
Вопрос четыре: «Может, я сама делаю с собой то, в чем обвиняю других людей? Сама обвиняю себя в том, что не могу держать дом в абсолютном порядке?»
Оказывается, я так и делала, пока не бросила это дело и не наняла домработницу. Сразу же все конфликты прекратились.
Вопрос пять: «Может, я сама отношусь к себе так, как ко мне относятся другие люди?» Отвечая на эти вопросы, вы начинаете видеть факты и логику, а не ваши переносы, проекции и реакции.
Вопрос шесть: «В каких ситуациях и сферах жизни я веду себя похожим образом? И в какой сфере жизни у меня похожая ситуация?»
Вопрос семь: «Какие мои качества, склонности могут отражаться таким образом?»