гда я завариваю себе чашечку эспрессо и пишу этому человеку, а заодно интересуюсь, могу ли чем-то ему помочь. В каждом моем курсе есть эта практика. Благодарность должна быть адресной, а не в уме.
Сделайте ее сейчас.
Предлагаю вам практику, которую я вычитала в детской книжке.
«Почему хорошо быть медведем и жить в доме у Браунов» – мишка Паддингтон каждое утро отвечает на этот вопрос[2]. Мне показалось это сверхмудростью, и я стала делать так же каждое утро.
«Почему хорошо быть (вставить свое) и жить в (вставить свое)?»
Сейчас поблагодарите себя за все, что уже создано вами. Ваш успех – это ваши собственные усилия. Никто и вы в первую очередь не должны их обесценивать. Избавьтесь от привычки прибедняться, сжиматься, сокращать себя в объеме и строить из себя жалкую девочку, которой нужна жалость. Я уверена, вы действительно умница и многим в своей жизни уже можете гордиться. Итак, выпишите 5–10 качеств или умений, о которых вы можешь рассказать, которые вы, возможно, делаете лучше, чем остальные. Если для вас испечь пирог – это повседневность, то я, например, не умею делать выпечку и всех, кто умеет, считаю богинями от рождения.
Поблагодарите прямо сейчас 5 людей. Отложите книгу и напишите своим учителям со школы, университета, коллегам с прошлых работ, прошлым подругам детства. Всем, с кем связаны приятные переживания, а может, даже и неприятные, но в течение жизни вы осознали, что в их помыслах не было ничего дурного.
Получите обратную связь и ощутите, как к вам приходит очень нужная энергия – благословение.
Всегда помните, кто стоит за вашим успехом. Семена благодарности сеют такое же отношение к тебе. Если вы сталкиваетесь с несправедливостью, и вам кажется, что вы отдаете больше, чем получаете, то это отнимает энергию и показывает, что вы где-то не благодарите и не замечаете, как другие вкладывают в вас свое время и ресурсы.
Ну а я благодарю вас за то, что вы читаете мою книгу. Это хорошая и правильная инвестиция времени.
Если вы дочитали до этого места в книге, то я хочу вас поздравить и похвалить за ваше мужество, смелость и осознанное отношение к себе и к своей жизни.
Вы большая молодец! Вы уже сделали массу шагов для того, чтобы ваша жизнь стала действительно жизнью, а не выживанием.
Как видите, решение существует и не одно. Есть ответы на вопросы, КАК и ЧТО ДЕЛАТЬ. Не ставьте цели-убийцы, двигайтесь согласно своей скорости. Практикуйте техники мгновенного взлета: они дают серотонин, дофамин и энергию. Они вносят в вашу жизнь краски, новые знакомства, улыбки и поддержку. Двигайтесь дальше, пусть вас не останавливает тихий голосок сомнения внутри. Этот голос пытается вас уберечь, но, защищаясь от несуществующих драконов, вы пропускаете жизнь. Одну-единственную.
Вы купили эту книгу, потому что однажды вас позвала мечта. Мечта простая – жить в удовольствие, без драм, обид и страдания. Возможно, вы кому-то позавидовали или, наоборот, кто-то вдохновил вас своей жизнью. И внутри зародилась надежда, что вы тоже так можете.
Да, потом начинается сопротивление, ступор, откладывание на потом. Просыпаются защиты. Важно сделать первый шаг: найти помощника, наставника, психолога, хороший онлайн-курс, который поможет справиться с сопротивлением, раскрыть внутренние ресурсы, и вдруг гири на ногах, которые все это время не давали сдвинуться с места, превращаются в крылья. Крылья, которые несут вас в позитивные изменения.
Да, на пути встречаются монстры, драконы и другие чудища, как в привычных нам с детства сказках. Чаще всего это окружение, которое вас критикует, обесценивает и останавливает из СТРАХА, что у вас получится, а у них нет. Так ведет себя стая. Вам нужна поддержка в этом моменте особенно. И мы всегда даем ее нашим участницам. Это чаты, вебинары, кураторы. Экологичное пространство, в котором возможны изменения.
Да, в начале пути вас забросают камнями, но стоит взобраться выше, и камни осуждения и непонимания просто не смогут долететь до вас.
Да, вас будут считать плохой, эгоистичной, потому что как только вы начинаете жить для себя и делать то, что хотите, – это ой как не нравится тем, кому вы были удобны! А теперь им придется найти другую жертву или, что еще страшнее, самим обслуживать себя.
Когда вы пройдете этот момент, назад уже дороги не будет. Вы уже изменились настолько, что сопротивления больше не станет. Все будет происходить для вас и про вас.
Я горжусь вами! Так же, как и всеми выпускницами курса ЖГ.
Вы уже изменили свою жизнь. Осталось это заметить и умножить. Впереди мы с вами научимся мечтать так, чтобы мечты сбывались.
Только сейчас, закрепив основательно фундамент, у вас вырастут крылья, чтобы взлететь. Полетели?
В завершение главы я поделюсь с вами историей одной из моих учениц, которая проходила дистанционный тренинг «Женщина Генезис». Я назвала ее «Алмаз проекта», сейчас поймете почему.
История Кати затронула все струны моей души. Я наблюдала 17 недель ее борьбы за собственное счастье. Как отчаянно, по-честному она карабкалась наверх! У нее не было возможности оплачивать курс, но она постоянно как-то находила ресурсы. Она с таким рвением искала позитивные подтверждения, что даже я удивлялась такому страстному желанию изменить свою жизнь.
В начале проекта Катя была комочком неуверенности, депрессии, страхов и жалости к себе. Она жила для других и ни минуты – для себя. Уставшая, погасшая женщина, почти потерявшая веру в то, что когда-нибудь сможет просто жить, а не выживать и не выкарабкиваться каждое утро из практически суицидальных мыслей. Казалось, что выхода нет, ну нет его! Денег нет, мужчина в депрессии и долгах, радости нет, близости нет, а вот ссоры есть – этого в избытке.
Она сравнивала себя с другими участницами и каждый день испытывала боль. О тех результатах, которыми разбрасывались другие, она могла только мечтать.
Я помню, как Катя «умирала», проживая практику «Зеркала». И как она преображалась до неузнаваемости, сделав еще один шаг вперед. Катя – это Мисс зрительских симпатий в «Женщине Генезис». Ее обожали все за искренность, детскость, за честность и смелость. Мы видели путь превращения забитой и неуверенной девочки в королеву.
Год назад я выбирала картинку, которая бы точнее всего передавала образ «Женщины Генезис», и нашла фото девушки в серебряном платье. А увидев недавние фото Кати, я поняла – это же она! Та, которую я намечтала год назад. «Женщина Генезис» пришла к нам сама, и, как это часто бывает, она оказалась прекраснее любой фантазии о ней.
За время курса Катя сделала первую в жизни фотосессию, чтобы закрепить результат. И вскоре в ее жизнь буквально ворвался ветер перемен. Это когда мужу задерживают зарплату на 6 месяцев и не обещают проектов, а потом вдруг все выдают и распределяют на перспективный проект. Это когда ты давно не была на море, и вдруг муж покупает путевку. Это когда ты вздыхаешь возле отдела с шубами, и муж тебе ее покупает, а продавец дает щедрую скидку. Это когда внутри пары появляется контакт и вспыхивают чувства. И это все она сама, своими руками сделала.
Катя стала для меня находкой года и одним из самых ярких подтверждений того, что чудеса бывают.
И если вам покажется, что ваш случай уникальный и вам ничем нельзя помочь, просто вспомните историю девушки, которая пришла с депрессией и последним рублем в кармане, а вышла – королевой.
Часть VIМечты
– А что ты делал, пока не обрел просветление?
– Дрова рубил, воду носил.
– А после просветления?
– Дрова рублю, воду ношу.
– А что поменялось-то?
– Всё.
Глава 25Предрезультат
В моей системе есть такое понятие, как результат результата.
Большинство людей хотят вполне определенных вещей, материальных и духовных: машину, квартиру, подарки; создать отношения с новым мужчиной, который действительно нравится, или наладить отношения с уже существующим партнером.
Люди мечтают путешествовать, открыть любимое дело, совершить прорыв в бизнесе, найти свое предназначение…
Но мало кто догадывается, что это не самоцель, а только следствие другого результата, куда более важного – внутреннего правильного настроения, состояния. Это когда не пытаешься сделать вид, что у тебя все «окей», а с тобой действительно все в полном порядке. Вы ведь и сами понимаете, что есть огромная разница между «быть» и «казаться». Когда вы притворяетесь, что у вас все хорошо, – это не про радость, а про защиту. Мне известны сотни случаев, когда под маской «у меня все супер» скрывались депрессия и сложные хронические состояния психики.
Практики, которыми я поделилась с вами в этой книге, как раз направлены на работу с вашим внутренним состоянием на глубинных уровнях. Именно там происходит переписывание невыгодных жизненных сценариев, установление новых нейронных связей, принятие новых решений и выводов о себе. Радость, уверенность, покой – это и есть предрезультат, который приведет вас к тому, о чем вы мечтаете: машинам, путешествиям, отношениям, предназначению.
Есть огромная разница между «быть» и «казаться». Когда вы притворяетесь, что у вас все хорошо, – это не про радость, а про защиту.
До сих пор вы выполняли практики и меняли свои привычки, реакции, мышление с помощью новых внутренних и внешних действий. Я же хочу, чтобы с этого момента вы начали осваивать свою главную роль. Роль хозяйки своей жизни, своего настроения и радости. Я хочу, чтобы вы в полной мере почувствовали, что в фильме вашей жизни вы и заказчик, и исполнитель, и автор, и актер. Это очень увлекательно, стоит только начать.
Радость, уверенность, покой – это и есть предрезультат, который приведет вас к тому, о чем вы мечтаете: машинам, путешествиям, отношениям, предназначению.
Итак, для того чтобы начать привлекать в свою жизнь физически осязаемые перемены, получить так называемый реальный результат, сначала мы создаем предрезультат – безопасность, радость, легкость и ощущение свободы.
Чтобы вы лучше поняли, что такое результат результата, я расскажу притчу.
Жил-был один человек. Он, как и все, надеялся на чудо, и вот однажды оно произошло: по пути на работу его кто-то окликнул. Человек обернулся и увидел… настоящего Волшебника.
– Сегодня волшебный день, и я могу исполнить три твоих желания. Но подумай хорошенько, прежде чем их озвучить! – сказал Волшебник.
– Ух ты! Я точно знаю, чего хочу! Я хочу шикарную машину с откидывающимся верхом. – Немного подумав для приличия, ответил человек.
– Хорошо, – пожал плечами Волшебник, полез в мешок, достал оттуда ключи от машины и подал их человеку.
– Ключи? – воскликнул тот. – Я хочу машину целиком!
– Посмотри вокруг, – ответил Волшебник. Человек оглянулся и увидел шикарную машину с откидывающимся верхом и белыми кожаными сиденьями.
– Вот это да! Это прямо, как я и хотел! – закричал человек, сел в машину и уехал навстречу новым впечатлениям. На следующий день он вернулся на то же самое место. Человек был расстроен, поэтому Волшебник спросил его:
– Что случилось?
– Я целый день ездил по городу, и куда бы я ни приехал, все люди смотрели на меня, ведь я был в этой машине. Но потом я начал замечать, что в этом городе полно красивых машин, и люди смотрят на все машины… Так что это не то, что я хотел.
– А чего же ты хочешь, я могу выполнить второе желание, – сказал Волшебник.
– Я хочу денег! – ответил человек. – Целую кучу денег, чтобы я смог купить все, что захочу.
– Хорошо, – ответил Волшебник, засовывая руку в мешок. Он достал оттуда чековую книжку и вручил ее человеку. Когда тот открыл чековую книжку, он увидел в ней свое имя и сумму на счете. Человек тут же захлопнул ее, сунул в карман и заявил:
– Я вернусь завтра, ведь у меня еще есть третье желание, которое ты обещал исполнить.
– Конечно, я буду ждать тебя, – ответил Волшебник. На следующий день на этом же самом месте в то же время человек и Волшебник встретились снова. Но опять человек был расстроен и подавлен. Волшебник спросил:
– И что случилось теперь?
– Я скупил все, что хотел. Стоило мне увидеть вещь, которая мне нравится, я тут же покупал ее. Но очень скоро мне стало все равно, смогу ли я купить что-то еще. Я ведь могу купить все, так что какая разница. Ты не дал мне того, что я хотел.
– Чего ты хочешь? – спросил Волшебник. В этот раз человек тщательно продумал свой ответ и сказал:
– Я знаю, чего хочу. Я хочу сказочно красивую… девушку. Можешь?
– Хорошо, – ответил Волшебник, и тут же рядом с человеком появилась необычайно прекрасная девушка.
– Я готова идти за тобой, куда скажешь, – пропела она сладким голосом.
– Да! – вскричал человек, схватил ее за руку и ушел. Спустя две недели он вернулся на то же место. Он был расстроен и обескуражен. Волшебник спросил его:
– А что сейчас? Я ведь дал тебе сказочно прекрасную девушку!
– Она была такая послушная, что мне это быстро наскучило. Ей нужны были только мои деньги, и, взяв, сколько ей было нужно, она просто ушла. Какой-то ты плохой Волшебник. Я прошу и прошу тебя то, что я хочу, а оно все не то и не такое.
– Это потому, – ответил Волшебник, – что ты ни разу не попросил того, чего хочешь.
– Неправда, я всегда прошу того, чего хочу!
– Нет, – ответил Волшебник. – Ты просишь машину, а на самом деле хочешь уважения, ты просишь денег, а на самом деле хочешь свободы, ты просишь красивую девушку, а на самом деле хочешь любви.
Пытаясь моделировать жизнь женщин, которые, как нам кажется, живут лучше нас, мы в первую очередь смотрим на их результат результата: статус и материальные акценты. Мы думаем, что если у нас появится все то же самое, счастье и радость автоматически придут в нашу жизнь. И даже если вы не согласны со мной сейчас, ваше бессознательное заточено пока именно на это – считывать акценты успеха и окружать себя ими. Но сами по себе все эти вещи без внутреннего состояния не делают нас счастливее. Скорее, наоборот, разочаровывают.
Приведу пример из своей практики. Однажды я пришла в салон сделать маникюр и попала на очень классный проект. В салоне велась запись эпизода для выпуска телешоу «Барышня-крестьянка».
В чем суть передачи? «Барышня» – успешная девушка с крутым доходом, высоким уровнем жизни, квартирой в хорошем районе города и крутой машиной – уезжает пожить в деревню, в доме настоящей «крестьянки».
А «крестьянка» – простая девушка – переезжает к «барышне» в ее шикарную квартиру. Три-четыре дня девушки живут жизнью друг друга. Это увлекательное и зрелищное шоу, но я увидела в нем больше, чем просто развлечение. Я увидела яркое подтверждение своей системе обучения, каждой ее практике.
Хотите узнать, что это за «самый главный ингредиент», благодаря которому сбываются мечты, количество радости увеличивается, а уровень жизни постоянно растет? Тогда давайте заглянем на минутку внутрь истории. Уверена, сейчас вы все поймете.
Когда «барышня» попадает в жизнь и дом «крестьянки», что она делает почти в 100 % случаев? Она замечает хлам по углам, жирные пятна на кафеле, пыль в углах и начинает наводить порядок. В одном из выпусков героиня даже подушки перебрала: распорола, перетряхнула и просушила перья, снова уложила их в подушки и зашила.
Затем «барышня» открывает холодильник и выбрасывает оттуда макароны, жирные наваристые супы, майонезы, масло – все, что не относится к полезному питанию. В хозяйственных делах проходит весь день, а то и два.
И только после того, как в пространстве «барышни» снова чистота и порядок, она начинает знакомиться с окружением «крестьянки». Знакомство часто перетекает в активные действия: «Девочки, что вы сидите и скучаете? У вас вот целая набережная есть, можно погулять. А здесь можно территорию прибрать и цветы посадить, красиво же будет!»
Что же тем временем делает «крестьянка», оказавшись в богатой, налаженной жизни? Первым делом она получает бюджет на день, изучает распорядок дня «барышни»… и разочаровывается.
Как это в 10 утра – спортзал, а уже в 12 какие-то переговоры?! Почему в 13:00 бассейн? Что значит, «дальше еще прогулка, а после нее прыжки с высоты?» Три раза в день спорт – это вообще законно? Она с тоской ждет доставку продуктов правильного питания. А когда получает пакет от курьера, не понимает, что делать с этой незнакомой едой. К концу дня «крестьянка» чувствует себя физически измотанной. У нее наступила жизнь мечты: фитнес, встречи с подругой в шикарном ресторане в середине дня, бассейны, массажи, прогулки. Но все, чего она хочет к вечеру, – вытянуть ноги и проспать все три дня.
Ваши предположения – в чем разница между девушками? Успешная семья? Толпа слуг с детства? Богатый покровитель?
Нет. Большинство «барышень» – самые обычные женщины, которые раньше тоже жили в отдаленном поселке на окраине страны, а сейчас перебрались в столицу и реализовались: наладили свое дело, встретили хорошего мужчину и построили гармоничные отношения.
Все очень просто. У барышни и крестьянки разные привычки. Они обе что-то по жизни делают, и это что-то и есть причина того, кем они становятся и какую жизнь проживают.
Когда я осознала, в чем секрет «главного ингредиента», я навсегда забыла про самоедство. А технология встраивания нужных привычек стала основой для второй ступени курса «Женщина Генезис». Речь не идет о тяжелых физических усилиях: поднять, переставить, перетащить. Мои ученицы делают элементарные вещи, но делают в определенном порядке и каждый день. Постепенно в их жизни нарастает скорость и качество изменений.
Почему переход постепенный? Когда вы пытаетесь из «крестьянки» сразу прыгнуть на уровень «барышни», вы неизбежно сталкиваетесь с рефлексией, комплексами, страхами и самоедством. Начинаются страдания, а дела не двигаются или даже ухудшаются.
Поэтому очень важно дать себе запас времени и расслабиться. Тогда процесс изменений будет легким и естественным, без насилия над собой, без боли и особых трудностей.
А почему нельзя – раз и перепрыгнуть?
Первая ступень моей программы «Женщина Генезис» длится 13 недель. Каждый шаг и каждое действие на курсе продуманы и подчиняются общей логике. Но примерно на 5-й неделе, уже получив первые результаты, девушки начинают раскачивать лодку и жаловаться:
– Мы уже пять недель все выполняем, убеждения разбираем, почему я еще не «барышня»?
Да потому что нельзя заставить куколку стать бабочкой, пока процесс превращения не завершится полностью. И даже после превращения новорожденная бабочка какое-то время терпеливо расправляет и сушит крылья, прежде чем взлететь.
На то, чтобы разобраться с причинами, которые мешают женщине стать «барышней», нужно не менее 13 недель. И то, что нам удается сделать за время курса, – это и так настоящее чудо. Результаты, которые получают мои ученицы, запускают мощный процесс внутренних и внешних перемен, который будет разворачиваться еще несколько месяцев. Когда причины, мешающие вашему счастью, будут устранены, наступит время для действий. И если вы не будете спешить, переход из «крестьянки» в «барышню» случится сам собой.
Как к этому прийти?
Как чаще всего выглядит картинка идеальной жизни? Фитнес с личным тренером три раза в неделю, кардио, спа-процедуры в обязательном порядке. Работа? Она есть, но называется любимым делом и занимает часа два в день. Остальное время вы проводите с семьей или занимаетесь чем-то, что вам доставляет удовольствие. Например, читаете книгу или пишете картины. Некоторые детали могут меняться, но, я уверена, в целом у вас именно такие желания.
Хорошо, давайте начнем с фитнеса. Чтобы иметь красивое, натренированное тело, вам, как минимум, нужно организовать в обычном укладе своей жизни возможности для тренировок. Пристроить детей на время: в кружки, секции, договориться с бабушками и дедушками, мужем, возможно, нанять няню. Найти в своем бюджете ежемесячную сумму на оплату зала, а, возможно, и занятия с тренером. Вдохновить мужа и себя, чтобы шевелиться ради вашего материального благополучия.
Вот тогда вы сможете трижды в неделю ходить на фитнес, между тренировками заниматься приятными делами, с удовольствием отдыхать, планировать здоровое и полезное меню и спать не меньше 8–9 часов в сутки.
Это я не придумываю – я так живу.
Я просыпаюсь, выпиваю стакан воды с лимоном, спустя час завтракаю, потом делаю запланированные дела. В 12 у меня здоровый и полезный обед, а к 14 часам я еду на тренировку. Целый час я честно потею в зале под контролем тренера, после этого еще полчаса отрабатываю кардио в бассейне. А затем иду в спа-зону и 60 минут просто отдыхаю: восстанавливаю силы, затем пишу статьи или посты.
Весь цикл ухода за своим телом у меня длится 5 часов: каждый понедельник, среду и пятницу. Лет пять назад я мечтала о жизни, в которой есть место активному спорту, здоровым привычкам и удовольствиям, и не могла понять, почему у меня не складывается?
Я хотела готовый лайфстайл успешной женщины. Вместо этого пыталась совместить всё и сразу: заниматься с дочкой, готовить обед, проводить консультации и приседать.
Прямо дома, как часто показывают мамы-блогеры: среди пластилина и деталек детского конструктора, которыми дочка щедро усеивала ковер.
Домашний фитнес, конечно, давал свои результаты, и фигура у меня была довольно подтянутой. Но когда я разрешила себе выделить, наконец, время для спорта и доверилась профессиональному тренеру в зале, я увидела колоссальную разницу. Это было как небо и земля, понимаете? Домашние тренировки урывками и продуманная работа по построению красивого тела с четкими целями.
Когда я осознала, почему желанный лайфстайл все никак не наступит, многое изменилось. Все дело было в моих привычках бедного, даже нищего, человека со скудным мышлением жертвы и жалости к себе.
Я приседала с дочкой на плечах и мечтала о красивом спортивном рельефе. Конечно, я знала тогда, что ближайшие три года отдам ребенку, и здесь у меня не было противоречий. Но потом я включила свою голову и поняла, что изменения должны начаться внутри: вы работаете с тем, что у вас в голове, а следом начинает меняться и внешнее. И речь даже не про утреннюю зарядку и контрастный душ.
Жизнь «барышни» так сильно отличается от жизни «крестьянки», потому что они совершенно по-разному относятся к себе, к другим, к построению отношений, к деньгам. Поле для изменений огромное. Пусть вас это не пугает. Если вы совершаете правильные действия, вы неизбежно придете к той жизни, о которой мечтаете сегодня.
Как это делать?
Для начала вам нужно убедить свое подсознание, что все более чем реально. Вернемся к теме подтверждений – начните собирать истории успеха женщин, в реальность которых вы хотите попасть. Фиксируйте не внешний блеск и лоск, а изучайте привычки. К счастью, доступность информации в современном мире здорово облегчает эту задачу. Скорее всего, вы уже читаете в своей ленте в соцсетях посты и новости женщин, которыми восхищаетесь.
Хорошо. Теперь вы не просто ставите лайки, а начинаете искренне интересоваться привычками: что именно они делают, о чем думают.
Я предлагаю вам стать активнее и задавать вопросы в комментариях:
– А как ты думаешь?
– Как ты к этому относишься?
– Как тебе это удалось?
Ваша задача – понять, как ваша героиня пришла к своей сегодняшней жизни. Что было в ее истории два года назад? Какой она была, как выглядела, что делала? Где отдыхала, какой кофе пила, куда ходила на прогулки. В «Инстаграме» это очень легко сделать, отмотав ленту назад. Многие успешные люди с удовольствием ответят на ваши вопросы о том, какие привычки, действия и мысли привели их к успеху, а главное, в чем заключалась их внутренняя работа по смене привычек. У всех успешных людей есть психологи, психоаналитики, коучи, наставники. Это абсолютно нормально.
Вот это и стоит моделировать. Не копировать слепо, как это делают многие девушки в погоне за красивой жизнью. Образы звезд, их прически, цвет дивана или туфель, форму сумочки, породу собачки, выражение лица, даже антураж, подсмотренный на фото. Так это не работает.
Я часто слышу от своих подписчиц слова, что за внешним красивым фасадом всегда есть обратная сторона медали: тяжелый труд, большие нагрузки, самодисциплина. Верно! Я скажу больше, любой успех – это усилия, внимание, осознанность. Это позиция лидера, позиция взрослой, это позиция ответственности. До них нужно себя дотянуть, дорастить. Проработать свой опыт прошлых эмоциональных травм, ложных убеждений, внушений и установок, изменить стратегию жизни. Начинайте с простого, в том числе с простых привычек, которые шаг за шагом ведут вас к цели.
Любой успех – это усилия, внимание, осознанность. Это позиция лидера, позиция взрослой, это позиция ответственности. До них нужно себя дотянуть, дорастить. Проработать свой опыт прошлых эмоциональных травм, ложных убеждений, внушений и установок, изменить стратегию жизни.
Если вы стесняетесь вот так сразу писать женщинам, которые являются для вас образцом успешной жизни, начните с того, что не так страшно. Напишите мне в любой из соцсетей и спросите о моих привычках. Да-да, ведь мы с вами уже знакомы, а значит, вам не нужно преодолевать страх перед неизведанным. Отложите книгу прямо сейчас и сделайте это.
Можно ли обойтись без этого: не прорабатывать травмы, не менять убеждения, не проживать болезненные чувства, не искать подтверждения, не задавать вопросы, не думать. Можно. Вы можете по-прежнему писать списки желаний и клеить коллажи. Вполне, возможно, это вам даже чем-то поможет. Но если ваши мечты не ограничиваются покупкой новых туфель и вы ждете от жизни куда большего, вам нужно радикально менять парадигму своей жизни. Я помогаю женщинам сделать это на первой и второй ступени дистанционного курса «Женщина Генезис». В среднем перемены такого уровня происходят в течение одного года.
Десять лет назад я сама начала интересоваться привычками женщин, которые:
1) довольны своей жизнью;
2) довольны своим выбором мужчины, с которым живут. Я не шучу. Можно ведь жить вместе, но не выбирать партнера умом и сердцем, а ждать «того самого». Я же искала ту, которая точно определилась с выбором и каждый день с любимым мужчиной проводит в покое и радости;
3) не мечутся, не тревожатся, знают, чего хотят, знают свои цели и как к ним прийти;
4) на мой субъективный вкус, выглядят расслабленно, открыто и женственно.
Я находила таких женщин, знакомилась, вызывала каждую на диалог, а затем кропотливо записывала все, что они мне сказали. Я практиковала каждый их совет. И вскоре пришла к нему – к стилю жизни успешной женщины. Разрозненные советы, полученные от самых разных женщин, многочисленное обучение и исследовательские работы превратились в стройную систему, которую сейчас даю в своих платных и бесплатных программах.
Вся прелесть моей системы – в ее простоте.
Что с вами будет происходить в первое время после выполнения практик или завершения вашего участия в любом потоке дистанционного тренинга «Женщина Генезис»: вы поймаете себя на мысли «У меня пока нет ощутимых результатов».
Под ощутимыми результатами, чтобы вы понимали, имеется в виду переезд во дворец, или, словно подарок, появившаяся машина, или мужчина, вручающий кольцо с огромным бриллиантом. Вспоминаем про цель-убийцу.
Когда женщины говорят о том, что у них после курса нет ощутимых физических, материальных результатов, это проявляются остаточные явления, детские надежды, что если я проработала свое состояние и теперь не чувствую себя плохой, а чувствую хорошей, значит все материальные блага должны случаться сами собой – появится мужчина, который обеспечит всю мою жизнь, начальник проснется утром и вдруг решит повысить меня в должности и увеличить зарплату в 15 раз, позвонят из банка и скажут, что закрыли мою ипотеку, и теперь я свободна. Это явление еще будет проявляться какое-то время, это нормально.
Я хочу обратить ваше внимание на другое.
Часть женщин пишут мне, что у них нет ощутимых материальных результатов. После этого идет длинное перечисление смены внутреннего состояния, к которому люди идут годами, а многие даже не знают, что в таком состоянии можно жить:
• абсолютная уверенность в себе;
• любовь к себе;
• способность говорить про базовое состояние тепла и комфорта внутри себя.
Если вы зайдете в мой Instagram и почитаете комментарии под постами рубрики «Страдать легче, чем решать», вас ужаснет то, чем живут многие женщины. Кто-то стал поручителем по ипотеке, и вот уже 8 лет выплачивает полтора миллиона, кто-то с самого детства добровольно нанялся спасать родителей, кто-то совершенно не принимает свое имя, у кого-то очень жесткие отношения с абьюзером, у кого-то бесконечные войны со свекрами, день рождения в один день с сестрой, и поэтому вся жизнь идет под откос.
Эта рубрика выходит утром, я начинаю отвечать на вопросы только через 3–4 часа, потому что мне элементарно нужно прийти в себя после прочтения.
На дистанционном курсе «Женщина Генезис» эти девушки точно проработают те боли, о которых пишут в комментариях. Причем эта работа пройдет плавно и незаметно для них.
На курсе вы пишете убеждения, делаете медитации и постепенно начинаете успокаиваться, лучше спать, уровень стресса снижается, и в целом взгляд на жизнь становится позитивным.
Это происходит не просто так, а благодаря практикам осознанности, которые есть в курсе «Женщина Генезис» и которые я описала в этой книге.
Именно после курса участницы понимают, что только сейчас начали жить.
Наверно, я сейчас вас шокирую, но, когда вы двигаетесь к своим целям – купить квартиру, машину, – вы не живете.
Так вы становитесь человеком-функцией, который совершает определенные действия. Они вам не нравятся, не приносят удовольствия, но они помогают заработать денег и купить то, о чем мечтаете.
Эти действия не наполняют вас внутренне, не приносят состояния счастья, и ваше мышление находится не «здесь и сейчас», а как бы бежит вперед, в то время, когда у вас будет этот приз в виде материального блага.
На курсе «Женщина Генезис» девушки начинают ощущать момент, они начинают чувствовать себя здесь и сейчас, и в их физической жизни появляется сама жизнь.
Что значит выбрать жить?
Объясню на примере детей. Если у вас есть ребенок, есть два периода вашего совместного времяпрепровождения – вы с ребенком и ребенок с вами.
Например, когда вы делаете что-то для ребенка – играете с ним, кормите, одеваете, занимаетесь математикой, вы в этот момент не живете.
Да, вам может нравится проводить с ним время, играть, учить математике, но в эти моменты вы – это не вы. Вы не можете, скажем, выругаться, сделать себе кофе или встать и пойти куда-то с подругой. В этот момент вы делаете то, что интересно ребенку, то, что он хочет.
Если же вы берете ребенка с собой по своим делам – на почту, в банк или куда-то еще, то в этот момент вы такая, какая вы есть, настоящая – нервная, грустная, можете накричать на кого-то в очереди. Вы не выбираете специально эмоции и поведение для ребенка: «А кто это у нас тут пришел?!», «А что это мы принесли?!». Потому что невозможно постоянно находиться в таком состоянии, и вы ведете себя так, как есть, по-настоящему.
Девочки, которые прошли курс «Женщина Генезис», стали объяснять своим детям, что у них могут быть разные состояния.
Например: «Милая, я не только твоя мама, но и взрослый человек. Когда я просто человек, я могу быть грустной, озабоченной». Это ваша правильная позиция. Так ребенок, глядя на маму и папу, понимает, что у людей могут быть разные состояния, и видит, какие это бывают состояния.
То же самое и в отношениях с мужчиной – вы с ним, он с вами и вы сама по себе – это разные состояния.
Когда вы с ним и для него, то, скорее всего, вы флиртуете, контролируете свои слова, действия. В общем, ведете себя не совсем так, когда вы такая, какая есть, настоящая.
Вместе с тем, когда мы берем мужчину с собой, идем по своим делам, в эти моменты мы можем быть собой и, соответственно, жить.
Чем больше вы находитесь в контакте с собой, тем выше ваш уровень счастья.
Если ваши действия в течение дня, недели, месяца направлены на достижение цели – чтобы ребенок, муж были довольны, чтобы заработать больше денег, у вас нет страсти в жизни.
На дистанционном тренинге «Женщина Генезис» появляется эта самая страсть. И после выполнения практик, представленных в книге, вы ощутите страсть.
Когда я поняла, что мы сами делаем выбор, жить или не жить, в моей жизни произошли большие изменения.
Если вы залипаете в гаджетах, у вас есть зависимость или вы трудоголик, то есть, когда фокус внимания смещен на что угодно, кроме себя, своего состояния – вы не живете.
Например, у меня был такой период в жизни, когда я жила только дочкой и своей работой. Это было в период подъема бизнеса.
Если бы в то время у меня забрали Веру и сказали, что мой центр закрывается, я бы была в шоке и не знала бы, что вообще делать, потому что себя в моей жизни не было совсем.
Вы обязательно начнете жить, у вас появится страсть в других сферах жизни. Вы вдруг поймете, что можно не сидеть с ребенком 24 часа в сутки и не смотреть ему в рот, а можно заниматься делами, которые вам действительно интересны.
Вечером, перед сном, участницы тренинга делают специальную медитацию, чтобы научиться планировать свой день, исходя из страсти, и они уже знают, что сделают для себя на следующий день.
Это и есть тот самый результат, который дает метод «Генезис». Все, кто уже опробовали практики на себе, никогда не испытают депрессию. Депрессия может появиться только в одном случае – если вы не живете для себя.
Вы просто существуете и каждый день совершаете набор определенных функций: поработать, приготовить обед, позаниматься с ребенком, посмотреть сериал и лечь спать.
С помощью метода «Генезис» вы устраняете причины, которые мешают вам внести страсть в жизнь.
Важно отметить, что таких результатов достигают только те, кто реально выполняет задания и делает практики.
Есть девушки, которые просто слушают меня, пишут, что благодаря моим эфирам замечают, как меняется настроение и поднимается мотивация, но, когда эфир подходит к концу, заканчивается и мотивация. Это иллюзия, а не реальные результаты.
Это спасательные круги, с помощью которых эти девушки научились вытаскивать себя из плохого состояния, но оно никуда не исчезает, проблемы остаются на месте.
В вашей жизни есть страсть, если вы хотя бы какую-то часть времени занимаетесь делами, которые исключительно для вас. Они не для денег, не для того, чтобы кому-то что-то доказать или кого-то развлечь, а для души.
Например, когда вы в свое удовольствие копаетесь в огороде, разводите цветы, увлекаетесь кулинарией – те дела, которые абсолютно никак не обозначают и не подчеркивают ваш статус.
Те девушки, которые находят для себя такие дела, добиваются результатов на курсе.
Чтобы определить, что именно мешает вам впустить страсть в свою жизнь, представьте ситуацию, будто теперь у вас есть 20 миллионов рублей каждый месяц, а дети выросли и живут самостоятельно. Теперь ответьте на вопросы, какие чувства вы испытываете – возникает тревога или сразу появляется в голове список дел, которые вы хотите сделать.
Если возникает тревога, важно понять, какая сфера жизни мешает вам внести страсть в жизнь. Это может быть ребенок, потому что вы не умеете рядом с ним жить, или работа, потому что она уже стала зависимостью.
Все эти проблемы прорабатываются на курсе «Женщина Генезис».
Когда выпускницы пишут мне, что внешних, ощутимых результатов у них нет, но они абсолютно счастливы, гармоничны и спокойны, что появилось много друзей, мероприятий, я объясняю, что это и есть фундаментальный результат, для которого и создан этот курс.
Вашим запросом, когда вы приходите на курс или применяете практики книги, должна быть проработка всех внутренних проблем, которые мешают жить, мешают зарабатывать деньги и иметь хорошие отношения.
Когда вы устраните эти проблемы, будете чувствовать себя прекрасно, начнете наконец жить и позволите себе делать что-то для себя – это и будет тот результат, к которому вам нужно стремиться. Потому что это фундамент нашей жизни и профилактика депрессии. На самом деле многие люди живут в состоянии депрессии и даже не подозревают об этом.
Не совершаете действий для себя – катитесь в депрессию.
Если сейчас проследите весь ваш день, то можете выявить, что вы не сделали ни одного действия для себя. Пробегитесь по вчерашнему дню и посчитайте, сколько часов вы жили для себя. Если меньше трех, то дела плохи.
За 100 дней практики девушки, которые выполняли все задания, отмечают, что:
• ощутимо снизился уровень стресса;
• улучшился сон;
• появился более позитивный взгляд на жизнь;
• появились любовь к себе и желание ухаживать за собой.
Они перестают надрываться, все время куда-то спешить, их мышление останавливается в моменте здесь и сейчас.
Затем добавляется практика «ГОСИ», когда участницы прорабатывают негативное самоопределение «Я плохая», а также практика «Вторичные выгоды». Вместе они помогают устранить телесные блоки.
Каждую неделю проходит основная медитация, когда я будто лично с вами провожу терапевтическую консультацию, и вы под мой голос следуете за мной и проводите себе полноценные консультации. Если что-то не получается, вы можете обратиться за помощью к моему психологу.
Следующая техника – это техника разбора убеждений.
Мы с участницами переворачиваем мышление, ищем триггеры, которые есть у каждой из вас и которые вызывают внутренний дискомфорт – тревогу, чувство вины, страхи.
Вы можете написать огромный список того, где у вас возникает дискомфорт – когда вы что-то должны, хотите соответствовать ожиданиям, где-то терпите. Эти триггеры прекрасно прорабатываются при работе с убеждениями.
Каждую неделю мы закрепляем достижения практиками по работе с чувствами и телесными проявлениями.
Поэтому невозможно добросовестно выполнять все практики курса и не получить результатов.
Конечно, если вы не ставите перед собой сказочные цели – вот закончу курс и сразу получу Bentley или встречу накаченного красавца, который будет носить меня на руках. Сказки про Золушку никогда не сбываются.
Благодаря курсу у вас проходят психосоматические болезни, начинают расти волосы, ногти, кожа становится чистой, потому что решаются все внутренние проблемы.
Это как если бы вы поехали в пансионат поправить свое здоровье. Там вы правильно питаетесь, проходите процедуры, гуляете на свежем воздухе и чувствуете себя все лучше и лучше. Здесь то же самое, только с эмоциями.
Мне очень жаль, когда такие результаты недооценивают. Девушки перечисляют, что у них ничего не болит, нет ни с кем конфликтов, появился яркий секс и много времени на себя, и тут же говорят, что внешних ощутимых результатов мало.
Если вы хотите квартиру или машину, вы должны понимать, что для этого вам придется сколько-то времени в неделю не жить.
Например, когда я веду прямые эфиры, я испытываю удовольствие, но я не живу.
Я буду жить, когда мы после эфира сядем в машину и поедем в горы на пикник.
Когда буду заниматься сексом, рисовать картины, выбирать посуду для своей кухни, пить из нее чай, заниматься спортом – тогда я буду жить.
Эфир я веду для того, чтобы развивать и продвигать свой бизнес, хотя прямые эфиры – это одна из самых любимых мной обязанностей по работе.
Но все равно, я же не могу посреди прямого эфира соскочить и начать танцевать, даже если мне захочется. Я должна думать о вас, как лучше и понятнее донести до вас информацию.
Жизнь начинается тогда, когда вы делаете что-то для себя, потому что вам это нравится, а не потому что это приведет к какому-либо результату или полезно для мужа, детей, работы. Когда вы не идете на компромиссы, а делаете то, что сами хотите. Хотите молчать – молчите, хотите в это кафе, а не в другое – идете в это кафе, не хотите улыбаться – не улыбаетесь.
Сейчас я живу больше времени, чем не живу. Пять лет назад, когда у меня было по три эфира в день и куча вебинаров, то пропорция, когда я делала что-то для себя, была ничтожно маленькой, и я обманывала себя, что это все я делаю ради себя, из-за любви к себе, и потом мне нравится то, что я делаю.
Поэтому, когда участницы пишут мне, что ощутимых результатов у них нет, есть только внутренние изменения, благодаря которым они на все забили и делают только то, что хотят, и, оказывается, никто им за это ничего плохого не делает, я ставлю галочку – значит, они достигли результата.
Когда девушки скидывают нам фото дорогих машин, свадеб и обручальных колец, конечно, мы тоже радуемся за них. Но все эти машины, кольца ничего не значат без внутренних изменений.
У меня есть клиенты и знакомые миллионеры, которые живут на транквилизаторах. Они так много работали, чтобы заработать эти миллионы, и когда заработали, их психика оказалась не способной вырабатывать ничего, кроме стресса. Они сидят на препаратах, чтобы выполнять свои рабочие обязанности.
Также у меня есть знакомые, которые мало зарабатывают. При этом у них очень качественная жизнь, они успевают много сделать для себя, и я у них очень многому научилась.
Удовольствие от жизни у всех разное, его еще нужно найти, понять, что вам действительно нравится.
На курсе «Женщина Генезис» мы открываем расписание на неделю и каждый день сначала наполняем делами для себя, а потом уже работой и всем остальным.
У участниц происходит мощный переворот в голове, потому что нас с детства приучали, что сначала нужно хорошо поработать, а потом уже можно и для себя что-то сделать. На самом деле нужно сначала что-то хорошо сделать для себя, кайфануть, а потом и поработать можно.
После этого упражнения мышление девушек переключается. Если раньше у одной из участниц на старте курса в задачах стояла квартира, то после упражнения она понимает, что не станет счастливее, когда эта квартира у нее появится.
Конечно, нужно обеспечить себя и семью хорошим жильем с прекрасным видом из окна, здоровым питанием и качественной медицинской помощью. Но я также понимаю, что когда муж принесет мне ключи от нашей новой квартиры, я не стану от этого счастливей. Я стану спокойнее, буду чувствовать себя в безопасности. Это не про страсть.
Поэтому, если хотите денег, реализации, нужно не забивать на жизнь, а, наоборот, добавить еще больше жизни для себя, страсти в свои дни.
Нужно разделять время для ближних, делать то, что нравится им, но времени для себя должна отводиться большая часть.
Я начала забирать свое время постепенно, чтобы домашние не испытывали дискомфорт от этого. Сначала это был один час в неделю, потом было два часа по пятницам. Теперь это 3 полных дня в неделю. Я сделала это плавно, поэтому домашние даже не заметили этого.
Например, один день я полностью посвящаю себя работе, следующий день мой. Потом настает день для Веры, и после снова мой день. Так я чередую дни.
Есть ли у вас страсть к жизни? В чем она проявляется? Возможно по ходу книги вы уже что-то изменили и нашли новых друзей или хобби по душе.
Страсть – один из ключевых показателей, будет ли ваша идея, бизнес, любое новое дело успешным, прибыльным и нести радость. Именно этим отличаются люди, достигшие высот в том или ином деле, от тех, кто по дороге растерялся.
Страсть – это антивирус страху.
Наша жизнь состоит из действий. Действия делятся на рациональные (взрослая часть) и бессмысленные (детская часть).
Первые обеспечивают нам выживание, комфорт, место в социуме.
Вторые – качество жизни, ощущение себя счастливым, уровень наслаждения и удовлетворения.
Функция взрослого внутри нас – делать, исполнять, решать задачу, достигать цели. Действовать по плану. Быть адекватным и понятным в обществе.
У многих эта функция перегружена, и тогда женщина успешна, исполнительна, машина по добыче денег, но не до конца помнит и осознает, зачем она это делает и что хочет. В итоге выполняет чужие желания, закрывает не свои потребности, а нужды начальства и семьи. Скатывается в депрессию и апатию, теряет смысл и вкус к жизни. Начинает ненавидеть «слабых» женщин, которые умеют беречь себя, расслабляться и быть беззаботными. Сама же находится в постоянной суете, списке дел, планов и схем. Не может остановиться и выйти из колеса проблем.
Функция детской части внутри нас – ХОТЕТЬ.
Точно чувствовать, чего хочешь и чего не хочешь. Где сладенько, а где гаденько. Благодаря здоровой детской части внутри себя, мы умеем веселиться, играть, открыты, спонтанны, пользуемся чужими ресурсами и получаем от этого удовольствие.
Страсть – это антивирус страху. Наша жизнь состоит из действий. Действия делятся на рациональные (взрослая часть) и бессмысленные (детская часть). Первые обеспечивают нам выживание, комфорт, место в социуме. Вторые – качество жизни, ощущение себя счастливым, уровень наслаждения и удовлетворения.
Если же внутренний ребенок голоден, нелюбим и перенапряжен отсутствием тепла и внимания, тогда в женщине зарождается идея о чудесах, волшебных таблетках, успешных мужчинах, единорогах, которые немедленно исполнят желания. Хотеть хотят, но не могут воплотить свои мечты в реальность, достичь желаемого. Ждут, что кто-то ДОЛЖЕН это сделать для нее. Инфантильны и обидчивы.
Ребенок должен быть услышан и замечен. Пользоваться им важно. Это наша страсть, радость, отдых и восстановление.
Взрослая часть прекрасно будет исполнять запросы ребенка. Вот это чистый эгоизм. Видите, ничего страшного в нем нет.
Ваш внутренний ребенок заказывает музыку, а внутренний взрослый ее оплачивает. Все довольны.
Сейчас вы будете делать первые практики, чтобы вы могли исполнять свои желания внутреннего ребенка вашим здоровым взрослым. Вы будете делать первые шаги во внешний мир. Следующие движения происходят уже на второй ступени тренинга «Женщина Генезис», где вы получаете инструменты для внедрения новых привычек и действий для достижения целей. На этом этапе вы уже практически не работаете с травмами и болью.
Благодаря здоровой детской части внутри себя мы умеем веселиться, играть, открыты, спонтанны, пользуемся чужими ресурсами и получаем от этого удовольствие. Если же внутренний ребенок голоден, не любим и перенапряжен отсутствием тепла и внимания, тогда в женщине зарождается идея о чудесах, волшебных таблетках, успешных мужчинах, единорогах, которые немедленно исполнят желания.
Для начала проверим, как вы выполнили внутреннюю работу в прошлых главах и рассмотрим, какие препятствия могут вас отдалить от реализации желаний и как их обходить.
Существуют внутренние ограничения, которые проявляются всякий раз, когда вы движетесь к какому-либо своему желанию, и мешают вам исполнить его.
Начнем с десяти первых желаний, которые приходят вам сразу на ум. На этом этапе можно выписывать масштабные, потому что после проделанной внутренней работы вы близки к вашим истинным желаниям, а не навязанным из прошлого. Дело в том, что после проработки убеждений и травм для вас действительно нет ничего невозможного и понятие цель-убийца теряет свою актуальность. Вы не можете поставить себе невыполнимую цель в принципе, потому что начинаете жить по вашим внутренним правилам, ценностям, а не следуя голосу травмы.
На этом этапе вы должны понимать, что вилла в Портофино абсолютно реальна, но вашему внутреннему взрослому придется попотеть. Сейчас вас уже не должно это пугать.
Сейчас, когда вы проработали психотравмы детства, связанные с сексуальностью, с деньгами, вы сможете вытащить ваши истинные желания. Те, что нужны исключительно вам и для вас.
В Интернете часто пишут, мол я написала 100 желаний, а сбылось только 3. Потому что только 3 желания и были истинными от сердца и находились рядом с вами в зоне вытянутой руки. Остальные навязанные 97 могли быть из рациональной части перегруженного внутреннего взрослого, который и так уже полужив, а ему тут снова пишут про BMW и квартиры. Берегите его. Он вам точно пригодится.
Теперь скажите, когда вы читали блок по сексу и применяли практики, заметили ли вы, что вас накрыло приятной волной, появилось больше радости и легкости, многие проблемы не заставали вас врасплох? Стало больше секса, появились оргазмы, в жизни добивалось движухи? Это проснулась ваша сексуальная энергия – жизненная сила. Она очень важна, потому что мы все делаем благодаря этой энергии – исполняем желания, достигаем цели, строим отношения.
Маленькая девочка не может ничего создавать, у нее нет сексуальной энергии. Для нее все делают родители – более властные, значимые фигуры.
Когда вы проходите сепарацию, отделяетесь от родителей, вы понимаете, что властная, значимая фигура в вашей жизни – это вы.
Когда вы проходите сепарацию, отделяетесь от родителей, вы понимаете, что властная, значимая фигура в вашей жизни – это вы.
Представьте, что у вас есть желание быть более живой, уверенной, раскрепощенной, богатой. При этом вы чувствуете, что у вас нет сил, энергии двигаться к этому, вы просто ничего не хотите. Такое состояние может привести к депрессии, потому что у вас развивается переутомление, вы слишком долго шли на надрыве, слишком долго делали что-то из состояния «Надо».
Когда у вас проблема здесь, то в принципе сложно написать хоть сколько-то желаний, потому что непонятно, чего вы хотите. Некоторые желания из вашего списка могут иметь препятствия, отметьте их, если такие есть.
Вы не знаете, чего вы хотите. Попробуйте написать первое желание, которое приходит в голову. Если идей нет, то выходите на улицу и смотрите по сторонам, на все, что понравится, говорите: «Хочу, и это хочу, и то хочу» и записывайте. Можно делать фотографии, а дома уже записать в список.
Второе препятствие имеет место быть, когда вы знаете свои желания, но не знаете, как их реализовать.
Например, вы хотите найти свое предназначение, выйти на новый уровень дохода, жить свободной жизнью без начальника над головой и большую часть года путешествовать, вы, может быть, хотите выйти замуж и родить ребенка, купить себе красивую сумку, переехать от родителей или из съемной квартиры, посещать достойный салон красоты, иметь личного инструктора по йоге, а детям лучших репетиторов. Возможно, вы хотите домработницу, водителя и образованную няню.
Вы знаете, как выглядит ваша мечта, вы видите ее на фото в ленте «Инстаграма» каждый день, бережно собираете скриншоты фотографий в альбом «Мечты», возможно уже не раз составляли коллаж и вешали его на стену, визуализировали, но не понимаете, КАК эти желания достигаются.
Проще говоря, у вас есть мечта, но она не сбывается, не превращается в жгучее желание сделать первый шаг, поставить цель, искать возможности, внутри будто камень сомнений, а не острая страсть и желание бежать на встречу мечте прямо в ту минуту, когда вы о ней подумали.
Третье препятствие, вы знаете, чего хотите, знаете в теории, что нужно делать, чтобы этого достичь, но вы не понимаете, что нужно делать ИМЕННО ВАМ. Вы могли видеть, как к вашей мечте идет другая женщина, могли пройти ряд обучающих курсов и получили четкий алгоритм, но почему-то не можете на себе это применить. Внутри вас будто что-то не щелкает. Будто не хватает последнего пазла, чтобы все осуществилось.
Это похоже на то, когда вокруг вас всем дарят цветы, подарки, все нашли свое предназначение, всех поддерживают мужья, подруги и родители, все едят и не толстеют, а вы стоите в ступоре, смотрите на это все и спрашиваете себя: «Так а во мне-то что не так!» Наступаете на одни и те же грабли, бьетесь головой об стенку, и ничего не происходит.
Четвертое препятствие проявляется в ощущении того, что вы просто недостойны этой мечты.
Вы даже не допускаете мысли, что у вас это может быть, а если желание вдруг сбудется, это будет что-то нереальное, или вас за это накажут, придут все отберут – за такой радостью обязательно последует боль и расплата. Вы думаете, что существуют идеальные женщины, которые созданы для всего этого, но это точно не вы.
Это негативное самоопределение, которое к этому моменту должно было быть исправлено. Если еще остается такое ощущение, то важна работа с психологом или более глубокая работа на проживание.
Каждое желание показывает свое препятствие. Далее важно прочувствовать ваши желания. Однажды я написала список из 84 желаний, и в нем не было ни одного, которое бы меня зажгло.
Когда желание действительно ваше, все так волшебно в один вечер и разворачивается.
Теперь посмотрите внимательно на ваш список желаний и поищете вашего белого кролика! Есть ли в списке желание, охваченное страстью, такое, что внутри все переворачивается?
Попробуйте прислушаться к вашему телу, читая каждое предложение. Старайтесь проникнуться им, прочувствовать телом.
Если желание из разряда цель-убийца, то в теле сразу же будет онемение или замирание. В груди появится тревога, а возможно, страх. Либо ничего не произойдет вообще.
Должно быть иначе. Тело должно отозваться теплом, мурашками, вибрацией. В груди появляется предвкушение, гордость, умиротворение или что-то ваше особенное, доброе и хорошее. Вы начнете испытывать наслаждение от одной мысли обладать этим.
Разверните эту эмоцию. Представьте, где и как произойдет реализация этой мечты. Что вы увидите, что вы почувствуете, что вы потрогаете, во что будете одеты, что вы услышите? Поймайте любые ощущения.
Однажды у меня была консультация с коучем, и он у меня спросил, а о чем я действительно мечтаю. Я до того момента практически не путешествовала, и вдруг внутри себя отчетливо слышу итальянский язык. Я выкрикнула, что мечтаю поехать в Италию и погулять в Портофино! В это сложно поверить, но в течение двух дней я заработала больше двух тысяч евро на одних консультациях. Как так произошло? Почему все клиенты записывались именно в этот день? Мы сразу купили билеты, и спустя пару недель состоялась наша поездка.
Нашла в архиве тексты с того времени. Сохранила в первозданном виде, чтобы передать полную гамму переживаний.
«Я вышла из вагона поезда Милан – Санта-Маргарита и чуть не задохнулась от переполнявших меня эмоций. Только сейчас я понимаю, насколько скудный словарный запас в великом и могучем – его не хватило, чтобы передать мои впечатления. У меня буквально перехватило дыхание, я не могла дышать. Сердце просто выскакивало из груди, и я слышала его удары в ушах, в ногах. Не странно ли, что момент касания “дна” и момент чистого восторга оказались оба связаны с железной дорогой – миром, где все движется и где особенно остро ощущается собственное несчастье или радость жизни?
Вокруг шум, итальянцы машут руками и смеются. Я в эпизоде фильма про Дона Корлеоне. Хриплые и грубые голоса – как у меня, свободное поведение – как мое. Тут все мое! Я в раю, я впервые снаружи вижу то, что всегда было внутри меня и так давно просилось наружу!
Краски вокруг – как в фильме “Аватар”. Вот на мопеде проезжает итальянец в костюме, и я понимаю, что это уже эпизод из “Ультиматума Борна”. Господи, как трудно дышать. Когда сбывается мечта – это непередаваемо (привет мои туфлям от Dior и ночной электричке из прошлого).
Солнечная, страстная, живая, такая моя – Италия. Завтрак. Я откусываю хрустящую булку с нежнейшим сливочным сыром и сочной семгой. Тут же падаю лицом на руки и плачу. Боже, как же вкусно. Поднимаю голову и вижу горы, лазурный берег Лигурийского побережья, слышу звонкий смех ребенка и смотрю в довольные глаза мужа. Это что со мной происходит?
Мы добирались сутки и нет ни капли усталости.
В любой другой ситуации я бы переживала гнев и злобу, а сейчас внутри только тотальная тишина и тихая радость. Каждый уголочек, каждый кадр этой реальности как вспышка оргазма. Я нахожусь в постоянном возбуждении. Все рецепторы напитываются удовольствием.
Кожу ласкает солнце и морской воздух, глаза видят картинки из фотостока Google, уши слышат именно те звуки, которые радуют и будоражат, язык впитывает новые вкусы, которые я так давно искала.
Еще 4 года назад я ехала в электричке и не верила, что возможно жить по-другому. Я не верила в это, даже когда видела надпись на билете. Когда пила кофе на веранде, увитой виноградом, и смотрела на шикарный вид побережья – тоже не верила, что это происходит со мной.
Если у вас есть большой список рациональных желаний внутреннего взрослого без учета желаний детских, с энергией и искрой, то топлива не хватит. Сначала важно включить свою детскую часть, напитать ее, а затем подключать рациональность.
Теперь я знаю, как это – оказаться в своем идеальном дне».
Мой мозг провел меня четко по ощущениям, которые я воспроизвела ранее.
Желания, вызывающие приятные эмоции и ассоциации (вспоминай свои из практики «Родительский дом»), исполняются всегда. Быстро и без сопротивления. Это то, к чему и так стремится твоя психика. Остается лишь не мешать самой себе.
Если у вас есть большой список рациональных желаний внутреннего взрослого без учета желаний детских, с энергией и искрой, то топлива не хватит. Сначала важно включить свою детскую часть, напитать ее, а затем подключать рациональность.
По поводу вопроса, в каком времени писать желания и как точно, лично я не считаю это важным, главное, что в момент перечитывания этих желаний вы уже начинаете испытывать удовольствие.
Сейчас внимательно посмотрите на ваш список и проследите, если какие-либо желания вызывают сопротивление, страх, сжатие, онемение, ощущение, что хочется спрятаться или убежать. Тяжелые мысли, что вы устанете или не осилите. Если такие есть, то либо пока отложите эти желания, либо попробуйте разбить на более маленькие, простые. Суть всегда в эмоции. Она должна давать вам силу и веру.
Почему желаний должно быть много? Тогда каждый день в вашей жизни будет что-то сбываться. Для тренировки можно составить список ежедневных дел для себя и про себя.
Дел и желаний, которые дают уверенность, расслабленность, удовольствие. Очень эгоистичный список, в котором нет задач, рутины и других людей.
Например:
• принять душ под музыку;
• погулять;
• выпить кофе в тишине;
• сделать макияж;
• побегать;
• порисовать;
• встретиться с подругой.
Когда вы осознаете, что можете одновременно хотеть много всего, и вдруг сбывается одно или несколько маленьких, средних или крупных желаний, вы осознаете, что это вы притянули их к себе.
Чем больше вы хотите, тем больше в вашей жизни исполнится желаний не просто так, а потому что вы это ожидали, ждали, хотели и с вами это произошло. Случайностей не бывает – все мы это знаем.
Тогда почему, когда происходит что-то хорошее, вы говорите, что это чудо, а не вы сами? Перестаньте это делать. Уберите из лексикона фразы:
• «Не может быть!»
• «Ничего себе!»
• «Да я ни при чём!»
• «Ой, ну что вы, не стоит»
• «Это не я»
и другие в таком духе.
Привыкайте гордиться собой за выполнение действий для себя, а не за то, что притащили очередного мамонта в виде огромной цели, достигнув которую вам уже и жить не хочется. Ваш основной подвиг должен заключаться в одном. Вы ежедневно делаете ряд маленьких действий для себя!
Это вы! Вы мечтали! Вы хотели! Вы совершали простые действия для себя, и вы это устроили. Собирайте галочки в течение дня. Пускай их будет 30, 40, 50 к концу дня. Вы посмотрите на этот список и скажите себе: «Кто тут умница? Кто здесь молодец? Ну, конечно же, я!»
И пока другие утопают в самокритике и самоедстве, хвалите себя и гордитесь собой! Привыкайте гордиться собой за выполнение действий для себя, а не за то, что притащили очередного мамонта в виде огромной цели, достигнув которую вам уже и жить не хочется. Ваш основной подвиг должен заключаться в одном. Вы ежедневно делаете ряд маленьких действий для себя!
Многие участницы в курсе ЖГ, не имея еще такой привычки, не связывают события в жизни со своими желаниями и мыслями. Они часто пишут, что муж впервые уложил ребенка спать, что свекровь уже неделю не ругается, что ребенок перестал болеть, и при этом считают, что это случайные события, которые никак не связаны с курсом «Женщина Генезис» и с их ежедневными усилиями и желаниями.
Такие моменты нужно осознанно запоминать.
Когда вы чувствуете, что в жизни у вас происходит что-то классное, поймайте эмоцию, которую вы чувствуете, например, страх: «А вдруг мне теперь за это что-то будет», «А вдруг это больше не повторится», «Ой, как неудобно перед другими – у них этого нет, а у меня есть» или «Да это случайно произошло!»
Вам нужно дать себе время, чтобы подобные мысли исчезли из головы, а мысли, что все события в вашей жизни неслучайны, происходят потому, что вы этого хотели, встроились в мышление, развивались и крепли.
Главное, запомните фундаментальную вещь – когда у вас много желаний и что-то начинается сбываться, это происходит, потому что вы – автор вашей жизни, вы так захотели.
Поверьте мне, что если вы будете выписывать, что хорошего и что плохого случилось за день, то этих событий будет поровну или плохого может быть чуть больше. Когда вы научитесь фиксировать свои же действия, вы удивитесь, что в вашей жизни почти не происходит ничего плохого. На самом деле вы просто перестаете обращать на это внимание.
Единственное, есть разница, как вы с этими желаниями работаете. Если потрудились, включили свою сексуальную энергию, ходили по городу и наблюдали за собой, чтобы понять, чего вам хочется, написали эти желания, тогда результат будет потрясающим.
Если вы решили отделаться несколькими поверхностными желаниями, вполне возможно, что не сбудется ни одно.
Вы прописываете 500 желаний не для того, чтобы они все сбылись, а для того, чтобы заставить себя искать то, о чем вы действительно мечтаете.
Если у вас много энергии уходит на бесплодные мечты, долго нет в жизни прогресса, что очень выматывает, то вам нужно искать подтверждения тому, что ваши желания реально достичь. Систему подтверждений мы проходили почти во всех главах. Чем вы мозг загрузите, в то он и поверит.
Читайте книги, ищите в Интернете людей, у которых есть то, о чем вы мечтаете. Вы можете даже написать им и спросить: «Почему ты такая классная, как тебе это удалось». Пресекайте негатив, сплетни, критику и агрессию в вашем окружении. Выходите из контакта с ними сразу же.
Станьте настоящей ищейкой. Ищите и разнюхивайте истории успеха, прорывы, когда человеку удалось невероятное. Пусть это даже будет книга рекордов.
Нам слишком долго внушали мысль, что с нами что-то не так. Пора прекратить это! В какой-то момент ваш мозг соберет нужное количество историй и начнет выдавать нужные решения. Это обязательно произойдет. Просто продолжайте выполнять ежедневно список дел для себя и пополняйте копилку историями.
Теперь вы готовы к действиям!
У вас есть энергия, вера и хороший настрой.
Напишите себе план, что конкретно вы можете сделать, чтобы это сбылось, помимо коллажа и визуализации. Нашу жизнь меняют исключительно действия.
Сейчас после всех проработок и внутренней работы ваши действия не будут разрушающими и изматывающими, а наоборот, они будут давать силы.
Сформулируйте цель.
Переведите мечту в цель в позитивном ключе.
Ощутите прилив сил и удовольствия.
Обозначьте, где и когда сбудется ваша мечта.
Напишите себе список поддерживающих мотивов: зачем вам нужно будет все это делать?
Сделайте первый шаг. Простое символическое действие в течение 24 часов после того, как захотели что-то всем сердцем. Можете поприседать, пройтись задом наперед, разложить пасьянс, да что угодно.
Совершите манифестацию вашего желания. Еще раз в голове сформулируйте вашу цель, перенесите ваше внимание в область груди и ощутите радость или удовольствие, обратите внимание на ваше тело и низ живота. Сделайте глубокий вдох и выдох. Просто верьте в себя!
Давайте снова на минутку закроем глаза и представим, что с вами на 100 % все в порядке. Почувствуйте уверенность в том, что это так!
Представили?
Какой жизнью вы бы тогда жили? Прокрутите в своей голове фильм, в котором вы и режиссер, и главная героиня. Теперь опишите свою роль, свой образ – ярко, сочно и красочно. Скорее всего, теперь у вас не только получилось сделать это, а вы реально так себя ощущаете. И на то есть причины – вы проделали огромную внутреннюю работу, которая достойна восхищения и гордости.
Самое главное желание уже сбылось! С вами АБСОЛЮТНО ВСЕ ТАК И ВСЕГДА ТАК БЫЛО!